12月 2025のアーカイブ

肩凝り、整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状


整体


整体（せいたい）は日本語では一般的に手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、体を整える治療法について使用される言葉です。
日本語としては大正時代に使用されるようになった言葉で、米国で生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と訳したのが始まりだと思われます。
今、世間一般にもちいられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている骨格矯正法療法（主に脊椎）を目的とした手技療法を指して用いられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助道具で行う施術およびそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的療法により種々の疾病を治すことを目的とする施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティックとオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀に米国で生まれた治療方法であります。「カイロプラクティック」は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手で調整アジャストメントすることによって、身体機能を治す治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳髄液の循環の改善やリンパの循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシーの理論・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に影響を与えた。

治療法


整体には定まった方法はなく、人により施術することは異なる。大正のころに伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）などの欧米伝来の手技療法を中心とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技を利用した整体（せいたい）、中医学の施術を使った整体、団体の独特の施術法など加えた整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、通常医療と同時に通常の医療現場で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体は論理・技術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが、自論を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な「科学的」・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの理論の集合形となっている。
身体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの補正など主に手を使用した矯正方法（道具を使用することも）で行う施術である。

X脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

頭痛、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状


整体


整体とは、日本語では一般的に手技を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また身体を整える治療方法（ちりょうほうほう）に対してもちいられる言葉です。
日本語としては、大正時代に利用され始めた言葉でアメリカで体系づけられた手技療法・オステオパシーを「整体」と言い換えたのが始まりだと言われています。
今俗に使用される意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている背骨矯正（主に脊椎）を目的とした施術を指して用いられることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具で行う治療及びそれらの行為を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療によりいろいろな疾病を治すことを目的とする施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）・「オステオパシー」である。治癒力を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた施術である。「カイロプラクティック」 Chiropractic は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を手により矯正「アジャスト」することによって、体を治そうとする施術方法。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の構造的な歪みは体循環に悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の改善も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic 又は「オステオパシー」の論理・技法は、整体や指圧などの日本の手技治療に大きな影響を与えた。

施術方法


整体（せいたい）では定められたやり方は無く、治療する人により治療する事は異なる。大正の頃日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの欧米伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を利用した整体、中医学の手技を使った整体（せいたい）、団体の独特の治療法など加味した整体などある言われています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つですが、保険適用外であるため、通常の医療と共に病院で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体（せいたい）は理論・技術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家が自説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）のような「科学的」・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理のミッスクとなっています。
体の骨の関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの補正など主に手を使用した矯正（矯正器具を使用することも）で行う治療である。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、肩こり

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肩凝り（かたこり）


「肩凝り」とは、症候名の一つ。肩凝り（かたこり）とはいっても肩だけとはかぎらず首も凝ることが多い。肩が張ると言う人達もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に出る凝りです！

肩凝りの症状


肩凝りは、僧帽筋周りに発症する主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の名称です！

「肩凝り」の原因


「肩凝り」の原因には様々な説があるようです。確定的な診断方法や治療はなく分からない点も多い病気です！長い時間、首や背中が緊張するような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされています！この肩凝りは、原発性肩凝りといわれます！これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあります。病気が原因で発生する肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などなど多様な原因がある！

肩凝りの症状


肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその近辺、背中や首にまで広がります！圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など症状のうったえ方も様々です。

「肩凝り」の治療


肩凝りの治療は一般に薬物療法と理学療法になるようです。

「肩凝り」の薬物療法


肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬が用いられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われます。

肩凝り（かたこり）の理学療法


マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれる。

肩凝りと整体の治療


肩凝り（かたこり）の治療として最も有効なのが整体と言われています！肩凝りの症状と首や背中の骨の歪みは密接に影響していることがおおく整体の施術法は骨格の歪みを整え肩凝りの症状を治します。首や背中の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることが多く整体の矯正により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体をいちど経験するのをおすすめします。

