2025年のアーカイブ

脊柱側弯症の治療

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カイロプラクティックと側弯症


側弯症（そくわんしょう）ってなに？


「側弯症」は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われます。脊椎は理想の状態であれば正面あるいは後面から見ると脊椎はまっすぐにのびている。しかし、側方に曲がったり脊椎がねじれている事があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は、痛みを伴うことは希で早期発見はすごく難しく、ある程度大きくなってから気付く事が多いようです。気付いた頃には、すでに大きく歪んできている事もあり、成長期にはときどき背骨の曲がりをチェックして「側彎症」になっていないかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因


近頃では、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。「側弯症」には、以下のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)


特発性側彎症とは、原因の分からない「側彎症」の総称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめています。成長期に側弯症は発現し、多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生が注意が必要とされる。おおよそ1:7の割合で女子に多く、とくに初経前後の女子に多く発現し、やせ形の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ないようです。身体の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長する時間が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると側弯が急に悪化することは無くなるようです。

胸郭不全症候群


胸郭不全症候群などの遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）


脳や脊髄の異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）


筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持することのできないことで発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）


怪我をしたことによって発症する。交通事故など背骨に力がかかったことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が曲がり「側彎症」になっていきます。

姿勢が原因になる側弯症


日常の生活で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあります。この「側弯症」は、背骨の変形をともなうことは少数みたいです。長い時間の悪い姿勢は、肋骨や背骨が変形してしまう事もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないようです。姿勢が原因で出現する側弯症は、整体の調整や姿勢を正すことで治すことが可能です。

側弯症が身体に及ぼす影響


背骨が大きく曲がる側弯症は、全身に多種多様な影響をおよぼす。外観の問題、代謝機能の悪影響、肩凝りや腰痛などのような不快な症状や痛みなど…。

見た目


脊椎が側方に彎曲するだけじゃなく、背骨自体がねじれながら曲がるため徐々に肋骨も変形し、凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響が出てくる。このような体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に影響を与えることもある。ひどい側弯症の場合には、子供に受け継がれるかもしれないと考え婚姻の壁になる事もあるみたいです。

身体への側弯症の影響


胸部の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われる。

側湾による痛みや凝り


腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因となる。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの原因になる。急性の症状や慢性の痛みなど色々な凝りや痛みの原因になりますが、側弯症の初期や軽度の側弯症では、凝りや痛みが出現することは数少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは湾曲が大きくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検診


日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防の方法は確立されていなくて早期発見によって非観血的治療をおこなうことに効果がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防法や治療の方法は発見されていません。

側弯症の治療方法


病院で行う「側彎症」の治療は、コルセットなどによる治療法と手術による治療方法にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療


25度以上と診断されると、専用の装具による維持療法が行われることがおおい。コルセットで歪みが完全になくなることはありませんが、コルセットなどの装具は少しは側弯症の悪化を遅くするため、手術となってもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットの装着を辞めてしまう方達も多く、現実には、その効果を実感する方達はごく少数です。また長期的に装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療はすごく根気がいるものになる。

手術による治療方法


50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を修正するする外科手術をおこなう。この場合も完治することは無い。外科の手術による側弯症の治療後は、背骨の可動域は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大変な手術になるので、身体への影響を心配して手術をためらう方もいらっしゃいます。

カイロプラクティックの側弯症の矯正


骨格矯正を主とするカイロプラクティックは「側弯症」の方が沢山診察に来ます。カイロプラクティックは昔から「側弯症」の施術を研究してきた歴史があります。しかしながら、いまだに全ての側弯症に特に有効な治療方法は確立されていないのが現実です。だが、一部の側弯症に関してはとても効果的で改善がみられる事があります。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側湾専門」など、まるで「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺整体院かも！カイロプラクティックの矯正で良くなる側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件がそろった側弯症のみ。側弯症が完治するなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかも。そんなことも考えたうえであればカイロプラクティックの施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

骨盤の矯正

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骨盤矯正とカイロプラクティック


「骨盤矯正」


最近は「骨盤矯正」と言うのをネットやテレビや週刊誌などで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」は、どのようなものなのか知る方達は多くない。骨盤矯正はどのようなものか説明してみます。「骨盤矯正」のことを理解し間違い無い骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！


骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨の尖端に付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では普通「骨盤」の矯正はなされません。なぜでしょうか？整形外科では骨盤は歪まないと思われていて骨盤がふんだんの生活で歪み、そのことが身体機能の異常の原因になったりすることは無いと考えているからです。（だがしかし一部の病院で骨盤の治療を独自にやっている整形外科も少ないながらもある）。例外としては、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた時（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を修正する場合がある。この場合、外科手術で骨盤の修正をすることが多いようです。また産科では、産後に骨盤の関節の緩みを改善するように骨盤を締め付けて安定させる骨盤ベルトのような装具をすすめる病院がある。

骨盤は歪むのか？


一般的な医療では、骨盤は歪まないとされており「カイロプラクティック」などの民間療法では骨盤は歪むと考えられていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説してしてみたいと思います。まずは、「カイロプラクティック」でいうところの骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲン写真などの画像で分かるようなひどいズレは扱いません。

病院では？


婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像で分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になることはないと考えています。その他にも骨盤の可動性は微妙で例外的に出産時に動くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はくっついてしまう為、「骨盤」は普通動きがないと考えられているみたいです。

カイロプラクティックの骨盤矯正


カイロプラクティックなどで行われている「骨盤矯正」は、常日頃から骨盤のわずかなひずみを治療した直後に患者の症状が良くなるのを経験しています。現実に骨盤の関節の周辺には靱帯、神経、筋肉などがあってわずかな歪みでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激する。レントゲンなどの画像診断で歪みが認められない場合でも骨盤がズレていてそのひずみを修正する必要があると「カイロプラクティック」で言うのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい


歪んだ「骨盤」は、様々な異常を身体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗る背骨がひずみます。背骨が湾曲すると背骨の中を通る神経や、肉体を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれをとっても肉体にとって凄く重要なものでどれが侵されても肉体に障害が起きます。

骨盤が原因の身体の異常


脊椎がひずむと背骨より出る神経の伝達が狂います。内臓諸器官の異常や運動器官の異常など肉体の様々な部分が神経の命令でコントロールされているので、これら全ての肉体の障害に関わってきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担


ひずんだ肉体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかる為、慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

歪みによる血行不良


肉体のズレによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因なってしまう。

カイロプラクティックでおこなう骨盤矯正


民間療法などのカイロプラクティックの骨盤矯正は、多くの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるようではあるが、一般的には手技でおこないます。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する道具も使う事もある。一般に施術の痛みは伴わないのが普通ですが、その中には強い力で無理に修正をする方法を使用する施術師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の可動性は非常に狭く大きく可動することは無い。このわずかな動きを矯正によって可動させるので基本的に強い力を使用することはありません。

カイロプラクティックで行う骨盤矯正


骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌で見られますが、騙されないように。骨盤にどれだけ力を加えても見た目で分かるほどの動きはしない。このような広告をする「カイロプラクティック」は、骨盤の上に乗るなど強い力を加えて施術します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人達もいるようですが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前後で変わったと思う人もいるみたいですがプラシーボ効果のようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の関節に損傷が無ければ骨盤が見た目で変化が分かるほど動いていることはありえません。仮に目に見えて違いが分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、骨盤の関節に強い痛みが発生するはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？


例外として「骨盤」が、通常以上に動く場合があります。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで「骨盤」が広がるように可動しやすくなっていきます。出産の時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の関節は柔軟性は無い。出産時でも決して大きく可動しない骨盤が、外見で分かるほど修正で大きく可動することはない。歯の矯正のように数年にわたって力を加え続けるようなコルセットなどを使用すればすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！


「カイロプラクティック」でおこなわれている骨盤矯正は、体形などを変化させるようなものではなく身体をバランスのとれた理想的な状態に正すことが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節は小さな歪みでも痛みなどを発することがあるし、「骨盤」のちょっとの歪みを体全体をひずませ健康に影響を与えます。「骨盤」を修正して体をバランスがとれたいい状態に戻すことで健康を保って凝りや痛みを治します。もし骨盤が歪んでいるとおもったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいと思います。骨盤は、肉体の土台です。「骨盤」が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「カイロプラクティック」矯正法はすごく効果的な手助けになる。

