11月 2025のアーカイブ

腰痛、カイロプラクティック



カイロプラクティック


カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は1895年に米国の「パーマー」により生みだされた施術法。
カイロプラクティックの名称は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する造られた言葉。
世界保健機関では補完代替医療に位置づけています。
発明国のアメリカや、カナダ、EU諸国などの一部の国（約40カ国）においては、おもに筋肉・骨格の障害を扱う筋肉系・骨格系の専門職として法制化されている。
WHOの定義は「筋肉、骨格の障害とそれが及ぼす健康全般への影響を診断、治療、予防する専門家です。

カイロプラクティックの施術方法


治療方法は手技によって行われるアジャストもしくは骨格マニピュレーションを特徴として、特に脊椎のわずかの歪みに注目している」。
但しカイロプラクティック（背骨矯正法）の定義は、様々な協会や学校によって異なっている時も多く見られます。
また、中には痛み症状原因が背骨などの骨（運動分節）の構造的、機能的な異常(サブラクセーション)だと考え、その亜脱臼(サブラクセーション)を手・矯正器具により正しい位置に矯正することで痛み・痺れを治すことがカイロプラクティック（背骨矯正術）と考えている人々がいます。
例えば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定義するカイロプラクティック（脊椎矯正術）は、筋肉、骨格と神経系の疾病に特化した医術と定義されています。
カイロプラクティック治療者は薬物/手術療法はせず、カイロプラクティック独特の矯正を施術方法の主な方法とし、検査・診断と治療をしている。
カイロプラクティック施術者は体に関する様々な分野の診断知識を有し、治療に加え、理学療法/リハビリ、栄養/食事指導や日常生活のアドバイスも日常行っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）の名前はギリシャ語の Chiro（手）と Prakticos「技」を合わせた造語である。
これは上記のサブラクセーション（脊椎の亜脱臼）の施術のためにアジャストと呼ばれる手技をすることに由来する。
WHOではカイロプラクティック Chiropractic を代替医療と位置づけしています。
「カイロプラクティック」は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック（脊椎矯正法）の他にもオステオパシー (Osteopathy)やスポンディロセラピ-などの脊椎矯正法があります。
米国（アメリカ）の治療師「D.D.パーマー 」 が発明された。
病気は神経系の機能障害から起るという考え方に基づいて、体、主に脊椎関節の指圧により神経系の機能回復を目指した治療です。
19 世紀米国（アメリカ）にて創始した神経機能の障害に対して行う治療法。
背骨（椎骨）の歪（亜脱臼）みを改善、神経の機能を正常化させ、組織や各器官の不具合を治療する。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）は筋肉・骨格の障害とそれが及ぼす健康への作用を診断、治療、予防する専門職であり、関節矯正もしくは脊椎マニピュレーション（アジャストメント）を含めた手技療法を特徴とし、特に背骨の歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する治療方法です。
簡単に言えば…骨のゆがみ、特に骨（背骨）の不整列を手によって調整することによって神経の機能の働きを治療する施術方法。
ですから人の肉体をコントロールするのは脳・脊髄つながっている神経組織で、その神経線維の働きが良くなれば自ら身体は痛みの減少とともに健康になるということです。
ヘルスケア・システムの中における骨格ヘルスケアの専門職。
神経系・骨格系の機能、能力、健康そして生活の質をより高める能力を有する。
最近の研究と臨床経験に基づき、特に背骨と神経系の関りを重視しながら治療、検査、診断に専門的なアプローチを行います。
手技療法、エクササイズ、患者の教育など含み、特に椎骨アジャストメントをする教育を受けた専門家です。
「カイロプラクティック」 Chiropractic はまず既往歴を聞き取り、姿勢バランス検査など各種の検査を行います。
そして背骨のバランスを統合的に診断して治療の順序を統合して、病状や個人差に適した矯正のカイロプラクティック・テクニックを利用します。

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整体



カイロプラクティック


カイロプラクティック Chiropractic とは1895年にアメリカの「ダニエル・デビッド・パーマー」によって開発された施術法。
カイロプラクティックの名前の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する造られた言葉です。
(WHO)世界保健機関では補完代替医療として位置づけている。
発祥国米国や、カナダ、ヨーロッパなどの一部の国は、主に背骨・骨盤の障害を扱う背骨ヘルスケアの専門職として法制化されている国もあります。
WHOの定義では、「筋肉骨格系の障害とそれが与える健康への影響を診断、治療、予防をする専門家である。

