カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は、1895年に米国の「パーマー」により生み出された治療です。
カイロプラクティックの呼称の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する新しく作られた言葉です。
WHOでは補完代替医療として位置づけています。
発祥国のアメリカや、カナダ、オーストラリア、ヨーロッパなどの一部の国（約40カ国）において主に骨格の障害を取り扱う筋肉系、骨格系の専門家として法制化されている国もあります。
WHOの定義は「筋・骨格系の障害とそれがあたえる健康全般への影響を診断・治療・予防する専門職であります。

治療方法は、手によって行われる関節矯正あるいは背骨マニピュレーションを特色として椎骨の少しの歪みに注目している」。
但しカイロプラクティック（脊椎矯正法）の定義は、いろいろな協会や教育機関で異なっている場合も多い。
また、中には苦痛の要因が背骨などの関節（運動分節）の構造的、機能的な歪み(サブラクセーション)にあると考え、そしてその歪み(サブラクセーション)を手・矯正器具で正す位置に矯正することで疾病を治療するうことがカイロプラクティック（脊椎矯正法）と考えている人達もいます。
米国カイロプラクティック協会が定義する「カイロプラクティック」 Chiropractic では、筋肉系、骨格系と神経系の症状に特化した療法と定められています。
カイロプラクターは薬剤、手術療法は行わず、オリジナルの手技テクニックを施術法の主な方法とし検査と診断と施術を行っている。
カイロプラクティック施術者は体に関する幅広い知識を有し、手技に加え、理学療法・リハビリ、栄養/食事指導や生活の習慣のアドバイスも日常行っています。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）の名前はギリシャ語の Chiro（手）と Prakticos（技術）を合わせた造語であります。
これは、上記の「サブラクセーション」（椎骨の少しのズレ）の治療の為にアジャストと呼ばれている矯正法を使うことに由来する。
世界保健機関WHO は、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) を代替医療と位置づけしています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック(Chiropractic) の他に「オステオパシー」やスポンディロセラピ-などの脊椎矯正術があります。
米国（アメリカ）の治療家パーマー(1845～1913) が生み出された。
病気は神経系の機能障害により発生するとの哲学に基づき、体、主に椎骨の関節の調整で神経系の機能回復を目指した治療法です。
19 世紀米国で創られた神経機能の障害に対して行う治療法です。
背骨（脊椎）の歪（ズレ）みを改善、神経の機能を整えさせ、組織や各器官の異常を改善する。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 は、背骨の障害とそれらが及ぼす肉体への作用を判断、治療、予防する専門職であり、関節アジャストメントもしくは脊椎マニピュレーション（矯正）を含めた徒手治療を特色として、特に脊椎の小さな歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術です。
ざっくり言えば…、骨の歪み、特に脊椎の不整列を手技や矯正ベッドによって調整することで神経機能の作用を回復する施術法。
ですから人の人体を制御するのは脳につながっている神経線維で、その神経線維の働きがよくなれば自然に人間は病状の改善とともに健康的になる訳です。
健康管理の中の脊椎ヘルスケアの専門職です。
神経系や骨格系の機能・能力、健康そして生活の質を向上させる機能を有する。
最新の研究と臨床に基づき、主に背骨と神経系の関係を重視し検査、診断、治療に専門的なアプローチをします。
手技矯正、体操療法、患者教育など含みながら、特に背骨アジャストメントをする訓練を受けた専門職です。
カイロプラクティックは、まず病歴を聞き取り、姿勢の分析など各検査を行っていきます。
背骨のズレを全体的に診断して施術手順を組み立てて、病態や体の特徴に適応した施術のカイロ・テクニックを用います。

