姿勢の治し方、整体

整体と姿勢

悪い姿勢と姿勢矯正

いい姿勢になりたいと考えたことはありませんか？近頃姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因かもしれない？外見の雰囲気を良くしたい。多くの人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方は多くありません。自分で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチに通ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。カイロプラクティックや整体に行っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても改善する方が少ないのが現状です。姿勢を真剣に正そうと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を整える第一歩になります。

悪い姿勢！

背骨は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で、脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だと感じます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見正しい姿勢のように見えるのですが、生理学的には正しい姿勢とはいえません。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は靱帯や筋肉に負担になるだけでなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。体は神経の情報によってコントロールされるので、神経に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓機能にもすごく大きく影響し様々な障害をおこします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の要因にもなるかもしれないので自らよくない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人達はほとんどいない。良い姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲が無い脊椎なんです。良い姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になります。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。いい姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は曲がっているよりいい方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を調整して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

悪い姿勢を調整してみれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どんなやり方があるか知っていますか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法は最も多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な種類があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そんな状況では、まず初めに理想的な姿勢に保ことができるようになれることが理想の姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、身体が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった人達にとって理想的な姿勢に調整するための大切な第一歩になる。だがしかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療することをススメます。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化する事も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する人達の考え方です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

骨格を矯正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を施術して正しい姿勢に改善する矯正法です。背骨をダイレクトに調整するのでとっても効果のある手段なのですがただこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。整体で背骨を理想の所まで移動させてもいい姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々正しい姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の施術は、かなり有効で一回の調整で理想的な姿勢に回復できることも普通にあります。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をいっしょにやってみるのが効果的。前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どのように修正したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く調整することができます。だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

正しい姿勢をものにしようとするのに大切なのは理想の姿勢を常に保持することです。どれほどおおく筋トレやストレッチや整体などの施術をしてみても毎日歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても日頃から悪い姿勢になっていれば、良くない姿勢の状態が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも良い姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正は良い姿勢を維持しやすくする、又は良い姿勢にはやく補助的な手段です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

正しい姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を整えることができるようになります。この効果は整体のような背骨矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。

整体、脊椎側弯症の矯正

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側彎症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われます。背骨は、正しい状態であったら正面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐ伸びている。しかし、横方向に曲がったり背骨がねじれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言う。側弯症は、痛みを伴うことはほとんど無いので発症早期の診断は難しく、ある程度成長してから気づく事が多いようです。気付いた時には、大きく曲がってしまっている場合もあり、成長が続いているときはときどき脊椎の歪みを確認して「側弯症」なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因？

最近では、側弯症を原因別に分けるようになっています。「側彎症」には、下記のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長する時に側弯症は出現し、そのおおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでがとくに注意が必要。おおよそ1対7の割合で女性に多くその中でも初経前後の女子に多く発症し、瘦せ形の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ないようです。身体の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長期間が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると背骨の曲がりがが早く悪化することはなくなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などの先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保てないことによって発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったために発現します。交通事故など体に大きな力が加えられたことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が曲がり側弯症になっていきます。

姿勢が原因になる側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあるのです。この側弯症は、脊椎の骨の変形をともなうことは少ないようです。長時間の良くない姿勢は、肋骨や脊椎が変形させていくこともありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしません。姿勢が要因で出現する側弯症は、整体の調整や日常の姿勢を正すことで治すことが可能です。

側弯症の影響

脊椎が歪む側弯症は、身体に多種多様な悪影響を及ぼす。見た目上の問題、身体機能への影響、腰痛や肩凝りなどのような痛みや不快な症状など…。

容姿の問題

背骨が横方向に歪むだけでなく、脊椎自体がねじれながら曲がるため徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に突出しだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響が出たりする。このような体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的影響を与える場合もあります。重度の「側弯症」の場合には、子孫にも受け継がれるかもしれないと考え結婚の壁になることもあるそうです。

身体機能への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫することで影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎よりも負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になる。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負担をかける為に、痛みや凝りの原因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなどの色々な凝りや痛みの要因にになりますが、「側彎症」の初期や軽度の側弯症では痛みや凝りが出現することは少数で、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは歪みがひどくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレによる検査が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目になりました。予防の方法はわかってなくて早期発見によって非観血的治療をおこなうことに効果がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎、骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防法や治療法は発見されていないようです。

