10月 2025のアーカイブ

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「ぎっくり腰」


ぎっくり腰


一般には、この病態、重量物を持とうとした時などに強い腰痛が発症して立っていることさえ困難になることをぎっくり腰の通称をもって表す。医学的にぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突如痛みが発生する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、しばしばスプラング・バックでも同様の痛みを発する。発症要因等も様々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、ぎっくり腰のように損傷の要因を断定できる場合は少ない。最近では、原因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰の予防


予防策としては、荷物など持つ時に足場の悪いところで不安定な状態で持ったりしないように心がけることや、重量物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そのような環境に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法です。 可能ならば普段から軽い運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにすることがあるていど有効である。

ぎっくり腰の検査


一般に行われる検査は、主に、MRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけという場合が多いみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は分からないと言われる事が以外に多く、その原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになってしまいます。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの画像診断を受けても「異常はありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療


ぎっくり腰の発症初期の対処


突如発症するぎっくり腰の初期の対処は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて少しずつひどくなることがおおく、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰が悪化する原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷却しても疼痛が極度に減ることがないため、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬物治療など


一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布


湿布なども一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽減するには適しているようです。

注射


疼痛が強いとき、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は疼痛にとても効くことが多いかわりに時々事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど


少し動くだけでも激痛をはっするぎっくり腰に、腰を固定するコルセットはすごく有効な対処法の一つになります。腰部に負担が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限することで痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の治療


病院の治療に加えて整体みたいな手技療法もぎっくり腰の治療として考えている人達もいるでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？整体では背骨をボキボキしている印象が強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを修正して体を治す治療法です。「整体で矯正をしたら帰るときには疼痛は消失して歩いて帰ることができた」とか「たった一回の矯正で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える矯正はすることはありません。やさしくズレた背骨を矯正します。わずかな骨格の歪みでも腰辺りに痛みを発することがあるようです。この場合には整体はすごく効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな骨のズレを修正することによって、疼痛が瞬間的に消えることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキッっとするような過激な矯正をする所にいくのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して過激な矯正を行いひどくなる事があるのです。良心的な整体は、急性腰痛に対しどんな時も過激な治療を行うことはない。

X脚矯正と整体

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X脚矯正と整体


X脚矯正


日本の女性の脚の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚。女性にすごく多いO脚ととは違ってX脚の人は少ないので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚は、足をそろえて立った時に踵の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は外見的に変なだけでなく、身体に対してもとても変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はいち早く治すことをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって左右の膝がぶつかりやすく膝が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防ぐために足を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩行の仕方がおかしいとか走り方が変だとか言われて、整体に来院して初めてX脚だったと気付く場合もあります。見た目を気にするう人達には、このように揺れて歩くX脚の歩行の仕方は凄くマイナス。歩き方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする人は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚か検査してみることをおススメします。X脚じゃあないと思っていてもしっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？


X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝によって受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣によって股関節や膝関節や足首の関節がだんだん歪んでしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩行時の癖などで膝関節や足首の関節が曲がります。成長する時期の脚の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急速にX脚の歪みが悪化することが多く、これは膝が年齢と共に変形してくるのが原因になります。

X脚って改善できるの？


以前は、X脚の原因は不明でひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、近頃ではX脚の大多数は改善することが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

X脚矯正と整体


X脚の矯正で最も効果的なのが整体なんです。整体は、骨格を矯正する治療で、もちろん脚の矯正のプロでもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は、整体師ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は、技術です。治療師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治したX脚の写真を掲載していない治療院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう


X脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。治療するにも若いうちに治療しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の矯正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

整体院とO脚矯正

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O脚矯正（オオキャク矯正）


O脚矯正


女性の脚の歪みの悩みで多いのがO脚です。このO脚が日本の女子達に多いことを知ってましたか？女性の方でO脚をきにする方達はたくさんいると思いますが、最近では男の方もO脚を気にして治療を受けに来ることも多いと言われています。O脚みたいに曲がった脚は、見た目も悪く脚が太く見えます。特に夏など脚を出すことの多い方にとっては、外見の悪さがポイントになるようです。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような症状の原因になっている事もあり、将来的に膝関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節が腫れる膝関節の痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになります。

O脚の原因？


O脚の原因には先天性なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは、遺伝子によって受け継がれるものです。後天的なものは、習慣などによって脚の骨が徐々に歪んできたものです。イスや床に座る時のクセや歩く時の癖などで脚が歪みます。特に成長期の骨格が大きく成長する時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急激に膝の歪みが悪化する場合が多く、関節が歳をとると共にだんだん変形するのが要因になります。