背骨の湾曲を治したいと思ったことはないですか？近頃背骨が歪んでいると指摘された。頭痛、腰痛、肩こりで悩まされるのは、「背骨」のズレが原因なのかも？ルックスを良く見せたい。多くの人達がいろいろな「背骨」の歪みのことで苦しんでいます。「背骨」の歪みで苦労しているにも関わらず背骨のズレを修正したいという方達は少ない。ネットや雑誌をみて自分の努力で「背骨」の歪みを改善しようと試したけど治らなかった。ヨガや真向法などにかよったけど「背骨」の曲がりが良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら脊椎の曲がりの「背骨」を行っても治せない。「整体」に試しに通院しても治らないなど、背骨の曲がりを矯正しようとしてもできる人達がおおくないのが事実です。背骨の湾曲を本当に改善しようと思ったら有効な修正法で「背骨」の曲がりを矯正することが必要。有効な背骨の曲がりの調整法を理解していることが「背骨」の曲がりを修正する手始めになる。

背骨は首が前方にカーブ、胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前方にカーブになっているのが普通で、「背骨」が背中側に丸く突出する猫背や身体を反らして「背骨」を伸ばした背骨の歪みは、理想的な背骨の歪みにはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背中が丸くなる猫背みたいな「背骨」の湾曲は明らかにいけない背骨の歪みだと分かる。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった「背骨」の姿勢は、ぱっと見良い背骨の歪みのように見えてしまいますが、生理学的には正常な「背骨」の歪みとは言えない。理想の湾曲から外れた「背骨」の状態は、人体や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経にも変化を与えます。体は、神経系でコントロールされるので、神経に悪影響が出ると関節や靱帯や筋肉など運動能力だけでなく、内臓の機能にもとても影響し様々な身体の不調をまねきます。悪い背骨のカーブは、ルックスだけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなるので、自分自身が良くない「脊椎」の曲がりだと分かったら、早急に脊椎のズレを治療をする必要がある。

背骨の湾曲についてくわしい方は多くいません。良い「脊椎」のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。背骨が理想の状態ならバランスがとれて運動の能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに無理が小さく、内臓の機能も正常に動くので健康などに対してもすごく効果があります。その為、脊椎のカーブしている方達は脊椎のズレのの治療が必要になります。「背骨」の曲がりは、健康だけでなく、見た目にも影響を与えます。良い姿勢の状態は綺麗で見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。「脊椎」のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響します。これほど沢山様々なことに影響をあたえる「脊椎」のズレは、悪いより、いい方がいいに決まっています。「背骨」のカーブを矯正して、理想の脊椎を手に入れよう。

「背骨」の曲がりを矯正できれば見た目の印象も良くなり健康的になりいいことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを調整のやり方には、どんなやり方があると思いますか？いくつか代表的な修正法をあげてみる。

柔軟性を増すことによって脊椎のカーブを脊椎矯正しようとする方法は最も多く用いられる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、など色々な手段があるのです。しかしながら、柔軟性が増したからといって理想の「背骨」の状態の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、身体の柔軟性を増すことによって正常な「背骨」の位置を保持しやすくすることです。「背骨」が歪んだ姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢の状態にもっていくこと自体が大変な事があるのです。こんなときは、まず初めに理想的な背骨の姿勢の状態になることができることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く正しい背骨の姿勢の状態になれない方達にとって、正常な背骨の状態に矯正する為の重要な一歩になります。しかし、体が柔らかいとき、ストレッチ自体は「背骨」の曲がりの矯正には役に立たない。正しい「背骨」の状態なれるだけの体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする必要はない。

ジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下によりトレーニングが湾曲するいいトレーニングによって「脊椎」の歪みを施術するべきとお奨めします。筋肉があれば理想の「脊椎」の姿勢の状態を維持しやすくなります。だがしかし、簡単に筋肉があれば正しい「背骨」の状態になるとはかぎりません。筋トレにより「脊椎」の湾曲が悪化するときもたくさんあります。理想的な脊椎の姿勢を維持しようとすると肉体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強ければ脊椎をいい姿勢に維持するのも簡単になり脊椎の曲がりが良くなるというのが筋トレで「脊椎」の曲がりを治療しようとする人達の理屈です。確かに、有効な方法で正しい筋肉の増やし方をすれば「脊椎」のズレの調整とっても効果があります。だがしかし、トレーニングをおこなう方達でも正しい方法でおこなわないと「脊椎」の湾曲が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それらは、筋力トレーニングを行っても「脊椎」のカーブを悪化させるような筋トレでは、脊椎のズレが改善するどころか悪化してしまいます。有効な脊椎の湾曲の矯正のトレーニングをおこなうようにしましょう。

