腰痛、整体

整体

整体とは、日本語では普通手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また、体を整える治療法（ちりょうほう）全てに対して使用される言葉です。
日本語としては、大正時代に使用され始めた言葉で、アメリカ（米国）で体系づけられた手技療法・整骨医学を「整体」と言い換えたのが始まりだと思われます。
今俗にもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似た背骨矯正法（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術方法を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と調整器具で行う技術及びそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療により種々の病状を改善することを目指す施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック・オステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技が施術の中心であるという似た点があるが、治療哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた療法です。カイロプラクティック（背骨矯正術）は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法によって調整アジャストすることによって、肉体を治癒させようとする治療法（ちりょうほう）。「オステオパシー」は身体の構造的な異常は血液・リンパ液などの循環に悪い作用をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパの流れの改善も目的としています。「カイロプラクティック」・オステオパシーの論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に大きな影響を与えました。

治療

整体（せいたい）に定められた手順はなく、行う人によって施術することは違う。大正のころに伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティックなどの欧米伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝わる施術を用いた整体、中医学の手技を用いた整体、団体の独特の理論や思想などを加味した整体など存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険の適応外であるので、通常医療と一緒に一般医療の現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」ともいわれる。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」 、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法で病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされました。
整体（せいたい）は、理論・術の両方とも統一されていないため、整体を冠する治療家めいめいが自論を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な科学的・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の集合形となっている。
肉体の各関節（脊椎・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの矯正などを中心に手足による矯正法（道具を使う場合も）で行う施術である。

側弯症を改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

カイロプラクティック院とX脚矯正

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚。女性にすごく多いO脚ととは違いX脚の人は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、両脚をそろえて立った時に足首の間が開いてしまい、Xの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、ルックス的に悪いばかりでなく、体にもとっても影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はすぐにでも矯正することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、脚が触りやすく膝が絡んでつまづきやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防止するために脚を左右に開いて歩くので身体が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩行の仕方がおかしいとか走り方が奇妙だとか言われて、整体院に来て初めてX脚だったと気づくこともあるようです。人目を気にする人達には、この揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はすごくマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一回自分がX脚かどうか確かめてみることをおススメします。X脚でないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活などによって股関節や膝関節が歪んでしまったものです。床に座る時のくせや歩く時の癖などで脚の骨が曲がります。特に成長期の身長が大きく伸びる時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急激にX脚の歪みが悪化してくることがおおく、これは関節が年齢と共に変形してくるのが原因になっています。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は分かっておらずひとたびX脚になったら治せないと思われていましたが、近頃では、X脚の大多数は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

整体とX脚

X脚の調整で効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは骨を治療する治療で、当然脚の関節の矯正のプロでもあります。カイロプラクティックのX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては機械を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって調整していきます。カイロプラクティックのX脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、カイロプラクティックのX脚矯正はカイロプラクティック師ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正ができる訳ではないのです。カイロプラクティックは、技術です。カイロプラクティック師の力量に大きな差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治したX脚の画像を載せていないエステなどとかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無いカイロプラクティック院かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。改善するにも若いうちに治療しないとX脚の治療自体が困難なものになります。カイロプラクティックの矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気付いたら早く改善することをお奨めします。カイロプラクティックが効果的と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば一度カイロプラクティックに行ってみることをお奨めします。

O脚矯正、カイロプラクティック

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

日本人の脚の悩みで多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の女性に多くいることを知っている人は少ない女性でO脚をきにする人はたくさんいると思われますが最近では男の人もO脚疑って矯正を受けることも多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は外見が悪いだけでなく下半身が太く見えてしまいます。夏など脚を出すことの多い女性達にとっては、外見の悪さが大問題になります。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような疾病の原因になる場合もあり、歳をってから膝関節の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝関節に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになります。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは、遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、習慣などで脚の骨が少しずつ歪んできたものです。床に座る時のクセや歩行時の癖などで脚の骨が歪んでいきます。特に成長期の骨が大きく伸びる時の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急激に歪みが悪くなる場合が多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形するのが原因になります。