カイロプラクティックの治療


治療方法としては、手技によって行われるアジャストメントあるいは脊椎マニピュレーションを特徴として、特に背骨のわずかの歪みに注目している」。
ただしカイロプラクティック(Chiropractic) の定義は、様々な団体や教育機関によって異なっている場合も多い。
また、苦痛症状原因が背骨などの関節（運動分節）の構造的、機能的なズレ(サブラクセーション)だと考え、そしてその歪み(サブラクセーション)を手技によって調整することで疾病を施術することがカイロプラクティック（脊椎矯正術）という考えを持っている人々がいます。
米国カイロプラクティック協会が定めるカイロプラクティック（脊椎矯正術）では筋肉系、骨格系と神経系の病気に専門化した施術と定義されています。
カイロプラクティック施術者は医薬品、外科手術はせずに、独自の手技を治療法の主な方法とし、検査/診断と施術を行っている。
カイロプラクターは身体に関する幅広い診断知識を有し、手技療法に加え、理学療法やリハビリ、栄養/食事指導や生活のアドバイスも行っている。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）の名前はギリシャ語の Chiro「手」と Prakticos（技）を一つにして造った造語である。
これは上記の「サブラクセーション」（脊椎の小さな歪み）の施術のために「アジャストメント」と言われる矯正方法をすることに由来する。
世界保健機関(WHO)では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）を代替医療として位置付けている。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック（背骨矯正法）の他にもオステオパシー・スポンディロセラピ-など脊椎矯正法があります。
アメリカ（米国）の治療師「パーマー」(1845～1913) が創始された。
病変は神経の機能の障害で発症するとの哲学に基づいて、肉体、特に脊柱の調整で神経の機能の回復を目指した施術法です。
19 世紀にアメリカ（米国）で開発された神経機能障害に対する施術法です。
骨格の歪（亜脱臼）みを矯正、神経の機能を改善させ、組織や各器官の異常を正常に整える。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は、骨格の障害とそれらが及ぼす肉体への影響を診断、治療、予防する専門職であり、骨格矯正もしくは脊椎マニピュレーション（アジャストメント）を含めた手技を特色として、主に脊椎の小さな歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する治療法です。
ざっくり言えば…骨格の歪み、特に脊椎（椎骨）の不整列を手や矯正器具によって改善することで神経機能の作用を回復する施術法です。
ですから人の人体を主に制御するのは脳・脊髄つながる神経系で、その神経線維の伝達がよくなれば自然に人は疾病の軽快とともに健康になると考える訳です。
健康管理システムの中の骨格健康管理の専門家。
神経系、骨格系の機能、能力、健康そして日常生活の質をより高める能力を有する。
最新の研究と臨床に基づいて、主に背骨と神経系の関係を重視し診断、検査、治療に専門的なアプローチを行います。
手技矯正、体操、患者の教育などを含み、主に脊椎アジャストメントをする教育を受けた専門職です。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）では、まず既往歴を訊き取り、姿勢分析など各検査をします。
背骨の不整列を総合的に診断して施術方法を組みたて、様態や個人差に応じた治療のカイロ・テクニックを用います。

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ぎっくり腰、整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック


整体


整体とは、日本語では一般的に手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また肉体を整える施術（せじゅつ）に対して用いられる言葉です。
日本語として大正時代に使われ始めた語句で米国（アメリカ）で誕生した手技療法・オステオパシーを「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようです。
今現在、普通に使われる意味ではカイロプラクティック(Chiropractic) に似た背骨矯正術（主に背骨）を主目的とした施術方法を指して使われることが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう技術及びその方法を指しているという人もいるが統一された形態はない。
手技的療法により色々な病状を治癒させることを目指す療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を活性化することと手技が治療の中心であるという共通点があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた療法です。「カイロプラクティック」 Chiropractic は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼）を手技により矯正「アジャストメント」して、身体を治す治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは身体の構造的な異常は体液の循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術の対象とします。
脳脊髄液の循環の改善やリンパ液の流れの改善も目的としています。「カイロプラクティック」 Chiropractic ・「オステオパシー」の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えた。

