整体院、X脚

X脚

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚なんです。日本の女性にかなり多いO脚ととは違ってX脚の方は少ないので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、両脚を揃えて立つと足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、外見的に残念なだけでなく、体に対してもすごく影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はいち早く改善することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって脚が接触しやすく膝が絡んで転倒しやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防止するために両脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩き方がおかしいとか走り方が奇妙だとか言われて、整体院に来て初めてX脚だと気づく事も多いようです。外見を気にする人達には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方は凄くマイナスです。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする人は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚かどうか確かめてみることをおススメします。X脚じゃあないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、習慣によって脚の骨がだんだん歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪んできます。特に成長期の脚の骨が大きく成長する期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急速にX脚の歪みがひどくなる事が多く、これは膝が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になっています。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は解っていなくてひとたびX脚になったら治らないと思われていましたが、近頃では、X脚の大部分は治るということが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の修正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、骨を調整する施術法でもちろん脚の関節の調整の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は整体院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じ治療が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。治療師の力量に差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに矯正したX脚の画像を載せていないエステなどとかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するにしても早く（若いうちに）改善しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたら早く矯正することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをおススメします。

骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

近頃では骨盤矯正というのをテレビや週刊誌やネットで見かけることが増えました。「骨盤矯正」とは、どんなものなのか知る方は多くありません。「骨盤矯正」はなんなのか説明してみる。「骨盤矯正」のことを知って、間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨の先っぽに付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は普通骨盤の調整はしません。なぜでしょうか？整形外科では骨盤はズレないと考えていて「骨盤」が普段の生活で歪み、その歪みが体の異常の要因になるようなことはありえないと思っているからなのです。（だがしかしある一部の整形外科では骨盤の治療を独自にやっている整形外科も少しですがあります）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように大きな力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を施術することがあります。この場合、手術のようなかたちで骨盤の矯正をされることが多いようです。また産婦人科では、産後に「骨盤」の関節の歪みを修正するように骨盤を絞めて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてきました。

骨盤はズレるのか？

病院などの医療では骨盤はズレないとされており整体では骨盤は歪むと言われていていったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いが出るのかを解説してみようと思います。まずは、「整体」でいう骨盤がズレるというのは病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲン写真などの画像で見て分かるようなひどい歪みは扱うことはありません。

病院では？

婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見ることのできないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因になりえないと考えます。これ以外にも骨盤の可動性は微妙で例外的なのは出産時に可動するくらい。歳をとると腸骨と仙骨はくっついてしまうので骨盤は普通可動域は無いと思われているみたいです。

整体では？

整体でおこなわれている「骨盤矯正」は、常日頃から「骨盤」の微妙な歪みを調整した後に患者の症状がなくなるのを経験しています。現実に骨盤の関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などがありすこしのひずみでも筋肉、神経、靱帯を刺激します。MRIやレントゲンなどの画像で歪みが見つからなくても骨盤がひずんでいてその歪みを矯正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ズレた骨盤は、色々な不調などを肉体に出現させます。「骨盤」が歪むと骨盤に乗る脊椎が歪みます。背骨が歪むと背骨の中に入っている血管や神経、体を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管などに負荷がかかりこれらは、どれをとっても体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても肉体に異常が起きてきます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎がズレると背骨より出る神経機能が障害されます。内臓諸器官の異常や運動機能の障害など体のいろいろな部分が神経でコントロールされているので、これら全ての肉体の障害に関連してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかってくるため慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの整体の「骨盤矯正」では、おおくの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるようではあるが、一般的には手でするようです。また、コルセットのような骨盤を固定する装具ももちいる場合もあります。普通矯正の痛みをともなわないのが普通のようですが、中には強い力で無理やり修正をする方法をもちいる整体師もいる。正常な「骨盤」の場合、骨盤の関節の動きはとても狭く大きく動くことはない。このわずかな動きを施術により動かすので、普通は強い力を使用することはない。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさの範囲でしか骨盤の関節は可動することはできない。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことを雑誌、ネット、テレビで見られますが、騙されないように。「骨盤」にどれほど力をかけても見た目で分かるほどの動きはしない。このような広告をする整体は「骨盤」の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして矯正します。すごく大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療前後で変化したと感じる人もいるみたいですが勘違いのようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が見た目で変化が自覚できるほど動いていることはありえません。仮に見た目で違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが発生しているはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が、通常以上に動く場合がある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が、開くように可動しやすくなる。出産時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では「骨盤」の恥骨の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でもそんなに大きく動かない「骨盤」が眼で見て分かるほど調整で大きく動くことはありえません。歯の矯正のように数年間にわたって力を加えるようなコルセットなどを使用すれば徐々にですが動かしていくことはできるでしょうが実際には無理があります。