O脚って真っ直ぐにな？

昔は、O脚の原因は解っていなくて一回O脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、最近ではO脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように治すことができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

カイロプラクティックとO脚矯正

O脚の治療方法ですごく有効なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは脊椎、骨盤を調整する民間療法で当然脚の治療の専門家でもあります。カイロプラクティックのO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては道具を使うこともあるのですが、基本的に手によって調整していきます。カイロプラクティックのO脚矯正は、一度目から違いが出る場合が多く、有効なのが分かります。ただし、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティックごとに矯正方法が違い、どこでも同じ治療ができる訳ではない。カイロプラクティックは技術です。カイロプラクティック師の力量にとても大きな差があるからです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしているカイロプラクティック院でもホームページなどに治したO脚の写真を載せていないカイロプラクティックとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績が無いカイロプラクティックかもしれません。それから危険なのが、初めから回数券すすめたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかも。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。改善するにも若いうちに改善しないとO脚の修正が困難になります。カイロプラクティックの調整で治るといっても、膝関節や股関節などの変形が進んでからではどーしようもありません。O脚になったら早く矯正することをお奨めします。カイロプラクティックが効果的といっても限界があるので、治らなくなってからは遅いのです。O脚を治したいのであれば一度カイロプラクティックにいってみることをおススメします。

ギックリ腰とカイロプラクティック

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ギックリ腰

「ぎっくり腰」

一般にこの病態すなわち、重量物を持ち上げようとした時に急に強い腰痛が発症して立っていることさえ困難になる事を「」の通称をもっていいます。病院ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰部にいきなり疼痛が発生する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の病態を発症する。発症要因もいろいろであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛があるので「ぎっくり腰」のように損傷の要因を断定できる場合は多くない。近頃では、要因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物など持つ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持たないように気を付けることや特に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に発生しやすいようでそんな労働環境にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。できれば常日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにしておくこともそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査法では、主に、レントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという場合がおおいみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因不明と言われることがおおく、その原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになります。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対処は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動ける場合もあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪くなることが多くて頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々症状が悪化する原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷やしても疼痛が極度に減少することがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬物治療など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするにはいいようですね。

注射

疼痛がひどい時は、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対して劇的に効果的なことが多いかわりにときどき事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットなどはすごく有効な対処の一つです。痛む部分に力が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

病院の治療に加えてカイロプラクティックみたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいるのではないでしょうか？カイロプラクティックで行うぎっくり腰の施術は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックは、背骨をボキッとする印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般に脊椎の歪みを治療して身体を整える治療です。「カイロプラクティックで施術をしたら帰るときには疼痛は無くなって歩いて帰ることができた」とか「たった一度の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える治療は行いません。優しく歪んだ脊椎や骨盤を整えます。わずかな脊椎のズレでも腰辺りに疼痛を発症することがあります。この場合にはカイロプラクティックはとても効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを調整することで、疼痛がすぐによくなることがあるようです。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしボキッってしてしまうような過激な修正をするカイロプラクティックに行くのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して強い治療を受けてひどくなることがある。良いカイロプラクティックは、急性の腰痛に対しどのような時も強い調整を行うことはないのです。

カイロプラクティック、腰痛改善

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腰痛を治す整体の治療

腰痛と整体

「腰痛」とは腰部の炎症や痛みを発する状態を指します。ほとんどの「腰痛」はだいたい発症から数週間以内に改善されます。しかし、多くの「腰痛」は痛みを何度も繰り返し、そのうち何パーセントかは運動に重大な支障をもたらす重い状況になったりします。「腰痛」は大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛は突然痛くなるようなぎっくり腰を含めて症状がでて少ししか時間の過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は、長い期間痛みなどの不快な状態が腰に続く「腰痛」で痛みなどの不快な症状の軽減と発現を何回も繰り返し長い期間継続する場合もあります。一生のうちで80パーセントくらいの方が、一度は「腰痛」を体験すると

