整体では定められたやり方はなく、治療する人によってする事は異なります。大正時代伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 Chiropractic などの西洋伝来の矯正法を主とする整体、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を取り入れた整体、中国医学の施術を利用した整体、団体の独自の治療法など加えた整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一種であるが、保険の適応外であるので、一般医療と共に一般の医療現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体もこの一つとされています 。
整体は、理論・技術が統一されていないため、整体を冠する治療家おのおのが、自説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）のような科学的・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の合わせたものとなっている。
体全体の各関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のバランス調整など主に手を使った技(矯正器具を使用する場合も）で行う施術です。

腰痛とは、腰部の炎症や痛みを症ずる状況を言います。大多数の腰痛はたいてい発症から数週間以内に症状が軽減します。しかしほとんどの「腰痛」は痛みを何回も繰り返しそのうち何割かは運動に重大な支障をきたす重い症状になってしまいます。「腰痛」は大きく分類すると急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、突然痛くなるような「ギックリ腰」を含めて痛みがでてからたいして時が経過していない腰痛です。慢性腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰部につづく腰痛で、痛みなどの不快な症状の消失と発現を何度も繰り返しながら長期間続く場合もあるのです。一生の中で80パーセントほどの人達が一度は「腰痛」を体験すると言われている。

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの期間で分類されるだけではなく、当然のこと症状によっても分けられる。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、高齢の人にはありふれた腰痛で、レントゲンやMRIなどすると、多くの場合高齢の人に認められますが、これらの病変は高齢の人の腰痛の原因ではないという話もあるみたいです。これは手術などによってこれらの病変を取り除いても、腰痛が治らないことが多いためである。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過剰な負担が掛かることで、筋肉などが、過度に緊張することであらわれる「腰痛」である。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上続く場合の腰痛です。原因が解らない「腰痛」もおおくストレスや不安などが要因の心理的な腰痛ではないかと言われています。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛に変化することもあります。

「腰痛」には、大きな疾患が隠れているばあいもあり、緊急性が高く、致死性のすごく高い病変もある。緊急性があり死亡率のすごく高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。とくに注意しなければならない腰痛は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。「腰痛」の要因になるこのような病気に対しては原因である病を治さないかぎり腰痛が改善することはありません。「腰痛」の他にも症状がある人は、腰痛以外の疾病が隠れているか調べてみることが重要になります。たんなる「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命に係る恐い腰痛もあるということをわかっておきましょう。

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による腰痛は、要因が解らない「腰痛」などにたいして多く使用されます。しかしレントゲンやMRIに要因が写らないと言って精神的原因と言うのは間違っています。レントゲンやMRIに全ての原因が写し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからといって身体的な原因が無いと安心することはできない。

腰痛の治療には、さまざまな治療法が用いられる。これは「腰痛」の原因がさまざまあるということだけでなく、根本的な治療法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。さまざまな治療法が腰痛治療で使われますが、その中でも最高に効果的だといわれているのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤など骨を調整することで「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になる。整体は腰痛の要因になる背骨や骨盤を整えます。

整体の腰痛治療はふつうぼきぼき骨を鳴らすのを想像する人達が多いのではないですか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛には、このようなボキッっとする矯正を「整体」で行うことはありません。また、急性の腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」は、注意した方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいして整体は、ボキボキしない治療法で背骨や骨盤の矯正をします。「整体」にもやわらかい施術が使用されます。慢性腰痛に対しては整体の施術方法にもよりますがぼきぼきする修正をする場合もあります。「整体」は、ボキボキするやり方やボキッってする治療法に関わらず脊椎や骨盤を矯正する為とっても効き目が高いので、「腰痛」で困っているなら一度「整体」の治療を試してみることをお奨めします。

x脚。
ぎっくり腰。
猫背矯正。
背中。カイロプラクティック。整体。カイロ。頭痛。首。
o脚矯正。
側弯症。
x脚。
慢性疲労。

女性の脚の悩みですごく多いのがO脚なんですがこのO脚が女子達に多いことを知っている人達は少ない。女性でO脚をきにしている方は、多いと思われますが最近では男性の方もO脚疑って矯正を受けることも多いと言われています。O脚みたいに湾曲した脚は見た目が悪いだけでなく脚が太く見られます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女の子達にとっては、見た目の悪さがポイントになってしまいます。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛などの疾患の原因になっていることもあって、将来的に膝の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦しむことになるかもしれません。

O脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、習慣などで脚が少しずつ歪んできてしまったものです。座る時のクセや歩き方の癖などで脚の骨が歪んできます。特に成長期の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は、高齢になって筋肉や骨が弱くなると急速に歪みが悪化してくる事が多く、膝関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になります。

以前は、O脚の要因は分かっていなくて一回O脚になったら治らないと言われていましたが、今では、O脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正をしてみるのもいいですよ。

O脚の治療方法ですごく効果がるのが整体なんです。整体は、脊椎、骨盤を矯正する治療法で、もちろん脚の調整のプロです。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することで曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては器具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のO脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、とても有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じような矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量に差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したO脚の画像を掲載していない整体院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったく無い治療院かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンをすすめてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚は、高齢になると膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼす。改善するにしても若いうちに治療しないとO脚の治療自体が難しくなります。整体の矯正法で治るといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおすすめします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を治したいのであれば試しに整体にいってみることをおススメします。

ぎっくり腰。
猫背。
猫背。
猫背矯正。カイロプラクティック。整体。カイロ。ぎっくり腰。骨盤矯正。
頭痛。
o脚。
背中。
姿勢。

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われます。脊椎は、理想の状態であったら正面あるいは背面から見ると脊椎はまっすぐのびている。しかし、横に曲がったり背骨がねじれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いう。「側弯症」は痛みなどを伴うことはほとんど無いので発症早期の診断はとても困難で、ある程度大きくなってしまってから気がつく事が多い。気が付いた時には、すでに大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いているときは時々背骨の湾曲を調べて側弯症になっていないかを確かめることが必要のようです。

今は、「側彎症」を原因別に分類するようになってきています。「側弯症」には、下記のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側弯症」の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長する時に側弯症は発現し、多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生までがとくに注意が必要とされます。およそ一対七の割合で女性に多くそのうちでも初潮前後の女性に多く出現し、細身の女子中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ありません。脊椎の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長期間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると側弯が早く悪化することはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現する。

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持できないことで発現します。

ケガをしたことで発症する。事故など脊椎に大きな力が加わったことが原因で背骨が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が歪み「側彎症」になったりします。

日常の習慣で姿勢が悪いと「側彎症」になることがある。この「側彎症」は、背骨の骨の変形は少数みたいです。長い時間の悪い姿勢は、脊椎や肋骨が変形してしまう事もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしません。姿勢が原因で起こる「側弯症」は、整体の治療や生活の中の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことが可能です。

背骨が大きく曲がる「側弯症」は、健康に様々な影響をあたえます。見た目上の問題、代謝機能の影響、腰痛や肩凝りなどの痛みや不快な症状など。

背骨が横に歪むだけではなく、骨自体が捻じれながら曲がるため徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響が出てくる。これらの身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的悪影響を与える事もあります。重度の側弯症では、その子の子供にも遺伝するかもしれないと考えて結婚の妨げになることもあるようです。

肺への圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因となる。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負荷をかける為に、凝りや痛みの原因になります。急性の症状や慢性の痛みなどさまざまな凝りや痛みの要因になるのですが、「側彎症」のなりはじめや軽度の「側彎症」では痛みや凝りが出現することは数少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは湾曲が悪化したひどい側弯症になってからみたいです。

日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防方法は分かってなくて早期の発見に保存療法を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨・骨盤の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防法や治療法は確立されていません。

一般医療で行う側弯症の治療は、コルセットによる治療法と手術をする治療法にの二種類にわけられます。

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具などによる維持療法が行われることが多い。コルセットのような装具で湾曲が完全に完治することはありませんが、装具は多少は悪化を遅くするため、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、装具を付けての日常生活は不便を伴う為、装具の着用をやめてしまう方も少なくなく、現実的には、効果を感じる人達は多くありません。また長期的に装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、「側弯症」の装具での治療法はとても忍耐が必要なものになります。

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し脊椎を調整するする外科手術をします。この場合も完治することはありません。外科手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の可動域は減ります。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大きな手術になるため、身体への影響を心配して手術をためらう方もいるみたいです。

