X脚矯正、整体

X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本人の下半身の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚なんです。女性にすごく多いO脚ととは違いX脚の人は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚は、両足をそろえて立った時に踵や足首の間がくっつかずにアルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚はルックス的に変なだけでなく、身体に対してもとても変化を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はいち早く治すことをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって膝どうしが接触しやすく脚が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防止するために両脚を左右に開いて着地するので上半身が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の人達は歩き方が変だとか走り方が変だとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だったと気づく事もあります。外見を気にする人には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする人達は、X脚かもしれません。一回脚がX脚かどうか確認してみることをおススメします。X脚じゃないと思っていてもしっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活で股関節や膝関節や足首の関節がじょじょに歪んできたものです。座る時の癖や歩く時の癖などで脚の関節が歪んでいきます。特に成長期の脚の骨が大きく成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急激にX脚の歪みが悪化してくることが多く、これは膝関節が年齢と共に変形してくるのが要因になる。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は解っておらず一回X脚になってしまったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃ではX脚の多くは治るということが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正受診してみるのもいいと思います。

X脚と整体

X脚の治療で効果的なのが整体なんです。整体は骨格を調整する治療で、当然脚の調整のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては器具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は整体院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような治療ができる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量に差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治療したX脚の写真を載せていない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体かも…。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼします。治療するにも若いうちに治さないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気づいたら早く改善することをお奨めします。整体が有効といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

腰痛と整体

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛は腰の部分の痛みや炎症などを感じる状態を言います。多くの「腰痛」はだいたい発現からだいたい数週間以内に治ります。しかし大半の「腰痛」は再発を繰り返し、その中の何パーセントかは日常生活に重大な支障をもたらす重い状態になったりします。腰痛は大まかに分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛はいきなり痛くなるようなギックリ腰を含めて症状がでて少ししか時間の経ってないものです。慢性の腰痛は、長い間痛みや不快な状態が腰部につづく「腰痛」で痛みの軽減と発症を何回も繰り返し長い期間続く場合もあります。一生で80パーセント以上の人が、一度は、腰痛を体験すると言われています。

腰痛の分け方

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの時間で分類されるだけではなく、当然のこと原因によっても分類される。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな「腰痛」は、高齢の方達には普通にみられる「腰痛」でレントゲンなどの画像診断をすると多くの場合高齢の人に見られますが、これらは高齢者の「腰痛」の要因ではないという話もあるようです。これは手術によって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が消失しないことがおおいためである。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過大な負担が加わることで、筋肉や筋膜が過度に緊張することであらわれる「腰痛」です。慢性腰痛は、腰痛が3ヶ月以上続く場合の腰痛です。要因が解らない「腰痛」もおおくストレスや不安などが要因の心理的な腰痛ではないかと思われる。急性腰痛こじらせて慢性腰痛に変化することもあります。

それ以外の腰痛

「腰痛」は重大な病が潜んでいることもあり緊急性があり、致死性のとても高い疾病もある。緊急性があり、死ぬ可能性の高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。とくに注意しなければならない「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。「腰痛」の要因になるこれらの病に対しては、原因である病気を治療しないかぎり腰痛が治ることはありません。「腰痛」症状の他にも症状がある方達は、腰痛以外の病変が隠れているか確かめてみることが必要になります。只の「腰痛」と思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には、命に係わる恐い「腰痛」もあるということを解っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因がはっきりしない「腰痛」にたいしてときどき使われますしかしレントゲンやMRIに要因が写らなかったからといって精神的な原因というのは違います。レントゲンやMRIにすべての要因が写し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写し出すことのできない要因の方がずっとおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからと言って身体的な原因がないと安心することはできない。

整体と腰痛の施術

腰痛の治療方法は、様々な治療法が用いられる。これは、「腰痛」の要因がいろいろあるということだけでなく、根本的な方法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。色ろな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効き目があると言われているのが、「整体」などの骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの骨格を調整することで「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な原因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を調整します。

整体の腰痛の矯正方法

「整体」の腰痛治療は、ふつうボキッって音を鳴らすのを想像する方がほとんどではないでしょうか？基本的には、急性の腰痛には、このようなぼきぼきする治療を整体ですることはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする整体には、注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいして「整体」はぼきぼきしない治療で脊椎や骨盤の施術を行います。「整体」にもやわらかい治療法が使用されます。慢性腰痛にには、整体の矯正方法にもよりますがボキボキする施術をすることもあります。整体は、ボキッってする方法やボキッってする方法に関係なく脊椎や骨盤を矯正するためとっても効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一回整体の治療を試してみることをおすすめします。