いわれています。

腰痛の種類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発病してからの日数で分類されるだけではなく、もちろんのこと症状によっても分けられる。要因による腰痛の種類には、急性腰痛症腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢の方達には普通に患う「腰痛」でレントゲン撮影などすると、おおくのばあい高齢者に見られますが、これらの病変は高齢の方達の腰痛の原因ではないという話もあります。これは、手術などによってこれらの病変を取り除いても、腰痛が改善しないことが多いためである。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過大な力が加えられることによって筋膜や筋肉が緊張することで発症する「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上続く場合の腰痛です。原因が解らない「腰痛」も多く、不安やストレスなどが原因の精神的な「腰痛」ではないかとも考えられている。急性腰痛を悪化させて慢性の腰痛になることもあるようです。

その他の腰痛

「腰痛」にはとても大きな病気が隠れている事もあり、緊急性が高く、致死性のある疾病もある。緊急性が高く死亡率の高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。特に注意を要する腰痛には、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、がある。腰痛の原因になるこのような病気に関しては、要因である疾病を治療しないかぎり腰痛が治ることはありません。腰痛以外に症状がある場合は、腰痛以外の病気が潜んでいないか確かめてみることが重要になる。単なる腰痛だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては、命を脅かす怖い腰痛もあることをわかっておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、原因がつかめない「腰痛」などに関してときどき用いられます。しかしレントゲンやMRIなどに要因が写らなかったからといって精神的な要因だと言うのは違います。レントゲンやMRIにすべての要因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない要因の方がはるかに多いことからも、心因性だと診断されたからと言って肉体的な要因がないと楽観視することはできません。

腰痛とカイロプラクティックの施術

「腰痛」の治療は、色々な対処法が用いられます。これは「腰痛」の要因が色々あるということだけでなく、根本的な方法が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でも最も効き目があると言われているのが、「カイロプラクティック」などの骨格矯正なんです。カイロプラクティックは、脊椎や骨盤などの身体のバランスを整えることで「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な原因になる。「カイロプラクティック」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を整えます。

カイロプラクティックの腰痛の矯正

「カイロプラクティック」の腰痛治療は、ふつうボキッと関節を矯正するのを想像する方が多いのではないですか？基本的には、急性腰痛などには、このようなボキッてする治療をカイロプラクティックですることはありません。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「カイロプラクティック」は、注意した方がいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）に対してカイロプラクティックではぼきぼきしない治療で脊椎や骨盤の修正をします。「カイロプラクティック」にも柔らかい施術方法が使われます。慢性腰痛にたいしては「カイロプラクティック」の矯正にもよるがボキッってする修正をすることもあります。カイロプラクティックは、ボキッっとするやり方やぼきぼきしない方法に関わらず脊椎や骨盤を修正するためとっても効果が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一度「カイロプラクティック」の矯正を受けてみることをお奨めします。

カイロプラクティックと肩凝り

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）とは言っても肩だけでなく首の部分も凝ることがおおい！肩が張るという人もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発生する凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」とは、僧帽筋に発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です。

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説にはいろいろなあるようです。確実な診断法や治療法はなく解らない点もとても多い症状です！長時間、背中や首が負担がかかるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが要因とされています。この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれます！これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあるようです。ある疾患によって発症する肩凝りであり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患などなどいろいろな要因があるようです！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周囲、首や背中におよびます！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど症状の出方もいろいろです！

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療は主に薬物療法と理学療法になるようです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物がもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われます。

「カイロプラクティック」と「肩凝り」

肩凝りの治療として最も効果的な方法がカイロプラクティックと言われています！肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に関係していることがおおくカイロプラクティックの治療法は脊椎の歪みを矯正し肩凝りを改善します。頸椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事がおおくカイロプラクティックの施術により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいならカイロプラクティックを試しに一回体験してみるのをお奨めします！