側弯症の治療方法

一般の病院でされる側弯症の治療方法は、装具などによる治療と手術をする治療法に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具などによる維持療法がおこなわれることが多いようです。装具で湾曲が完全に完治することはないが、コルセットは少しは側弯症の進行を遅くするため、手術するにしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットを付けての生活は不便を伴う為、コルセットの着用を途中で辞めてしまう人も数多く、実際には、効果を感じる方は少ない。また長期的に装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があって「側彎症」のコルセットでの治療はすごく忍耐がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を治療するする手術をします。この場合も完全に治ることはない。手術による側弯症の治療の後は、脊椎の動ける範囲は減ります。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもあります。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配し外科手術をためらう人達もいます。

整体による治療

脊椎、骨盤の矯正を主とする整体は「側彎症」の方達がたくさん診察に来ます。整体では昔から側弯症の調整を考えてきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての側弯症に特に効果的な治療法は見つかっていません。しかし、ある一部の「側彎症」に対してはとても効果的で大きな改善が見られることがあります。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾専門」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺みたいな整体院かも！整体の治療法で改善する側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が合った側弯症のみ。側弯症が良くなるなどと簡単に言う整体に行くのは考え直した方がいいかも。そのことも考えたうえであれば整体の手技をを試してみるのは良いことだと思います。

側弯症

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側弯症の矯正とカイロプラクティック

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われています。背骨は、正常であれば正面あるいは後面から観察すると脊椎はまっすぐ伸びています。しかし、横方向に彎曲したり、脊椎が捻じれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側彎症」は苦痛などを伴うことはあまり無いので早期での診断はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気付く事が多いようです。気が付いた時には、もうすでに大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いているときは時々脊椎の曲がりをチェックして「側彎症」になっていないかを確認することが必要です。

側弯症の原因は？

今は、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には下記のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分からない「側弯症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めています。成長するときに側弯症は発現し、おおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学校3年生までがとくに注意が必要とされる。だいたい1:7の割合で女に多くとくに初経前後の女性に多く出現し、瘦せ形の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ないようです。背骨の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残りの成長期間が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが早く進行することは無くなるようです。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持できないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負った為に発現する。事故などで脊椎に大きな力が加わったことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が歪み側弯症に発展します。

姿勢による側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと「側弯症」になることがある。この「側弯症」は、背骨の脊椎の変形をともなうことは少ない。長時間の良くない姿勢では、肋骨や背骨が変形させていく事もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしません。姿勢が原因で発症する「側弯症」は、整体の矯正や普段の姿勢を正すことで治すことができるようです。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が大きく歪む「側弯症」は、全身にさまざまな悪影響をおよぼす。見た目上の問題、内臓機能への影響、腰痛や肩凝りなどの不快な症状や痛みなど。

外見上の問題

脊椎が横に彎曲するだけではなく、背骨自体が捻じれながら彎曲するため、だんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背面に張りだすと、女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど外観に影響が出てくる。これらの体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神に影響を与える事もあります。重度の側弯症の場合、子孫にも受け継がれるかもしれないと考え結婚の障害になる場合もあるそうです。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫することでさまざまな影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

側弯症による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの要因となる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの要因になるようです。急性の痛みや慢性の症状などの様々な凝りや痛みの要因になるのですが、「側弯症」の初期や軽い側弯症では痛みや凝りが出現することは少数で、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは歪みが悪化したひどい側弯症になってからです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検査が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目になりました。予防の方法は分かってなくて早目に発見して保存療法を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨、骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防や治療は発見されていない。

側弯症の治療方法

一般医療でされる「側彎症」の治療法は、コルセットによる治療法と手術をする治療方法に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による固定法がおこなわれることがおおい。装具で湾曲が消えることは無いが、装具は多少は側弯症の進行を遅くする為、手術となってもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着を辞めてしまう人も数多く、現実的には、効果を実感する方達は少数です。また長い間装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があり、側弯症のコルセットでの治療方法はとても根気が必要なものになる。

手術

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入し脊椎を矯正するする外科手術をします。この場合も完治することはない。外科の手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の可動域は少なくなります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大きな手術になるため、身体への負担を心配して外科手術をためらう方達もいるようです。

