「猫背」を綺麗な姿勢に治したいと考えたことはありませんか？最近、学校で「猫背」と指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りで苦しいのは「猫背」などが原因かもしれない？見た目をよくしたい。沢山の方達が猫背などで苦労している。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、猫背を良くしたいという方の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自己流で「猫背」などをよくしようと努力したけど解消できなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても解消されない。整体に行っても効果が無いなど猫背を改善しようとしても治る人が少ないのが現実です。猫背を本気で改善しようと思ったら正しい方法で「猫背」など修正する必要があります。正しい「猫背」の改善方法を改善前に理解することが「猫背」を改善する第一歩になります。

背骨は、首が前にカーブ、胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前にカーブになっているのが普通の状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。背中が丸くなる「猫背」の見た目は見るからに悪い姿勢だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を与えます。体は、脳によって支配されているので、神経組織に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体調不良を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の要因にもなることがあるので自らが「猫背」だと気付いたら早く猫背の修正をする必要があります。

猫背の調整に詳しい方達はあまりいない。よい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に対して凄く効果的です。そのため、「猫背」の方達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく見た目にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、理想の脊椎を手に入れよう。

猫背を調整できれば外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療するやり方には、どんな矯正法があるのか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を調整するやり方は頻繁に利用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方がある。だがしかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、体が硬く理想の状態になれない方にとっては、「猫背」を修正するための重要な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になれるだけの柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はない。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと考えて筋トレによって猫背を改善しようとすることを奨めます。筋力があれば正しい状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な状態になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなることも沢山あります。正しい姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を治療しようと思う人の説明です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、トレーニングをやっている人達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を治療する整体など手技療法のような矯正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正しい姿勢に戻す治療法。脊椎を直接動かすのでとても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を理想の位置まで矯正しても良い姿勢の状態になるわけではない。元々理想の姿勢の癖がついている人達がなんらかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正は、とっても効果があり一回の治療で猫背が調整されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」はできることなら受けてみる方がいいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとする時、とても重要なのは理想の姿勢の状態を常に保持すること。どれだけストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば猫背が強くなるだけで理想の姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く修正する為の補助的な行為です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、神経で操られている全身の機能を回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。