骨盤を矯正しよう！

整体でおこなう骨盤矯正は、体形などを変化させるものでなく体をバランスの整った健康な状態に正すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節がわずかなひずみでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤のちょっとの歪みを体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。「骨盤」を整え身体をバランスがとれた理想的な状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを解消します。もし「骨盤」がズレていると思うのであれば、骨盤矯正を受けてみるのもいいと思います。骨盤は体の土台です。骨盤が傾けば体全体が傾きます。健康な体は姿勢から！「整体」矯正はとっても有効な助けになる。

猫背の直し方、整体

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整体と猫背治療

猫背矯正を知っていますか？

「猫背」を正しい姿勢に治したいとおもったことはないですか？最近、旦那さんや奥さんから猫背になっていると言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされるのは猫背が原因かもしれない？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの人達が猫背などで苦労しています。猫背などで苦しんでいるのに「猫背」を解消したいという方達の噂はあまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを治そうと努力したけど改善しなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしてもよくなたない。整体など行ってみても効果がないなど猫背を良くしようとしても解消できる人達が少ないのが真実です。猫背を本気で治そうと考えたら効果のある矯正方法で「猫背」など修正する必要がある。効果のある猫背の調整を治療前に知っていることが猫背など治す基礎になる。

猫背矯正って何

背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前湾になっているのが理想的で、背骨が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。背中が円形になる「猫背」の見た目は一目見て悪い状態だとわかる。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響を与えます。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の元にもなってしまうので自らが猫背だと思ったら早く「猫背」の治療をする必要があります。

正しい姿勢とは？

猫背の調整に詳しい方達はあまりいない。普通の姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。良い脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対して凄く効果があります。そのため、「猫背」の方には猫背の矯正が必要になります。猫背は健康だけでなく外見にも影響がでます。普通の脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、正常な姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正しよう！

猫背を治療できれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する矯正法には、どのような方法があるのでしょうか？何個か知られている方法を並べてみましょう。

ストレッチによる猫背矯正

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療しようとする解消法はよく利用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方がある。だがしかし、ストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができない場合がある。そんな場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて理想の姿勢になれない方達にとって、「猫背」を矯正する重要な一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの体の柔軟性を増進するような運動はやる必要はない。

筋トレと猫背矯正

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると説明し、トレーニングで猫背を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想の姿勢になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなることもたくさんあります。理想的な状態を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を治療しようとする人の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかしながら、トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

猫背矯正と整体

背骨、骨盤を修正する「整体」など手技療法のような矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして正しい骨格の状態に戻す治療法。背骨を直接動かすのでとっても効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で骨格を理想的な場所まで戻しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想的な姿勢の方がなにかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とっても有効であり一度の修正で猫背が治ることもめずらしくないのです。

有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の治療を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできれば受けるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背治療で最も重要なものは？

猫背を修正しようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢をつねに続けることです。どんなにストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのであったのなら癖が強くなるだけで良い姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く改善するための補助的な治療です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を治して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳で操られている全身の機能を回復させることができる。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。

肩こり、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本では普通手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全般に用いられる。
日本語としては、大正時代に使われるようになった用語で、米国で誕生した手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今、世間一般に用いられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正術）に似ている背骨矯正法（主に背骨・骨盤）を目的とした治療を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具で行う施術およびそれらの行為を示しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的治療によりいろいろな病状を治すことを目的とする療法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック(Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技が治療の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた治療法であります。カイロプラクティック（背骨矯正法）は脊椎関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手により調整「アジャストメント」することで、身体機能を改善させようとする施術。「オステオパシー」は、身体の構造の異常は血液・リンパ液などの循環に悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると確信し、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳髄液の循環の改善やリンパ液の流れの改善も目的とされる。カイロプラクティックやオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は、整体や指圧といった日本の手技療法に大きな影響を与えた。