背骨を矯正する「カイロプラクティック」などの手技療法もある。「カイロプラクティック」の「脊椎」の湾曲の矯正は、「背骨」や骨盤（こつばん）を調整して良い背骨の姿勢にする治療です。「脊椎」を直接修正するのですごく有効なやり方ですが、基本的に整体だけでは理想的な脊椎の位置にするのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」の治療で背骨を理想的な所まで調整できても理想の背骨の状態の癖が付く訳ではありません。元々理想的な「背骨」の状態の人が何かの要因でで「脊椎」の状態が悪くなった場合、脊椎に癖が付く前であったならばカイロプラクティックの「脊椎」の湾曲の調整はすごく有効でたった一度の矯正で理想の「背骨」の位置に戻すこともあります。

背骨の曲がりの矯正を最も効果のある方法でしたいのであればストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整を合わせて行うのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであったらトレーニングは、必要ないのです。カイロプラクティックの「脊椎」の歪み修正は、できることならやってみる方がいい。まず自分の脊椎の曲がりがどのような脊椎のカーブをしているのか理解する必要があります。どのような「脊椎」のズレなのかわかってなければどのように矯正したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の脊椎の湾曲の矯正は小さなズレも矯正することができる。「カイロプラクティック」の脊椎の歪みの修正を受けることによって背骨の歪みの施術は、短期で治すことができる。だがしかし、これだけではすごく大切なものが抜けてしまっています。脊椎のズレの施術にとても大切なものは何だろう？

良い「背骨」の姿勢を手に入れようとする場合に、最も大事なのは正常な「背骨」の状態をいつでも維持すること。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、「カイロプラクティック」の調整をされてみても常日頃からよくない姿勢をしていたのでは、理想的な「背骨」の姿勢の状態のクセは付きません。最低必要なのは、よくない姿勢でいる時間より理想の「脊椎」の状態でいる時間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の調整を受けても日頃から悪い座り方やたい方をしていれば、「背骨」の曲がりのクセが悪くなるだけで理想の背骨の姿勢の状態にはなることができない。つまり、「脊椎」の湾曲の治療でとっても効果的なのは日頃から正しい脊椎の状態を維持することでストレッチ、筋トレ、「整体」の調整は理想的な「背骨」の姿勢を保持しやすくする、または、正しい「背骨」の状態にしようとするための補助的な行為です。

良い「背骨」の姿勢を身に付けて健康で美しい肉体を手に入れる。カイロプラクティックの「背骨」の湾曲の治療はとてもおすすめです。カイロプラクティックは「背骨」の曲がりを治療するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている肉体の機能を正常な状態に戻すことができる。こんな効果は、カイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできない。脊椎の湾曲を調整するときの効果は、良い背骨の状態が手に入るだけでなく健康にも影響を与えるので脊椎がカーブしていると悩んでいるのなら「背骨」の歪みの施術をするといいと思います。

姿勢。
首。
疲労。
ぎっくり腰。カイロプラクティック。整体。カイロ。首。ヘルニア。
x脚。
o脚。
腰痛。
骨盤。

産後にされる産後の「骨盤矯正」を受けたことはありますか？最近赤ちゃんを出産された人で知らない方達はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように普通には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は一般人にも知ってもらえるようになりました。

出産のとき骨盤は、赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつも可動しない「骨盤」の関節は子供を産むのが少しでも簡単になるようにホルモンによって可動性が増しわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産後最も広く広がります。広がった「骨盤」は出産後元の位置になります。

普通、出産後「骨盤」は元の場所に戻ります。だがしかし、出産後元の場所に戻らず腰痛などを発病することがあります。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、出産後にもそのズレが持続することがある。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの「骨盤」の関節が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何かの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になる事がある。この場合、強い痛みが出ることがある。痛みを感じる所は恥骨の場合もあるが、腰部に出現する場合もあります。