整体、腰痛

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腰痛を改善する整体の矯正


腰痛を治す整体の治療


腰痛は腰の部分の炎症や痛みを発することを言います。大部分の腰痛はたいてい傷めてからだいたい数週間以内に改善されます。しかし、ほとんどの「腰痛」は傷めることを何度も繰り返し、そのうちの何パーセントかは運動能力に重大な支障をきたす重篤な状態になります。「腰痛」は大きく分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛はいきなり痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てあんまり時間の経ってないものです。慢性腰痛は長い間痛みなどの不快な状態が腰の辺りに続く「腰痛」で痛みなどの不快な症状の軽減と発現を何度も繰り返しながら長い期間持続する場合もある。人生で80パーセント以上の方が一回は腰痛を発症するといわれています。

腰痛の分類


「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発症してからの期間で分類されるだけではなく、当然のこと原因によっても分類できます。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、高齢の人にはよくある「腰痛」でMRIなどの画像診断をするとおおくの場合高齢の方に見られますが、これらの腰の病変は高齢の方達の「腰痛」の原因ではないという話もあるみたいです。これは手術などによって腰痛の要因を取り去っても腰痛が改善しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過大な力が加わることで、筋膜や筋肉が収縮することであらわれる腰痛である。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上持続する長期の腰痛です。原因が解らない「腰痛」もたくさんあり不安やストレスが原因の心理的な「腰痛」ではないかと言われています。急性の腰痛を長引かせて慢性の腰痛に移行することもあるようです。

その他の腰痛


腰痛は、とても大きな疾患が潜んでいる場合もあり、緊急性が高く致死性のある病気もあります。緊急性があり死亡率のとても高い腰痛の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意しなければならない「腰痛」は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。「腰痛」の原因になるこのような疾病に関しては、要因である病気を治療しないかぎり腰痛が良くなることはない。腰痛以外に症状があるときは、腰痛以外の疾病があるかどうか検査してみることが必要になる。単なる「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命取りになる恐ろしい腰痛もあることを知っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因


精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が見つからない腰痛などにたいして時々使われますしかしMRIやレントゲンなどに原因が写らないと言って精神的要因だと言うのは間違いです。MRIやレントゲンに全部の原因が映し出されることはなく、逆にMRIやレントゲンに写らない要因の方が多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な原因が無いと安心することはできない。

腰痛と整体


「腰痛」の治療方法には色々な治療法が使われます。これは、「腰痛」の要因がいろいろあるということだけでなく、決定的な治療法が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で使われますが、中でもすごく効果があるといわれるのが整体のような骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤などの身体のバランスを調整することで腰痛を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな要因になります。整体は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術


整体の腰痛治療はふつうボキッって関節を矯正するのをイメージする場合が多いのではないですか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなぼきぼきする治療を「整体」ですることはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする整体には注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」では、ボキボキしない治療で脊椎や骨盤の矯正を行います。「整体」にもソフトな治療があります。慢性腰痛に対しては「整体」の矯正にもよるがボキッっとする修正をすることもあります。「整体」は、ぼきぼきする方法やボキボキしない施術法に関係なく背骨や骨盤を治療するためとても効果が高いので腰痛で困っているのでしたら一度「整体」の治療を受けてみることをお奨めします。

整体、骨盤の矯正

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整体と骨盤矯正


「骨盤矯正」


最近では「骨盤矯正」と言うのを週刊誌やテレビやネットで見ることが増えてきました。「骨盤矯正」は、どんなものなのか分かっている方達は多くありません。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみます。骨盤矯正のことを理解し間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！


「骨盤」は、一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先に付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療ではふつう骨盤の治療はなされません。なぜか？整形外科では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤がふんだんの生活でズレてその歪みが身体機能の不調の要因になることはないと考えているからなのです。（だがしかしある一部の整形外科で骨盤の治療を独自のやり方で行っている病院も少ないながらもあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように強い力が「骨盤」にかかり「骨盤」の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻す為に「骨盤」を調整する場合がある。この場合、手術のようなかたちで「骨盤」の矯正をおこなうことが多いようです。また産科では、出産後に「骨盤」の関節の緩みを改善するように「骨盤」を絞めて安定させるベルトのような装具をすすめる病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？


病院の医療では、「骨盤」はズレないとされており整体などの民間療法では骨盤は歪むと考えられていていったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを説明してみます。まずは、整体で言う「骨盤」が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲン写真などの画像診断でわかるようなひどいズレは扱いません。