片頭痛、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）は、日本語では一般に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また身体を整える施術法（せじゅつほう）の多くに使用される。
日本語としては大正時代にもちいられるようになった言葉で米国（アメリカ）で誕生した療法・整骨医学を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりのようです。
今現在一般的にもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正法）に似た骨格矯正（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術方法を指してもちいられることがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具で行う治療及びその方法を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療により種々の病態を治すことを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が治療の中心であるという共通点があるが、治療の哲学や着手の方法は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で誕生した施術方法（せじゅつほうほう）である。カイロプラクティックは椎骨間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法によって矯正（アジャストメント）することにより、体の不調を治すものである。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造的な異常は血液やリンパ液の循環に悪い効果をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると確信し、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）又は「オステオパシー」の論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えた。

治療法

整体（せいたい）では定まったやり方はなくやる人によって施術する事は異なります。大正時代伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正法）などの欧米より伝来の矯正法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝わる手技療法を取り入れた整体、中国医学の手技を用いた整体、各団体の独特の治療方法などを加えた整体など存在するともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険の適応外であるため、一般の医療と共に一般医療の現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも呼ばれています。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段で病気改善の目的で業となす行為を「療術」というが、整体もこの一つとされた。
整体（せいたい）は論理・術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家個人が独自の説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な科学的・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの論理の寄せ集めとなっている。
体全体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの補正などを主に手足を使用した技（道具を使うことも）でする治療です。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

腰痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本語では普通手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、体を整える施術法について使用される言葉。
日本語としては大正時代に使用され始めた言葉でアメリカ（米国）で生まれた療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと言われています。
現在普通にもちいられる意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た脊椎矯矯正（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう技術及びそれらの行為を指しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療法により種々の病態を治すことを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正術）とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通点があるが、治療の哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた施術法です。カイロプラクティック（背骨矯正法）は背骨の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技によって矯正「アジャスト」することにより、肉体を回復しようとする療法（りょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の異常な構造は血液・リンパ液などの循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパ液の流れの改善も目的とされています。「カイロプラクティック」 Chiropractic 又はオステオパシーの論理・技法は整体や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に影響を与えました。

整体の施術方法

整体には決まったやり方は無く、行う人によって施術することは異なります。大正時代日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの欧米より伝来の治療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を使った整体、中医学の手技を使った整体、団体の独自の施術法など加味した整体などが存在する言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険適用外ですので、一般の医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一種とされています。
整体（せいたい）は理論・術共に統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが独自の説を語っている。
カイロプラクティック「Chiropractic」のような科学的・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの論理の集合形となっている。
身体の骨格を形作る関節（背骨（せぼね）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの調整など中心に手による手技(矯正器具を使うことも）でする施術です。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

猫背矯正

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猫背は治る？

猫背の矯正

「猫背」を理想的な姿勢によくしたいと思ったことはありますか？会社で猫背みたいになっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされているのは猫背が原因では？見た目をよくしたい。多くの人達が猫背などで悩んでいる。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を改善したいという人達の噂はあまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを改善しようと試してみたけど解消されなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても解消されない。整体など通っても改善されないなど猫背を解消しようとしても解消できる方がほとんどいないのが現実です。「猫背」を本当に改善しようと思ったら実績のある矯正方法で「猫背」など矯正する必要がある。実績のある「猫背」の治療方法をあらかじめ理解することが猫背を改善する第一歩になる。

猫背の矯正を知ろう

背骨は首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前にカーブになるのが理想的で、背中が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。背中が丸くなる「猫背」の容姿は見るからに良くない状態だとわかる。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経にも影響する。人体は、神経伝達によって支配されているので、神経の伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体調不良を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の要因にもなってしまうので自分で猫背だと感じたら早く猫背の修正をする必要があります。

良い姿勢とは？

猫背について詳しい方は多くない。理想的な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康になるのにかなり効果があります。なので猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を矯正して、綺麗な背骨を手に入れよう。

猫背を治そう！

「猫背」を修正すれば見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する修正法には、どのような治療法があると考えてますか？いくつか代表的な矯正法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療しようとする修正法は多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な種類がある。しかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で身体が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくことじたいができない事がある。そんなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですから、身体が硬くなって正常な姿勢になることができない方達にとって、猫背を矯正する重要な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはない。