産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が正常に戻った後でも少しずつズレてしまいます。

最近では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するようにススメる場合もあるようです。またネット、テレビ、雑誌などで自分で骨盤の関節のズレを整える骨盤体操なども紹介されるようになりました。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤をズレないように骨盤の関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように「骨盤」がズレているかを調べることはない。出産後骨盤が緩んでいることを前提に簡単に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状況がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。柔軟体操や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の歪みを知っていなければ、正しい骨盤の状態に改善するには、どのように動かしていいかわかりません。自分自身の状況がわからないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動いているうちに運よく理想的な位置になるかもという「奇跡を願う神頼み」と同じです。

背骨矯正の専門家であるカイロプラクティックは、骨盤矯正の専門家でもある。「カイロプラクティック」は骨盤の状態を検査して、「骨盤」の歪みを理想的な状態に治すように骨盤を治療します。骨盤を理想的な状態に整えるには、骨盤のズレている状態を正しく知る必要がある。骨盤の状況を把握していなければ、どっちの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるか分かりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、「骨盤」の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤の歪みが大きく悪化することもありえます。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、カイロプラクティックで施術するのがもっともおすすめです。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、「骨盤」の歪みが無いのに大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安にさせ必要のない施術を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用することのできないところも多いような気がします。

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は、必ず必要と言わんばかりの広告が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題のなく人々は子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に普通にもどります。しかし、その中には出産後に骨盤が歪んでしまう方が少数ですがいます。多くの方は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な人は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の骨盤のズレが心配であれば、正しく検査をしてくれるカイロプラクティックに行きましょう。正直な「カイロプラクティック」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした「カイロプラクティック」は、曲がっていない「骨盤」を歪んでいると言って、必要の無い骨盤矯正をすすめることはありません。多くの人達は、産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

「骨盤」の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨めるエステや整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因ですか？このようなことの原因の多くは骨盤じゃなく性活環境です。子供ができて習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、「骨盤」の歪みを矯正するだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る人はわずかです。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も一緒に処方しようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

骨盤。
背中。
ヘルニア。
x脚矯正。カイロプラクティック。整体。カイロ。猫背。ぎっくり腰。
姿勢矯正。
頭痛。
o脚矯正。
腰痛。

肩凝り（かたこり）は症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけではなく首も凝ることがおおい！「肩がはる」と言う方もいます！肩凝りは主に僧帽筋に出る症状です。

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋周りに生じる主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です。

肩凝りの原因の説には諸説あります。確実な診断方法や治療方法はなくわからない点もとても多い症状となっています。長時間首や背中がこわばるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが要因とされています。これらの肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれているようです。。これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があります。疾患によって起こる肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなどいろいろな要因があるようです！

肩凝りの場所は僧帽筋とその周辺、首や背中におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状のうったえ方も多種多様です！

「肩凝り」の治療には主に薬物療法と理学療法になるようです！

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などがもちいられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられます。

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれます！

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく効果的なのがカイロプラクティックと言われています。肩凝りと脊椎の歪みと密接に関係していることが多くカイロプラクティックの施術法は脊椎、骨盤の歪みを修正し肩凝りを治します。脊椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることがおおくカイロプラクティックの施術により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいならカイロプラクティックを一度経験するのをお薦めします！

姿勢矯正。
側弯。
首。
骨盤。カイロプラクティック。整体。カイロ。骨盤矯正。腰痛。
o脚矯正。
x脚。
x脚矯正。
骨盤。

「背骨」の湾曲を治したいと思ったことはありませんか？最近背骨が、ズレていると彼氏や彼女に言われた。肩凝り、腰痛で苦しめられているのは「背骨」の湾曲が要因なのではないか？ルックスを良く見せたい。沢山の方がいろいろな「背骨」の湾曲のことで辛い思いをしています。背骨の歪みで苦しんでいるにも関わらず、背骨の曲がりを改善したいという人達は多くありません。ネットや雑誌を参考にして自分の力で「背骨」の湾曲を矯正しようとやってみたけど改善されなかった。ヨガなどにかよったけど背骨の湾曲が治らない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎の歪みの「背骨」をおこなっても治らない。整体に通っても改善されないなど、背骨のズレを治そうとしてもできる人達が少ないのが事実です。背骨の湾曲をしっかり矯正しようと考えたら理想的な治療法で「背骨」の湾曲を治療することが必要。正しい「背骨」の曲がりの修正法を理解していることが「背骨」の歪みを治す手始めになるのです。