整体の施術

整体では決まった方法は無くやる人により行うことは違います。大正時代に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック「Chiropractic」 など欧米より伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を使った整体、中国医学の施術を用いた整体（せいたい）、各団体の独特の治療法などを加えた整体などあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるので、通常の医療と同時に一般の医療現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体もこの一種とされました。
整体（せいたい）は、論理・術が共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック「Chiropractic」 の様な「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの論理の混合形となっています。
体全体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの補正などを中心に手を使った手技（道具を使うことも）で行う施術です。

椎間板ヘルニアを改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、背骨の歪みの矯正

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背骨のズレを治す整体

背骨の歪みの治療

「背骨」の湾曲を治したいと感じたことはありませんか？最近背骨が歪んでいると人に言われた。頭痛や腰痛や肩こりで苦しめられているのは背骨の湾曲が原因なのかもしれない。外見をよくしたい。おおくの人がいろいろな背骨のズレのことで苦しんでいます。背骨のズレで苦労しているにも関わらず、背骨の歪みを改善したいという方は少ない。ネットや雑誌をみて自分の力で背骨の曲がりを調整しようと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチに通ったけど「背骨」の湾曲が修正できない。トレーニングジムで筋トレしながら脊椎の湾曲の「背骨」を行っても改善されない。「整体」にいっても良くならないなど、背骨の湾曲を治療しようとしても改善できる方がおおくないのが事実です。背骨の湾曲を真面目に改善しようと思い立ったら効果のある手段で背骨の曲がりを治療することが必要。効果のある「背骨」の歪みの修正方法を知ることが「背骨」のズレを改善する初めの一歩になる。

悪い脊椎の湾曲とは？

背骨は首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の骨が前に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が背中側に丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を伸ばした背骨の湾曲は、正常な背骨の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の湾曲です。背骨が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」の湾曲は見るからに良くない背骨の状態だとわかります。しかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の歪みは、一見良い「背骨」の歪みのように見えますが、生理学的には理想的な背骨のカーブとはいえません。理想的な背骨の湾曲から逸脱した「脊椎」の湾曲は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経系にも悪影響を与えます。肉体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経に悪影響が現れると関節や筋肉や靱帯など運動機能だけじゃなく、内臓にも凄く影響を及ぼしさまざまな肉体の異常をまねきます。よくない「脊椎」のカーブは、印象だけでなく内臓の疾病などの重大な病気の原因にもなるため、自らが良くない「脊椎」の歪みだと分かったら、早めに脊椎のズレを治療をする必要がある。

理想の背骨の湾曲とは？

脊椎の状態について詳し方達は沢山いません。良い背骨のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がってない姿勢の状態です。背骨が理想の状態であればバランスがとれ運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負担が小さく、内臓機能も正常に動くので健康に対してとても有効です。ですので、背骨の湾曲している人達は「脊椎」の曲がりのの治療が必要になります。背骨のカーブは、健康だけでなく、ルックスにも影響します。良い状態は、美しく見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。背骨の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これほど沢山いろいろな事に影響を与える「脊椎」の歪みは、悪いより、良い方が良いに決まっています。背骨の曲がりを施術して、正しい姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

「背骨」の曲がりを治療すると見た目も良くなり健康的になっていい事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを治療する手段には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか代表的な修正方法を並べてみよう。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を高めることによって脊椎の湾曲を「脊椎」施術しようとする方法は一番多く用いられるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などの様々な方法があるのです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想的な背骨の状態のクセが付くわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによっていい脊椎の位置を保ちやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢で肉体が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢の状態にすること自体が大変なことがあります。こんなときは、まず理想の「脊椎」の状態になることができることが、正常な背骨の状態になる一歩です。なので、身体が硬く理想的な背骨の姿勢になれない方にとって、いい背骨の位置に治療する効果的な第一歩になります。しかしながら、身体が柔らかい時、柔軟自体は「背骨」のズレの矯正には意味がない。正しい脊椎の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟などの身体の柔らかさを増すような訓練はする必要はないのです。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下によりトレーニングが歪むといい筋トレにより背骨の曲がりを修正することをお奨めします。筋力があると良い「背骨」の姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋力があればいい背骨の状態になるとはかぎらない。トレーニングにより脊椎のズレが悪くなることも多くあります。良い背骨の姿勢を保持しようとすると体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強ければ脊椎を良い姿勢に保つのも簡単になり「背骨」の歪みが治るというのが筋トレで「脊椎」のズレを調整する人の理屈です。確かに、効果のある方法で正しい筋力の付け方をすれば「脊椎」のズレの治療すごく効果があります。しかしながら、筋トレを行う人でも効果的な仕方でおこなわないと脊椎のズレが良くなるどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それらは、筋トレをしても背骨のズレを強化するような筋トレでは、「脊椎」のズレが改善するどころか悪くなります。理想的な脊椎の曲がりの矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体と背骨