背骨の矯正を専門とする整体は側弯症の患者が数多く診察に来ます。整体では古くから「側彎症」の施術を経験してきた歴史があります。しかしながら、いまだに全ての「側彎症」に効果的な治療方法は確立されていません。だが、ある一部の「側弯症」に対してはとても効果的で改善が見られる場合があります。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」など、まるで「側彎症」が治る病気かのように広告する整体は詐欺整体院かもしれません。整体の調整で良くなる「側弯症」は、側弯症全ての一部のある条件が合った「側彎症」のみ。「側彎症」が治るなどと気軽に言う整体に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の手技をを試してみるのは良いことだと思います。

片頭痛。
疲労。
x脚。
側弯症。カイロプラクティック。整体。カイロ。側弯症。o脚矯正。
o脚矯正。
骨盤矯正。
背骨。
側弯。

カイロプラクティック（背骨矯正法）は1895年米国（アメリカ）のD.D.パーマー により創始された治療です。
カイロプラクティックの名前は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する新しく作られた造語。
(WHO)世界保健機関では補完代替医療に位置づけています。
発明国の米国や、イギリス、カナダ、EU諸国などの一部の国は、主に筋骨格系の障害を取り扱う筋肉系、骨格系の専門家として法制化されている国もあります。
世界保健機関の定義は、「筋肉・骨格の障害とそれがあたえる健康への影響を診断・治療・予防する専門家であります。

治療法は、手技による脊椎矯正もしくは骨格マニピュレーションを特徴として脊椎の小さなズレに注目している」。
但し「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の定義は、様々な団体や教育機関で異なっている場合も多い。
また、疾病症状要因が背骨などの骨の構造的、機能的な歪み(サブラクセーション)にあると考え、そのズレ(サブラクセーション)を手や矯正器具によって正す位置に矯正することで痛みや痺れを治すことがカイロプラクティック（脊椎矯正法）だという考えを持っている人達がいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会が定める「カイロプラクティック」では筋肉系・骨格系と神経系の疾患に専門化した施術法と定められている。
カイロプラクティック治療者は薬品、手術療法は行わず、カイロプラクティック独自の手技療法を施術法の主な方法とし検査と診断と施術をしています。
カイロプラクターは肉体に関する幅広い知識を持っていて、治療に加え、理学療法・リハビリ、栄養/食事指導や日常生活の指導も日常行っています。
カイロプラクティック（背骨矯正術）の名前は、ギリシャ語の Chiro「手技」と Prakticos「技術」を合わせた造語であります。
このことは、上記のサブラクセーション（脊椎の小さな歪み）の治療の為に「アジャスト」という手技を使うことに由来する。
(WHO)世界保健機関では、カイロプラクティック（背骨矯正術）を代替医療として位置付けている。
カイロプラクティック(Chiropractic) は脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック Chiropractic 以外にも「オステオパシー」やスポンディロセラピ-などの脊椎矯正法があります。
アメリカ（米国）の治療師D.D.パーマー が開発された。
疾患は神経系の障害により起るという哲学に基づいて、身体、主に脊椎関節の指圧によって神経の機能の回復をはかろうとする治療法です。
19 世紀末に米国にて開発された神経機能障害に対して行う治療。
背骨の歪（亜脱臼）みを矯正、神経の機能を正常化させ、各組織や各器官の異常を改善する。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は骨格の障害とそれが及ぼす体への影響を診断、治療、予防をする専門家であり、関節矯正もしくは脊椎マニピュレーション（矯正）を含む手技療法を特徴として、特に背骨のわずかなズレ（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術です。
分かりやすく言えば・・・骨格の歪み、特に骨格（脊椎）の歪みを手や器具によって治すことで神経の働きを改善する施術方法です。
すなわち人間の身体を主に制御するのは脳と脊髄つながる神経線維で、その神経系の働きが良くなれば自ら人は病状の軽減とともに健康になると考えている訳です。
健康管理の中の骨格ヘルスケアのプロフェッショナルです。
神経系、骨格系の機能・能力、健康全般そして生活の質を向上させる能力を備えている。
最新の研究と臨床経験に基づき、主に背骨と神経系の関りを重視し診断、検査、治療に専門的な着手計画を行います。
手技矯正、エクササイズ、患者の教育など含みながら、主に椎骨アジャストメントを執り行う教育を受けた専門職。
カイロプラクティック（背骨矯正法）は、まず既往歴を取り、姿勢バランス分析など各種検査を行います。
そして脊椎のバランスを統合的に診断して治療の手法を組み立て症状や個人差に合った矯正のカイロ・テクニックを使います。