O脚って改善できるの？


昔は、O脚の要因は解っていなくて一度O脚になってしまったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、最近では、O脚の多くは治るということが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治すことができます。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

整体とO脚


O脚の修正法ですごく効果がるのが整体です。整体は背骨、骨盤を治療する治療法で、もちろん脚の修正の専門家でもあります。整体のO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することで湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状況によっては道具を使うこともありますが、基本的に手によって治療していきます。整体のO脚矯正は、一度目から変化が出る事が多く、有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるからです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいと思います。O脚矯正をしている治療院でもホームページに治したO脚の写真を掲載していない整体院とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったく無い整体かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券をすすめたり、カードローンなどをすすめてくる所も考えた方がいいかも。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう


O脚は、高齢になると膝の痛みだけじゃなく全身に影響を及ぼす。矯正するにも早く治さないとO脚の矯正が難しくなります。整体の修正で治ると言っても、膝や股関節などの変形が進行してからではなにもできません。O脚になったら早急に改善することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからは遅すぎます。O脚を治したいのであれば試しに整体に通ってみることをおススメします。

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背骨の歪みの治療をカイロプラクティック


背骨の矯正


「背骨」の歪みを矯正したいと考えたことはありますか？近頃背骨が曲がっていると彼氏や彼女に言われた。頭痛や肩こりや腰痛で苦労しているのは背骨の歪みが要因の可能性もあるのでは？外見をよくしたい。たくさんの人がさまざまな背骨の曲がりのことで苦しい思いをしています。「背骨」の曲がりで苦しんでいるにも関わらず、「背骨」の湾曲を治療したいという人達は少ない。ネットや雑誌をみて自分で「背骨」の湾曲を矯正しようとやってみたけど改善しなかった。真向法やヨガなどに通ってみたけど背骨の湾曲が修正できない。スポーツジムででトレーニングしながら背骨の歪みの「背骨」をおこなっても治らない。「整体」に試しに行ってもよくならないなど、背骨の歪みを修正しようとしても治る方達が少ないのが事実です。「背骨」の曲がりを本当に修正しようと考えたら理想的な矯正法で「背骨」のズレを矯正することが必要。正しい背骨の湾曲の治療方法を知ることが背骨のズレを改善する手始めになるのです。

悪い脊椎の曲がり方をは？


「背骨」は首が前にカーブ、胸椎が後方にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが正常な状態で、背骨が後方に丸く出っ張る「猫背」や胸を張り「背骨」を伸ばした背骨の歪みは、正しい「背骨」の湾曲にはならない背骨の姿勢です。背骨が丸くなる猫背みたいな「背骨」の歪みは見るからに良くない「背骨」の歪みだと分かる。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった背骨の状態は、一見良い「背骨」の湾曲のように見られてしまいますが、構造的には理想的な背骨の状態とはならないのです。理想の背中の湾曲から逸脱した脊椎の姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、「背骨」より出ている神経にも変化を与えます。人間の体は、神経によってコントロールされるので、神経に悪影響が起こると関節や筋肉や靱帯など運動機能だけでなく、内臓機能にも凄く影響し色々な体の異常を引き起こします。悪い「脊椎」の湾曲は、印象だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の原因にもなるため、自分が良くない脊椎の湾曲だとわかったら、早急に背骨の歪みを治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み


「背骨」の事に関してくわしい人は沢山いません。良い背骨のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みがない状態です。「背骨」が理想的な状態であればバランスがとれ運動の能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が小さく、内臓機能も正常に機能するので健康などに対してもすごく効果があります。だから、「背骨」の歪んでいる方は「脊椎」の曲がりのの修正が必要になる。「背骨」の歪みは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正しい姿勢の状態は、美しく外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。脊椎のカーブの良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える脊椎の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっている。背骨の湾曲を施術して、理想的な脊椎を手にしよう。

背骨の歪みを調整しよう！


背骨のズレを治療すると外見の印象も良くなり健康的になっていいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を矯正の手段には、どのような方法があるか知っていますか？何個か有名な治療方法を上げてみる。

