猫背を理想的な姿勢にしたいとおもったことはありますか？学校で「猫背」だと言われた。腰痛や肩こりで凝りや痛みが出るのは猫背が原因なのでは？見た目をよく見せたい。多くの方が猫背で苦しんでいます。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背を解消したいという方達の話はさほど聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などをよくしようと試してみたけど改善できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋トレで猫背の矯正をしても解消されない。「整体」など通ってみてもよくならないなど「猫背」を治そうとしても成功する人があまりいないのが現状です。猫背を本気でよくしようと思ったら効果のある治療法で猫背を改善する必要があります。実績のある猫背の修正法を矯正前に理解することが「猫背」を改善する基本になる。

背骨は、首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが普通の状態で、脊椎が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背という。脊椎が円形になる猫背の状態は見るからにいけない状態だとわかる。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、背骨から出ている神経系にも悪影響を及ぼします。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体調不良をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の元にもなってしまうので自分が猫背と感じたら早く猫背の矯正をする必要がある。

猫背に対して詳しい人達はあまりいない。正しい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。普通の脊椎はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に対してかなり効果があります。そのため、「猫背」の方には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響がでます。普通の背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を修正できればルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する修正法には、どのような修正法があると考えてますか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を修正する方法は最も多く使われる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な種類あります。しかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢をとりやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができないことがあります。そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く癖がついて理想的な状態になれない方にとって、「猫背」を調整するための重要な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を増すようなトレーニングはやることはありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋力があれば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば正しい状態になるとは限らない。筋トレによって猫背の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。正常な状態を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える人の理論です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも理論的なやり方でしないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

脊椎を治療する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな治療もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して良い姿勢にする治療です。背骨、骨盤を直接動かすのでとても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。カイロプラクティックで背骨を正しい所まで治しても理想の姿勢の状態になるわけではない。もともと正常な姿勢の癖がついている人がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であればカイロプラクティックの猫背矯正は、すごく有効で一回の修正で猫背が改善されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の調整を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。カイロプラクティックの「猫背矯正」はできればしてみるのがよいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。カイロプラクティックの「猫背矯正」をすることで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を治そうとする場合、とても重要なのは正常な姿勢の状態を常に保つことです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「カイロプラクティック」の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいるのでいれば癖が強くなるだけで正しい状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に正しい姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」は、正常な姿勢を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く改善する為の補助的な治療です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はとってもお奨めです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。