筋トレと猫背矯正

ジムでは、筋肉の低下により猫背になると解説し、筋トレによって「猫背」を治療することをススメます。筋力があれば理想的な状態を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい脊椎になるとは限りません。トレーニングによって猫背が悪化する場合も多くあります。理想の背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする人の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、筋トレをやっている方達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

整体と猫背矯正

背骨、骨盤を治療する整体など手技療法のような修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して良い姿勢に治す治療法です。背骨、骨盤を直接矯正するのでとても効果がある手段ですが基本的にこれだけで猫背を修正するのは困難。「整体」で脊椎を正しい位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。元々正しい姿勢の方がなんらかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はすごく効果がありたった一回の矯正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

有効な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の治療を一緒に行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできれば受ける方が良いでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいかわらかない。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も大切なものは？

「猫背」を修正しようとする場合、一番重要なのは正しい姿勢の状態を常に保持すること。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖が悪化するだけで正常な状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗な身体に

猫背を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

背骨の矯正、整体

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背骨矯正と整体

背骨の歪みの治療

背骨の歪みを治したいと考えたことはないですか？最近「背骨」が、ズレていると家族に言われた。腰痛や肩こりで辛い思いをしているのは「背骨」のズレが根本の原因なのかも？ルックスを改善したい。沢山の人が様々な背骨のズレのことで悩んでいます。「背骨」のズレで悩まされているにも関わらず、「背骨」の歪みを改善したいという方達は多くありません。ネットを見て自分の力で背骨の曲がりを矯正しようと試してみたけれど改善されなかった。ヨガや真向法などに行ってみたけど背骨の湾曲が改善できない。スポーツジムででトレーニングしながら背骨のズレの背骨をしても治せない。「整体」に行っても改善されないなど、背骨の湾曲を矯正しようとしてもできる方がおおくないのが現実です。背骨の湾曲を本気で矯正しようと思い立ったら理想的な治療法で「背骨」の歪みを矯正することが必要である。効果的な背骨の湾曲の修正法を分かっていることが背骨の曲がりを治療する初めの一歩になります。

悪い脊椎の歪みとは？

背骨は首の部分が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前にカーブになっているのが理想的で、「背骨」が背中の方に丸く突出する猫背や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の歪みは、理想的な「背骨」の状態にはほど遠い悪い「背骨」の歪みです。背筋が後方に湾曲する猫背のような背骨の歪みは一目見てよくない背骨の歪みだとわかります。しかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の湾曲は、一見良い背骨のカーブのように見えますが、人体の生理学的には良い背骨の状態とはいえません。理想的な脊椎の湾曲から外れた「脊椎」のカーブは、人体や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、「背骨」から出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経伝達で操られているので神経機能に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけではなく、内臓諸器官にもとても影響を与え色々な肉体の異常をまねきます。悪い背骨の湾曲は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の要因にもなりうるので、自分が良くない脊椎の状態だとわかったら、なるべく早く「脊椎」のカーブを治療をする必要があります。

理想の背骨の湾曲とは？

背骨の湾曲に関してくわしい人は多くいません。良い「背骨」のカーブとは、生理的な湾曲があり、左右に歪みがいない姿勢の状態です。「脊椎」が良い状態であればバランスがとれ運動の能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓の機能も正常に機能しやすいので健康などに対してもとても有効です。その為、「脊椎」のズレている方は「脊椎」のカーブのの治療が必要になる。「背骨」の湾曲は、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。理想的な状態は美しく、外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように感じられます。「背骨」のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。このように色々な事に影響を与える「背骨」のズレは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。背骨の曲がりを治療して、良い脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを修正しよう！

背骨のズレを矯正できればルックスも良くなり健康的になり良いことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを矯正のやり方には、どんな方法があるか知ってますか？何個か代表的な治療方法を上げてみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔軟性を高めることによって「脊椎」のカーブを「背骨」治療しようとする方法は一番頻繁に用いられるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などの色々な種類があります。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい背骨の湾曲の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、肉体の柔らかさを増すことによって理想の「脊椎」の位置を保ちやすくすることです。背骨が湾曲した状態で体が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいが大変な場合があります。そのような時は、まず理想的な「脊椎」の状態になることができることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。だから、身体が硬くいい背骨の姿勢の状態になれない方にとって、いい背骨の状態に施術する効果的な一歩になります。しかしながら、体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の歪みの施術には役に立たない。正しい背骨の状態なれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

