「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと感じたことは？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢だと言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背などが原因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。おおくの方が猫背などで苦労している。猫背などで悩んでいるのに猫背を良くしたいという方達のことはさほど聞きません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを良くしようと努力したけど解消できなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の調整をしても良くならない。「整体」に行ってみても改善されないなど「猫背」を治そうとしても成功する方があまりいないのが真実です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら効果のある矯正方法で「猫背」など治療する必要がある。効果のある「猫背」の修正方法を治療前に理解することが「猫背」など改善する基本になります。

背骨は頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが普通で、背骨が後方に丸く出っ張る姿勢を猫背と言われます。脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は一目見てよくない状態だとわかります。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経網にも影響を与えます。肉体は、神経伝達によって支配されているので、神経に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体調不良を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなることがあるので自分が「猫背」と思ったら急いで猫背の調整をする必要があるのです。

猫背に詳しい方は多くありません。理想の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。いい背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康になるのにとても効果的です。そのため、猫背の方には「猫背」の治療が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見にも影響します。正しい姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を調整して、良い脊椎を手に入れよう。

「猫背」を修正すればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を修正しない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する調整法には、どんな調整法があるのか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正しようとする調整法は最も多く使用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にすることじたいができない場合がある。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く理想の状態になれない人たちにとって、猫背を修正する為の大切な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。正しい状態になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増すような運動はする事はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を改善することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正常な姿勢になるとは限らない。トレーニングによって猫背の状態がひどくなる事もあります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと考える人の理屈です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかし、筋力トレーニングをやっている方でも正しいやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

骨格を治療する整体など手技療法みたいな矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正常な状態に治す治療法です。関節を直接動かすのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは困難。「整体」で背骨を正しい場所まで治しても理想の姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想の姿勢の癖が付いている人がなにかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はすごく効果的で一回の治療で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はなるべくやってみるのがいい。まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢になっているか分からなければどんなふうに治したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を受けることで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものは？

猫背を修正しようとするとき、とても大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに保持すること。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで正しい状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な治療です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

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