柔軟体操などのストレッチ


身体の柔軟性を高めることによって脊椎の湾曲を脊椎調整する方法は最も多く使用される手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などのいろいろな種類があるのです。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって良い「背骨」のカーブの癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい「脊椎」の姿勢の状態をしやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢の状態にすることじたいができない事がある。こんな時は、まず一番に良い背骨の状態になることができるようになることが、正しい「背骨」の状態になる第一歩です。ですから、肉体が固まって理想的な背骨の姿勢の状態になれない人達にとっては、良い「背骨」の状態に治療する有効な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時、柔軟自体は背骨のズレの施術には意味がない。正しい「背骨」の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟などの肉体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はない。

筋トレ


ジムでは筋力の低下によりトレーニングがズレる言い筋トレにより背骨の曲がりを矯正することをおススメます。筋力があると正しい脊椎の位置を保ちやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎の状態になるとは限りません。筋力トレーニングにより「背骨」の曲がりがひどくなる時もたくさんあります。理想的な背骨の姿勢を保とうとすると肉体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を理想の姿勢にキープするのも楽になり背骨のカーブが良くなるというのが筋トレで「脊椎」の歪みを調整する方の理屈です。たしかに、有効な仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば「背骨」の曲がりの修正すごく効果があります。しかしながら、筋トレをおこなう方達でも正しい仕方でおこなわないと脊椎の曲がりが良くなるどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それらは、筋トレをおこなっても脊椎の湾曲を強化するような筋力トレーニングでは、「脊椎」のカーブが良くなるどころか悪くなります。有効な背骨の歪みの矯正の筋トレを行うようにしましょう。

カイロプラクティックを背骨矯正


脊椎を施術するカイロプラクティックなどの手技療法もあります。「カイロプラクティック」の背骨の湾曲の矯正は「脊椎」や骨盤を矯正して正常な「背骨」の姿勢にする調整法です。「背骨」をダイレクトに動かすのでとっても効果があるやり方ですが、本来これだけでは良い脊椎の位置にするのは困難でしょう。「カイロプラクティック」の矯正で背骨を正常な位置まで修正できても、正常な脊椎の状態の癖が付く訳ではない。元々理想の背骨の状態の方が何らかの原因で脊椎の状態が歪んだ場合は、脊椎にクセが付く前でなければ、カイロプラクティックの「脊椎」の歪みの修正はすごく有効でたった一度の調整で理想の脊椎の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

効果のある背骨の歪みの矯正


背骨の湾曲の治療を最も有効なほうほうでやりたいのであればストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の治療を一緒に組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであれば筋力トレーニングは、必要ありません。カイロプラクティックの背骨の歪み治療はできることなら受けてみる方がいいでしょう。まずは自らの背骨の曲がりがどんな「背骨」のズレをしているのか分かる必要がある。どんなふうな「脊椎」のカーブなのかを知らなければ、どんなふうにして改善したらいいか計画を立てれません。また「カイロプラクティック」の脊椎のズレの矯正は小さな曲がりも治療することができるのです。「カイロプラクティック」の「脊椎」の歪みの修正を受けることによって「脊椎」の曲がりの治療はスムーズに早く調整することがでいるのです。しかし、これだけではとても大切な物が抜けてしまっている。「脊椎」の湾曲の調整にとても大切なものは何だろう？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？


正常な「背骨」の姿勢の状態を手に入れようとするときに、とても大事なのは理想的な背骨の姿勢を毎日保持すること。どれだけストレッチやトレーニング、「カイロプラクティック」の矯正をされても普段から良くない座り方や立ち方をされてたのでは、良い脊椎の状態の癖はつかない。少なくとも最低限必要なのは、よくない姿勢の状態でいる時間より理想の「脊椎」の状態でいる時間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの矯正を行っても普段から良くない姿勢でいるのであれば、脊椎の湾曲の癖がひどくなるだけで理想の「背骨」の姿勢にはなりません。つまり、背骨の曲がりの矯正で一番重要なのは日頃から正しい「背骨」の状態を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の修正は理想の「脊椎」の姿勢を維持しやすくする、または、正常な「脊椎」の姿勢に早く近付ける為の補助的な治療です。

脊椎の歪みを治して綺麗で健康な身体に


理想の「背骨」の姿勢を身に付けて健康で綺麗な肉体を手に入れよう！カイロプラクティックの背骨の湾曲の矯正は、すごくおすすめです。「カイロプラクティック」は「背骨」の湾曲を治療するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取ることができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常な状態に戻すことができます。このような効用は、「カイロプラクティック」のような脊椎矯正でしかできない。脊椎のズレを治療する時の効果は、正常な背骨の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響を与えるので「脊椎」が曲がっていると悩んでいるなら「脊椎」のズレの治療を受けてみるといいですよ。

