「猫背」を正しい姿勢によくしたいと考えたことは？友人から「猫背」と指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しいのは「猫背」が原因かもしれない？印象を良く見せたい。おおくの方が猫背などで苦労している。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などを解消したいという方の噂はあんまり聞きません。ネットなどを見て自分で猫背などを改善しようとやってみたけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても治らない。「整体」など行っても効果がないなど「猫背」を改善しようとしても良くなる方達が少ないのが現状です。猫背を確実に解消しようと考えたら理論的な方法で猫背など調整する必要がある。正しい猫背の改善を修正前に知っていることが「猫背」を治療する基本になる。

背骨は首の骨が前にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想的で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背中を猫背といいます。背中が丸くなる「猫背」の状態は一目見て良くない姿勢だとわかる。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経組織にも影響を与えます。身体は、神経によって支配されているので、神経の伝達に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病の元にもなってしまうので自分が猫背だと思ったら早めに猫背の治療をする必要があるのです。

猫背の治療に詳しい人達は多くありません。正常な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。普通の姿勢はバランスが良く運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのにとても有効です。そのため、猫背の人達には猫背の治療が必要になります。猫背は、疾患だけでなく見た目にも影響がでます。理想の背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を修正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を治療できれば見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する治療法には、どのような治療法があると思いますか？いくつか代表的な矯正法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を調整する方法はたくさん用いられる方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方がある。しかし、柔軟で柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬くなって正しい姿勢になることができない方にとって、猫背を矯正する重要な一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正しい姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するような体操はやる必要はありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと考えて筋トレによって「猫背」を治療することをススメます。筋肉の力が出れば正しい状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な状態になることができるとは限りません。筋トレによって「猫背」が悪化する事も沢山あります。正常な背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと思う人の理論です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人達でも正しいやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎、骨盤を修正する整体など手技療法みたいな修正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正しい状態に治す治療法です。脊椎、骨盤を直接矯正するのでとても効果がある手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは困難。整体で骨を元の所まで動かしても、理想の姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想の姿勢の癖が付いている人が何かの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はとっても効果的で一度の治療で猫背が改善されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」はできれば受けてみる方が良いでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢になっているかわからなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとする時、とても大事なのは理想的な姿勢の状態を常に保持することです。どれだけ柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで正常な姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることができる。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。