片頭痛、カイロプラクティック

整体

整体とは、日本語では普通手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また肉体を整える療法全般についてもちいられる言葉です。
日本語としては、大正時代に使用されるようになった言葉で、米国（アメリカ）で誕生した手技療法・整骨術を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりのようです。
今現在ふつうにもちいられる意味では、カイロプラクティック Chiropractic に似ている脊椎矯矯正法（主に脊椎）を目的とした療法を指して用いられることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具でおこなう治療およびその方法を指しているという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療法により色々な病気を改善することを目的とする施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」・「オステオパシー」です。自然治癒力を活かすことと手技療法が施術の中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で体系づけられた治療方法（ちりょうほうほう）である。カイロプラクティック（背骨矯正術）は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手で調整アジャストすることにより、身体機能を治そうとする施術方法（せじゅつほうほう）。「オステオパシー」は、肉体の構造の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳髄液の循環の改善やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック「Chiropractic」又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は、整体や指圧などの日本の手技療法に影響を与えました。

整体の施術

整体では定まった手順はなく人により行うことは異なります。大正の頃に日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）などの西洋より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を利用した整体、中国医学の手技を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独自の治療方法などを加えた整体などが存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、通常の医療と同時に病院で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段で病気改善の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体もこの一つとされています。
整体は、論理・技術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家個人が、自論を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の合わせたものとなっている。
体全体の骨格の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの補正など主に手による矯正法(矯正器具を使用する場合も）でする治療です。

慢性疲労を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

肩凝り、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本語ではふつう手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また肉体を整える施術方法について使われる。
日本語として、大正時代に利用され始めた用語で、アメリカ（米国）で誕生した療法・整骨医学を整体と翻訳したのが始まりのようです。
現在、世間一般に用いられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている脊椎矯矯正（主に背骨）を主目的とした施術を指してつかわれることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と補助器具で行う施術及びそれらの方法を指しているという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的療法により多種多様の症状を治すことを目指す治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシーです。自然治癒力を高めることと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた治療方法です。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手により矯正「アジャスト」することで、疾病を回復させていこうとする治療法。「オステオパシー」は、体の構造的なアンバランスは血液の循環んに悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパの循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正術）又はオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に大きな影響をあたえた。

整体の施術

整体（せいたい）にはお決まりの手順はなく施術する人により理解・解釈は違います。大正のころに日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック Chiropractic など欧米伝来の徒手療法を中心とする整体、古武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を使った整体、各団体の独特の理論や哲学など加えた整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、通常の医療と同時に通常の医療現場で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法で病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一種とされています。
整体は、理論・技術の両方とも統一されていないため、整体を冠する治療家めいめいが自論を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正法）のような「科学的」・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の混合形となっている。
肉体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの補正などを主に手による手技（道具を使用することも）で行う治療です。

腰痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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カイロプラクティックと背骨矯正

背骨の歪みを治す

「背骨」の曲がりを調整したいと思ったことはありませんか？最近背骨が、歪んでいると指摘された。頭痛や肩こりや腰痛で辛い思いをしているのは、背骨の曲がりが要因可能性も。外観の印象を綺麗に見せたい。たくさんの人が色々な背骨の歪みのことで悩まされています。背骨の歪みで辛い思いをしているにも関わらず、「背骨」の曲がりを治療したいという方は多くありません。自ら「背骨」の歪みを調整しようと努力したけど改善されなかった。真向法やヨガなどのストレッチにいったけど背骨の曲がりが治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら背骨のズレの背骨をおこなっても良くならない。整体に試しに通っても改善しないなど、「背骨」のズレを改善しようとしても成功する人達が多くないのが事実です。「背骨」の曲がりを真面目に修正しようと決めたら正しい修正法で背骨の湾曲を施術することが必要である。有効な背骨の曲がりの調整法をわかっていることが「背骨」のズレを治す第一歩になる。

