猫背を綺麗な姿勢にしたいとおもったことはありますか？最近猫背だと指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされるのは「猫背」が要因なのでは？見た目をよくしたい。おおくの人が「猫背」で苦労しています。猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背を治そうと努力したけど解消できなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋トレで猫背の矯正をしてもよくなたない。整体など通っても効果がないなど猫背を解消しようとしてもよくなる方達がほとんどいないのが真実です。猫背を本当に治そうと考えたら理論的な矯正法で猫背など治療する必要がある。理論的な「猫背」の修正方法を治療前に理解することが「猫背」など治療する基礎になります。

背骨は、頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが理想的で、背骨が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言います。背中が円形になる「猫背」の状態は見るからに悪い状態だと分かる。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経系にも影響する。身体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経組織に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の原因にもなることがあるので自分で「猫背」だと気付いたら急いで猫背の修正を行う必要がある。

猫背に詳しい方達は多くありません。正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。普通の脊椎はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康に対してかなり有効です。その為、猫背の方達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見にも影響がでます。普通の姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、いい脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正できればルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのでは？「猫背」を修正する方法には、どのような調整法があると考えてますか？いくつか代表的なやり方を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を改善しようとするやり方は最も多く用いられる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法があります。だがしかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによって正常な姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができない事があります。そのような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を矯正するための大切な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるような体操はやることはありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと考えて筋トレによって猫背を治療することをススメます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正常な状態になることができるとはかぎりません。筋トレによって猫背が悪くなる事も多くあります。理想の状態を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと考える方の理論です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人達でも理論的な方法で実行しないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

骨格を施術する「整体」など手技療法のような治療もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正常な骨格の状態にする治療法です。脊椎、骨盤を直に調整するのでとても効果があるやり方ですが、これだけで猫背を修正するのは困難でしょう。整体で骨を理想の場所まで動かしても、理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方が何かの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とても効果的で一度の治療で猫背が治ることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の調整を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正はなるべくしてみるのがよいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように矯正したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとする場合、一番大切なのは正常な姿勢の状態をつねに維持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背がひどくなるだけで理想的な姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を修正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を回復させることができます。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

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