背骨は首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前方にカーブになるのが理想の状態で「背骨」が後方に丸く出っ張る猫背や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、よい背骨の状態にはほど遠い悪い「背骨」の湾曲です。背筋が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨のカーブは一目見て良くない「背骨」の歪みだとわかります。だがしかし、胸を張って「背骨」が伸びた「背骨」の歪みは、一見良い背骨の歪みのように見えてしまいますが、人体の構造的には良い「背骨」の湾曲とは言えない。生理的な湾曲から逸脱した「脊椎」の状態は、人体や筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経にも影響を及ぼします。人体は、神経系で操られているので神経の伝達に影響が現れると靱帯や筋肉などの運動機能だけじゃなく、内臓機能にもすごく影響を与え様々な体の不調を引き起こします。良くない背骨のカーブは、見た目の印象だけでなく内臓疾患など深刻な病気の原因にもなる為、自らが良くない背骨の状態だと気が付いたら、早めに背骨の歪みを矯正をする必要があります。

背骨の状態についてくわしい方は数少ないです。良い脊椎のカーブとは、生理的な湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。「脊椎」がいい状態であればバランスがとれ運動の能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康に対してとても効果的です。ですので、背骨の歪んでいる方達は脊椎のカーブのの治療が必要になる。「脊椎」の曲がりは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正常な状態の姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見えます。「背骨」のカーブの良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに悪影響を与える背骨の歪みは、悪いより、いい方がいいに決まっている。「背骨」の曲がりを調整して、正常な脊椎を手に入れよう。

「背骨」の湾曲を治療すれば見た目の印象も良くなり健康的になって良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を治療の方法には、どんな方法があるか知ってますか？何個か有名な治療法を上げてみます。

肉体の柔軟性を増すことによって背骨のズレを「脊椎」矯正しようとする手段は一番沢山使われるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類があるのです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって正常な背骨のカーブのクセが付くわけではないのです。柔軟体操の意味は、体の柔らかさくぉ増すことによって良い「背骨」の状態を保持しやすくすることです。「脊椎」がズレた状態で体が固まってしまった場合は、「背骨」を理想の状態にもっていくこと自体ができない事がある。このような場合は、まず初めに理想の脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。だから、身体が固まって理想的な「背骨」の姿勢になれない人にとっては、理想の「背骨」の状態に矯正するための効果的な第一歩になります。だがしかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の曲がりの治療には意味が無いのです。正しい背骨の状態になれる身体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を高めるような訓練はする必要はない。

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋力の低下により筋トレが歪むと説明し、筋力トレーニングによって「背骨」のカーブを治療することをおススメます。筋力があれば理想的な背骨の位置を維持しやすくなる。しかしながら、簡単に筋肉があれば正常な「脊椎」の状態になるとは限らない。トレーニングにより「脊椎」の湾曲が悪化することもたくさんあります。理想の脊椎の位置を維持しようとすると体に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ「背骨」を理想的な位置にキープするのも楽になり脊椎の曲がりが良くなるというのがトレーニングで「背骨」の湾曲を治療しようとする人の考えでる。たしかに、有効な方法で正しい筋力の増やし方をすれば「背骨」の曲がりの矯正にとても有効です。しかし、筋トレを行う人達でも効果的な方法で行わないと脊椎のズレが良くなるどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それらは、筋力トレーニングをおこなっても背骨の湾曲をひどくするような筋トレでは、背骨の曲がりが治るどころかひどくなります。正しい脊椎の曲がりの矯正のトレーニングをするようにしましょう。

「脊椎」を修正する「整体」などの手技療法もあります。整体の「脊椎」のカーブの治療は、「脊椎」や骨盤を直接調整していい脊椎の状態にする矯正法です。「脊椎」を直接修正するのですごく効果的な方法ですが、基本的に整体だけでは正常な脊椎の状態にするのは大変でしょう。整体の治療で脊椎を理想的な所まで修正できても、理想的な「背骨」の状態のクセが付く訳ではないのです。元々理想の背骨の位置の人達が何かの原因で「背骨」の位置がズレた場合、「背骨」に癖が付く前であったならば「整体」の「背骨」のカーブの修正はとても有効で一回の修正でいい「背骨」の状態に戻すこともあります。