脊椎を矯正する整体などの治療法もある。「整体」の脊椎の湾曲の治療は「脊椎」や骨盤を調整して正常な脊椎の位置にする調整法です。「脊椎」を直接矯正するのですごく有効なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは正常な「背骨」の状態にするのは困難でしょう。「整体」の矯正で「脊椎」をいい位置まで動かしても、正常な背骨の場所の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な「脊椎」の位置の方が何かの原因で背骨の状態が歪んだ場合、「背骨」に悪い癖が付く前であったならば「整体」の「脊椎」の湾曲の治療はかなり有効でたった一度の修正でいい脊椎の状態に回復できることことも珍しくありません。

効果的な背骨の歪みの矯正

脊椎の曲がりの治療を効率よく効果のある方法でやりたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであったら筋トレは必要ないです。整体の背骨のズレの矯正は、できればやってみる方がいい。まずは自分自身の脊椎の曲がりがどのような脊椎のズレをしているかを知っている必要がある。どんな「背骨」の歪みなのか理解してなければどのように治療したらいいか分かりません。また整体の脊椎の湾曲の施術は部分的な小さなカーブも調整することができる。整体の脊椎のカーブの施術をすることで背骨のカーブの治療は短時間で治すことができます。だが、これだけではすごく大切なものが抜けている。背骨の湾曲の修正にとても大切なことはなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

いい背骨の状態を手に入れようとする時、最も大切なのは理想的な「背骨」の姿勢の状態をいつでも維持すること。どれだけ沢山ストレッチやトレーニング、「整体」の矯正をやってみても普段から悪い姿勢をされていたのでは、いい「背骨」の状態の癖はつかない。最低限必要なのは、悪い姿勢の状態でいる期間よりいい「背骨」の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、整体の修正を行っても常日頃からよくない座り方やたい方をしていたとしたら、「背骨」の歪みの癖が悪くなるだけで理想の背骨の姿勢の状態にはなれない。つまり、「脊椎」の歪み治療でとても重要なのは毎日良い脊椎の状態を維持することで筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正はいい「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な背骨の姿勢の状態にしようとするための補助的な治療です。

背骨の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

いい背骨の姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れる。整体の背骨の湾曲の治療はとってもお奨めです。「整体」は脊椎の湾曲を矯正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で支配されている体の機能を正常な状態にすることができます。このような効果は、整体など背骨の矯正でしかできない。「脊椎」の湾曲を調整するときの効果は、正常な背骨の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響するので背骨が曲がっていると悩んでいたら脊椎のズレの矯正をやってみるといいでしょう。

猫背矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は、日本語では一般的に手技を使った民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、体を整える治療方法に使われる言葉です。
日本語としては大正時代に使用されるようになった語句で、アメリカで生まれた療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと思われます。
現在、一般的に使われる意味では、カイロプラクティックに似ている背骨矯正（主に脊椎）を主目的とした施術を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技と調整器具で行う施術及びその行為を表してしるという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的療法により多種多様の症状を治癒させることを目的とする施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正法）・オステオパシーです。治癒力を活性化することと手技が治療の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した施術方法（せじゅつほうほう）である。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は脊椎関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技により矯正アジャストすることにより、体を治す療法（りょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の構造のアンバランスは体循環に悪い作用をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳髄液の循環の回復やリンパの循環の改善も目的とされています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 又はオステオパシーの論理・技術は、整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

整体の施術

整体では定まった方法はなく行う人によって治療する事は違う。大正の頃に日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正法）などの西洋伝来の治療法を中心とする整体、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を用いた整体、中国医学の施術を取り入れた整体（せいたい）、団体の独特の治療方法など加えた整体（せいたい）などあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるので、一般の医療と同時に病院で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法で病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体は理論・術が共通でないため、整体を冠する療法家めいめいが自説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）のような科学的・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理のミッスクとなっています。
肉体の各関節（背骨（せぼね）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの矯正などを中心に手足を使った技術(矯正器具を使うことも）でする治療です。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と腰痛の改善