カイロプラクティック、骨盤矯正

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カイロプラクティックと骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今「骨盤矯正」という言葉をネットやテレビで見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」はどのようなものなのか知る人達は多くありません。骨盤矯正はなんなのか解説してみます。骨盤矯正のことを知って、間違いない骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の尖端についている尾骨からなります。外科などの病院の治療では普通「骨盤」の調整はおこないません。なぜか、病院では骨盤はズレないと考えていて骨盤がふんだんの生活でズレてそのズレが身体の不調の原因になってしまうことは無いと思っているからです。（だが一部の整形外科では骨盤の調整を独自にしている病院もすくなからずある）。例外として、交通事故や高い所から落下した時のように強烈な負荷が骨盤にくわわり「骨盤」の関節が大きくズレた場合（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を治療することがあります。この場合、手術によって骨盤の矯正をされることが多い。また産科では、産後に骨盤の関節の緩みを調整するように骨盤を閉めつけて固定する骨盤ベルトのようなものをすすめる病院が増えてきました。

骨盤はズレるのか？

病院の医療では骨盤は歪まないとされ「カイロプラクティック」などでは「骨盤」はズレるといわれどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを解説してみようと思います。まず、「カイロプラクティック」でいう骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像診断でわかるような大きなズレは扱いません。

病院では？

外科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で見て分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の原因にはならないと考えているのです。これ以外にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産時に可動するくらい。歳をとると腸骨と仙骨はくっついてしまう為、骨盤は通常では可動することは無いと思っているみたいです。

骨盤の矯正とカイロプラクティック

手技療法でおこなう「骨盤矯正」は、日頃から骨盤のわずかなひずみを治療していくことで患部の症状が良くなるのを体験します。実際骨盤の骨盤のお周りには筋肉、靱帯、神経が存在し微妙な歪みでも筋肉、神経、靱帯を刺激してしまいます。レントゲンやMRIなどの写真で歪みが見られなくても骨盤がひずんでいてそれを施術する必要があると「カイロプラクティック」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた骨盤は、色々な異常を体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗っている背骨が湾曲します。背骨がズレると背骨の中を通っている血管や神経、身体を保持する靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、それも全て体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても体に障害が起きてきます。

骨盤が原因の身体の異常

脊椎が歪むと脊椎から出ている神経機能が狂います。内臓の異常や運動機能の障害など体のさまざまな部分が神経の命令で操られているのでこれら全ての体の異常に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかるため、慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

体のズレによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因になる。

カイロプラクティックと骨盤矯正

手技療法などによる「カイロプラクティック」の骨盤矯正はおおくの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般的には手技でおこないます。また、コルセットのような骨盤を固定する道具ももちいる場合もある。ふつう調整の痛みは無いのが普通ですが、中には強い力で無理に矯正を、もちいる治療師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動域は凄く狭く大きく動くことは無い。このわずかな動きを治療で動かすので、基本的に強い力を使うことはない。

カイロプラクティックでおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の許す範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、ネット、雑誌などで見られますが、騙されないで。「骨盤」にどれほど力をかけても眼で見て分かるほどの変化はしません。こんな宣伝をするカイロプラクティックは、「骨盤」の上に乗っかるなど大きな力を加えて調整します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える方もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど可動したときは骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前と治療後で変わったと思う人達もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはないのです。逆に目に見えて変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、関節の強い痛みが発生するはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が通常以上に可動することがある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで骨盤が広がるように動きやすくなっていきます。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では「骨盤」の仙腸関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でもそんなに大きく動かない骨盤が、外見で分かるほど調整で大きく動くことはありません。歯列矯正のように数年にわたって力をかけるようなベルトなど使用すればすこしずつですが動かしていくことはできるでしょうが現実では無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

カイロプラクティックで行われている「骨盤矯正」は体形などを変化させるものでなく肉体をバランスの整った理想の状態に戻すことが目的です。骨盤の仙腸関節は、小さな歪みでも痛みを発することがありますし、骨盤の少しの歪みを体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスのとれた理想的な状態に戻すことで健康を保ち痛みや凝りを治します。もしも骨盤が曲がっていると思ったら骨盤矯正をしてみるのもいいでしょう。骨盤は体の基礎です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！カイロプラクティック矯正はすごく有効な助けになります。