病院では？


婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で見て分からないくらいのズレは痛みなど身体の不調の原因になることはないと考えているのです。それ以外にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産する時に開くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうので骨盤は普通動きがないと考えているようです。

骨盤の矯正と整体


整体などで行う骨盤矯正では、普段の治療で骨盤のほんの少しのひずみを修正したことで患者の痛みが改善されるのを体験しています。現実に骨盤の骨盤のお周りには筋肉、神経、靱帯などがあってちょっとの歪みでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激してしまいます。レントゲンのような画像診断でズレが認められない場合でも骨盤がひずんでいてそのズレを矯正する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい


ひずんだ骨盤は、様々な異常を体に出現させます。骨盤がひずむと「骨盤」に乗る背骨が湾曲します。脊椎が湾曲すると脊椎の中を通る血管や神経、肉体を保靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管に負荷がかかりこれらは、それも全て身体にとってすごく重要なものでどれが障害されても身体に異常が起きます。

骨盤が原因の体調不良


脊椎が湾曲すると背骨より出る神経の伝達が障害されます。内臓の障害や運動機能の異常など肉体の色々な部分が神経の情報でコントロールされているので、全ての身体の異常に関わってきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担


ひずんだ体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかるため、凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良


身体のズレによって血管を圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

整体と骨盤矯正


民間療法などの整体の骨盤矯正ではおおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるようではあるが、一般的には手で行います。また、ベルトのような骨盤を締め付けるような器具ももちいる場合もあるようです。ふつう治療の痛みは伴わないのが普通のようですが、中には強い力で無理に調整を行う方法を使用する治療師もいます。正常な「骨盤」の場合は、骨盤の仙腸関節の可動域はすごく狭く大きく動くことはありません。このわずかな動きを治療で可動させるので普通は大きな力を使用することはないのです。

整体でおこなっている骨盤矯正


「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできません。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットなどで見ますが、騙されないように。骨盤にどれだけ力をかけても眼で見て分かるだけの変化はしない。こんな広告をする「整体」では、骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えて修正します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える方もいますが、目に見えて分かるほど動いた時は「骨盤」の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前後で変わったと感じる方達もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが分かるほど可動していることはない。仮に見た目で動きが分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、関節の強い痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正


例外的に骨盤が通常以上に動く場合がある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が広がるように動きやすくなっていきます。出産の時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性は無い。出産の時でもそんなに大きく動かない骨盤が見た目で分かるほど施術で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように数年にわたって力をかけるようなコルセットなどを使用すれば徐々にですが動かしていくことはできるでしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！


「整体」でおこなう骨盤矯正は体形などを変化させるものではなく、肉体をバランスの整った健康な状態に整えることが目的です。「骨盤」の関節は多少のズレでも痛みを発症することもあるし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体をひずませ健康に影響を与えます。「骨盤」を修正して体をバランスのとれた理想の状態に保持することで健康を保って痛みや凝りを解消します。もし骨盤がひずんでいると思ったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいでしょう。「骨盤」は、肉体の基礎です。骨盤が歪めば体全体が傾きます。健康な体は姿勢から！「整体」矯正はすごく効果的な助けになる。

姿勢の直し方

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姿勢


姿勢を治してみよう！


正しい姿勢になってみたいと考えたことはありますか。近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。肩こりや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の雰囲気を改善したい。沢山の方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くない。自分自身で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど改善されなかった。ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人がほとんどいないのが現状です。姿勢を本当に正そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になる。

良くない姿勢とは


背骨は、首の骨が前に反って背中の骨が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。背中が後湾する猫背のような姿勢はすぐに悪い姿勢だと見て理解できます。しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想的な姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的には理想の背骨とは言えない。正しい脊椎のカーブからはずれた背骨は筋肉骨格系に負担をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経機能にも影響をあたえます。体は、神経の命令によって働いているので神経に異常が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもすごく影響を及ぼしいろいろな障害をおこします。良くない姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な病気の原因にもなることがあるので自ら良くない姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？


姿勢に詳しい方達はほとんどいない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、横に曲がりがない脊椎です。理想的な姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。理想的な姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっています。悪い姿勢を治して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！