カイロプラクティック、ぎっくり腰の治療

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ぎっくり腰


「ぎっくり腰」


一般には、この状況は、重量のある荷物などを運ぼうとした時に強い腰痛が出現して立っていることさえ難しくなることをぎっくり腰の通称をもって表します。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰部にいきなり痛みが発症する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の病態を発症する。発生要因もさまざまであるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いのでぎっくり腰みたいに損傷の原因を特定できる場合は数少ない。最近では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？


予防としては、荷物などを持つ際に足場の悪いところで不安定な状態で持たないように気を付けることや重い物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども発生しやすいようでそのような環境に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法です。できるならば、日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにすることがそこそこ効果的です。

ぎっくり腰の検査


一般に行われる病院の検査法では、おもにMRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという事がおおいようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因不明と診断される事が多く、それらの原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになるようです。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断をやっても「異常はありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の治療


初期対処


突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、安静にして冷却することです。ぎっくり腰のような急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが大事です。ぎっくり腰の中には痛みは出ているものの動ける事も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけてちょっとずつひどくなることが多く、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪くなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷やしても疼痛が極度に減ることが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

痛み止めなど


一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めでぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布


湿布も一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするには適しているみたいです。

注射


痛みが強い時は注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いかわりにしばしば事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど


少し動くだけでも痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはすごく効果的な対処の一つです。腰に負荷が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰


病院の治療に加えてカイロプラクティックなどの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいるのではないでしょうか？カイロプラクティックの「ぎっくり腰」の矯正とは、どんなものでしょうか？カイロプラクティックでは、骨をボキボキする印象が強いと思います。カイロプラクティックは、一般に背骨の歪みを矯正して身体を治す治療です。「カイロプラクティックで施術をしたら帰るときには疼痛は消えて歩いて帰れた」とか「一度の矯正で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような強い力を加える施術はしません。優しくズレた脊椎を修正します。わずかな骨格の異常でも腰部に疼痛を発症することがあります。この場合にはカイロプラクティックはとても効果を発揮する。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨の歪みを修正することで、疼痛が瞬間的になくなることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキボキしてしまうような強い治療をするカイロプラクティックにいくのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して過激な治療をおこない悪化することがあります。良いカイロプラクティックは、急性腰痛に対しどんな場合も強烈な矯正をおこなうことはありません。

カイロプラクティック院、O脚

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O脚矯正


O脚矯正


脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女子に多くいることを知っている方達は少ない。女の方でO脚をきにしている方達は、多いと思われますが最近では男の人もO脚を気にして施術を受けにくることの多いと言われています。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く脚が太って見られます。夏など脚を出すことの多い女の子にとっては、外見の悪さがポイントになります。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような疾患の原因になる場合もあり、将来的に膝の関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝関節に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などで苦労することになります。

O脚の原因は？


O脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは習慣などによって脚の関節がじょじょに歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚の関節が歪みます。成長する期間の骨が大きく成長する時期の影響力は大きく、だいたいの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急激に歪みが悪化してくることが多く、膝が年齢と共に変形するのが原因になっています。

O脚って改善できるの？


昔は、O脚の原因は不明でひとたびO脚になったら治せないと思われていましたが、近頃では、O脚の多くは治るということが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

カイロプラクティックとO脚矯正


O脚の修正で最も効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは背骨を調整する民間療法でもちろん脚の修正のプロです。カイロプラクティックのO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては機械を使用することもありますが、だいたい手によって矯正します。整カイロプラクティックのO脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、とても有効なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティックごとに調整法が違い、とこの整体院でも同じような矯正が受けられる訳ではありません。カイロプラクティックは技術です。カイロプラクティック師の力量に大きな差があるからです。よく調べてから行くのがいいでしょう。O脚矯正をしているカイロプラクティック院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を掲載していない所とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績が無いカイロプラクティックかも…。危険なのが初めから回数券すすめたり、カードローンなどをすすめてくる所も考えなおした方がいいかも。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう


O脚は将来脚の痛みだけでなく全身に影響を及ぼします。改善するにも早く（若いうちに）治療しないとO脚の矯正ができなくなります。カイロプラクティックの修正で改善できると言っても、股関節や膝関節の変形が始まってからでは何もできません。O脚になったらなるべく早く改善することをおススメします。カイロプラクティックが有効といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を改善したいのであれば一回カイロプラクティックにいってみることをおススメします。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正、カイロプラクティック

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産後の骨盤矯正


産後の骨盤矯正を知ってますか？


出産後に受ける産後の骨盤矯正を受けたことはありますか？最近、赤ちゃんを出産された人達で見聞きしたことのない人達はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、今のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？


出産の時、骨盤は赤ちゃんが通りやすいように広がります。普通は可動性のほとんど無い「骨盤」の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが多少でも簡単になるようにホルモンによって可動性が増し少し広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしないのです。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後もっとも大きく広がります。広がった骨盤は産後元通りに戻ります。

産後に骨盤はズレる？


ふつう、産後「骨盤」は元の状態になります。しかし、産後元の位置にならず腰痛などを発現することがある。どうして「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む


妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む


日常生活で、骨盤が歪むような癖がある場合。元々「骨盤」が歪んでいれば、出産後にそのズレが持続することがあります。出産後骨盤は出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らない


出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何かの原因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまうことがある。こんな場合、痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨辺りの場合もあるが、腰部全体に発症する場合もあります。

出産後、しばらくして歪む場合


産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分でする産後の骨盤矯正


近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するように奨める場合もあるようです。また雑誌、テレビ、ネットで自分自身で「骨盤」の関節の歪みを整える骨盤体操なども紹介されるようになった。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」がズレているかを確かめることはありません。出産後骨盤が曲がっていることを前提に単純に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状態がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を理解することはできない。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の歪みを分かっていなければ正常な骨盤に治すには、どのように移動させていいか分かりません。自分自身の状況が理解できていないのにおこなう骨盤矯正のストレッチや体操は、動いている間に運よく理想的な位置になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

カイロプラクティックで行う産後の骨盤矯正


脊椎矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、骨盤矯正の専門家でもある。カイロプラクティックでは「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを正しい状態に治すように骨盤を施術します。骨盤を正しい状態に戻すには、骨盤のズレている状態を正しく知る必要があります。骨盤の状況を把握しなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般的な骨盤矯正では、「骨盤」の状態を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤の歪みが大きくひどくなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「カイロプラクティック」で調整することがいちばんおすすめです。またエステの骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤のズレが無いにもかかわらず、大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い施術を長期間にわたってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？


昨今の骨盤矯正の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ず必要なのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題のなく人間は出産していました。産後の骨盤の多くは、出産前の正常な状態に普通にもどります。しかし、その中には産後に骨盤が曲がってしまう人達が少なからずいます。多くの方達は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な人達は、出産後何らかの異常を生じた場合です。産後の骨盤の歪みが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。まともな「カイロプラクティック」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。正直なカイロプラクティックでは、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。大多数の方は、出産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておきましょう。

不安にさせるトークに要注意！


「骨盤」の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因？このようなことの原因のほとんどは骨盤じゃなく習慣です。出産して生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人達はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

カイロプラクティックとX脚

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X脚（エックスキャク）と整体


X脚矯正


日本人の下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚。日本人にとても多いO脚ととは違いX脚の方達は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、足をそろえて立つと足首の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚はルックス的に悪いだけではなく、身体にもすっごく変化を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人はできるだけ早急に調整することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり脚が接触しやすく両膝が絡んで転びやすい。左右の膝が当たって転倒するのを防ぐ為に足を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来て初めてX脚だったと気づく場合もあります。外見を気にする女性には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方は凄くマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一度自分の脚をX脚かどうか検査してみることをお奨めします。X脚ではないと思っても、よく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因？


X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受けるがれたものです。後天性のものは、生活習慣で脚が歪んできたものです。座る時のくせや歩き方の癖などで脚の骨が歪みます。特に成長期の脚の骨が伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急にX脚の歪みがひどくなることがおおく、これは膝が年齢と共に変形するのが要因になる。