脊柱側弯症

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カイロプラクティックの施術と側弯症

側弯症（そくわんしょう）とは？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われています。脊椎は、正常な状態であったら前面あるいは後面から観察すると脊椎はまっすぐ伸びています。しかし、横に曲がったり脊椎が捻じれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言います。「側彎症」は、痛みを伴うことはほとんど無いので早期診断はすごく困難で、ある程度成長してから気がつく事が多い。気が付いた時には、すでに大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いているときはときどき背骨の湾曲を確認して側弯症なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因

近頃では、「側弯症」を原因ごとに分類するようになっています。「側彎症」には、下記のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めています。成長期に「側弯症」は出現し、そのおおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生までが注意が必要です。だいたい一対七の割合で女性に多く中でも初潮前後の女子に多く発現し、細身の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係無いようです。脊椎の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長する時間が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になると背骨の歪みがが急速に進むことは無くなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保つことのできないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことで発症する。交通事故などで背骨に大きな力が加わったことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって背骨が曲がり側弯症になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この側弯症は脊椎の骨の変形をともなうことは少ないようです。長期間に渡る悪い姿勢では肋骨や脊椎が変形することもありますが、特発性のような変形のしかたはしないようです。姿勢が原因で発生する側弯症は、整体の矯正や日常の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができるようです。

身体に影響する側弯症

背骨が歪む「側弯症」は、身体に色々な影響をおよぼす。外観の問題、代謝機能の悪影響、腰痛や肩こりなどみたいな痛みや不快な症状。

外見

脊椎が左右に彎曲するだけじゃなく、背骨自体がねじれながら彎曲するため、徐々に肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に張りだすと、女の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が突出するなど見た目に影響が出てくる。このような背骨や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神的影響を与える場合もあります。重度の「側弯症」では、子供に受け継がれるかもしれないと考えて結婚の妨げになる事もあります。

身体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫し様々な影響が出る。側弯が70度を超えた場合は肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の要因になる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になる。急性の症状や慢性の痛みなどの様々な痛みや凝りの原因なるのですが、「側弯症」のなりはじめや軽い側弯症では、凝りや痛みが出現することは少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出るのは歪みが悪化したひどい側弯症になってからみたいです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレによる検査が普及して、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防方法はわかってなくて早期発見によって保存療法を行うことに効果がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防や治療法は確立されていません。

側弯症の治療方法

病院でされる「側彎症」の治療方法は、装具による治療方法と手術による治療に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定が行われることが多いようです。コルセットのような装具で湾曲が完全になくなる（完治する）ことは無いが、装具はある程度側弯症の進行を遅らせるため、手術になってもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、装具の着用を辞めてしまう方達も多く、現実には、効果を実感する方は少数です。また長期間装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があり、側弯症の装具での治療はとても忍耐が必要なものになる。

手術による治療法

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入して背骨を修正するする手術が行われますあ。この場合も完全に治ることはありません。外科の手術による「側彎症」の治療の後は、背骨の動ける範囲は減ります。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもある。大きな手術になるため、体への負担を心配し手術をためらう方達もいるみたいです。

整体の側弯症の施術

骨格矯正を主とするカイロプラクティックは側弯症の人がたくさん来院します。カイロプラクティックでは古くから「側彎症」の治療を考えてきた歴史がある。しかしながら、最近でも全ての側弯症に効果的な治療方法は発見されていません。しかし、ある一部の側弯症に対してはとても効果的で大きな改善がみられる事がある。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、まるで「側彎症」が治る病気かのように広告する整体は詐欺みたいな整体かもしれません。カイロプラクティックの調整で治る「側彎症」は、「側彎症」全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみです。側弯症が治るなどと簡単に言う整体院に通うのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考えた上であればカイロプラクティックの施術をを試してみるのは良いことだと思います。

カイロプラクティックと産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後にされる産後の「骨盤矯正」を知っているでしょうか？　近頃赤ちゃんを出産された方で見聞きしたことのない方はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、昨今のように一般的には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

出産のとき、「骨盤」は赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつも可動できない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増えてわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後最も大きく広がります。少し広がった「骨盤」は、産後元の位置になります。

