猫背を正しい姿勢に治したいと感じたことはありませんか？友人から猫背になっていると言われた。肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは猫背などが要因かもしれない？印象をよく見せたい。たくさんの人達が猫背などで苦労しています。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背などを解消したいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」などを良くしようとためしてみたけど解消できなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ったけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の調整をしても解消されない。「整体」など行っても効果が無いなど猫背を治そうとしても改善する人達が多くないのが現実です。「猫背」を本当に治そうと考えたら効果のある治療で猫背など修正する必要がある。実績のある猫背の修正方法を修正前に知ることが猫背など治す第一歩になる。

脊椎は首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが普通の状態で、背骨が後方に丸く出っ張る背中を猫背と言います。背中が丸くなる猫背の容姿は一目見て悪い状態だと分かります。正常な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経にも影響します。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経伝達に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなってしまうので自分が猫背と気付いたら早めに「猫背」の修正を行う必要があります。

「猫背」について詳しい方達は多くありません。普通の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康にすごく有効です。その為、猫背の方達には猫背の修正が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。よい背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を調整して、理想的な背骨を手に入れよう。

「猫背」を調整すると外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正するやり方には、どんな矯正法があると考えていますか？何個か代表的な治療法を紹介しよう。

柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとする解消法はよく使用される解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法がある。しかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で肉体が癖が付いた場合、脊椎を正常な状態にすることじたいができない場合がある。そのような場合は、まず理想の状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですので、身体が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人にとって、「猫背」を矯正するための重要な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になることができるだけの柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増すような運動はやる事はない。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと解説し、トレーニングで猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想的な状態を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になることができるとはかぎらない。筋トレによって猫背が悪化する事も多くあります。正しい状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようとする方達の理屈です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎、骨盤を矯正する「整体」などの矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整してよい状態に治す治療です。背骨、骨盤を直接矯正するのですごく効果的なやり方ですが、これだけで「猫背」を治すのは難しいでしょう。「整体」で背骨を理想的な位置まで動かしても、正しい姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想の姿勢の人達が何かの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とても有効でたった一度の治療で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できればやってみるのが良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢であるか分からなければどのように修正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものは？

「猫背」を修正しようとする場合、一番大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けることです。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背がひどくなるだけで理想的な状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を調整して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

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