筋トレ

ジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力トレーニングが湾曲する説明し、トレーニングにより「脊椎」のカーブを治療することをおススメます。筋力があったらいい脊椎の状態を保持しやすくなるのです。しかしながら、単に筋肉があれば理想的な脊椎の状態になるとは限りません。筋トレにより「背骨」の曲がりがひどくなる時もたくさんあります。理想の「背骨」の位置を保とうとすると肉体に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強ければ「脊椎」を理想の姿勢に保つのも楽になり「背骨」の歪みがよくなるというのが筋トレで背骨の曲がりを修正する人達の理論です。確かに、正しい仕方で正しい筋力の付け方をすれば「脊椎」の湾曲の矯正とっても効果があります。だがしかし、筋力トレーニングを行う方でも有効なやり方で行わないと背骨の湾曲が治るどころか悪くなることもあるのです。どんなときでしょうか？それは、筋トレをおこなっても「背骨」のカーブをひどくするようなトレーニングでは、「背骨」の湾曲が治るどころか悪くなります。理想的な「背骨」の歪みの矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

背骨の矯正と整体

背骨を施術する整体などの方法もあります。「整体」の背骨の歪みの調整は脊椎や骨盤（こつばん）を直接動かして理想的な「脊椎」の状態にする治療です。「背骨」を直に修正するのでとても有効なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは正しい「背骨」の位置にするのは大変でしょう。整体で脊椎を理想的な場所までなおせても、いい「背骨」の場所の癖が付く訳ではないのです。元々正しい「背骨」の状態の方が何らかのきっかけでで脊椎の位置がズレた場合は、背骨に悪い癖が付く前でなければ、整体の背骨のズレの調整は凄く効果がありたった一回の調整で正しい脊椎の状態に戻すこともあります。

有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」のズレの治療を効率よく効果的にやりたいのであればストレッチ、トレーニング、整体の施術を一緒に組み合わせて行うのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があったら筋力トレーニングは、する必要はありません。「整体」の「背骨」のカーブの調整は、できるだけ受けてみる方がいい。まずは自分自身の脊椎のズレがどのような背骨の歪みをしているのかを分かる必要があります。どのような脊椎の歪みなのか分かってなければどんなふうに治療したらいいかわかりません。また整体の背骨のズレの治療は部分的な曲がりも治すことができるのです。「整体」の「背骨」のカーブの調整をすることで脊椎のズレの施術は、短い期間で修正することができる。しかし、これだけでは一番大切な事が抜けている。脊椎の歪みの調整にとても大切なものは何？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

いい背骨の状態を身に着けようとする時に、とっても大切なのは理想の背骨の姿勢を常日頃から維持すること。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、整体の施術をしてみても常日頃から悪い座り方や立ち方をされていたのでは、良い脊椎の状態のクセはつかない。少なくとも最低限必要とするのは、良くない状態でいる時間より理想的な「背骨」の状態でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の治療をしても日頃からよくない姿勢でいるのであれば、脊椎の歪みの癖がひどくなるだけで理想の背骨の姿勢にはなることができません。つまり、「背骨」のズレの矯正でとても有効なのは常日頃から理想の脊椎の姿勢を保つことで、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は良い背骨の姿勢の状態をキープしやすくする、あるいは、理想の脊椎の状態にしようとするための補助的な治療です。

背骨の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

いい「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の「脊椎」の曲がりの治療はとてもおススメです。「整体」は、脊椎の歪みを矯正するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができる為、神経で支配されている体の機能を正常な状態に回復させることができる。こんな効果は、整体のような背骨の矯正でしかできない。「脊椎」の曲がりを調整する効果は、正しい脊椎の姿勢が見に付くだけじゃなく健康面にも影響を与えるので背骨が曲がっていると悩んでいたら「背骨」の湾曲の施術をしてみるといいのではないでしょうか。

頭痛と整体の矯正

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頭痛

頭痛（ずつう）とは頭に生じる痛みの中で表面痛以外の頭の痛みのことです！様々なタイプの症状を含んだ幅の広い症状概念なんです！珍しくない症状ですある一方、これを主な症状とする致命的な病気もあって他方で主原因が解明できない場合も多くあります。要因は様々といわれますが基本的に全ての頭痛の原因は一つととされているようです。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちですi男性より女性のほうが頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです！

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられています！

片頭痛

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます。朝起きた時から痛みを感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は片頭痛の可能性が高いみたいです。片頭痛は激しい運動後や緊張がとけてほっとした時、休日にも起こりやすいと言われています！また片頭痛を持っている人の1割で前兆現象がみられるとのことです。片頭痛の発生する仕組みについてはまだ分からないところもありますが可能性の高い説として神経血管説とセロトニン説のの2種類があります。また、遺伝的な要因もあると考えられているみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は、血管の拍動性の痛みで女性に多く、しばしば家族性だということです。