脊椎のカーブの施術を最も効果的に行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせてするのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋力があれば筋トレは、必要ないです。「整体」の脊椎の曲がりの調整は、できることなら受けてみる方がいいでしょう。まずは自分の「背骨」のズレがどのような背骨のカーブをしているのか分かっている必要がある。どんなふうな脊椎のカーブなのかを知らなければ、どのようにして修正したらいいか計画を立てれません。また整体の「脊椎」のカーブの治療は部分的な小さな湾曲も調整することができる。「整体」の背骨の湾曲の施術をやることで脊椎のズレの矯正は、早くスムーズに治すことができる。しかし、これだけではすごく大切な事が抜けてしまっています。背骨のズレの施術にすごく大切なことは何だろう？

理想的な「脊椎」の姿勢を身に着けようとするときに、最も重要なのは正常な背骨の姿勢の状態を毎日保こと。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、整体の調整をしてみても常日頃から良くない姿勢をされていたのでは、理想的な「背骨」の姿勢の状態の癖はつかない。最低限必要とされるのは、よくない姿勢の状態でいる時間よりいい「脊椎」の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の施術を行っても普段からよくない座り方やたい方をしていたとしたら、脊椎の歪みのクセが悪化するだけで理想の「背骨」の姿勢にはなれません。つまり、脊椎の歪み矯正で最も効果的なのは日頃からいい「脊椎」の状態を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正は理想的な背骨の姿勢の状態を保ちやすくする、または、正常な脊椎の姿勢に近付けるための補助的な治療です。

正常な脊椎の姿勢の状態を手に入れて、美しく健康な肉体を手に入れよう！「整体」の「背骨」の歪みの修正は、とてもお奨めです。「整体」は、脊椎の歪みを矯正するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取ることができるため、脳で操られている身体の機能を正しい状態にすることができます。こんな効果は、「整体」みたいな脊椎矯正でしかできません。「背骨」の歪みを矯正するときの効果は、理想的な「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので「背骨」が湾曲してると悩んでいるなら背骨の湾曲の治療を受けてみるといいでしょう。

ぎっくり腰。
側弯症。
猫背。
疲労。カイロプラクティック。整体。カイロ。背中。慢性疲労。
肩凝り。
側弯。
片頭痛。
慢性疲労。

出産後に受ける産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃、出産された人で聞いたことの無い方達はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」がされるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが昨今のように一般には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

出産の時、骨盤は、子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段可動できない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも簡単になるようにホルモンで柔軟性が増しわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は可動しますが広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後最も広く開きます。少し広がった「骨盤」は、出産後元の状態になります。

普通、産後骨盤は元の位置に戻ります。しかし、産後元の状態に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発病することがあります。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤がズレます。

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」が歪むような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、産後にもその歪みが継続することがあります。出産後「骨盤」は出産前の状態に戻りますが、元々の「骨盤」の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が戻らずズレた状態になってしまう場合があります。こんな場合、痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰周辺出現する場合もある。

産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時期に赤ちゃんの授乳などの悪い姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が元に戻った後でも徐々に歪んでしまう。

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使うようにすすめることもあります。また雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で「骨盤」のズレを治す骨盤矯正体操も紹介されるようになった。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは「骨盤」を締め付けるように骨盤の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに「骨盤」が歪んでいるかを確かめることはありません。出産後「骨盤」がズレていることを大前提にただ固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤がどんなふうにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。ストレッチや骨盤を動かす体操をしても自分自身の骨盤のズレを知っていなければ、理想の骨盤に治すには、どのような方向に矯正を加えていいか分かりません。自分自身の状態が分からないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟体操は、動いているうちに運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

