猫背矯正と整体
猫背矯正
「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいとおもったことはありますか?最近、会社で「猫背」の姿勢になっている指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しんでいるのは猫背が要因かも?印象を良くしたい。沢山の方が「猫背」などで苦労している。猫背などで悩まされているにも関わらず、猫背などを治したという方の噂はあまり聞きません。自分の力で猫背などをよくしようと試してみたけど改善できなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の調整をしても改善しない。「整体」に行っても効果がないなど猫背を改善しようとしても良くなる方達があまりいないのが真実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら正しい矯正法で「猫背」を矯正する必要がある。理論的な猫背の修正法を矯正前に知ることが猫背を改善する基本になります。
猫背の矯正って何
脊椎は、首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前にカーブになっているのが理想の状態で背中が背中側に出っ張る状態を「猫背」と言います。脊椎が丸くなる猫背の姿勢は明らかに悪い状態だと分かります。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経組織にも影響する。人体は、神経系によって支配されているので、神経伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の元にもなるので自分が「猫背」だと気付いたら早く猫背の矯正をおこなう必要がある。
理想的な姿勢とは
「猫背」に対して詳しい方達は多くありません。よい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。普通の背骨はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのにすごく有効です。なので「猫背」の方には「猫背」の治療が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見にも影響します。良い背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、正しい脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正しよう!
「猫背」を矯正すればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか?「猫背」を矯正する調整法には、どのような方法があると考えてますか?何個か代表的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟
体の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとする解消法は多く利用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、体が硬くなって理想の姿勢になれない方にとって、猫背を調整する重要な第一歩になる。しかしながら、柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正常な状態になれるだけの体の柔軟性があったならストレッチなどの身体の柔軟性を増進するような運動はやる事はありません。
筋トレと猫背矯正
ジムでは、筋力の低下により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング猫背を修正しようとすることをススメます。体力があれば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば正しい脊椎になるとはかぎらない。筋トレによって猫背の姿勢がひどくなる事もたくさんあります。正しい状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようとする人達の考えです。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、トレーニングをやっている人でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか?それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背の矯正
骨格を調整する整体など手技療法みたいな調整法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して理想的な姿勢にする治療法です。脊椎、骨盤を直に調整するのでとても有効な手段ですが、これだけで「猫背」を治すのは難しい。「整体」で脊椎を理想的な位置まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている方が何かの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとても有効で一回の修正で猫背が治ることも珍しくないのです。
最も有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の矯正を一緒にするのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがいいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けている。猫背矯正にとても大切なものは?
猫背治療で最も重要なものは?
「猫背」を修正しようとする時、最も大切なのは正しい姿勢の状態を常に続けること。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の状態でいるのであったのであれば癖が悪化するだけで理想の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも正しい姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を調整して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう!「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。
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