群発頭痛

発症メカニズムについてはまだわからない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日決まった時間に発症することが多いみたいです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛の治療には、薬物による対症療法が行われることが多いとのことです！また、頭痛を発症する要因が生活習慣にある場合は、それらを改善することもすすめられています！整体なども頭痛をにとても効果的だと言われています！頭痛を大多数は頭の血管が関係しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているみたいです。

頭痛の治療と整体

一般に頭痛（ずつう）の治療法といえば普通薬物による治療が普通だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体のような治療法も頭痛の効果的な治療の一つです。整体では、頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！整体の治療で治る頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあります！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら、一度だけでも整体の施術を受けてみるのもいいでしょう。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の矯正がお薦めです。

脊椎側弯症の治療

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整体と側弯症

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側弯症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われます。背骨は正しい状態であったならば正面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、横方向に彎曲したり、背骨が捻じれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は痛みを伴うことはほとんど無いので初期における診断は難しく、ある程度成長してしまってから気付く場合が多い。気づいた時には、大きく歪んでしまっている場合もあり、成長期には時々脊椎の曲がりを調べて「側弯症」なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症になる原因は？

近頃では、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。側弯症には、下記のような分類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側弯症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめている。成長する時に側弯症は発症し、おおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいがとくに注意が必要とされます。おおよそ一対七の割合で女性に多くその中でも初経前後の女性に多く出現し、やせ形の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ないようです。脊椎の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になると背骨の曲がりがが急に進行することはなくなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保つことのできないことによって発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことで発症する。事故など背骨に大きな力がかかったことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が歪み「側弯症」に発展します。

姿勢からくる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この「側彎症」は、脊椎の変形をともなうことは少数です。長時間の歪んだ姿勢は、肋骨や背骨が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしないようです。姿勢が原因で発症する「側弯症」は、整体の治療や姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができるのです。

身体に及ぼす影響

脊椎が曲がる「側彎症」は、全身にいろいろな悪影響を及ぼします。外見上の問題、代謝機能の悪影響、肩こりや腰痛などみたいな不快な症状や痛みなど…。

容姿

脊椎が左右に曲がるだけでなく、脊椎自体が捻じれながら左右に歪むため徐々に肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど外観に影響が出てくる。それらの身体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的影響を与える事もあります。ひどい側弯症の場合には、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと考えて結婚の妨げになる場合もあります。

身体機能への側弯症の影響

肺の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯症が70度を超えたときは肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われる。

側湾による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板の痛み、腰痛の要因となります。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負担をかけるために、凝りや痛みの要因になる。急性の痛みや慢性の痛みなど様々な凝りや痛みの原因になりますが、「側彎症」のなりはじめや軽度の「側彎症」では、痛みや凝りが出現することは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが大きくなった重度の「側弯症」になってからみたいです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目になりました。予防方法は分かってなくて早目に発見して保存療法をおこなうことに利点がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨、骨盤の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防の方法や治療は発見されていない。

側弯症の治療方法

一般医療で行う「側彎症」の治療方法は、装具による治療法と手術をする治療方法にの二種類にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具による維持療法が行われることが多い。装具で曲がりが完全に完治することはありませんが、装具は確実に側弯症の悪化を遅らせるため、手術になってもその時期を遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットの着用を途中で辞めてしまう人も数多く、実際には、効果を実感する方は少ない。また長期装着することが重要であるが側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療はとても根気がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を矯正するする外科手術をおこなう。この場合も完全に治ることは無い。手術による側弯症の治療の後は、背骨の稼働できる範囲は減ってしまいます。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるので、身体への影響を心配し外科手術をためらう人もいらっしゃいます。

整体などの民間療法による治療

背骨、骨盤の矯正を専門とする整体は側弯症の人達が多く訪れます。整体では古くから側弯症の矯正を研究してきた歴史がある。しかしながら、今でも全ての「側彎症」に効果的な治療方法は発見されていないのが現状です。しかし、一部の「側彎症」に関しては効果的で改善がみられることがある。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺まがいの治療院かもしれません。整体の調整で改善する側弯症は、「側弯症」全体の一部のある条件が整った「側彎症」のみなんです。「側弯症」が完治するなどと気軽に言う治療院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考慮した上であれば、整体の手技をを試してみるのは良いことだと思います。