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猫背は治療できる


猫背を治そう


猫背を改善したいと考えたことはありますか？友達から「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは猫背などが要因かも？見た目の印象をよくしたい。おおくの方が猫背などで苦しんでいる。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを改善したいという方のことはそんなに聞きません。一人で猫背などをよくしようと試したけどよくならなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても良くならない。「整体」など通っても解消されないなど猫背を良くしようとしても治る方が多くないのが現状です。猫背をちゃんと解消しようと考えたら正しいやり方で猫背を改善する必要があります。実績のある「猫背」の治療をあらかじめ知っていることが猫背など改善する基礎になる。

猫背の矯正って何


脊椎は首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の部分が前にカーブになるのが理想の状態で腰や背中が背中側に出っ張る姿勢を「猫背」と言います。脊椎が円形になる「猫背」の容姿は一目見てよくない状態だと分かる。理想的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経網に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の要因にもなりうるので、自分が「猫背」と思ったら早く猫背の調整を行う必要がある。

理想的な姿勢とは


「猫背」に詳しい方達は多くない。正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。いい背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康に対してとても効果があります。なので「猫背」の人には猫背の調整が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響がでます。正しい姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、いい姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正をしよう！


「猫背」を治療するとルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？「猫背」を修正する方法には、どんな調整法があるのでしょうか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ


身体の柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとするやり方は多く用いられる調整法で真向法など色々な種類がある。だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の状態で体が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができない場合があります。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない人たちにとっては、猫背を矯正する為の大切な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。正しい状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を高めるような体操はやる事はありません。

筋力トレーニング


スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと解説し、トレーニングで「猫背」を治療することをススメます。体力があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい脊椎になることができるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」が悪くなることも沢山あります。理想的な脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと思う人の理屈です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、筋トレをやっている方でも理論的なやり方で行わないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

「カイロプラクティック」


背骨、骨盤を調整するカイロプラクティックなどの治療もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かしてよい骨格の状態に治す治療です。背骨を直接調整するのでとても効果がある手段ですが基本的にこれだけで猫背を治すのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」で背骨を正しい所まで治しても正常な姿勢の状態になるわけではない。もともと正常な姿勢の癖が付いている人が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、とっても効果がありたった一度の施術で猫背が修正されることも珍しくありません。

最も効果的な姿勢の矯正


「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニングカイロプラクティックの施術を組み合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはいりません。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、できることなら受けてみる方がいいでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢でいるのかわからなければどのように矯正したらいいかわらかない。またカイロプラクティックの猫背の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「カイロプラクティック」の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も大切なものは？


猫背を修正しようとする場合、一番大切なのは理想の姿勢の状態を常に保持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいるのでいれば猫背が悪化するだけで正しい状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に理想の姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正は、正しい姿勢を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗で健康な体に


「猫背」を矯正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとてもおススメです。「カイロプラクティック」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。

カイロプラクティックと頭痛

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頭痛（ずつう）


頭痛（ずつう）とは、頭に出る痛みで表面的ではない痛みです。様々なタイプの痛みを含んだ幅の広い症状の概念なんです！ありふれた症状である他方これを主症状とする致命的な病気もあり、他方で要因が解明できないことも多くあります！原因は色々と言われるが基本的に大多数の頭の痛みの原因はひとつと言われているようです！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれています。男性より女性の方が頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です。

頭痛（ずつう）の分類


頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛


緊張型頭痛がが現れる要因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられているようです！

片頭痛（へんずつう）


「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝起きた時から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などを受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛」の可能性が高い！片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張から解放された時、休日などにも起こりやすいようです！片頭痛患者の1割前後で前兆現象がみられるようです。片頭痛（へんずつう）の発症原因については、わからない部分もありますが、可能性の高い説としては神経血管説とセロトニン説のの2つがあるようです！それ以外にも遺伝の要因もあるのではないかと考えられています。片頭痛は、血管による拍動性の症状で若い女の子に多く発生ししばしば家族性です。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」


発症原因については、まだ分からない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです！群発頭痛の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生する場合が多いとのことです。

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛（ずつう）の治療には、薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです。また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それを改善することも推奨されています！カイロプラクティックなども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと言われているようです。頭痛をの多くは頭の血管の拡張が関連しているためカイロプラクティックの頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられています。