悪い脊椎の曲がり方をは？

「背骨」は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の湾曲が前湾になるのが正常で、「背骨」が後方に丸く突出する「猫背」や胸を張って「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、よい背骨の状態にはほど遠い悪い背骨の歪みです。脊椎が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」の湾曲は明らかによくない背骨の状態だと分かる。だがしかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった背骨の湾曲は、なんとなくいい背骨の湾曲のように見られがちですが、構造的には正しい「背骨」の状態とはならないのです。正しい湾曲から外れた脊椎の姿勢は、人体や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響を与えます。体は、脳で操られているので神経の伝達に異常が出ると筋肉など運動系だけじゃなく、内臓の機能にもすごく影響を及ぼしさまざまな身体的異常くぉまねきます。よくない背骨の歪みは、ルックスだけでなく内臓の病気などの深刻な疾病の要因にもなるため、自分自身がよくない「背骨」の曲がりだとわかったら、少しでも早く「背骨」のカーブを矯正をする必要があります。

理想的な背骨の湾曲

「脊椎」の事について詳し方達は少数です。良い「脊椎」の状態とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。背骨がいい状態ならバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が小さく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康などに対してもとても効果があります。その為、背骨の湾曲している方達は脊椎の湾曲のの修正が必要。「背骨」のカーブは、健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い状態の姿勢は、美しく外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見えます。背骨の歪みのいい悪いは、人間関係にも影響があります。これだけ色々なことに悪影響をあたえる「背骨」の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっています。「背骨」のカーブを矯正して、理想的な姿勢の状態を手に入れましょう。

背骨の歪みを治療しよう！

「脊椎」の曲がりを矯正すると見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを修正の手段には、どのような方法があるか知っていますか？何個か代表的な治療方法をあげてみる。

柔軟体操

柔軟性を高めることによって脊椎の曲がりを背骨矯正しようとする方法は一番たくさん使われるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な手段があります。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い背骨の湾曲の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって理想的な背骨の状態を維持しやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢で肉体が固まってしまった場合は、「背骨」を理想の状態にもっていくこと自体が大変な事があります。このような時は、まず初めにいい脊椎の姿勢になることができるようになることが、良い「背骨」の状態になる一歩です。ですから、体が硬く理想的な「背骨」の状態になれない方達にとって、いい背骨の状態に矯正する効果的な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨のズレの矯正には有効では無い。正しい「脊椎」の状態になれる肉体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すような運動はする必要はない。

トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により筋トレがズレる解説し、筋力トレーニングで脊椎のカーブを治療することをおススメます。筋力があったら良い「背骨」の姿勢の状態を保持しやすくなります。しかし、単に筋肉があればいい「脊椎」の状態になるとは限らない。筋力トレーニングによって「脊椎」のズレがひどくなるときもあります。理想の「背骨」の姿勢の状態を保持しようとすると身体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば「脊椎」を理想的な位置にキープするのも簡単になり「脊椎」のズレが改善するというのが筋力トレーニングで「脊椎」のカーブを施術する人達の考えでる。たしかに、正しい仕方で正しい筋肉の増やし方をすれば「背骨」の湾曲の治療とっても効果的です。しかし、トレーニングをしている人達でも効果のある仕方で行わないと「脊椎」の曲がりが改善するどころかひどくなることもあるのです。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「脊椎」の歪みをひどくするような筋力トレーニングでは、「脊椎」のカーブが治るどころか悪化してしまいます。理想的な脊椎のカーブの矯正のトレーニングをおこなうようにしましょう。

カイロプラクティックと背骨治療

「脊椎」を矯正するカイロプラクティックなど治療法もある。「カイロプラクティック」の「脊椎」の曲がりの施術は「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接調整して正しい「脊椎」の状態にする調整法です。背骨をダイレクトに修正するのでとっても効果があるやり方ですが、基本的にこれだけではいい「脊椎」の状態にするのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎を正常なところまで動かしても、いい背骨の場所のクセが付く訳ではない。元々良い「脊椎」の位置の方達が何かの原因で背骨の状態が悪くなった場合、「脊椎」に悪い癖が付く前であったならばカイロプラクティックの「脊椎」の歪みの矯正は凄く効果的でたった一回の施術でいい「脊椎」の状態に元通りに戻すこともあります。