産後の骨盤

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に受ける産後の骨盤矯正を知ってますか？最近、赤ちゃんを出産された方達で聞いたことの無い方達はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、昨今のように一般的には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり徐々に産後の骨盤矯正は普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

子供を出産する時「骨盤」は、子供が通りやすいように広がります。普段ほとんど可動できない。骨盤の関節は子供を産むのが多少でも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増えて大きく広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが広がったりしない。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産後最も大きく開きます。広がった骨盤は、出産後元通りになります。

産後に骨盤は歪む？

通常、出産後「骨盤」は元の状態になります。だが、出産後元の位置に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがある。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣で歪む

日常生活で、骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが続くことがある。出産後「骨盤」は出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、何かの原因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまう事がある。このような場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨の場合もありますが、腰部全体に出現する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

産後暫くは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつズレてしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するようにすすめることもあるようです。また、ネット、雑誌、テレビで自分自身で「骨盤」の関節のズレを正す骨盤体操も紹介されるようになりました。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤を締めるように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを調べることはありません。出産後骨盤が緩んでいることを大前提にただ固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状況がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をやっても自分自身の骨盤のズレを知っていなければ、正しい骨盤に戻すには、どちらの方向に移動させていいかわかりません。自分の状況が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のストレッチや体操は、動かしているうちに運よく理想的な位置になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

整体の産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもあります。整体は骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを良い状態に正すように「骨盤」を治療します。「骨盤」を理想の状態に戻すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知ることが大切です。「骨盤」の状態を知らなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるか分からない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、「骨盤」の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤のズレがひどくなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で調整することがいちばんお奨めです。またエステの骨盤矯正は、個人的な印象ですが、「骨盤」のズレが無いにもかかわらず、大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い施術を長期にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後どうしても必要なのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも何の問題も無く人間は子供を産んでいました。出産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう方が少数ですがいます。ほとんどの方は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な方達は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の「骨盤」のズレが心配であれば、しっかり検査をしてくれる「整体」に行きましょう。正直な「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な「整体」では、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。普通の人は、産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておきましょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の骨盤矯正を奨める治療院は一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが原因ですか？このようなことの要因のほとんどは「骨盤」じゃなく生活習慣です。出産して習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る人は少数です。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも同時に処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

整体、姿勢の矯正

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姿勢と整体

悪い姿勢と姿勢矯正

美しい姿勢になりたいと思ったことはありませんか？最近姿勢が変になってきているといわれた。肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因では？見た目の雰囲気を良くしたい。多くの人達がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという方はあまりいません。自分の方法で姿勢を改善しようと努力したけど改善されなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステや接骨院に行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても治る方達が少ないのが現状です。姿勢を真面目に治そうと考えたら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

良くない姿勢とは？

背骨は頸椎が前方に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は、あきらかに変な姿勢だと見て理解できます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見良い姿勢みたいに見えるのですが、生理学的には理想の状態とはなりません。正常な背骨から逸脱した背骨は、身体に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経伝達にも悪影響を与えます。体は神経によって働いているので神経に狂いが出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもすごく大きく影響しさまざまな不調をひきおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの重大な病気の要因にもなることがあるので自ら異常な姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢を改善する必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢について詳しい方達はほとんどいません。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、横に歪みが無い背骨なんです。理想的な姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要です。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。正しい姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は良くないより良い方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

良くない姿勢を修正できれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どのような手段が知ってますか？何個か一般的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な種類があります。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくことじたいが難しいことがあります。そんな状態では、まず最初にいい姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になる為の第一歩です。なので、背骨が固まって理想の姿勢になることができない方にとっては、理想的な姿勢に治療する重要な一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋トレにより姿勢を修正していくことをすすめています。体力があればいい姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合も多くあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する人達の理論です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体

脊椎を修正する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して理想の姿勢に整える調整法です。脊椎を直に矯正するのですごく効果的な手段ですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。整体で背骨を正しい場所まで修正してもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。もｔもと良い姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の治療は、ビックリするほど有効で一度目の修正で理想の姿勢に改善することもめずらしくない。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒に行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも改善することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に調整することができる。だが、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものは何でしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を手に入れようとするのに大切なのは理想的な姿勢を毎日維持することです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療を受けてみてもいつも歪んだ姿勢をしていたのであればいい姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、歪んだ姿勢の長さより正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしたとしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、良くない姿勢の背骨の状態が強くなるだけで理想的な姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の調整は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な身体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている体の機能を整えることができます。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。