骨格矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。「整体」は「骨盤」の状態を検査して、「骨盤」の歪みを理想的な状態に正すように「骨盤」を矯正していきます。骨盤を理想的な状態に治すには、骨盤のズレている状態を確かめる必要があります。「骨盤」の状態を理解しなければどの方向に骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるかわからない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、「骨盤」の状況を考えずに矯正を行う為、最悪の場合骨盤の歪みが大きく悪化することもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で調整することがいちばんおすすめです。また、エステの「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、骨盤の歪みがなくても大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安にさせ必要のない矯正を長期間にわたってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

近頃の骨盤矯正の広告を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい身体に影響するのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題無く人間は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正常な状態に普通にもどります。しかしその中には出産後に骨盤が曲がってしまう人達がわずかながらいます。大多数の方達は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。骨盤矯正が必要な人は、出産後何らかの異常を感じた場合です。産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「整体」に行くべきです。まともな整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな整体では、歪んでいない骨盤をズレていると言って必要の無い骨盤矯正を奨めることもありません。多くの人達は、出産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておきましょう。

骨盤のズレを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」をすすめる整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因でしょうか？これらの要因の大多数は「骨盤」じゃなく習慣です。出産して生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しくありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを矯正するだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうり戻る人は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も一緒にさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

腰痛。
慢性疲労。
背骨。
姿勢。カイロプラクティック。整体。カイロ。o脚矯正。o脚。
肩凝り。
猫背。
ぎっくり腰。
ヘルニア。

「カイロプラクティック」 Chiropractic は1895年にアメリカ（米国）の「パーマー」により発明された療法。
カイロプラクティックの名称の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する造られた言葉です。
世界保健機関WHOでは補完代替医療に位置づけています。
発祥国米国や、ヨーロッパなどの一部の国においておもに背骨の障害を扱う筋骨格系健康管理の専門家として法制化されている国もあります。
世界保健機関WHOの定義は「筋骨格系の障害とそれが及ぼす健康への影響を診断・治療・予防する専門職です。

治療方法は、手による関節矯正もしくは骨格マニピュレーションを特色とし、特に脊椎のわずかなズレに注目している」。
「カイロプラクティック」 Chiropractic の定義は、様々な団体や教育機関で異なっているケースも多くみられます。
病気症状元が脊椎などの椎骨（運動分節）の構造的、機能的な異常(サブラクセーション)にあると考え、そしてその亜脱臼(サブラクセーション)を手技・矯正器具で矯正することで痛み・痺れを施術することがカイロプラクティック 「Chiropractic」 だという考えを持っている方もいます。
例えば米国カイロプラクティック協会が定義するカイロプラクティック（脊椎指圧療法）は筋・骨格系と神経系の病気に専門化した医術とされています。
カイロプラクティック施術者は薬剤、外科手術はせず、カイロプラクティック独特の手による矯正を施術方法の主な方法として検査と診断と施術をしている。
カイロプラクティック治療者は幅広い診断知識を持ち、治療に加え、理学療法・リハビリ、栄養・食事指導や生活のアドバイスも日常行っている。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の呼称はギリシャ語の Chiro「手」と Prakticos（技）を組み合わせた造語になります。
このことは、上記の「サブラクセーション」（背骨のわずかの歪み）の矯正のに「アジャスト」と呼ばれている矯正方法を行うことにあります。
世界保健機関ではカイロプラクティック Chiropractic を代替医療として位置づけしています。
「カイロプラクティック」は脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック（背骨矯正術）以外に「オステオパシー」やスポンディロセラピ-などの脊椎矯正法があります。
アメリカ（米国）の治療家「パーマー」 が創られた。
疾患は神経系の障害で発症するという考え方に基づき、肉体、主に椎骨の関節の矯正で神経の機能の回復を目的とした治療法なのです。
19 世紀にアメリカにて創始された神経機能に対する治療法。
骨格の歪（ズレ）みを整え、神経の機能を整えさせ、各組織や器官の不具合を治療する。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）は、筋肉系・骨格系の障害とそれが及ぼす健康への影響を診断、治療、予防する専門家であり、骨格矯正もしくは脊椎マニピュレーション（アジャストメント）を含む手技療法を特徴として、主に背骨の歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術です。
ざっくり言えば…骨の歪み、特に脊椎（背骨）のズレを手技や矯正ベッドによって矯正することで神経の機能の働きを治す施術法です。
ですから人の肉体をコントロールするのは脳に繋がる神経線維で、その伝達が良くなれば自ら体は痛み・痺れの減少とともに健康になると考えている訳です。
健康管理の中の骨格健康管理のプロフェッショナルです。
神経系・骨格系の機能・能力、健康そして生活の質を向上させる機能を有している。
最新のリサーチと臨床に基づいて、特に背骨と神経系の関り合いを重視し検査、診断、治療に専門的な着手計画をする。
手技、エクササイズ、患者教育など含みながら、特に脊椎アジャストメントをする訓練を受けた専門職です。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）は既往歴を訊き取り、姿勢バランスチェックなど各検査をします。
そして背骨の歪みを統合的に判断して施術の順番を組立て、病状や体の特徴に合った矯正のカイロプラクティック・テクニックを利用します。