カイロプラクティックと頭痛


一般に頭痛（ずつう）の治療といえば普通薬物による治療法が一般的だと思いますが薬物療法以外にもカイロプラクティックのような治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つです。カイロプラクティックでは頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。カイロプラクティックの施術で改善する頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも解消された例が多くあるようです。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みなら、ぜひ一度カイロプラクティックの治療を受けてみるのもいいでしょう！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの矯正がお薦めです！

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側弯症の矯正とカイロプラクティック


側弯症（そくわんしょう）って何？


側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などといわれます。背骨は理想の状態であれば正面あるいは背面から観察すると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎がねじれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。側弯症は、苦痛を伴うことは稀なため発症早期での診断は困難で、ある程度成長してしまってから気付く事が多い。気が付いた時には、すでに大きく曲がってきている場合もあり、成長期には時々脊椎の歪みを調べて「側弯症」になっていないかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因


近頃では、側弯症を原因別に分類するようになってきています。「側弯症」には下記のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)


特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の側弯症の総称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めている。成長期に側弯症は発現し、多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生までの間が注意が必要とされます。およそ1対7の割合で女子に多く、とくに初経前後の女子に多く出現し、細身の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ありません。脊椎の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長期が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると側弯が急にひどくなることはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）


胸郭不全症候群などの遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）


脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症


筋肉の異常により理想の姿勢を保持することができないことによって発症します。

外傷性側弯症


外傷を負った為に発現する。事故などで背骨に力が加えられたことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が歪み側弯症になっていきます。

姿勢が原因になる側弯症


日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この側弯症は脊椎の変形をともなうことは少ない。長期に渡る悪い姿勢は、脊椎や肋骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形のしかたはしません。姿勢が要因で出現する「側弯症」は、整体の治療や日頃の姿勢を正すことで治すことができます。

側弯症の影響


脊椎が大きく曲がる「側弯症」は、体にいろいろな影響を及ぼす。外観の問題、運動機能への影響、腰痛や肩凝りなどのような痛みや不快な症状など…。

外見上の問題


背骨が左右に彎曲するだけでなく、背骨自体がねじれながら左右に歪むためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女の場合は乳房が左右が不均等になり背中が突出するなど外観に影響が出たりする。このような身体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的悪影響を与えることもあるようです。重度の「側彎症」の場合には、子供に遺伝するかもしれないと疑い婚姻の妨げになることもある。

身体機能への側弯症の影響


胸部の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫することで様々な影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われる。

痛みや凝り


腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負担をかける為に、痛みや凝りの要因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなどのさまざまな痛みや凝りの要因にになりますが、側弯症のなりはじめや軽度の側弯症では、凝りや痛みが出ることは多くなく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは曲がりがひどくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検診


日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査が行われており、1980年頃よりモアレによる検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目になりました。予防方法は確立されておらず早期発見によって保存療法を行うことに効果がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の施術を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防の方法や治療法は発見されていない。

側弯症の治療


病院で行われる側弯症の治療法は、装具による治療と手術による治療にわけられます。

装具による側弯症の治療


25度以上と診断されてしまうと専用の装具などによる固定が行われることが多い。コルセットのような装具で湾曲が完治することはないが、コルセットなどの装具はある程度側弯症が進むのを遅くするため、手術となってもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中でやめてしまう方も多く、現実的には、効果を実感する人は少ない。また長期的に装着することが必要であるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はとても根気がいるものになります。

手術


50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入し脊椎を矯正するする外科手術が行われますあ。この場合も完治することはない。手術による側弯症の治療後は、脊椎の動ける範囲は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大きな手術になるので、身体への影響を心配して外科手術をためらう人達もいます。

カイロプラクティックの施術


背骨の矯正を専門とするカイロプラクティックには側弯症の方達が沢山診察に来ます。カイロプラクティックは古くから「側彎症」の施術を研究してきた歴史があります。しかしながら、今でも全ての「側彎症」に特に効果的な治療は見つかっていないようです。だが、ある一部の側弯症に限っては効果的で大きな改善がみられることがある。注意したほうがいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側湾専門」などと、まるで側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺まがいの治療院かもしれません。カイロプラクティックの調整で良くなる「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみです。「側弯症」が治るなどと簡単に言う治療院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であればカイロプラクティックの施術をを試してみるのはいいと思います。

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出産後の骨盤矯正


産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？


産後に受ける産後の「骨盤矯正」を知っていますか？近頃子供を出産された方達で見聞きしたことのない人達はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、この頃のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？


