「猫背」を理想的な姿勢に治したいと思ったことはありますか？最近、友人から猫背になっていると言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされるのは「猫背」などが原因では？イメージをよく見せたい。沢山の人達が猫背で悩んでいます。「猫背」などで苦労しているのに「猫背」などを改善したいという人達のことはそんなに聞きません。ネットや本を見て一人で猫背などを改善しようとやってみたけど解消できなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても良くならない。「整体」に通っても効果がないなど猫背をよくしようとしてもよくなる人達があまりいないのが現実です。猫背を確実に解消しようと考えたら実績のあるやり方で猫背を矯正する必要があります。理論的な「猫背」の矯正を治療前に知っていることが猫背など治す第一歩になる。

背骨は、首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前湾になっているのが理想的で、背中が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」と言う。背中が丸くなる「猫背」の容姿は見るからに良くない姿勢だと分かる。正しい背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を与えます。肉体は、神経によって操られているので、神経系に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体調不良を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなるので自分で猫背だと思ったら早く猫背の治療を行う必要があります。

猫背の修正に詳しい人達は多くない。良い背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。良い脊椎はバランスが良く運動能力も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康になるのにとても効果があります。なので猫背の方達には猫背の治療が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を調整して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。

猫背を調整できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのでは？「猫背」を調整する修正法には、どのような方法があるのか？何個か知られている治療法を並べてみましょう。

柔軟性を高めることによって猫背を治療する治療法はよく使用される調整法で真向法など様々なやり方がある。しかし、柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができないことがあります。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて理想の状態になることができない人たちにとって、猫背を調整する大切な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正しい状態になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。

スポーツジムでは、運動不足により猫背などになると仮定して筋トレによって「猫背」を治療することを奨めます。筋肉の力が出れば正しい状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想の状態になれるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する場合も沢山あります。正常な背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える人達の理論です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかしながら、トレーニングをする人達でも正しいやり方で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を矯正する整体など手技療法のような治療もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして良い状態に戻す治療法です。脊椎を直に矯正するのですごく有効なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を治すのは難しい。「整体」で骨格を正しい所まで戻しても正しい姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想の姿勢の癖が付いている方達が何らかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はすごく有効でありたった一度の修正で猫背が修正されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の治療を組み合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのがいいでしょう。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢であるかわかっていなければどのように治したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものは？

「猫背」を修正しようとする時、とても重要なのは正常な姿勢をつねに保持すること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の状態でいるのであれば、猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。