効果的な背骨の歪みの矯正

「背骨」の歪みの矯正を効率よく効果のある方法でおこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「カイロプラクティック」の修正を組み合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはする必要はない。「カイロプラクティック」の「脊椎」の曲がりの修正は、できるだけしてみる方がいいと思います。まずは自らの「脊椎」のズレがどんな「脊椎」のカーブをしているかを知る必要があります。どのような「脊椎」の歪みなのかを分かっていなければどのようにして治したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の脊椎のズレの治療は部分的な小さなカーブも修正することができる。カイロプラクティックの脊椎の歪みの矯正を受けることで脊椎の湾曲の修正は、早くスムーズに改善することができる。だが、これだけでは最も大切なことが抜けています。「脊椎」のズレの矯正に一番大切なものはなんでしょうか？

背骨の矯正で最も大切なものは？

正しい脊椎の姿勢の状態を手に入れようとする時、最も大切なのは良い脊椎の姿勢を常日頃から保こと。どれだけストレッチや筋トレやカイロプラクティックの調整をしても普段から悪い座り方や立ち方をしていたのでは、良い「背骨」の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要とするのは、よくない姿勢の状態でいる時間より理想的な「脊椎」の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、「カイロプラクティック」の矯正をしても日頃からよくない座り方やたい方をしていれば、脊椎のズレの癖が強くなるだけで理想の背骨の状態にはなりません。つまり、背骨のズレの調整で一番必要なのは毎日良い脊椎の状態を保持することで、トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術は理想の「背骨」の姿勢を保ちやすくする、あるいは、正常な「背骨」の姿勢にする為の補助的なものです。

背骨の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

正常な「背骨」の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れる。「カイロプラクティック」の脊椎の歪みの調整は、とてもおススメです。「カイロプラクティック」は「脊椎」の曲がりを調整するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている肉体の機能を正しい状態に戻すことができます。これらの効果は、「カイロプラクティック」みたいな背骨の矯正でしかできない。脊椎のカーブを修正する時の効果は、いい「脊椎」の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「背骨」が湾曲してると悩んでいたら背骨の湾曲の矯正をするといいと思います。

カイロプラクティックの矯正と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛は頭に発症する痛みで表面的ではないもののことです。いろいろなタイプの痛みを含んだ幅広い症状の概念なのです！珍しくない症状ですある一方、頭の痛みを主な症状とする致命的疾患もあってその一方で主原因が特定できないことも多いようです！要因は様々といわれるが、基本的には、すべての頭の痛みの要因は一つととされているようです。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだといわれているようです。男性より女性のほうが頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女である。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが出現する原因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ！朝から痛みを自覚する場合や、太陽の光などを受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです。「片頭痛」は運動の後や緊張が解けてほっとした時、お休みの日にも起こりやすいと言われています。片頭痛の1割で、前兆現象がみられるようです。「片頭痛（へんずつう）」の発生原因については、まだ分からない部分もあるが、有力な説にはセロトニン説と神経血管説のの2種類があるとのことです！その他にも遺伝的な関係もあると考えられています！片頭痛は、血管による拍動性の症状で、若い女の子に多くしばしば家族性だと言うことです！

群発頭痛

発症メカニズムについてはまだ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発症する場合が多いようです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛（ずつう）の治療は薬などによる対症療法が行われることが多いみたいです！また頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それを取り除くこともすすめられています！カイロプラクティックも頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果があると言われているようです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは、脳の血管が関連している為カイロプラクティックの頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています！