施術


整体（せいたい）には定められたやり方は無く、行う人によってすることは異なる。大正時代日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など西洋より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を取り入れた整体、中国医学の手技を使った整体（せいたい）、各団体の独自の治療方法など加味した整体などあるといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるので、一般の医療と一緒に一般の医療現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされています 。
整体（せいたい）は論理・技術が共通でないため、整体を冠する治療家おのおのが自論を展開しています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の様な「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の混合形となっています。
身体の各関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のバランスの調整など中心に手を使った技術（道具を使用する場合も）で行う治療である。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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背骨のズレを治すカイロプラクティック


背骨矯正


「背骨」の湾曲を治したいと感じたことはないですか？最近「背骨」が、歪んでいると指摘された。肩こり、腰痛で辛いのは、「背骨」のズレが根本要因の可能性もあるのでは？見た目の印象を改善したい。多くの方達が様々な背骨の湾曲のことで悩んでいます。「背骨」の歪みで苦しんでいるにも関わらず、背骨の歪みを治療したいという方達は数少ない。自分自身で背骨のズレを改善しようと努力したけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどにいったけど背骨の歪みが改善できない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の曲がりの背骨を行ってもよくならない。「整体」に試しに通院しても治らないなど、「背骨」の湾曲を矯正しようとしても成功する方達がおおくないのが事実です。「背骨」の曲がりを真面目に治そうと思ったら正しい治療法で「背骨」の歪みを治療する必要がある。有効な「背骨」の曲がりの調整法を理解していることが背骨の歪みを修正する手始めになります。

悪い背骨の曲がりとは？


「背骨」は頸椎が前湾、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが正常な状態で、背骨が後方に丸く出っ張る「猫背」や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、よい「背骨」の姿勢にはほど遠い悪い背骨の状態です。背中が後方に湾曲する猫背みたいな背骨のズレは見るからに良くない「背骨」の姿勢だと分かる。しかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の姿勢は、なんとなく良い「背骨」のカーブのように見られがちですが、人体の構造的には理想の背骨の湾曲とはいえません。正しい背中の湾曲から外れた背骨の歪みは、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも影響を及ぼします。肉体は、脳と脊髄でコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると関節や靱帯や筋肉など運動系だけでなく、内臓諸器官にも大きく影響しさまざまな病気をまねきます。良くない「背骨」の曲がりは、見た目だけでなく内臓の病気など重大な病気の原因にもなるので、自分自身が良くない「脊椎」の曲がりだと分かったら、少しでも早く「脊椎」のズレを矯正をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み


背骨の状態について詳し方達はたくさんいません。良い「背骨」のカーブとは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がっていない姿勢です。「脊椎」が正しい状態であればバランスがとれ運動の能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、に負担が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対してもすごく有効です。ですので、「背骨」の歪んでいる人達は脊椎の湾曲のの矯正が必要。「脊椎」のカーブは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。正常な姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。脊椎の歪みのいい悪いは、人間の関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに悪影響をあたえる「背骨」の曲がりは、悪いより、良い方が良いに決まっている。背骨の歪みを修正して、いい脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを矯正しよう！


背骨のカーブを調整すると見た目も良くなり健康的になって良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを修正する手段には、どのような方法があるのか？いくつか代表的な修正方法を上げてみよう。

柔軟などのストレッチ


柔軟性を高めることによって「背骨」のズレを脊椎調整しようとする方法は一番たくさん使われる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などさまざまな手段があります。だがしかし、柔軟性が増したからといって理想の「背骨」の状態の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって正しい「脊椎」の姿勢を維持しやすくすることです。背骨が曲がった姿勢で身体が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢の状態にもっていくこと自体が苦労する場合があります。そんな場合は、まず初めに理想の背骨の姿勢の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。だから、肉体が硬く理想的な「背骨」の姿勢になれない方達にとって、理想の背骨の状態に施術する有効な一歩になる。だがしかし、体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の曲がりの施術には意味がないのです。正しい「脊椎」の状態になれる柔軟性があれば、柔軟などの柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はないのです。