出産のとき骨盤は、子供が通過しやすいように骨盤の関節が広がります。普段可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は出産が多少でも楽になるようにホルモンで柔軟性が増えて大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりしません。「骨盤」の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後最も大きく開きます。広がった「骨盤」は、出産後元の状態に戻ります。

産後に骨盤は歪む？


一般に出産後「骨盤」は元通りに戻ります。しかし、出産後元の状態にならず腰痛や背中の痛みなどを発病することがある。なぜ「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む


妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む


日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にそのズレが継続することがあります。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻るが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が戻らない


出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で骨盤が元に戻らずズレた状態になる場合がある。このような場合、強い痛みが出ることがある。痛みを感じる所は恥骨周辺の場合もあるが、腰に出る場合もあります。

出産後の生活で歪む場合


出産後暫くのあいだは、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの悪い姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が元に戻った後でも徐々にズレてしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正


最近では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットで自分自身で骨盤の歪みを整える骨盤体操なども紹介されるようになりました。婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を締めるように「骨盤」の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを調べることはありません。産後骨盤がズレていることを前提に簡単に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤がどのように歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の状態を知っていなければ、正常な骨盤の状態に修正するには、どちらの方向に動かしていいか分かりません。自分自身の状態が分かっていないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

カイロプラクティックの骨盤矯正


背骨矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、骨盤矯正の専門家でもある。「カイロプラクティック」では骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを良い状態に戻すように「骨盤」を施術します。「骨盤」を理想的な状態に正すには、骨盤のズレている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状態を把握しなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるのかわかりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤の状態がひどくなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、カイロプラクティックで調整するのが一番推奨されます。またエステのような所の骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤の歪みがないのに、大げさに「骨盤」が曲がっていると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？


昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後絶対必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題も無く人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」の大多数は、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に「骨盤」がズレてしまう人が少ないながらいます。大多数の人達は、産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な人達は、産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。しっかりしたカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な「カイロプラクティック」は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って必要のない「骨盤矯正」などをすすめることはありません。普通の方は、出産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておきましょう。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！


「骨盤」の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨めるエステは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因？このようなことの要因の多くは骨盤じゃなく性活環境です。赤ちゃんができて生活習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを修正するだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる方達は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも一緒に処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

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カイロプラクティックと姿勢の改善方法


悪い姿勢と姿勢の矯正


良い姿勢になりたいと想像したことはありますか。最近姿勢が悪くなってきているといわれた。肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の印象を改善したい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人達は多くありません。自分の方法で姿勢を改善しようと努力したけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても良くなる人達が多くないのが現状です。姿勢を本当に治そうとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を改善する第一歩になる。

良くい姿勢！


脊椎は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で、脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢はパット見良くない姿勢だと見て分かります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想の姿勢に見えるかもしれませんが生理的に理想の脊椎とはなりません。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は筋肉・靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体は、神経機能によってコントロールされるので、神経機能に狂いが出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な疾患の誘因にもなるかもしれないので自らよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？


姿勢について詳しい人達はあまりいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に曲がりがない背骨です。理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要です。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想の姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。良い姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は、曲がっているより良い方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を調整していい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！


曲がった姿勢を矯正すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どのような手段があるのでしょうか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟


柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとするやり方は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢になることじたいができない事がある。このような場合では、まず理想的な姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢になるまず第一歩です。なので、体が硬く固まって正しい姿勢になることができない方にとっては、いい姿勢に修正する有効な第一歩になります。だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増やすような体操はおこなうことはありません。

　筋トレ


ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を修正していくことをススメます。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢がひどくなることも多くあります。正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する方の理論です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティックの姿勢矯正


骨格を矯正するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を治療して正しい姿勢に治す調整法です。脊椎を直接施術するのでとても効果のある手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックで背骨を理想の場所まで修正しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではない。もｔもといい姿勢の方が何かの要因で姿勢が悪化した場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの施術は、すっごく有効であり一度目の調整で理想の姿勢に修正することもめずらしくない。

有効な姿勢の矯正


姿勢矯正をすごく有効にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのかを分からなければどのように治したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも調整することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く治すことができるのです。しかし、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？


理想の姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正をしてもいつも歪んだ姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨の癖は付かない。最低必要なのは、曲がった姿勢の長さより理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしても日頃から悪い姿勢になっていれば、良くない姿勢の癖が強化されるだけでいい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は良い姿勢を保ちやすくする、または理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に


良い姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている体の機能を正常に保つことができるようになります。この効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。