猫背は治る
猫背矯正
「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと思ったことはありますか？旦那さんや奥さんから猫背の姿勢だと言われた。腰痛や肩こりなどで悩まされるのは「猫背」などが要因では？見た目をよく見せたい。沢山の方達が「猫背」で悩まされています。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背などを解消したいという方達の話はあまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分で猫背などを治そうと試したけど解消できなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしてもよくなたない。「整体」など通ってもよくならないなど猫背を修正しようとしても解消できる人達が少ないのが真実です。「猫背」を本当に良くしようと考えたら理論的な矯正法で猫背を修正する必要がある。理論的な猫背の修正方法をあらかじめ分かっていることが「猫背」など矯正する第一歩になります。
猫背の矯正って知ってる？
脊椎は、頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが理想的で、腰や背中が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。姿勢が円形になる「猫背」の容姿は一目見て良くない状態だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の元にもなるので自らが「猫背」だと思ったら急いで「猫背」の修正を行う必要があります。
理想的な姿勢とは
「猫背」について詳し人は少ない。理想の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正常な姿勢はバランスが良く運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのにすごく効果があります。なので「猫背」の方には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。正常な姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を治療すれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療するやり方には、どんな矯正法があると思いますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟
柔軟性を増すことによって猫背を調整する修正法は多く使われる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な種類あります。しかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を正しい状態にすること自体ができない場合がある。そのようなときは、まず正しい状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬く正しい姿勢になれない人にとって、「猫背」を調整するための大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増進するような体操はやることはありません。
猫背矯正と筋トレ
ジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」がひどくなる事もあります。理想の脊椎を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う方達の理論です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかしながら、トレーニングをする方達でも理論的なやり方でやらないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。
整体と猫背矯正
背骨を修正する整体など手技療法のような修正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かしてよい状態にする治療法。関節を直に矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは難しい。整体で骨格を正しい位置まで動かしても、正常な姿勢の状態になるわけではありません。もともと正しい姿勢の癖が付いている方がなにかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果的でたった一度の矯正で猫背が改善されることも珍しくありません。
有効な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の施術を合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできることなら受けてみる方がよいでしょう。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢であるかわかっていなければどのように調整したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものは？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を治そうとする場合、最も重要なのは正しい姿勢を常に維持することです。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背がひどくなるだけでいい状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に正常な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な体に
「猫背」を調整して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。
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