カイロプラクティックの施術

骨格矯正を専門とするカイロプラクティックには側弯症の方が数多く診察に来ます。カイロプラクティックは昔から側弯症の調整を経験してきた歴史があります。しかしながら、いまだに全ての「側彎症」に効果的な治療は見つかっていないのが現実です。しかし、一部の側弯症に関してはすごく効果的で改善が見られることがあります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側湾症専門」など、まるで側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺まがいの治療院かもしれません。カイロプラクティックの矯正で改善する側弯症は、「側彎症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみなんです。側弯症が良くなるなどと気軽に言う整体に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考慮したうえであればカイロプラクティックの治療を試してみるのは良いことだと思います。

猫背の直し方と整体

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猫背治療

猫背矯正とは

猫背などをよくしたいとおもったことはありませんか？最近、友達から「猫背」みたいになっていると指摘された。肩こりや腰痛などで凝りや痛みが出るのは猫背が原因かも？印象を良くしたい。多くの人が「猫背」などで苦労しています。猫背で苦しんでいるにも関わらず、猫背などを良くしたいという方の話はあまり聞くことはありません。自分自身で猫背を治そうと努力したけど良くなたなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の調整をしても解消されない。「整体」など通ってみても改善されないなど「猫背」を良くしようとしても改善する方があまりいないのが現実です。猫背を本気で修正しようと考えたら実績のある治療法で猫背を改善する必要があります。正しい猫背の治療法を知っていることが「猫背」を治す基本になります。

猫背矯正とは？

背骨は首の部分が前にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前にカーブになるのが理想的で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る状態を猫背と言います。背中が円形になる「猫背」の外見は明らかに良くない姿勢だとわかります。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経網にも影響する。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経伝達に影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の原因にもなることがあるので自分が猫背と感じたら早急に「猫背」の治療を行う必要がある。

正しい姿勢とは

猫背のことに詳しい方は多くありません。普通の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。正しい姿勢はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのにかなり効果があります。なので「猫背」の人には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響が出ます。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を修正して、正しい脊椎を手に入れましょう。

猫背を改善

猫背を矯正すると外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないのでは？猫背を治療する治療法には、どんな矯正法があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。

ストレッチ

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする調整法は頻繁に利用されるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方があります。だがしかし、柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができないことがあります。そんなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬くなって正常な姿勢になることができない人たちにとって、「猫背」を修正する為の大切な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増進するような運動はする必要はありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になると解説し、筋力トレーニング猫背を改善しようとすることをススメます。筋力があれば理想的な状態を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとは限らない。トレーニングによって猫背の状態が悪くなることもたくさんあります。理想の状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようとする人の考えです。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする人達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

猫背の矯正と整体

脊椎を治療する整体など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正しい状態に治す治療法。関節を直に動かすのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨を理想の場所まで戻しても理想の姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の癖がついている人がなんらかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はすごく有効でたった一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくありません。

効果的な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の矯正を一緒にするのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はできればやってみるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのか知っていなければどのように修正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものは？

猫背矯正で大切なものは？

「猫背」を治そうとするとき、一番重要なのは正常な姿勢の状態を常に続けることです。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで正常な姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている体の機能を回復させることができる。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

カイロプラクティックと頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は、頭部に発生する痛みのなかで表面に生じる痛みでない痛みのことです！様々な種類の痛みを含んだ幅広い症状の概念なんです！珍しくない痛みである他方これを主症状とする致命的疾患もあり、他方で要因が特定できない場合も多くあります！原因はいろいろといわれますが基本的には、大多数の頭痛の要因はひとつと言われています。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだといわれていますi男より女のほうが頭痛をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女です！

頭痛の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発病する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている！

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。起きた時から頭痛を自覚する時や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が発現した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです。片頭痛（へんずつう）は激しい運動の後や緊張がゆるんだ時、お休みの日にも起こりやすいようです。片頭痛患者の1割前後で、前兆現象がみられるようです！「片頭痛」の発症原因については、まだ解らない部分もあるが、有力な説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるようです。その他にも遺伝的な要因もあるかもしれないと考えられている！「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の症状で若い女の子に多く発生し時々家族性です！