良くない姿勢を調整すれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのような方法があるか知っていますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

ストレッチ


体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療するやり方はとても多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな種類がある。だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢になること自体が困難なことがある。そのような体では、まず第一に理想の姿勢になれることができるようになることが、理想的な姿勢になるための最初の一歩です。ですから、背骨が硬く良い姿勢になることができない人達にとっては、良い姿勢に修正するための有効な第一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはすることはありません。

筋力トレーニング


トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、筋トレで姿勢を治療することをすすめます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。だが、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなることも多くあります。いい姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整する方の考えです。間違いなく理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正


脊椎を治療する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして正しい姿勢にする治療法です。背骨をダイレクトに調整するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎を正しいところまで移動させても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと良い姿勢の人達が何かの要因で姿勢が悪化した場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の姿勢矯正は、ビックリするほど有効であり一回目の修正で良い姿勢になれることも珍しくありません。

効果的な姿勢の矯正


姿勢矯正を凄く効果的におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を合わせてやってみるのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも調整することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く治すことができるのです。だが、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？


正しい姿勢をものにしようとするのに最も重要なのはいい姿勢を常に保ことです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの姿勢矯正をしてみても日頃から良くない姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低必要なのは、歪んだ姿勢の時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、良くない姿勢の癖が強化されるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は良い姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に


いい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている肉体の機能を整えることができるようになります。この効果は整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。

産後の骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正


産後の骨盤矯正を考えていますか？


出産後にされる産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？最近、出産された方で聞いたことの無い方はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が行われるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、最近のように普通には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？


出産のとき、骨盤は、子供が通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもほとんど可動しない骨盤の関節は子供を産むのが多少でも苦痛がないようにホルモンによって可動性が増し左右に広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしません。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後最高に開きます。広がった「骨盤」は産後元の位置に戻ります。

骨盤は出産後歪む？


ふつう、産後「骨盤」は元の位置に戻ります。だがしかし、産後元通りにならず腰痛などを発症することがあります。どうして「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう


妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣によって骨盤が歪む


毎日の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にもそのズレが続くことがあります。産後「骨盤」は出産前の元の状態に戻るが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らなかった場合


産後に「骨盤」は元の状態になろうとしますが、何らかの要因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になることがあります。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みが出る場所は、恥骨辺りの場合もありますが、腰部に出る場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合


産後暫くのあいだは、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっています。その時に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつ歪んでしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正


昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するように奨めることもあるようです。またネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤の関節の歪みを治す骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは骨盤をズレないように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が曲がっているかを検査することはありません。産後骨盤がズレていることを大前提に単純に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かす体操をしても自分の骨盤の状態を知っていなければ、正常な骨盤の状態に戻すには、どの方向に動かしていいか判断できません。自分の状態がわからないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟体操は、動かしているうちに運よく正しい状態になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

産後の整体の骨盤矯正


骨格矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「整体」は骨盤の歪みを検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に正すように骨盤を調整する。骨盤を正しい状態に戻すには、「骨盤」の歪んでいる状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状況を把握していなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤のズレが悪くなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で調整することが最もお奨めです。またエステなどの骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤の歪みがないにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安にさせ必要のない調整を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？


昨今の骨盤矯正の広告を見ると、産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後どうしても必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも問題なく皆さん子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし中には産後に「骨盤」が曲がってしまう人達が少数ですがいます。多くの方は、出産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な人達は、出産後なんらかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に行きましょう。正直な整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。しっかりした「整体」では、曲がっていない「骨盤」を曲がっていると言って必要のない骨盤矯正などを奨めることもありません。普通の人は、出産後の「骨盤矯正」はしなくていいことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！


「骨盤」の歪みを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨める整体は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが要因なのでしょうか？これらの要因の多くは「骨盤」ではなく習慣です。子供ができて習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形の変化の要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりにもどる方はわずかです。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも平行してさせようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