X脚って改善できるの？


以前は、X脚の原因は分かっておらず一度X脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃ではX脚の多くは改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

X脚矯正と整体


X脚の矯正で効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは関節を矯正する治療で、もちろん脚の修正の専門家でもあります。カイロプラクティックでおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては機械を使用することもありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。カイロプラクティックのX脚矯正は、一回目から効果が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、カイロプラクティックのX脚矯正は、カイロプラクティック院ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ矯正が受けられる訳ではありません。カイロプラクティックは技術職です。治療師の力量に大きな差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を掲載していないところとかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無いカイロプラクティックかもしれません。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう


X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼします。改善するにも早く矯正しないとX脚の矯正じたいが困難になります。カイロプラクティックの治療で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたら早く矯正することをお奨めします。カイロプラクティックが有効と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一回カイロプラクティックにいってみることをおすすめします。

カイロプラクティック、猫背矯正

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猫背は治療できる/


猫背の矯正を知ろう


「猫背」などを解消したいと思ったことはないですか？最近、会社で「猫背」だと言われる。肩凝りや腰痛や頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因なのでは？印象を良く見せたい。沢山の方達が猫背などで苦労している。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背などを改善したいという方達の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自分で猫背を治そうと試してみたけどよくならなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレで猫背の修正をしても改善しない。「整体」に通っても効果がないなど「猫背」を解消しようとしても成功する方達が多くないのが現状です。猫背をしっかり改善しようと考えたら理論的な治療法で「猫背」を改善する必要があります。実績のある猫背の改善法を改善前に知っていることが「猫背」を治す基本になる。

猫背の矯正って何


背骨は、首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の部分が前湾になっているのが普通で、背骨が後ろに出っ張る背骨を「猫背」と言われます。背中が円形になる猫背の状態は見るからにいけない状態だとわかります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を与えます。肉体は、神経網によって支配されているので、神経に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病気の元にもなることがあるので自分が「猫背」だと思ったら早めに「猫背」の調整をする必要があります。

良い姿勢とは？


猫背について詳しい人達は多くない。正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に対してとても効果的です。その為、「猫背」の方には猫背の治療が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。いい背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、美しい背骨を手に入れましょう。

猫背改善


猫背を治療できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を調整しない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する方法には、どのような矯正法があると思いますか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ


身体の柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとする修正法はよく利用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法がある。しかし、柔軟やストレッチで柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で体が癖が付いた場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができないことがある。そのような場合は、まず正常な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですので、身体が硬く正しい状態になることができない方達にとっては、猫背を治療する大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増進するような体操はする必要はない。

筋トレと猫背矯正


ジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと仮定してトレーニングで「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想の状態になることができるとは限らない。トレーニングによって猫背の状態が悪くなることもあります。理想的な脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う方達の理屈です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかし、筋トレをやっている人でも理論的な方法で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

カイロプラクティックの猫背と矯正


脊椎を治療する「カイロプラクティック」などの調整法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正しい骨格の状態に戻す治療です。脊椎を直に調整するのでとても有効な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは難しい。「カイロプラクティック」で骨を理想の場所まで治しても正常な姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想の姿勢の人がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はとっても効果がありたった一回の矯正で猫背が治ることも珍しくないのです。

効果的な猫背の矯正


猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、筋トレ、ストレッチカイロプラクティックの修正を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。カイロプラクティックの猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も大切なものは？


「猫背」を治療しようとする時、とても重要なのは理想の姿勢の状態をつねに維持することです。どれほどストレッチやトレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの猫背矯正を行っても普段から猫背の姿勢でいるのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで正常な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも正しい姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の猫背矯正は理想的な姿勢を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く治すための補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に


「猫背」を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている身体の機能を回復させることができます。これらの効用は「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

カイロプラクティックと頭痛

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頭痛（ずつう）


頭痛とは、頭部に発生する痛みのうち、表面に生じる痛みでない頭の痛みです！様々な種類の症状を含んだ幅の広い痛みの概念になります！珍しくない症状ですある一方、頭の痛みを主症状とする致命的な疾患もあり、その一方で主原因が解明できないことも多いようです！要因は様々と言われるが基本的にほとんどの頭痛（ずつう）の原因はひとつと言われています！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」ですi男より女のほうが頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である。