筋トレ


トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋力の低下によりトレーニングが湾曲する解説し、筋力トレーニングにより脊椎のズレを調整するべきとおススメます。筋肉があると理想の脊椎の位置を保ちやすくなる。しかし、簡単に筋肉があれば正しい背骨の状態になるとはかぎらない。トレーニングにより「背骨」の歪みがひどくなる事もあります。理想の脊椎の状態を保持しようとすると肉体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎をいい姿勢に保つのも楽になり「背骨」の歪みがよくなるというのが筋トレで「背骨」の湾曲を修正しようとする方の考えでる。たしかに、効果的な仕方で正しい筋力の増やし方をすれば背骨の歪みの改善とっても効果的です。だがしかし、筋力トレーニングをおこなう方でも有効な仕方でしないと脊椎のカーブが改善するどころか悪化することもありえます。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをおこなっても「脊椎」の湾曲を悪化させるような筋トレでは、背骨の歪みが改善するどころか悪化してしまいます。理想的な脊椎のカーブの矯正の筋トレをするようにしよう。

背骨の矯正とカイロプラクティック


脊椎を矯正する「カイロプラクティック」など手技療法もある。カイロプラクティックの脊椎の歪み施術は、脊椎や骨盤を直接修正して正しい脊椎の位置にする治療です。「脊椎」をダイレクトに調整するのでとっても有効な方法ですが、本来整体だけでは良い「脊椎」の状態になるのは無理があるでしょう。「カイロプラクティック」の矯正で「背骨」を理想の位置まで治しても、正常な「脊椎」の位置のクセが付く訳ではないのです。元々正しい背骨の位置の方達が何かのきっかけでで背骨の状態がズレた場合、「脊椎」にクセが付く前であったならば「カイロプラクティック」の脊椎の歪みの矯正はとっても有効で一回の調整でいい「背骨」の状態に戻すこともあります。

有効な背骨の歪みの矯正


脊椎の曲がりの矯正を最も効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療を合わせてするのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであればトレーニングは、必要ないのです。カイロプラクティックの「脊椎」の歪み矯正は、できることならしてみる方がいいと思います。まず自分自身の「背骨」の歪みがどんな「背骨」の曲がりをしているのか理解する必要があります。どんな脊椎の曲がりなのか知らなければ、どのように改善したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の「背骨」のカーブの治療は部分的な小さな曲がりも修正することができる。「カイロプラクティック」の「脊椎」の歪みの施術を受けることで「背骨」のズレの施術は早くスムーズに修正することができます。しかし、これだけでは一番大切な事が抜けてしまっています。「脊椎」の曲がりの修正にとても大切なことは何？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？


いい「脊椎」の姿勢を身に着けようとするときに、最も重要なのは正常な「背骨」の状態を常に保持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックの矯正を受けても、常日頃からよくない姿勢をしてては、正常な背骨の姿勢のクセは付きません。最低限必要とするのは、良くない姿勢でいる時間より理想的な「脊椎」の状態でいる時間の方が長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の調整をしても常日頃からよくない座り方やたい方をしていれば、「脊椎」のカーブの癖が悪化するだけで理想的な「背骨」の姿勢の状態にはなれません。つまり、「脊椎」の湾曲の治療で一番重要なのは常日頃から良い「背骨」の姿勢を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療は正しい「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくする、または、理想の「背骨」の状態にする為の補助的なものです。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に


理想の「背骨」の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れる。「カイロプラクティック」の「脊椎」の歪みの矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは背骨のズレを修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常な状態に戻すことができます。こんな効用は、「カイロプラクティック」などの背骨の矯正でしかできません。「脊椎」の歪みを施術する時の効果は、正しい「脊椎」の姿勢が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので「脊椎」がズレていると悩んでいたら脊椎の湾曲の施術を受けてみるといいのではないでしょうか。

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猫背治療と整体


猫背矯正って何?


「猫背」を良くしたいとおもったことは？友達から「猫背」になっていると指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは「猫背」が要因では？イメージを良くしたい。多くの方達が猫背などで苦しんでいる。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを治したという人達の噂はあんまり聞きません。自分自身で「猫背」などを治そうと試してみたけどよくならなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の調整をしても解消されない。整体など通ってみても改善されないなど猫背を改善しようとしても成功する方が多くないのが事実です。猫背を本気でよくしようと思ったら理論的な矯正方法で猫背など調整する必要がある。効果のある「猫背」の調整法を改善前に知っていることが「猫背」など治療する第一歩になる。

猫背矯正って何


脊椎は首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前湾になるのが正常で、腰や背中が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」といいます。脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見て悪い状態だとわかります。正しい湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経にも影響を与えます。肉体は、神経網によって支配されているので、神経に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなってしまうので自分で「猫背」と思ったら早く「猫背」の修正をおこなう必要があります。