カイロプラクティック（背骨矯正術）とは1895年に米国の「ダニエル・デビッド・パーマー」により生み出された手技療法です。
カイロプラクティックの名前の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する造られた言葉。
WHO世界保健機関では補完代替医療に位置づけている。
発祥国アメリカや、イギリス、カナダ、EU諸国などの一部の国（約40カ国）では、主に背骨の障害を扱う背骨・骨盤の専門家として法制化されている。
WHOの定義では「筋肉骨格系の障害とそれが与える健康全般への影響を診断・治療・予防する専門家であります。

治療方法は、手技による関節矯正もしくは骨格マニピュレーションを特色とし、脊椎のズレに注目している」。
但し、カイロプラクティック 「Chiropractic」 の定義は、様々な団体や教育機関によって違っている時も多いようです。
また、苦痛の原因が脊椎などの関節（運動分節）の構造的、機能的な異常(サブラクセーション)だと考え、その歪み(サブラクセーション)を手・器具によって矯正することで痛みを治すことがカイロプラクティック（脊椎矯正法）と考えている人々もいます。
例えば米国カイロプラクティック協会が定義するカイロプラクティック（脊椎矯正療法）とは、背骨と神経系の症状に特化した施術法と定められている。
カイロプラクターは薬剤治療/手術療法はしなくて、カイロプラクティック・オリジナルの手技による矯正方法を治療方法の主な手段として検査/診断と施術をしています。
カイロプラクターは幅の広い知識を持っていて、治療に加え、理学療法・リハビリ、栄養・食事指導や生活の指導もしている。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の呼称はギリシャ語の Chiro（手）と Prakticos「技」を合わせて造った造語です。
これは前述の「サブラクセーション」（脊椎の少しのズレ）の矯正の為に「アジャスト」と呼ばれている手技療法を用いることにあります。
WHO世界保健機関 は、カイロプラクティック（脊椎矯正術）を代替医療と位置づけしています。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック Chiropractic の他にオステオパシー・スポンディロセラピ-など脊椎矯正法があります。
米国（アメリカ）の治療家「ダニエル・デビッド・パーマー」 が創始された。
病気は神経系の機能の障害により起きるとの考えに基づいて、肉体、特に背骨の関節の指圧により神経系の機能回復をしようとする施術なのです。
19 世紀末に米国（アメリカ）で創始された神経機能に行う施術方法。
椎骨の歪（ズレ）みを整え、神経の機能を改善させ、各組織や器官の異常を正常化する。
カイロプラクティック(Chiropractic) は、筋肉系・骨格系の障害とそれが及ぼす体への影響を判断、治療、予防するスペシャリストであり、骨格矯正もしくは脊椎のマニピュレーション（アジャストメント）を含む手技を特徴とし、特に背骨のわずかの歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術方法です。
簡単に言えば…、骨の歪み、特に椎骨（背骨）のズレを手や矯正器具によって改善することで神経機能の作用を回復する治療法です。
人間の人体を主に制御するのは脳と脊髄繋がっている神経線維であり、神経細胞の伝達がよくなれば自然と人間は痛みの軽減とともに健康になるということです。
健康管理・システムの中における骨格健康管理の専門職です。
神経系や骨格系の機能や能力、健康そして日常生活の質を向上させる能力を有している。
最近のリサーチおよび臨床経験に基づき、主に脊椎と神経系の関係を重視し診断、検査、治療に専門的なアプローチを行います。
徒手矯正、運動、患者の教育など含み、主にアジャストメントをする教育を受けた専門職。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）は、まず既往歴を訊き、姿勢バランスチェックなど各検査を行います。
脊椎のバランスを総合的に診断して治療の順番を組立、病態や体の特徴に応じた矯正のカイロ・テクニックを使用します。