頭痛の治療とカイロプラクティック

一般に頭痛の治療法というと普通薬物による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬以外にもカイロプラクティックなど治療法も頭痛の有j工な治療法の一つなのです！カイロプラクティックでは、頭痛要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を首の骨を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。カイロプラクティックの治療で治る頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあります。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度だけでもカイロプラクティックの施術を体験してみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの修正がお薦めです！

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猫背は治せる？

猫背矯正って何

「猫背」を綺麗な姿勢にしたいと思ったことはありますか？最近、奥さんから「猫背」の姿勢になっている指摘される。肩凝りや腰痛で苦しいのは「猫背」が原因なのでは？イメージをよく見せたい。たくさんの方達が「猫背」で悩んでいます。「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」などをよくしたいという方の噂はさほど聞きません。ネットなどを見て自分の力で猫背などを治そうと試してみたけど解消されなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても改善しない。「整体」に行ってみても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても解消できる人があまりいないのが実際です。「猫背」を本気で良くしようと思ったら理論的な方法で猫背を治療する必要がある。正しい「猫背」の治療法を理解していることが「猫背」など矯正する基本になる。

猫背矯正って知ってる？

脊椎は、首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前湾になっているのが理想の状態で背中が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」といわれます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て悪い姿勢だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経にも影響する。人体は、神経によって操られているので、神経組織に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなってしまうので自分が「猫背」と気付いたら早めに猫背の治療を行う必要があるのです。

いい姿勢とは

猫背に対して詳しい方達はあまりいない。よい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。普通の背骨はバランスが良く運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を維持するのにとても効果的です。その為、猫背の人には「猫背」の調整が必要です。猫背は、病気などだけでなく外見にも影響が出ます。いい背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背の矯正をしよう！

猫背を治療すれば外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する治療法には、どんなやり方があると思いますか？いくつか知られているやり方を並べてみましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消しようとする解消法はよく用いられるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類がある。だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で体が硬くなった場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができないことがあります。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、体が硬く癖がついて理想的な状態になれない人たちにとっては、猫背を矯正するための大切な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増進するような運動はすることはありません。

猫背矯正と筋力トレーニング

ジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正常な状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化することも沢山あります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える方達の考えです。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で実行しないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

猫背の矯正とカイロプラクティック

脊椎を治療するカイロプラクティックなど手技療法みたいな方法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正しい状態に治す治療法です。関節を直に動かすのでとっても効果的な方法ですが、、これだけで「猫背」を調整するのは困難。「カイロプラクティック」で脊椎を理想的な位置まで動かしても、良い姿勢の状態になる訳ではありません。元々正常な姿勢の癖が付いている人達がなんらかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「カイロプラクティック」の猫背矯正はとても有効でたった一回の施術で猫背が修正されることもめずらしくありません。

最も有効な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「カイロプラクティック」の調整を組み合わせて実行するのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要無く、筋肉があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの猫背矯正はできれば受ける方がいいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢であるかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も大切なものは？

猫背を治そうとするとき、とても大切なのは理想の姿勢をつねに続けること。どれほどストレッチや筋トレやカイロプラクティックの「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背でいたのであったのなら癖が悪化するだけで正常な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、理想の姿勢を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

「猫背」を治して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。これらの効果は、「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。

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側弯症とカイロプラクティックの施術

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側弯症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれます。背骨は正しい状態であれば前面あるいは後面から観察すると脊椎はまっすぐに伸びている。しかし、横に彎曲したり、背骨が捻じれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いう。「側弯症」は苦痛などを伴うことはあまり無いので早期の診断は難しく、ある程度成長してしまってから気づくことが多いようです。気が付いた頃には、すでに大きく曲がってしまっていることもあり、成長が続いている時は、時々脊椎の曲がりを確認して「側弯症」なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因？