群発頭痛

発生メカニズムについては、まだ分からない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！群発頭痛の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生する場合が多いとのことです。

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療には薬物による対症療法がおこなわれることが多いみたいです。また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれを取り除くことも推奨されています！カイロプラクティックなども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果があると言われています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは脳の血管の拡張が関係している為カイロプラクティックの骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです。

カイロプラクティックと頭痛

一般的に頭痛の治療といえば通常薬による治療が普通だと思いますが薬物療法以外にもカイロプラクティックなど手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです！カイロプラクティックは頭痛要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで圧迫を取り除き頭痛を改善します。カイロプラクティックの施術で治る頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも治った例がたくさんあります！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度カイロプラクティックの治療を受けてみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたらカイロプラクティックの矯正がおススメです！

背骨矯正

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背骨の矯正と整体

背骨の歪みを矯正する

「背骨」の湾曲を修正したいと思ったことはないですか？最近「背骨」がズレていると言われた。腰痛や肩凝りで悩んでいるのは「背骨」の湾曲が要因可能性も。ルックスを綺麗に見せたい。多くの方達がいろいろな「背骨」の湾曲のことで悩まされています。「背骨」の湾曲で悩まされているにも関わらず、「背骨」の歪みを矯正したいという方達は多くありません。自分の力で「背骨」のズレを治療しようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法などに行ってみたけど「背骨」の歪みが修正できない。ジムででトレーニングしながら背骨の曲がりの「背骨」を行っても改善しない。整体に試しに行っても改善しないなど、背骨の曲がりを改善しようとしても改善できる方が多くないのが現実です。背骨の湾曲を本当に治療しようと思い立ったら効果のある手段で「背骨」のズレを矯正することが必要。効果のある背骨のズレの調整法をわかっていることが「背骨」の歪みを改善する初めの一歩になるのです。

悪い背骨の曲がり方をは？

「背骨」は首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが普通で、背骨が後ろに丸く突出する「猫背」や胸を張り背骨を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、正しい「背骨」の湾曲にはならない「背骨」の状態です。背中が後方に湾曲する「猫背」のような「背骨」の湾曲は一目見てよくない背骨の歪みだとわかります。だがしかし、胸を張って「背骨」が伸びた背骨の状態は、ぱっと見良い「背骨」のカーブのように見えるのですが、人体の生理学的には理想の背骨の歪みとはなりません。生理的な背中の湾曲から逸脱した脊椎の姿勢は、人体や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経にも悪影響を与えます。肉体は、脳と脊髄でコントロールされるので、神経の伝達に異常が起こると筋肉や靱帯など運動機能だけではなく、内臓諸器官にも凄く影響しさまざまな肉体の異常を起こします。悪い背骨の歪みは、見た目だけでなく内臓の疾病などの深刻な病気の原因にもなるため、自らがよくない背骨の曲がりだと気付いたら、早急に「背骨」の曲がりを治療をする必要があります。

理想の背骨の湾曲

脊椎のことについて詳し方達は多くいません。良い「背骨」の状態とは、生理的な湾曲があり、左右の歪みがいない背骨です。「背骨」が理想の状態であればバランスがとれて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が小さく、内臓機能も正常に活動するので健康などに対しても凄く有効です。ですので、「脊椎」のカーブしている方は背骨の歪みの調整が必要です。背骨のズレは、健康面だけでなく、ルックスにも影響を与えます。いい状態の姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。脊椎の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響します。これほどたくさんいろいろな事に悪影響をあたえる「脊椎」の湾曲は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「背骨」の歪みを矯正して、良い背骨を手にしよう。

背骨の歪みを改善しよう！

「背骨」の曲がりを治療すればルックスも良くなり健康的になって良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを修正の方法には、どんなやり方があるか知ってますか？いくつか有名な治療方法を上げてみます。

柔軟体操

肉体の柔軟性を増すことによって脊椎の曲がりを脊椎施術しようとするやり方は最もたくさん使用される手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな手段があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正常な背骨のカーブの癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔らかさくぉ高めることによって良い「脊椎」の姿勢を保ちやすくすることです。「背骨」が曲がった状態で肉体が固まってしまった場合、「背骨」を理想的な姿勢にすることじたいが困難なことがあるのです。このような時は、まず最初に正常な背骨の姿勢になることができるようになることが、いい背骨の状態になる一歩です。ですので、肉体が固まっていい「背骨」の姿勢の状態になれない方達にとっては、理想の背骨の位置に施術するための重要な一歩になる。しかしながら、肉体が柔らかい場合、柔軟自体は「背骨」の曲がりの矯正には役に立たない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの肉体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はありません。

