「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと感じたことは？最近、友人から猫背みたいになっていると指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因かも？イメージを良くしたい。おおくの方達が「猫背」で苦しんでいます。猫背などで悩んでいるのに「猫背」などを良くしたいという方達のことはあんまり聞くことはありません。自分の力で「猫背」などを治そうと試したけど解消できなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても良くならない。整体に行ってもよくならないなど猫背を良くしようとしても改善する方達が多くないのが現実です。猫背をちゃんと良くしようと思ったら効果のあるやり方で猫背を治療する必要がある。正しい猫背の矯正を改善前に理解することが猫背など治す第一歩になる。

背骨は、首が前方にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが正常な状態で、腰や背中が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」と言います。脊椎が丸くなる猫背の見た目は見るからによくない状態だとわかります。理想的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経系にも悪影響を与えます。体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経系に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体調不良を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の原因にもなってしまうので自分で「猫背」だと気が付いたら、早く猫背の調整を行う必要があるのです。

「猫背」について詳しい方はあまりいない。普通の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正しい背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してかなり有効です。その為、「猫背」の方達には猫背の治療が必要です。「猫背」は健康だけでなく外見的にも影響がでます。正常な背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を矯正して、美しい姿勢を手に入れましょう。

猫背を治療すると外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を修正しない理由はないのでは？猫背を矯正する調整法には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか知られている調整法を紹介しよう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を改善する治療法は頻繁に使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類がある。しかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にもっていくことじたいができない事がある。そのようなときは、まず理想の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬くなって理想的な姿勢になれない人たちにとって、猫背を矯正する為の大切な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。正常な状態になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなど身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を修正することをススメます。筋力があれば正しい状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい状態になるとはかぎらない。筋トレによって猫背が悪化する事もたくさんあります。理想的な状態を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようとする方達の説明です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く効果があります。しかしながら、トレーニングをしている人達でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

脊椎を修正する「整体」など手技療法みたいな調整法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正しい姿勢に戻す治療法。脊椎、骨盤を直に動かすのですごく有効なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を治すのは難しい。整体で骨格を正しい所まで動かしても、正常な姿勢の状態になるわけではないのです。元々正しい姿勢の人達がなんらかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とても有効でありたった一度の治療で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の治療を合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、できればしてみるのがいいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があります。どのような姿勢であるか分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背を改善しようとする時、最も大事なのは正常な姿勢をつねに続けることです。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の状態でいるのであれば、猫背が強くなるだけで理想的な状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのはいつも理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く改善するための補助的な方法です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。