「猫背」を良くしたいと思ったことはありますか？学校で猫背だと言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。多くの方が猫背などで苦労している。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、猫背などをよくしたいという方達の噂はそんなに聞きません。一人で猫背などを良くしようと試してみたけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ったけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても改善しない。整体など行ってみても効果が無いなど「猫背」を改善しようとしてもよくなる方達が少ないのが実際です。「猫背」をしっかり良くしようと思ったら効果のある治療法で「猫背」を改善する必要があります。理論的な猫背の矯正法を理解することが「猫背」を改善する基本になります。

背骨は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが普通の状態で、脊椎が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の姿勢は見るからに悪い状態だとわかります。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経にも影響を与えます。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経網に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体調不良をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の元にもなってしまうので自分が猫背と気付いたら急いで猫背の調整をおこなう必要があります。

「猫背」の修正に詳しい方達はあまりいない。良い脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。いい背骨はバランスが良く運動機能も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康になるのにとても有効です。なので猫背の方には猫背の矯正が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。よい姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、良い脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正できればルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する修正法には、どんな方法があると考えていますか？いくつか知られている修正法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を治療する改善法は頻繁に用いられる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができない事がある。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、体が硬くなって理想的な姿勢になることができない方にとっては、猫背を修正するための重要な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正しい状態になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を増進するような運動はやることはない。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると解説し、筋力トレーニング「猫背」を調整することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋力があれば正しい背骨になれるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる場合も沢山あります。正常な脊椎を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと考える方達の理論です。確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、トレーニングをやっている人でも正しい方法でしないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して理想的な状態に戻す治療法。関節を直に動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を理想的な所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の人達がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はとっても効果的でたった一度の施術で猫背が調整されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を組み合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はなるべくやってみるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正に最も大切なものは？

「猫背」を治そうとする場合、とても大事なのは正常な姿勢の状態をつねに続けること。どれほど柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいるのであったのなら猫背がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想の姿勢を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。