筋力増強

ジムでは筋肉の低下により筋力トレーニングが歪むと解説し、筋トレで脊椎の曲がりを矯正することをススメます。筋力があると理想的な背骨の姿勢の状態を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば正しい背骨の状態になるとは限りません。筋トレにより「背骨」の湾曲がひどくなる場合も多くあります。理想的な「脊椎」の状態を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば「脊椎」を理想的な姿勢に維持するのも簡単になり脊椎のズレが改善するというのが筋力トレーニングで脊椎の歪みを治療する方の考えでる。たしかに、効果的な仕方で正しい筋力の増やし方をすれば背骨の曲がりの治療すごく効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする方でも効果のある仕方でおこなわないと脊椎のズレが改善するどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それらは、筋力トレーニングを行っても脊椎の湾曲を強化するようなトレーニングでは、脊椎のズレがよくなるどころか悪くなります。有効な「脊椎」のズレの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体を背骨矯正

「背骨」を施術する整体などの手技療法もあります。整体の背骨のカーブの矯正は、「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接矯正して正しい「背骨」の位置にする調整法です。脊椎を直に調整するのですごく有効なやり方ですが、本来整体だけではいい「背骨」の状態になるのは難しいでしょう。「整体」の矯正で脊椎を理想の所まで修正できても、正常な「背骨」の場所のクセが付く訳ではないのです。元々理想の「脊椎」の状態の人が何かの原因で「脊椎」の状態が歪んだ場合は、脊椎にクセが付く前であったならば整体の脊椎のカーブの調整はとても効果がありたった一回の矯正で良い「脊椎」の状態に戻すこともある。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の歪みの施術を効率よく効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の修正を一緒に組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋力があれば筋力トレーニングは、必要ありません。整体の「脊椎」の曲がりの治療はできればしてみる方がいいと思います。まずは自分の背骨のズレがどのような「背骨」のカーブをしているのかを理解している必要があります。どのような「脊椎」のズレなのかを理解してなければどんなふうにして調整したらいいかわかりません。また整体の「背骨」のズレの矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の背骨の歪みの修正を受けることで「背骨」のズレの治療は、早く治すことができる。だが、これだけではとっても大切なことが抜けてしまっている。脊椎の曲がりの施術に一番大切なことは何？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

理想的な「背骨」の姿勢を身に着けようとするとき、とっても大切なのは正しい背骨の状態をいつも保持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチ、「整体」の修正をされてみても常日頃からよくない姿勢をしてては、正常な脊椎の状態のクセはつかない。最低限必要とするのは、悪い姿勢の状態でいる期間より良い脊椎の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をおこなっても常日頃から良くない姿勢でいたとしたら、脊椎の湾曲のクセが悪化するだけで理想の背骨の姿勢の状態にはなることができない。つまり、脊椎のズレの矯正でとても重要なのは常日頃から良い「背骨」の姿勢の状態を維持することでストレッチ、筋トレ、「整体」の施術は理想の「脊椎」の姿勢をキープしやすくする、あるいは、正常な「背骨」の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

脊椎の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正しい背骨の状態を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れる。「整体」の脊椎の湾曲の治療はとてもおススメです。整体は、脊椎の歪みを矯正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができるため、脳で操られている全身の機能を正常にすることができる。こんな効用は、整体のような背骨の矯正でしかできません。背骨のカーブを修正するときの効果は、正しい背骨の姿勢が手に入るだけでなく健康にも影響するので脊椎が曲がっていると悩んでいるなら「背骨」の曲がりの治療をしてみるといいでしょう。