骨盤は産後に歪む？

一般に出産後骨盤は元通りに戻ります。しかし、産後元の位置にならず腰痛などを発症することがある。どのように「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣で歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、産後にその歪みが続くことがあります。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻るが、もともとの骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らない

出産後に「骨盤」は元の状態になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になってしまう場合があります。このような場合、強い痛みが出ることがある。痛みが出る所は恥骨の場合もありますが、腰部に出現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後「骨盤」が正常に戻った後でも徐々にズレてしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するようにススメることもあります。また、テレビ、雑誌、ネットで自分で「骨盤」のズレを正す骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように「骨盤」の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを確かめることはない。出産後「骨盤」が曲がっていることを大前提に簡単に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどれだけ曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできない。柔軟や骨盤を動かす体操をしても自分の骨盤のズレを分かってなければ正しい骨盤の状態に調整するには、どのような方向に動かしていいかわかりません。自分の状況がわからないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動かしているうちに運よく正しい状態になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

カイロプラクティックの骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」の専門家でもある。カイロプラクティックでは骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に整えるように骨盤を治療する。骨盤を良い状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を調べることが大切です。骨盤の状況を把握しなければ、どのように骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。前述の一般的な骨盤矯正では、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、最悪ズレが悪化することもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、カイロプラクティックで調整するのが一番推奨されます。また、エステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤のズレがなくても大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安にさせ必要の無い矯正を長期にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ずするべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題なく皆さん出産していました。産後の「骨盤」の大多数は、出産前の正しい状態に自然に戻ります。しかし中には産後に骨盤が歪んでしまう方達が少ないながらいます。大多数の人は、出産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」のズレが心配であれば、正しく検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。しっかりしたカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともな「カイロプラクティック」では、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」などをすすめることはありません。多くの方は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめるエステは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因でしょうか？これらの要因の大多数は骨盤じゃなく日常の生活習慣です。出産して生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が崩れる要因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る人はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も一緒にさせようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

姿勢の直し方とカイロプラクティック

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姿勢を改善するカイロプラクティック

姿勢を治してみよう！

良い姿勢になれるならと考えたことはありますか？最近姿勢が変になっていると言われた。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因かも？外見の印象を改善したい。たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方達はほとんどいない。自分自身で姿勢を良くしようと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院や整体に行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる方達がほとんどいないのが事実です。姿勢を真面目に良くしようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。

良くい姿勢！

脊椎は、首の骨が前に反って胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正しく、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、ぱっと見良くない姿勢だと理解できます。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は一見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理的には理想的な背骨とはいえません。理想的脊椎のカーブから逸脱した背骨は、骨格に負担になるだけでなく、背骨からでている神経の生理機能にも影響をあたえます。体全体は、神経で機能しているので神経機能に異常が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもすごく大きく影響し色々な不調を引き起こします。良くない姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重要な病気の要因にもなるので自分が良くない姿勢になっていると気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人達はあまりいない。いい姿勢は、生理的な湾曲があり、右や左に湾曲がない背骨なんです。理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してすごく有効です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になるのです。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想の姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いよりいい方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を矯正すれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのようなやり方があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。

ストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法は多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法があるようです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくこと自体が困難な場合があります。こんな身体では、まず最初に良い姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢にするまず第一歩です。ですので、身体が固まって理想の姿勢になることができなくなった方達にとって理想的な姿勢に治療するための大切な第一歩になります。だが、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような体操はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、　筋トレをすることによって姿勢を調整していくことを奨めます。筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪化することも多くあります。正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する方の考えです。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティック

背骨を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正していい姿勢に整える矯正法です。脊椎をダイレクトに修正するのでとっても有効な手段なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を正しいところまで修正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。もｔもと良い姿勢の人が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正は、驚くほど有効であり一度の治療で良い姿勢に治ることもめずらしくありません。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をすごく効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせておこなうのが有効。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのか分かっていなければどのように治したらいいか分からない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな歪みも調整することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢をどんな時でも維持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の癖は付かない。最低限必要になるのは、悪い姿勢の時間より良い姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療をしても常日頃から歪んだ姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は理想の姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

良い姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、カイロプラクティックみたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。