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腰痛を改善する整体

腰痛を治す整体の矯正

「腰痛」とは、腰の部分の痛みや炎症などを発する状態を指します。ほとんどの「腰痛」はだいたい発症から数週間以内に改善されます。しかし大多数の「腰痛」は再発を何度も繰り返し、そのうち何％かは生活に大きな支障をもたらす重い状態になったりします。「腰痛」は大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛はいきなり痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状がでてからすこししか時間の過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は、長い間痛みや不快な症状が腰部につづく「腰痛」で症状の消失と発病を何回も繰り返し長期間継続する場合もあります。一生のうちで80％ほどの方達が、一度は腰痛を体験するといわれています。

腰痛のタイプ

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という痛みが出てからの時間で区分されるだけではなく、もちろん症状によっても分けられます。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、高齢者には普通にある「腰痛」でレントゲンなどの画像診断をすると、多くの場合高齢の人に認められますが、これらの腰の病変は高齢の方の腰痛の要因ではないという話もあるようです。これは、手術によってこれらの要因を取り去っても「腰痛」が改善しないことが多いためである。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過剰な負荷が加えられることによって筋膜や筋肉などが過度に緊張することで発症する「腰痛」になります。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。要因が分からない「腰痛」も沢山ありストレスや不安などが要因の心因性の「腰痛」ではないかとも思われている。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛に変化することもあるようです。

それ以外の腰痛

腰痛には、とても危険な病が潜んでいる場合もあり緊急性が高く、死ぬ可能性のとても高い病変もあります。緊急性が高く、致死性のとても高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。特に注意しなければならない腰痛は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。腰痛の要因になるこれらの病変に対しては、要因である疾病を治さないかぎり「腰痛」が消失することはない。「腰痛」症状の他にも症状がある場合は、他の病変があるかどうか調べてみることが必要になります。たんなる腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には、命取りになる恐い「腰痛」もあることを解っておきましょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が見つからない腰痛などに関してときどき用いられます。しかしMRIやレントゲンなどに要因らしいものが写らないといって精神的な要因だというのは違います。レントゲンやMRIに全部の原因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからと言って肉体的な原因がないと楽観視することはできない。

腰痛治療と整体

「腰痛」の治療は、いろいろな治療法が用いられる。これは腰痛の要因がさまざまあるということだけでなく、決定的な治療法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。様々な方法が腰痛治療で使われますが、中でもとても効き目があると言われているのが、整体のような骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤など骨格を調整することにより「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な要因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を修正します。

腰痛の整体の矯正

整体の腰痛治療は一般にボキッと骨を矯正するのをイメージする方達がおおいのではないですか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなぼきぼきする治療を整体ですることは考えられません。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような治療をする整体には、気を付けた方がいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」では、ボキボキしない治療法で脊椎や骨盤の調整を行います。整体にもソフトな施術が使用されます。慢性腰痛にたいしては「整体」の矯正にもよりますがボキッっとする修正をする場合もある。整体は、ボキボキするやり方やボキッってする治療方法に関わらず背骨や骨盤を調整するためすごく効果が高いので腰痛で悩んでいるなら一回整体の治療を試してみることをおすすめします。

整体、ギックリ腰の治し方

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「ぎっくり腰」

ギックリ腰

いっぱんに、この状況、大きな荷物などを持とうとした時などに激しい腰痛が発症して立つことさえ難しくなる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもっていいます。一般医療ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰部に突如痛みが出る腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、ときどきスプラング・バックでも同種の痛みを発症する。発症要因もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いのでぎっくり腰などのように損傷の原因を特定できることは数少ない。近頃では、原因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物など持つ時に足場の良くない所で無理な状態で持ったりしないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そんな状況に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法です。可能ならば普段から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにしておくこともあるていど効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという場合が多いようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は分からないと判断される場合がおおく、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになってしまいます。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動けることもあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつひどくなることが多く、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する原因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷やしても疼痛が極端に減ることが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

薬など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、ぎっくり腰のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するにはいいみたいです。