骨盤矯正、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）は、日本では普通手技を用いた民間療法、代替医療を示す言葉。
また体を整える施術（せじゅつ）にもちいられる言葉です。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった語句でアメリカ（米国）で生まれた療法・整骨医術を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在、一般的に用いられる意味ではカイロプラクティック(Chiropractic) に似た骨格矯正術（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具でおこなう技術およびその方法を示しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的療法により種々の症状を治すことを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・「オステオパシー」です。治癒力を活性化することと手技療法が治療の中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は違っています。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で体系づけられた療法であります。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は脊椎関節のサブラクセーション（不全脱臼）を手技で矯正アジャストすることによって、病気を自然回復させようとする療法。「オステオパシー」は肉体の構造的な異常は体の循環に悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパの循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシーの理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に影響を与えました。

施術

整体ではお決まりのやり方はなく、やる人により施術することは異なります。大正時代伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの西洋伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を取り入れた整体（せいたい）、中医学の手技を利用した整体（せいたい）、団体の独特の施術方法などを加味した整体などがあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、通常医療と共に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段で病気改善の目的で業をなすことを「療術」というが、整体もこの一種とされた。
整体は、理論・技術の両方とも統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家が、自説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような科学的・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の寄せ集めとなっている。
身体の骨格を形作る関節（背骨・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と骨格筋のバランスの調整など中心に手足を使った矯正方法（道具を使う場合も）で行う施術です。
骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院

猫背治療とカイロプラクティック

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猫背矯正と整体

猫背矯正を知っていますか？

「猫背」を良くしたいと考えたことは？学校で猫背だと指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは猫背が要因かもしれない？見た目をよく見せたい。沢山の方達が猫背で悩んでいます。「猫背」などで悩んでいるのに猫背を治したという方の噂はあまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で猫背などをよくしようと頑張ったけど良くなたなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても良くならない。「整体」に通ってみても解消されないなど猫背を修正しようとしても解消できる人が少ないのが真実です。猫背を本当によくしようと思ったら実績のある矯正方法で「猫背」など治療する必要があります。効果のある「猫背」の治療法を調整前に知ることが「猫背」など矯正する第一歩になる。

猫背矯正ってなに

脊椎は首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前にカーブになるのが理想の状態で腰や背中が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」といわれます。脊椎が円形になる「猫背」の状態は一目見て良くない姿勢だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経組織にも影響します。体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の要因にもなりうるので、自らが「猫背」と思ったら早急に「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。

良い姿勢とは

「猫背」の修正に詳しい人達は多くない。理想の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。正しい背骨はバランスが良く運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのに凄く有効です。なので猫背の方には「猫背」の修正が必要になります。猫背は病気などだけでなく見た目にも影響がでます。良い姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、正しい姿勢を手に入れましょう。

猫背を改善しよう！

猫背を調整すれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないでしょう。「猫背」を調整する修正法には、どのような方法があると考えてますか？何個か知られている調整法を紹介しよう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を改善する修正法は最も多く使用される方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な方法があります。しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、身体が硬くなって理想的な状態になれない方達にとって、猫背を矯正する重要な第一歩になる。しかしながら、柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはすることはない。

猫背矯正とトレーニング

トレーニングジムでは、運動不足により猫背になってしまうと仮定してトレーニングで猫背を治療しようとすることをススメます。筋力があれば理想的な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な姿勢になるとは限りません。筋トレによって「猫背」が悪くなる場合も沢山あります。正常な背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人達の考えです。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている人達でも理論的な方法で行わないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

カイロプラクティック

骨格を矯正するカイロプラクティックなど手技療法みたいな方法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して良い姿勢にする治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を治すのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」で背骨を理想の位置まで治しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと理想の姿勢の方達が何かの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はすごく有効であり一回の修正で猫背が調整されることも珍しくないのです。

最も効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、トレーニングカイロプラクティックの修正を合わせてするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの猫背矯正は、なるべく受けてみる方が良いでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。カイロプラクティックの猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

猫背を改善しようとする時、一番大事なのは正常な姿勢を常に続けること。どれだけストレッチ、柔軟やトレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで理想の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を改善して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はとってもお奨めです。「カイロプラクティック」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用はカイロプラクティックのような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。

頭痛を治す整体の治療

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は、頭部に生じる痛みで表面的ではないもののことです。色々な種類の症状を含んだ幅広い症状の概念なのです。ありふれた症状である他方頭痛（ずつう）を主症状とする致命的疾患もあり、その一方で原因が分からないことも多いようです！要因はさまざまといわれるが、基本的に大多数の頭の痛みの原因は一つとと言われています！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だといわれています。男性より女性の方が頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです！