正しい姿勢とは？


「猫背」の修正に詳し人は少ない。よい背中とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康に凄く効果があります。その為、猫背の方達には猫背の矯正が必要になります。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。普通の脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を矯正して、美しい背骨を手に入れましょう。

猫背の矯正をしよう！


「猫背」を修正すると見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。猫背を調整する方法には、どんな方法があるのか？何個か知られている矯正法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチ


体の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正しようとする調整法は沢山使用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろなやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が癖がついた場合、背骨を正しい状態にすることじたいができない事があります。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く癖がついて理想の状態になることができない人たちにとっては、猫背を調整するための重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの体の柔軟性があったらストレッチみたいな背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はありません。

筋力トレーニング


スポーツジムでは、運動不足により猫背になってしまうと解説し、トレーニングで「猫背」を治療することを奨めます。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正しい姿勢になることができるとは限りません。筋トレによって「猫背」が悪化することも多くあります。理想的な脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする方達の理屈です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする人でも理論的なやり方でやらないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

カイロプラクティックと猫背の矯正


脊椎を治療する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正常な骨格の状態に治す治療です。背骨、骨盤を直に動かすのでとっても効果的な方法ですが、、これだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」で背骨を理想の所まで矯正しても正しい姿勢の状態になるわけではありません。もともと正しい姿勢の癖がついている方達が何らかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であればカイロプラクティックの猫背矯正は、すごく有効で一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

有効な姿勢の矯正


猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の矯正を一緒にするのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「カイロプラクティック」の猫背矯正は、なるべくしてみるのがいい。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「カイロプラクティック」の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものは？

猫背治療で最も大切なものは？


「猫背」を治そうとする時、最も重要なのは正しい姿勢の状態を常に続けること。どれほど柔軟や筋力トレーニングやカイロプラクティックの「猫背矯正」を受けても、普段から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の猫背矯正を行っても普段から猫背でいたのであったのであれば癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

猫背を矯正して健康な身体に


「猫背」を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背矯正はとってもおススメです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

カイロプラクティックの治療と頭痛

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頭痛


頭痛（ずつう）とは頭部に生じる痛みの中で表面的ではない痛みのことです。色々なタイプの痛みを含んだ幅の広い痛みの概念です！ありふれた症状である他方これらを主な症状とする致命的疾患もあり、他方で主原因が解明できないことも多い！要因はいろいろといわれるが、基本的には、多くの頭の痛みの原因は一つとされています。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれています。男性より女性の方が頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです。

頭痛（ずつう）の分類


頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛


緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる要因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられているようです。

片頭痛


「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝起きた時から痛みを感じる場合や、まぶしい光などを受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いみたいです。片頭痛は激しい運動の後や緊張がとけた時、お休みの日にも起こりやすい！また片頭痛で悩まされている人の1割で、前兆がみられるようです。「片頭痛（へんずつう）」の発生メカニズムについては、まだ解らない部分もあるが可能性の高い説にはセロトニン説と神経血管説のの2種類があるようです。また、遺伝の関係もあるのではと考えられています。「片頭痛」は、血管の拍動性の痛みで若い女性に多く発生し時々家族性だと言うことです。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）


発生原因についてはまだ分からない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発症する場合が多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療は薬による対症療法がおこなわれることが多いみたいです。頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合は、それを取り除くことも推奨されています！カイロプラクティックも頭痛をにとても有効だと考えられているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは、頭の血管の拡張が関連しているためカイロプラクティックの背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています！

カイロプラクティックと頭痛の治療


一般に頭痛（ずつう）の治療法といえば通常薬物による治療が一般的だと思いますが薬物療法以外にもカイロプラクティックなど手技療法も頭痛の効果的な治療法の一つです！カイロプラクティックは頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。カイロプラクティックの治療で治る頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも改善した例がたくさんあるようです。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら、一度カイロプラクティックの施術を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたらカイロプラクティックの修正がお薦めです！

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カイロプラクティックの矯正と側弯症


側弯症って何？


側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のようにいわれます。脊椎は、正常であったならば正面あるいは背面から見ると背骨はまっすぐ伸びている。しかし、横方向に曲がったり脊椎がねじれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言う。「側弯症」は、痛みを伴うことはほとんど無いため初期における発見はとても難しく、ある程度大きくなってから気付く事が多いようです。気が付いた頃には、大きく歪んできている事もあり、成長期にはときどき脊椎の曲がりを確認して側弯症になっていないかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因？