注射

疼痛が強い場合、注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効くことが多いかわりにときどき医療事故も起こります。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットなどはすごく有効な対処の一つです。患部に負担がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるのではないでしょうか？整体でされている「ぎっくり腰」の施術は、どのようなものでしょうか？整体というと背骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを調整して体を整える治療です。「整体で治療をしたら帰る時には疼痛は消えて歩いて帰れた」とか「たった一度の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキボキするような大きな力を加える矯正はしません。やさしくズレた骨格を施術します。わずかな関節のズレでも腰に疼痛を発症することがあります。この場合には整体はとっても効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを修正することによって、痛みが瞬間的に消えることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキッっとするような強烈な調整をする整体に通うのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して過激な治療を受けて悪化する場合があるのです。いい整体は、急性腰痛に対してどんなときも強い修正を行うことはありません。

整体とX脚

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X脚と整体

X脚矯正

日本人の下半身の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚です。日本人にかなり多いO脚ととは違ってX脚の人は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、両足をそろえて立った時に踵の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになることからX脚といわれています。X脚は、ルックス的に悪いだけではなく、身体にもとっても悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はできるだけ早急に調整することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり左右の脚が触りやすく両膝が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防止するために両脚を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方は歩き方が奇妙だとか走り方が変だとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だったと気づくことも多い。外見を気にする人達には、この揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人は、X脚の可能性があります。一度自分の脚をX脚か確認してみることをおススメします。X脚でないと思っていてもよくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、習慣で膝関節や足首の関節がだんだん歪んできたものです。イスや床に座る時のくせや歩く時の癖などで脚の関節が曲がります。成長期の骨が大きく成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急激に歪みが悪化する事がおおく、これは膝関節が年齢と共に変形してくるのが要因になります。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は分かっておらず一度X脚になったら治せないといわれていましたが、近頃では、X脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

整体とX脚矯正

X脚の治療で最も効果的なのが整体なんです。整体は、関節を調整する施術で当然脚の関節の調整のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに調整方法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではないのです。整体は、技術です。治療師の力量に大きな差があるのです。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したX脚の写真を掲載していない治療院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い治療院かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。矯正するにしても早く（若いうちに）しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたら早く治療することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、試しに整体にいってみることをおススメします。

整体、姿勢

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整体と姿勢

姿勢を改善してみよう！

良い姿勢になれるならと考えたことはありませんか。近頃姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因なのでは？外見の印象を良くしたい。たくさんの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人達は多くありません。自分の力で姿勢を正そうと頑張ってみたけど治らなかった。真向法とかストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。カイロプラクティックや接骨院に行っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても治る人達が多くないのが現実です。姿勢を真面目に正そうと考えたら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。

良くい姿勢

背骨は首の骨が前方に反って胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢はみるからによくない姿勢だと見て分かります。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見良い姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的にいい姿勢とはいえません。正しい背骨の湾曲からハズれた脊椎は筋肉・靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨よりでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響を及ぼし様々な不調をひきおこします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重大な疾患の要因にもなることがあるので自分で異常な姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢の矯正をする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方達は多くない。理想の姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に曲がりがまったくない状態なんです。理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても効果的です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になります。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。理想的な姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっています。曲がった姿勢を修正して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

良くない姿勢を調整してみれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どんな手段があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法はとても多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な種類がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいができないことがある。このような体では、まず最初に理想的な姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢になるためのまず第一歩です。なので、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができなくなった方にとっては、理想的な姿勢に調整する為のとても重要な一歩になる。だがしかし、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような体操はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、　筋トレによって姿勢を調整することをすすめます。筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。だが、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢がひどくなる事も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正する方達の考えです。確かに、正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

脊椎を修正する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して良い姿勢にする矯正法です。脊椎をダイレクトに修正するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法でで脊椎を理想の場所まで修正しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の方達が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の施術は驚くほど有効で一回の治療で良い姿勢に改善することも普通にあります。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも修正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く調整することができるのです。だがしかし、これだけでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想の姿勢を常に維持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体などの姿勢矯正を受けても、毎日悪い姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢でいる時間より正しい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしても普段から良くない姿勢になっていれば、良くない姿勢の背骨の癖が強化されるだけで正しい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日正しい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は理想の姿勢を保持しやすくする、又は理想の姿勢にはやく補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。