肩凝りとは症候名の一つ。肩凝り（かたこり）と言っても肩の部分だけとはかぎらず首の部分もこることがおおいみたいです！「肩が張る」と言う方もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する凝りです。

「肩凝り」とは、僧帽筋に発生する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です！

「肩凝り」の原因の説には様々な説があります！確定的な診断方法や治療はなくわからない点もとてもおおい症状です。長時間、背中や首が負担がかかるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされています！この肩凝りは原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあるようです。病気が原因で発症する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患など多様な要因があるようです。

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状のうったえ方もいろいろです！

「肩凝り」の治療はふつうう理学療法と薬物療法になります！

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬がもちいられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられる！

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などがおこなわれる！

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく有効なのが整体と言われています。肩凝りと頸椎の歪みは密接に影響している場合が多く整体の施術方法は背骨の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を解消します。頸椎の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の矯正により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます！肩凝りで悩んでいるなら整体を一度体験してみるのをおすすめします！

側弯症。
頭痛。
腰痛。
片頭痛。カイロプラクティック。整体。カイロ。腰痛。x脚矯正。
骨盤。
猫背。
腰痛。
腰痛。

整体は日本では主に手技を使った民間療法、代替医療を示す言葉です。
また身体を整える療法全てについてもちいられる言葉。
日本語として大正時代に使われるようになった用語で、アメリカ（米国）で誕生した療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと思われます。
今普通にもちいられる意味では「カイロプラクティック」に似た骨格矯正（主に背骨）を目的とした施術法を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と調整器具で行う施術及びその行為を示しているという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的治療により様々な病態を治すことを目的とする療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシーである。治癒力を高めることと手技が施術の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は異なります。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた治療方法である。「カイロプラクティック」 Chiropractic は背骨の関節のサブラクセーション（不全脱臼）を手技で調整アジャストして、疾病を改善しようとする施術（せじゅつ）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の異常な構造は体液の循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正療法）やオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体や指圧といった日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体（せいたい）にはお決まりの手順はなく人によりする事は異なる。大正のころに伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック Chiropractic など西洋伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を利用した整体（せいたい）、中医学の手技療法を使った整体、団体の独特の施術法など加味した整体など存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、通常医療と同時に病院で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体もこの一種とされました 。
整体は、理論・技術の両方とも統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家個人が、自説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な「科学的」・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論のミッスクとなっています。
肉体の骨格の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの調整などを主に手を使った手技(矯正器具を使うことも）でする治療です。

整体（せいたい）とは日本語ではふつう手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また身体を整える療法（りょうほう）に用いられる言葉です。
日本語としては大正時代に用いられ始めた用語で、アメリカ（米国）で体系づけられた療法・オステオパシーを「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようである。
現在、世間一般にもちいられる意味ではカイロプラクティック 「Chiropractic」 に似ている骨格矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術を指して使われることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技と調整器具で行う技術およびその行為を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療法によりいろいろな症状を治すことを目的とする施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正療法）・オステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で体系づけられた治療方法（ちりょうほうほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は椎骨間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法によって調整「アジャストメント」することによって、身体の不調を改善させようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは身体の構造的なアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術の対象とします。
脳髄液の流れの改善やリンパの流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正療法）やオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧などの日本の手技治療に大きな影響をあたえた。