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姿勢の治し方とカイロプラクティック
姿勢を治そう！
正しい姿勢になりたいと思ったことはありませんか？最近姿勢が変になってきていると言われた。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因なのでは？見た目の雰囲気を改善したい。沢山の方達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達は多くない。自分だけで姿勢を良くしようとがんばってみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。カイロプラクティックや整体に行っても良くならないなど姿勢を正そうとしても改善する人があまりいないのが現状です。姿勢を本気で治そうと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
脊椎は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが正しく、背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。背中が後湾する猫背になるような姿勢は、みるからに変な姿勢だと感じます。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、一見正しい姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的には良い背骨とは言えません。正常な湾曲からハズれた脊椎は靱帯・筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経伝達にも影響をあたえます。体全体は、神経でコントロールされるので、神経の伝達に影響がでると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓・血管系にもすごく影響を及ぼしさまざまな不調をおこします。良くない姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重大な疾病の誘因にもなる可能性があるので自分がよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやく姿勢矯正をする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢によくしっている人は多くありません。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に歪みがない状態です。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとっても有効です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。良い姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより良い方が良いに決まっています。良くない姿勢を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
悪い姿勢を治療すれば外見もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？
姿勢を矯正する手段には、どんな方法が知ってますか？何個か一般的な手段を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする方法は最も多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。良くない姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。このような場合では、まず初めに理想の姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になる為の最初の一歩です。ですから、背骨が硬く固まって正しい姿勢になれない人達にとっていい姿勢に調整する為の重要な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増やすようなトレーニングは行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を矯正していくことをすすめています。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。だが、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪化することもあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティック
骨格を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して良い姿勢に修正する治療法です。骨を直接修正するのですごく有効な方法ですが、ただこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。などでで脊椎をいいところまで調整しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではありません。もｔもと良い姿勢の方が何かの要因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正はびっくりするほど有効で一回の治療で理想の姿勢になれることもめずらしくありません。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を合わせておこなうのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいかわからない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも修正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く治すことができます。だが、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢をいつでも維持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの治療を受けてみても毎日湾曲した姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は付きません。最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想の姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでも良い姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は良い姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に維持することができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックのような背骨矯正でしかできません。姿勢を修正する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。