近頃では、側弯症を原因ごとに分類するようになっています。側弯症には以下のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)


特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%を占めています。成長期に「側彎症」は発症し、その多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでが特に注意が必要とされる。おおよそ1:7の割合で女性に多く中でも初経前後の女に多く出現し、細身の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ありません。脊椎の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長期が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると側弯症が急にひどくなることは無くなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）


胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）


脳や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）


筋肉などのの異常により理想の姿勢を保つことのできないことによって発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）


ケガをしたために発症します。交通事故など体に大きな力が加わったことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって脊椎が湾曲し「側弯症」になります。

姿勢からくる側弯症


日常の姿勢で姿勢が悪いと「側弯症」になることがあるのです。この側弯症は、脊椎の骨の変形は少ないようです。長時間の良くない姿勢では脊椎や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしない。姿勢が要因で発生する「側弯症」は、整体の治療や日常の姿勢を良いしせいでいることで治していくことができるようです。

体に影響する側弯症


脊椎が湾曲する「側弯症」は、健康にいろいろな影響をおよぼす。外観の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどみたいな不快な症状や痛み。

外見上の問題


背骨が横方向に曲がるだけでなく、椎体自体がねじれながら彎曲するため、徐々に肋骨も変形し、凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響が出る。これらの体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心理的影響を与えることもあるようです。重度の「側彎症」の場合には、子孫にも受け継がれるかもしれないと考え結婚の障害になる場合もあります。

身体への側弯症の影響


胸部の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫することで様々な悪影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が大きく減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

側弯症による痛みや凝り


腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因になります。骨格の歪みは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負荷をかける為に、痛みや凝りの要因になる。急性の症状や慢性の痛みなどいろいろな痛みや凝りの要因にになりますが、側弯症のなりはじめや軽度の側弯症では痛みや凝りが出現することは少なく、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは曲がりがひどくなった重度の側弯症になってからのようです。

側弯症の検査


日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は確立されておらず早期発見によって非観血的治療を行うことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨の施術を専門とする治療法でも「側彎症」に有効な予防法や治療法は発見されていない。

側弯症の治療方法


一般の病院でされる側弯症の治療は、装具などによる治療方法と手術をする治療方法にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療


25度以上と診断を受けると、専用の装具による固定法がおこなわれることがおおいようです。コルセットのような装具で曲がりが完治することはないが、コルセットは確実に進行を遅くする為、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう方達も多く、現実的には、効果を実感する方はごく少数です。また長期間装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があって側弯症のコルセットでの治療方法はすごく忍耐がいるものになる。

手術


50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を矯正するする手術が行われますあ。このような場合も完治することは無い。外科手術による側弯症の治療の後は、背骨の動く範囲は少なくなります。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大きな手術になるため、体への影響を心配し手術をためらう方もいるようです。

カイロプラクティックの治療


脊椎・骨盤の矯正を専門とするカイロプラクティックには側弯症の方が沢山来院します。カイロプラクティックでは昔から「側彎症」の施術を経験してきた歴史がある。しかし、今現在全ての側弯症に効果的な治療方法は発見されていないようです。しかし、一部の側弯症に関してはすごく効果的で改善がみられる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側湾専門」など、まるで「側弯症」が治る病気かのように広告する整体は、詐欺みたいな治療院かもしれません。カイロプラクティックの治療法で治る「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみなんです。「側彎症」が治るなどと気軽に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかも。そんなことも考えたうえであればカイロプラクティックの手技をを受けてみるのはいいと思います。

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産後の骨盤矯正


産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？


産後にされる産後の「骨盤矯正」をご存じですか？近頃、子供を出産された人達で知らない人はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように一般には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？


出産のとき、「骨盤」は赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段ほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は子供を産むのが多少でも苦痛がないようにホルモンによって可動性が増えて広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりはしません。「骨盤」の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最も広く開きます。広がった骨盤は、産後元の状態になります。

骨盤は出産後歪む？


通常、産後「骨盤」は元の状態に戻ります。だが、出産後元通りにならず腰痛や背中の痛みなどを発現することがあります。どうして「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む


妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって歪む


毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが続くことがある。出産後「骨盤」は出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後元に戻らなかった場合


産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、いくつかの要因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまうことがある。このような場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨の場合もありますが、腰部全体に出る場合もある。

出産後、しばらくして歪む場合


産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時に子供の授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が正しく戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正


昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあります。またネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤の歪みを治す骨盤体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を締め付けるように「骨盤」の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを確かめることはない。産後骨盤が緩んでいることを前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどれだけ曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。柔軟や骨盤を動かす体操をやっても自分の骨盤のズレを分かっていなければ理想の骨盤に戻すには、どの方向に移動させていいか判断できません。自分の状況が知ることができないのに行う骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動いている間に運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

産後のカイロプラクティックでおこなう骨盤矯正


背骨矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、骨盤矯正のプロでもあります。「カイロプラクティック」では骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを正しい状態に正すように「骨盤」を矯正します。「骨盤」を理想的な状態に正すには、骨盤のズレている状態を正しく知る必要があります。骨盤の状況を把握していなければ、どの方向に力を加えれば元の状態に戻すことができるか分からない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤の状態がひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「カイロプラクティック」で調整することがいちばん推奨されます。またエステのような所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤の歪みがなくても大げさに「骨盤」がズレているとお客を不安にさせ必要のない調整を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所も多いような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？


近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は出産後絶対必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題なく人間は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に自然にもどります。しかしその中には出産後に骨盤が歪んでしまう方達がわずかながらいます。ほとんどの方達は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な方は、産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に通いましょう。しっかりしたカイロプラクティックでは、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。正直な「カイロプラクティック」は、歪んでいない骨盤を歪んでいると言って、必要のない骨盤矯正を奨めることもありません。普通の方達は、出産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせる治療院は要注意！


「骨盤」の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」をすすめる治療院は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？このようなことの要因のほとんどは骨盤ではなく生活習慣です。子供ができて習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形の変化の要因が「骨盤」の歪みであれば、「骨盤」のズレを修正するだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る方はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も同時並行して処方しようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

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姿勢の治し方


姿勢矯正で綺麗な姿勢に！


良い姿勢になれたらと想像したことはないですか。最近姿勢が良くないと指摘された。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因だったかも？外見の感じを改善したい。多くの人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方は多くない。自分自身で姿勢を改善しようと頑張ったけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。カイロプラクティックやエステに通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても成功する人達が少ないのが現状です。姿勢を真面目に治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

良くない姿勢とは？


脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後湾、腰の骨が前湾になっているのが正しい姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢はみるからに良くない姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理学的にはいい脊椎とは言えない。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は骨格に負担をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経機能にも悪影響をあたえます。肉体は神経機能によってコントロールされるので、神経に異常が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓機能にも凄く大きく影響を及ぼし様々な不調をひきおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など重大な病気の誘因にもなることがあるので自ら異常な姿勢になっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢矯正をする必要があります。

理想的な姿勢とは？


姿勢によくしっている人達はほとんどいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に歪みが無い状態なんです。理想の姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してすごく効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要です。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。理想的な姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は悪いより美しい方が良いに決まっています。曲がった姿勢を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！


曲がった姿勢を修正すれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチ


体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法は多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な種類があります。だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難なことがある。そのような場合は、まず初めに理想的な姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になるためのまず第一歩です。なので、脊椎が硬く良い姿勢になることができない人達にとって理想的な姿勢に矯正するとても有効な一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増やすような運動は行うことはありません。

筋力トレーニング


ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正することをすすめます。体力があればいい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事も多くあります。良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整する方の理論です。間違いなく正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティック


背骨を矯正するカイロプラクティックなどの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正していい姿勢に治す修正法です。脊椎を直接矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは正しい姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を正しいところまで調整しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想的な姿勢の方達が何かの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正は、すごく有効で一回の修正で理想的な姿勢に調整することもよくあります。

有効な姿勢の矯正


姿勢矯正をすごく効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整をいっしょにやってみるのが有効。前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな歪みも調整することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に改善することができる。だが、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？


理想の姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは理想の姿勢を毎日保持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックの姿勢矯正をしてみても常日頃から曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎は付かない。最低限必要になるのは、悪い姿勢の時間より正しい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしても普段から曲がった姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも正しい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に


正しい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている肉体の機能を整えることができます。この効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできない。姿勢を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。