側弯症と整体

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側弯症と整体の施術


側弯症（そくわんしょう）って何？


「側彎症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。脊椎は、理想的な状態であったら正面あるいは背面から観察すると背骨はまっすぐ伸びている。しかし、側方に曲がったり背骨が捻じれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言う。「側彎症」は、苦痛を伴うことはあまりないため早期での診断はすごく難しく、ある程度大きくなってから気付くことが多い。気づいた頃には、すでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長期にはときどき背骨の曲がりをチェックして側弯症になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因？


近頃では、「側弯症」を原因別に分類するようになっています。「側彎症」には、以下のような分類がある。

特発性側弯症


特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の総称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめている。成長期に側弯症は出現し、おおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生までがとくに注意が必要とされます。およそ1対7の割合で女性に多く中でも初経前後の女性に多く発現し、やせ形の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ありません。体の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長する時間が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが早く進むことは無くなる。

胸郭不全症候群


胸郭不全症候群みたいな遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）


脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発現する。

筋原生側弯症


筋肉の異常により正常な姿勢を保持することのできないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）


怪我をしたことにより発現します。事故などで体に力が加わったことが要因で脊椎が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって背骨が湾曲し側弯症になったりします。

姿勢による側弯症


日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この側弯症は背骨の背骨の変形を伴うことは少ないみたいです。長期に渡る良くない姿勢は背骨や肋骨が変形してしまう場合もありますが、特発性のような変形はしません。姿勢が要因で出現する側弯症は、整体の矯正や生活の中の姿勢を正していることで治していくことが可能です。

身体に及ぼす影響


脊椎が大きく曲がる側弯症は、健康にいろいろな悪影響をおよぼします。外観の問題、身体機能への影響、腰痛や肩凝りなどみたいな痛みや不快な症状など…。

容姿の問題


脊椎が横に彎曲するだけでなく、椎体自体が捻じれながら左右に歪むためじょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背面に突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が突出するなど見た目に影響が出てくる。それらの身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神に悪影響を与える場合もある。重度の側弯症は、その子の子供にも遺伝するかもしれないと考え婚姻の妨げになることもあるそうです。

体への側弯症の影響


胸部の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫することで影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

凝りや痛み


腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因になる。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの要因になる。急性の症状や慢性の症状などいろいろな凝りや痛みの原因なるのですが、側弯症のなりはじめや軽度の側弯症では、凝りや痛みが出現することは少なく、多くの場合凝りや痛みが出るのは湾曲が大きくなったひどい「側彎症」になってからです。

側弯症の健康診断


日本は、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及し、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目になりました。予防の方法はわかってなくて早期発見によって保存療法を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎、骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防の方法や治療法は発見されていません。

側弯症の治療法


医療で行う「側弯症」の治療方法は、装具による治療方法と手術による治療方法に分けられます。

装具による側弯症の治療


25度以上と診断されると、専用の装具などによる維持療法が行われることが多い。コルセットのような装具で曲がりが消えることはありませんが、装具は少しは側弯症の進行を遅らせる為、手術となってもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を途中でやめてしまう人達も数多く、現実的には、その効果を実感する人はわずかです。また長期装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって「側弯症」のコルセットでの治療はとても忍耐がいるものになる。

手術による治療


50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を治療するする外科手術が行われる。このような場合も完治することはない。手術による側弯症の治療の後は、背骨の可動性は少なくなります。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大がかりな手術になるため、体への負担を心配し外科手術をためらう人達もいるようです。

整体による治療


背骨、骨盤の矯正を専門とする整体は「側彎症」の方が多く来られます。整体は古くから「側彎症」の治療を考えてきた歴史がある。しかし、いまだに全ての「側彎症」に特に有効な治療は確立されていないみたいです。しかし、一部の「側弯症」に関しては効果的で改善がみられる場合があります。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺のような整体かも！整体の施術で治る側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った側弯症のみなんです。「側彎症」が良くなるなどと気軽に言う整体に通うのは考えた方がいいかもしれません。そんなことも考えた上であれば整体の矯正をを受けてみるのはいいと思います。

頭痛と整体の矯正

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頭痛（ずつう）


頭痛は頭部に感じる痛みで表面的に生じるもの以外の症状のことです。いろいろな種類の症状を含んだ幅の広い症状概念です。ありふれた症状ですある一方、これらを主な症状とする致命的な病気もあり、他方で要因が特定できない場合も多いようです！原因は様々と言われるが基本的には、すべての頭痛（ずつう）の原因は一つとされています。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だと言われています。男より女の方が頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛の分類


頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛


緊張型頭痛がが現れる原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）


片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ！朝起きた時から頭痛を感じる場合や、太陽の光などを受けて頭痛が起きた場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです！片頭痛（へんずつう）は激しく体を動かした後や緊張がとけた時、お休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛を持っている人の1割で、前兆現象がみられる！片頭痛（へんずつう）の発症メカニズムについては、まだ解明されていない所もあるが、可能性の高い説には「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるとのことです！それ以外にも遺伝の要因もあるかもしれないと考えられているようです。「片頭痛」は、血管の拍動性の症状で、若い女の子に多く発症ししばしば家族性である！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」


発生する仕組みについては、まだわからない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生することが多いようです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療には、薬などによる対症療法が行われることが多いようです！また頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれを改善し取り除くことも推奨されています！整体なども頭痛をにすごく有効性があると言われています！頭痛をの多くは脳の血管が関係している為整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです。

整体と頭痛の治療


一般に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つです。整体では、頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の治療で治る頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例が多くあるようです。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、一度整体の施術を受けてみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の調整がお奨めです。

猫背と整体

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猫背を改善する整体


猫背の姿勢と猫背矯正


「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと思ったことはありますか？会社で「猫背」と言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しいのは猫背などが要因かも？外見をよくしたい。多くの方が「猫背」などで悩まされています。猫背などで悩まされているのに猫背などを解消したいという人の噂はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で「猫背」などを治そうと試したけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が解消されない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても治らない。「整体」に行っても効果がないなど「猫背」を解消しようとしても良くなる人があまりいないのが現実です。「猫背」をちゃんとよくしようと考えたら効果のある治療で猫背など治療する必要があります。理論的な「猫背」の修正法を矯正前に理解することが「猫背」など改善する基本になります。

猫背矯正を知ろう


背骨は、頸椎が前方にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、脊椎が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の見た目は明らかにいけない状態だとわかります。理想的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経組織にも影響する。人体は、脳によってコントロールされるので、神経伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなってしまうので自分で猫背だと思ったら早急に「猫背」の修正をおこなう必要がある。

良い姿勢とは？


猫背に対して詳しい方達は少ない。良い背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。正常な脊椎はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にとても効果的です。そのため、猫背の方には「猫背」の治療が必要になります。猫背は、疾患だけでなく見た目にも影響します。いい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、美しい姿勢を手に入れましょう。

猫背の矯正をしよう！


猫背を矯正すると見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのでは？「猫背」を修正する調整法には、どのような調整法があると思いますか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ


体の柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする解消法は最も多く使われる方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々なやり方がある。しかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくことじたいができない場合がある。そのようなときは、まず正しい状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬くなって正常な状態になれない方にとって、「猫背」を調整するための大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい状態になれるだけの柔軟性があったならストレッチのような脊椎の柔軟性を増すような運動はやる必要はない。

筋トレと猫背矯正


ジムでは、筋肉の低下により猫背などになると仮定して筋力トレーニング猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正しい脊椎になれるとは限らない。トレーニングによって猫背が悪くなることもあります。理想的な脊椎を保持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を修正しようと考える方の理屈です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。しかしながら、トレーニングをやっている方達でも正しい方法でしないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

整体


骨格を治療する「整体」などの調整法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正しい姿勢にする治療法。脊椎を直に動かすのでとっても効果的な手段ですが、これだけで「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で脊椎を理想的な所まで戻しても良い姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正しい姿勢の癖がついている方がなんらかの理由で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく効果があり一回の施術で猫背が調整されることも珍しくない。

最も効果的な姿勢の矯正


「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の治療を合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、できれば受けるのがいい。まずご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢であるかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背矯正で重要なものは？


「猫背」を治療しようとするとき、最も重要なのは正常な姿勢の状態をつねに保持することです。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで理想的な状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのはいつも理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正常な姿勢を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く治すための補助的な治療です。

猫背を矯正して健康な体に


猫背を改善して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。