猫背などをよくしたいと思ったことはありますか？友人から「猫背」の姿勢だと指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは猫背が要因かもしれない？見た目を良くしたい。多くの方が猫背などで苦労している。猫背などで悩まされているにも関わらず、猫背を改善したいという方の噂はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背などを改善しようと努力したけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても治らない。「整体」に通っても効果がないなど「猫背」を修正しようとしてもよくなる人達が多くないのが事実です。「猫背」を本当に治そうと思ったら正しい矯正方法で「猫背」など治療する必要がある。正しい猫背の矯正をあらかじめ知ることが猫背など治す第一歩になる。

脊椎は、首が前湾、胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前湾になっているのが正常な状態で、背中が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」と言います。姿勢が円形になる猫背の状態は見るからに悪い状態だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経の伝達によって操られているので、神経に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなりうるので、自分で「猫背」だと気が付いたら、早く猫背の調整をおこなう必要があるのです。

「猫背」について詳しい人達は少ない。普通の背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想の脊椎はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのに凄く効果的です。その為、猫背の方達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響が出ます。いい脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、良い脊椎を手に入れよう。

「猫背」を治療できれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないでしょう。猫背を治療するやり方には、どんな方法があると考えてますか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとするやり方は多く使用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があります。だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で肉体が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く癖がついて正常な状態になることができない人にとっては、「猫背」を調整する大切な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になれるだけの柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になると説明し、筋力トレーニング猫背を治療することをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な姿勢になることができるとは限らない。筋トレによって猫背の状態が悪くなる場合も多くあります。理想の背骨を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと考える人の考えです。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

背骨を治療する「整体」などの治療もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して良い状態に戻す治療法。脊椎、骨盤を直に動かすのですごく効果があるやり方ですが、これだけでは「猫背」を修正するのは困難でしょう。「整体」で骨格を正しい所まで戻してもいい姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想の姿勢の方達がなんらかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとっても有効でたった一度の修正で猫背が治ることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の修正を組み合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがいいでしょう。まず自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢であるかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものは？

猫背を治療しようとする時、とても大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けること。どんなに柔軟や筋トレや整体の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背でいたのでいれば癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に理想的な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く治すための補助的な方法です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。これらの効用は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

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