近頃では、「側弯症」を原因ごとに分類するようになってきています。側弯症には以下のような種類があります。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分かっていない「側彎症」の総称である。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めています。成長する時に側弯症は発現し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生が注意が必要。およそ1対7の割合で女子に多く、とくに初経前後の女子に多く発症し、細身の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ないようです。体の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると側弯が早く進むことは無くなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保てないことによって発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったために発症する。交通事故などで体に力がかかったことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が湾曲し側弯症になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがあったりします。この側弯症は背骨の背骨の変形を伴うことは少ないようです。長い時間の良くない姿勢は肋骨や脊椎が変形する場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の矯正や姿勢を正していることで治していくことが可能になります。

身体に及ぼす影響

背骨が歪む側弯症は、健康に色々な悪影響を及ぼす。外見上の問題、運動機能への影響、肩こりや腰痛などみたいな不快な症状や痛み。

容姿の問題

脊椎が横方向に歪むだけじゃなく、骨自体がねじれながら左右に歪むため徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背中側に突出しだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響が出てくる。このような脊椎や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与えることもある。ひどい側弯症は、子供に遺伝するかもしれないと疑い結婚の障害になる場合もあるようです。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫することで悪影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になる。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負担をかけるために、痛みや凝りの要因になる。急性の症状や慢性の痛みなどさまざまな凝りや痛みの要因にになりますが、「側彎症」のなりはじめや軽い側弯症では痛みや凝りが出ることは多くなく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは曲がりがひどくなったひどい「側弯症」になってからみたいです。

側弯症の検査

日本は、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法は確立されていなくて早目に発見して保存療法をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防法や治療法は確立されていないようです。

側弯症の治療方法

一般の病院でされる「側弯症」の治療は、装具による治療と手術をする治療方法に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による固定がおこなわれることがおおいようです。コルセットで湾曲が完全になくなることはありませんが、コルセットなどの装具は確実に側弯症の悪化を遅くするため、手術となったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着を途中で辞めてしまう方達も少なくなく、現実には、その効果を感じる方達は少ない。また長期装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、側弯症の装具での治療方法はとても忍耐が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を調整するする手術を行う。この場合も完治することはない。外科手術による「側彎症」の治療後は、背骨の可動域は減ります。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大きな手術になるので、身体への負担を心配し手術をためらう方達もいます。

カイロプラクティックの側弯症の治療

骨格矯正を主とするカイロプラクティックには「側彎症」の人達がたくさん来られます。カイロプラクティックは古くから「側彎症」の調整を研究してきた歴史がある。しかし、今現在全ての「側弯症」に特に有効な治療法は確立されていない。しかし、一部の「側彎症」に限っては効果的で大きな改善がみられる事があるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側湾症専門」などと、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺のような整体かもしれません。カイロプラクティックの矯正で治る「側弯症」は、側弯症全ての一部のある条件がそろった「側弯症」のみなんです。側弯症が完治するなどと簡単に言う治療院に行くのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考慮した上であれば、カイロプラクティックの手技をを試してみるのはいいと思います。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に行く産後の「骨盤矯正」をご存じでしょうか？近頃子供を出産された方で見聞きしたことのない人はいないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」がされるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、この頃のように普通には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節が広がります。普通はほとんど可動できない。「骨盤」の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが多少でも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増し少し広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしない。骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産後最も広く広がります。広がった「骨盤」は、産後元の場所になります。

骨盤は出産後歪む？

普通、出産後骨盤は元の位置に戻ります。だが、出産後元の場所に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発病することがあります。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある。元々骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが続くことがあります。産後骨盤は出産前の元の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で元に戻らず、歪んだ状態になる場合があります。この場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを感じるところは恥骨の場合もあるが、腰周辺出る場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも少しずつズレてしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにススメることもあります。またネット、雑誌、テレビなどで自分で骨盤のズレを正す骨盤体操も紹介されるようになりました。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、「骨盤」をズレないように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを検査することはない。産後「骨盤」がズレていることを前提にただ締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を良い状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状態がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤のズレを分かっていなければ正しい骨盤の状態に戻すには、どちらの方向に矯正を加えていいか判断できません。自分の状況がわかっていないのに行う「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動いている間に運よく理想的な位置になるかもという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

