「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？最近「猫背」と指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされているのは「猫背」が要因かも？見た目の印象をよく見せたい。たくさんの方達が「猫背」などで苦しんでいます。「猫背」などで苦労しているのに「猫背」などをよくしたいという方の噂はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背などを治そうと試したけど治らなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。ジムで筋トレして猫背の修正をしても治らない。「整体」など通ってみても効果が無いなど「猫背」を解消しようとしても成功する人がほとんどいないのが真実です。「猫背」を本気で解消しようと思ったら理論的な方法で猫背を治療する必要があります。実績のある猫背の矯正方法を理解することが「猫背」を治す第一歩になります。

背骨は、首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言う。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て悪い状態だとわかります。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経網にも影響を及ぼします。体は、神経系によってコントロールされるので、神経に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の元にもなることがあるので自分で「猫背」だと思ったら急いで「猫背」の修正を行う必要がある。

猫背のことに詳しい方達はあまりいない。よい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想的な姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康に対してとても効果があります。そのため、「猫背」の方には猫背の治療が必要です。「猫背」は疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。正常な脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

猫背を調整すればルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないでしょう。猫背を修正する方法には、どのような修正法があると考えていますか？何個か代表的な修正法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を解消しようとする修正法は最も多く使われる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方があります。しかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて正しい状態になれない人たちにとっては、「猫背」を修正する重要な一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。正常な状態になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を高めるような運動はやる必要はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考え筋力トレーニング猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば正しい脊椎になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」が悪化することも多くあります。理想の脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと考える人の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

脊椎、骨盤を施術する「整体」など手技療法のような方法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして理想的な状態にする治療です。関節を直に矯正するのでとても効果がある手段ですが、これだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で脊椎を正しい所まで動かしても、正常な姿勢の状態になる訳ではない。元々理想的な姿勢の方達が何かの理由で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はとても有効でたった一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の治療を合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があればトレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできることなら受ける方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとするとき、最も重要なのは理想の姿勢の状態を常に保持すること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から猫背の姿勢でいるのであったのなら猫背が悪化するだけで正常な姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも理想的な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く治す為の補助的な行為です。

猫背を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。