頭痛の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが出現する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられているようです！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から痛みを自覚する時や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが発症した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです。「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張が解けてほっとした時、お休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛で悩む人の1割で、前兆がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発症する仕組みについてはいまだ解らない部分もあるが可能性の高い説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあります！その他にも、遺伝の関係もあると考えられています。「片頭痛」は、血管による拍動性の痛みで、女性に多くしばしば家族性のようです！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生原因については、まだ分からない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。群発頭痛の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発症することが多いみたいです！

頭痛の予防と治療
基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬による対症療法がおこなわれることが多いようです！また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれを取り除くことも推奨されています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効だと考えられているようです。頭痛をの大半は、頭の血管が関連しているため整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているようです。

整体と頭痛

一般に頭痛の治療法というと通常薬物による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体など治療法も頭痛の効果的な治療の一つです！整体では、頭痛の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を頸椎を調整することによって血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の施術で改善する頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも改善した例がたくさんあるようです！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら、一回整体の治療を受けてみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお薦めです。

背骨の歪みの治し方

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背骨矯正とカイロプラクティック

背骨の歪みを矯正する

「背骨」の歪みを矯正したいと考えたことはないですか？近頃「背骨」が、曲がっていると人に言われた。腰痛、肩こりで苦労しているのは、「背骨」の歪みが原因なのかも？見た目の印象をよくしたい。多くの人達がいろいろな「背骨」の湾曲のことで悩まされています。「背骨」の曲がりで苦労しているにも関わらず「背骨」のズレを治療したいという方達は多くありません。ネットや雑誌を参考にして自分自身で「背骨」の歪みを治療しようとやってみたけれど改善されなかった。ヨガや真向法などのストレッチに通ってみたけど「背骨」の歪みがよくならない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨の歪みの「背骨」をしてもよくならない。「整体」に通ってもよくならないなど、背骨のズレを改善しようとしても成功する方達がおおくないのが事実です。「背骨」のズレを真剣に矯正しようと思い立ったら効果的な治療法で背骨のズレを治療することが必要。正しい「背骨」のズレの修正法を分かっていることが背骨の湾曲を治療する初めの一歩になるのです。

悪い背骨の歪みとは？

「背骨」は首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の骨が前にカーブになるのが理想的で、「背骨」が後方に丸く出っ張る猫背や体を反らして「背骨」を伸ばした「背骨」の状態は、良い「背骨」の湾曲にはならない背骨の状態です。脊椎が丸くなる「猫背」のような背骨のカーブは明らかに悪い「背骨」の姿勢だと分かります。だがしかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、一見良い「背骨」のカーブのように見えるのですが、人体の生理学的には理想の背骨の状態とはならないのです。理想の脊椎の湾曲から逸脱した「脊椎」の状態は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、「脊椎」より出ている神経系にも悪影響を与えます。人間の体は、脳と脊髄で操られているので神経機能に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓諸器官にも大きく影響しさまざまな体の異常を起こします。良くない「背骨」のカーブは、見た目だけでなく内臓疾患など大きな疾患の要因にもなるので、自分自身が良くない「背骨」の状態だと分かったら、早急に背骨の湾曲を矯正をする必要がある。

正常な背骨の湾曲

脊椎の状態に関してくわしい方達は数少ない。良い「脊椎」の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がっていない姿勢の状態です。「脊椎」が良い状態であればバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康に対して凄く効果があります。その為、「背骨」のカーブしている方達は「脊椎」のズレのの治療が必要になります。「脊椎」のズレは、健康だけでなく、外見にも影響します。いい状態の姿勢は、美しく見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。「背骨」のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響を与えます。これほどたくさん様々なことに悪影響を与える背骨のズレは、悪いより、良い方が良いに決まっています。「背骨」の湾曲を修正して、正常な脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを治療しよう！