カイロプラクティックの産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、骨盤矯正の専門家でもある。「カイロプラクティック」は骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に治すように骨盤を調整していきます。骨盤を良い状態に戻すには、骨盤のズレている状態を正しく知る必要があります。骨盤の状況を知らなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるか分かりません。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合歪みが大きく悪くなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、カイロプラクティックで施術するのがいちばんおすすめです。また、エステのような所の骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤のズレが無くても、大げさに「骨盤」が歪んでいると患者を不安にさせ必要の無い治療を長期に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

昨今の骨盤矯正の広告を見てみると、産後の骨盤矯正は、必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題のなく皆さん出産していました。出産後の「骨盤」の多くは、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、中には出産後に骨盤が歪んでしまう人達が少数ですがいます。ほとんどの方達は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な場合は、出産後何らかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれるカイロプラクティックに通いましょう。正直な「カイロプラクティック」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。しっかりしたカイロプラクティックは、歪んでいない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正などをすすめることはありません。多くの人達は、産後の骨盤矯正はいらないことを知っておきましょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正をすすめる整体は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが原因なのでしょうか？このようなことの要因の大多数は骨盤じゃなく習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる方達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時にさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

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カイロプラクティックの骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今は「骨盤矯正」というのをテレビ、週刊誌、ネットで見ることが増えてきました。「骨盤矯正」はなんなのか分かっている方は多くない。「骨盤矯正」はなんなのか説明していきます。「骨盤矯正」のことを理解し間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨とその中間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先っぽにつながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では普通骨盤の修正はしません。なぜか、一般医療では「骨盤」は歪まないと考えられていて、骨盤が普段の生活で歪み、そのことが体の異常の要因になることはないと思っているからです。（しかし一部の病院では骨盤の修正を独自のやり方でやっている病院もすくなからずあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下した時のように大きな負荷が「骨盤」にかかり「骨盤」の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を調整することがある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の矯正をおこなうことが多いみたいです。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節の不安定性を調整するように骨盤を締め付けて安定させる骨盤ベルトのようなものをすすめる病院が増えてきました。

骨盤はズレるのか？

普通の医療では骨盤はズレないと言われ、カイロプラクティックでは「骨盤」は歪むと言われ、いったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まず、「カイロプラクティック」でいうところの「骨盤」が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲンなどの画像診断で見て分かるような大きな歪みは扱いません。

病院では？

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見ることのできないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えます。その他にも骨盤の可動性はわずかで例外的に出産時に可動するくらい。中年以降は仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうので骨盤は通常動くことは無いと思っています。

カイロプラクティックでは？

カイロプラクティックでおこなわれている骨盤矯正では、常日頃から骨盤のほんの少しのひずみを調整したあとに症状が無くなるのを見ています。実際骨盤の関節の周りには靱帯、神経、筋肉などがありわずかなズレでも筋肉、靱帯、神経を刺激してしまいます。MRIやレントゲンのような画像でズレが写らない場合でも骨盤がひずんでいてその歪みを治療する必要があるとカイロプラクティックで言うのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、色々な痛みを肉体にもたらします。骨盤がひずむと「骨盤」に乗っている脊椎がズレます。背骨が湾曲すると脊椎の中を通る神経や、肉体を保持する靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管などに負担がかかります。これらは、全て身体にとってとても重要なもので、どれが侵されても筋肉や内臓に異常が起こります。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨がズレると脊椎から出る神経の伝達が障害されます。内臓機能の異常や運動機能の障害など肉体のいろいろな部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての肉体の障害に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかってくるため凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

カイロプラクティックでおこなう骨盤矯正

手技療法によるカイロプラクティックの「骨盤矯正」では、多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともありますが、一般には手でするようです。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような装具も用いることもあるみたいです。ふつう治療の痛みは無いのが普通ですが、中にはすごく強い力で無理に治療をする方法を使用する治療師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動性は凄く狭く大きく可動することはありません。このすくない動きを治療によって可動させるので通常大きな力を使用することはないのです。

カイロプラクティックでおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は動くことはできません。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、雑誌、ネット、テレビなどで見ますが、騙されないように。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるだけの変化はしない。こんな宣伝をする「カイロプラクティック」は「骨盤」の上に乗るなどして強い力を加えて施術します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える方達もいますが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療した後変わったと感じる人もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の関節に損傷が無ければ骨盤が見た目で変化が自覚できるほど可動していることはありえません。逆に見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、関節の痛みが生じているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として「骨盤」が、普通異常に動く場合がある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節がゆるみ骨盤が開くように可動しやすくなっていきます。出産時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では「骨盤」の仙腸関節はこのような柔軟性はない。出産時でも決して大きく動かない骨盤が外見で分かるほど矯正で大きく可動することはない。歯列矯正のように数年にわたって常に力をかけるような骨盤ベルトなど使えば徐々にですが矯正していく事はできるでしょうが現実では無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

カイロプラクティックでおこなわれている「骨盤矯正」は体形を変えるものでなく身体をバランスの整った理想的な状態に正すことが目的です。骨盤の関節は多少の歪みでも痛みなどを発することがありますし、骨盤のちょっとの歪みを肉体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を治して体をバランスがとれたいい状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを改善します。もし骨盤が曲がっているとおもうのであれば「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は、体の土台です。骨盤が傾けば脊椎が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！「カイロプラクティック」矯正法はとても有効な手助けになります。

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姿勢とカイロプラクティック

姿勢矯正をしてみよう！

美しい姿勢になってみたいと想像したことはありますか？近頃姿勢が悪いと指摘された。肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が原因かもしれない？外見の雰囲気を改善したい。沢山の人達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方はあまりいない。自分の力で姿勢を改善しようとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。整体やエステに行っても改善されないなど姿勢を治そうとしても治る人達が多くないのが事実です。姿勢を真剣に良くしようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。

良くい姿勢

脊椎は首の骨が前に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢です。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、ぱっと見悪い姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えますが、生理学的に正しい背骨とは言えない。正しい湾曲からハズれた背骨は骨格に無理をかけるだけではなく、背骨よりでている神経機能にも悪影響をあたえます。身体は、神経によって機能しているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉の運動能力だけでなく、血管や内臓系にもとても影響しいろいろな体調不良を引き起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの大きな病気の誘因にもなりうるので、自分で異常な姿勢になってしまっていると気付いたら早く姿勢の矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人達はあまりいない。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に歪みがまったく無い状態なんです。理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要です。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を治して、良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を修正してみれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どんな方法があるのか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな方法があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢をしやすくすることです。良くない姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢になること自体が難しい場合がある。そんな体では、まず最初に良い姿勢になれることができるようになることが、正しい姿勢にする第一歩です。なので、身体が硬く固まって正しい姿勢になることができない方達にとって良い姿勢に調整するとても大切な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟などの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正していくことを奨めています。筋力があれば良い姿勢を保ちやすくなります。だが、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢がひどくなることもあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方達の理論です。間違いなく正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

カイロプラクティックの姿勢矯正

背骨を修正するカイロプラクティックなどの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を施術して理想的な姿勢に治す修正法です。脊椎を直接矯正するのですごく有効な手段なのですがただこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックで脊椎を正しい場所まで移動させても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと良い姿勢の人が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は、驚くほど有効であり最初の調整で良い姿勢に回復できることもめずらしくありません。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒におこなうのが有効。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも修正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢をものにしようとする場合、大切なのは良い姿勢をいつでも保ことです。どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正をやっても普段から湾曲した姿勢をしいては理想的な姿勢の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢の時間より正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強くなるだけでいい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃からいい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は正しい姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正しかできません。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。