頭痛（ずつう）の分類


頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛


緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、精神的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）


「片頭痛」は偏頭痛とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます。起きた時から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などを受けて痛みが起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高い。片頭痛（へんずつう）は運動の後や緊張が解けた時お休みの日にも起こりやすいようです。片頭痛患者の1割で前兆がみられる！「片頭痛」の発生メカニズムについては解明されていない部分もありますが、可能性の高い説にはセロトニン説と神経血管説のの2つがあるがみたいです！また遺伝の関係もあると考えられています！「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の症状で、女性に多く発生ししばしば家族性だということです！

群発頭痛


発症原因についてはまだ解らない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生する場合が多いようです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛の治療は薬物による対症療法が行われることが多いようです。頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善することも推奨されています。カイロプラクティックなども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効だと言われています。頭痛をの多くは、脳の血管の拡張が関係している為カイロプラクティックの骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです。

頭痛の治療とカイロプラクティック


一般に頭痛の治療というと通常薬物による治療法が一般的だと思うかもしれませんが薬以外にもカイロプラクティックのような治療法も頭痛の有j工な治療法の一つなのです。カイロプラクティックでは頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。カイロプラクティックの矯正で治る頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあるようです。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、一回カイロプラクティックの矯正を受けてみるのもいいでしょう！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの治療がお勧めです。

姿勢矯正とカイロプラクティック

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カイロプラクティックと姿勢


姿勢を治してみよう！


いい姿勢になれるならと思ったことはありますか？最近姿勢が良くないと言われた。肩凝りや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因では？外見の感じを良くしたい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方は多くない。自分自身で姿勢を正そうと努力してみたけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。エステやカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を治そうとしても成功する方がほとんどいないのが事実です。姿勢を真剣に正そうと考えたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になります。

良くい姿勢！


脊椎は、首の骨が前湾、胸椎が後ろに反って腰の骨が前に反っているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢なんです。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は見るからに悪い姿勢だと見て分かります。しかし体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢はちょっと見理想的な姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に理想の脊椎とはいえません。生理的な背骨の湾曲からハズれた姿勢は筋肉骨格系に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経生理機能にも悪影響をあたえます。人体は神経で働いているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、血管・内臓にもとても大きく影響し様々な症状をひきおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな病気の要因にもなるので自ら異常な姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要があります。

正しい姿勢とは？


姿勢に詳しい方達は多くない。理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、横に湾曲が無い脊椎です。正しい姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。正しい姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるよりいい方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を調整して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！


良くない姿勢を調整できれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どのようなやり方があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟


柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法は最も多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢をしやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢になることじたいが難しい場合があります。そんな場合は、まず最初に正しい姿勢になれることができるようになれることが理想的な姿勢になるためのまず第一歩です。ですから、背骨が固まっていい姿勢になることができなくなった人にとって理想的な姿勢に治療する為のとても効果的な一歩になります。だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟などの柔軟性を増すようなトレーニングはすることはありません。

筋力トレーニング


トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると解説し、　筋トレをすることで姿勢を調整することをすすめています。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪化することもあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正する人達の理論です。間違いなく正しい方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティック


背骨を修正するカイロプラクティックなどの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して正しい姿勢に治す治療法です。脊椎をダイレクトに修正するのでとっても効果的な方法なのですがただこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で骨を理想のところまで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではありません。元々良い姿勢の人達が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正はとっても有効で一回目の修正で正しい姿勢になれることも普通にあります。

有効な姿勢の矯正


姿勢矯正を凄く有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を合わせてするのが有効。前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どのような姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいか分からない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも調整することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く調整することができる。だが、これでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？


正しい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの姿勢矯正を受けてみても毎日悪い姿勢をしいては理想の姿勢の状態は付かない。最低必要になるのは、曲がった姿勢の時間より理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療をしたとしても日頃から歪んだ姿勢であれば、歪んだ姿勢の癖が強くなるだけでいい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも理想的な姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は理想の姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に


いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を整えることができます。これらの効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできない。姿勢を修正する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。