「背骨」の曲がりを矯正するとルックスも良くなり健康になり、良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを矯正の方法には、どのようなやり方があるか知ってますか？いくつか知られている改善法を上げてみる。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって「背骨」の湾曲を脊椎治療しようとする方法は最も沢山使用される手段でヨガ、ストレッチ、真向法、など色々な方法があるようです。しかしながら、柔軟性が高まったからといっていい「背骨」の湾曲の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の効果は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な背骨の姿勢を保持しやすくすることです。「脊椎」が歪んだ姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」を正しい姿勢の状態にすることじたいが苦労する場合があります。そんなときは、まず一番に正常な「脊椎」の姿勢の状態になることができることが、良い「背骨」の状態になる一歩です。ですので、体が固まって良い背骨の姿勢になれない人達にとっては、正しい「背骨」の状態に施術する重要な一歩になる。しかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の湾曲の施術には意味が無いのです。正しい「脊椎」の状態になれる肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋力トレーニングがカーブするを言い筋力トレーニングで「背骨」のズレを治療するべきと奨めます。筋力があったら正しい「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくなる。しかし、単純に筋肉があれば理想的な脊椎の状態になるとは限らない。筋トレにより「背骨」のカーブが悪化するときも沢山あります。理想的な「脊椎」の状態を維持しようとすると身体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強ければ「背骨」を理想の位置に保持するのも楽になり「脊椎」の歪みが改善するというのが筋トレで「背骨」のカーブを治療する方の理屈です。たしかに、効果のあるやり方で正しい筋力の付け方をすれば脊椎の曲がりの修正すごく効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも効果的な方法でしないと背骨のカーブが改善するどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても脊椎のカーブを強化するような筋力トレーニングでは、脊椎の湾曲がよくなるどころかひどくなります。有効な脊椎の曲がりの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしよう。

カイロプラクティックと背骨治療

「背骨」を施術する「カイロプラクティック」などの治療法もある。カイロプラクティックの「脊椎」の歪み矯正は「脊椎」や骨盤を直接調整していい「脊椎」の姿勢にする治療法です。背骨を直接調整するのですごく効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な「背骨」の状態にするのは大変でしょう。「カイロプラクティック」で背骨を理想的な所まで修正できても、理想の背骨の場所の癖が付く訳ではないのです。元々良い「背骨」の位置の方が何らかのきっかけでで「背骨」の位置が悪くなった場合、背骨に癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの脊椎の湾曲の矯正は凄く効果的で一度の矯正で正常な「背骨」の状態に戻すこともあります。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「脊椎」の曲がりの施術を最も効果のある方法で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の調整を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋肉があったらトレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの「脊椎」の歪み治療はできることであればしてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分自身の「背骨」のカーブがどんなふうな背骨の歪みをしているかを分かる必要がある。どのような背骨の曲がりなのかを知らなければ、どんなふうにして修正したらいいか計画を立てれません。また「カイロプラクティック」の脊椎の湾曲の修正は部分的なズレも矯正することができるのです。カイロプラクティックの脊椎の曲がりの調整をすることで背骨の曲がりの矯正は短い期間で矯正することがでいるのです。だがしかし、これだけではすごく大切な物が抜けている。「背骨」のカーブの治療にすごく大切なものはなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

良い「背骨」の姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは良い背骨の姿勢の状態を常に保持することです。どれだけたくさんストレッチや筋トレや「カイロプラクティック」の施術をしてみても普段から良くない座り方や立ち方をされていたのでは、良い背骨の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要とされるのは、良くない状態でいる時間よりいい脊椎の状態でいる期間の方が長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の矯正をしても普段から良くない座り方やたい方をしているのであれば、背骨のズレの癖が悪くなるだけで良い「背骨」の姿勢の状態にはなることができません。つまり、脊椎の曲がりの治療で一番大切なのは毎日理想の脊椎の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の調整は正しい「脊椎」の姿勢を保持しやすくする、あるいは、いい「脊椎」の状態にしようとする為の補助的なものです。

背骨の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

良い背骨の姿勢の状態を身に付けて綺麗で健康な肉体を手に入れる。カイロプラクティックの背骨の湾曲の調整は、とってもおススメです。カイロプラクティックは「脊椎」の湾曲を矯正するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取り除くことができるため、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は、「カイロプラクティック」など骨格矯正でしかできません。脊椎のカーブを調整する効果は、正常な背骨の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響するので脊椎がズレていると悩んでいるのなら背骨の曲がりの修正をしてみるといいですよ。