「猫背」を理想的な姿勢にしたいとおもったことはありませんか？最近、会社で「猫背」になっていると指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しんでいるのは「猫背」が原因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。たくさんの方達が「猫背」などで悩んでいます。猫背などで苦労しているにも関わらず、猫背などをよくしたいという方の話はそんなに聞きません。ネットなどを見て一人で「猫背」などを改善しようと試したけど改善できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても改善しない。整体など通ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても治る人達があまりいないのが事実です。猫背を本当に治そうと考えたら理論的なやり方で「猫背」など修正する必要がある。正しい猫背の治療法を理解することが猫背を矯正する基礎になります。

背骨は頸椎が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが普通の状態で、背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背といいます。姿勢が丸くなる「猫背」の外見は見るからに悪い姿勢だと分かります。理想的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経系にも影響を及ぼします。体は、神経によって操られているので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなりうるので、自分で猫背だと感じたら早く猫背の修正を行う必要があります。

「猫背」について詳しい方達は多くない。良い脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。良い脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を保つのにすごく有効です。なので「猫背」の方には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響が出ます。理想的な脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、綺麗な姿勢を手に入れよう。

猫背を矯正できれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのでは？猫背を治療する方法には、どのような矯正法があると思いますか？いくつか代表的な治療法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療するやり方は沢山使われる修正法で真向法などなどいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が硬くなった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く理想的な姿勢になることができない方にとって、「猫背」を矯正するための大切な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想的な状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増進するような運動はする必要はない。

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになると解説し、トレーニングで「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になることができるとは限らない。筋トレによって猫背の姿勢がひどくなる事も多くあります。正常な脊椎を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う人達の考えです。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、トレーニングをしている方達でも正しいやり方で行わないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正常な姿勢に戻す治療法。骨を直接調整するのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で脊椎を元の場所まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の癖がついている人がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とても有効でありたった一回の修正で猫背が改善されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の調整を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正は、できることならやってみるのがいいでしょう。まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢でいるのかわからなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正を受けることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとするとき、一番大事なのは理想的な姿勢の状態を常に維持すること。どれほどストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背が悪化するだけで良い姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から正しい姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く修正する為の補助的な治療です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

「背骨」の曲がりを調整したいと考えたことはありませんか？最近「背骨」が、歪んでいると指摘された。頭痛や腰痛や肩凝りで悩まされるのは「背骨」の湾曲が原因なのでは？外見を良く見せたい。沢山の方が色々な「背骨」の湾曲のことで苦労しています。「背骨」の曲がりで悩んでいるにも関わらず「背骨」のズレを矯正したいという人達は少数です。自分の努力で背骨の湾曲を治療しようと努力したけど改善しなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど「背骨」の湾曲が修正できない。ジムででトレーニングしながら背骨の歪みの「背骨」を行っても良くならない。「整体」にいっても改善しないなど、背骨の曲がりを治療しようとしてもできる人達が少ないのが現実です。「背骨」の曲がりを本気で治そうと思い立ったら効果のあるやり方で背骨の歪みを施術することが必要である。効果的な「背骨」の湾曲の治療法をわかっていることが「背骨」の湾曲を治療する手始めになる。

背骨は首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前方に湾曲になるのが理想的で、「背骨」が後方に丸く出っ張る「猫背」や胸を張って背骨を真っ直ぐにした背骨の状態は、良い「背骨」の歪みにはならない背骨の姿勢です。背筋が丸くなる「猫背」のような「背骨」のカーブは見るからに悪い背骨の歪みだとわかる。しかし、身体を反らして背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、ぱっと見良い背骨の歪みのように見えますが、人間工学的には理想の「背骨」の歪みとは言えない。正しい湾曲から逸脱した「背骨」の歪みは、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、「脊椎」から出てくる神経にも変化を及ぼします。人体は、神経によってコントロールされるので、神経機能に影響が起きると靱帯や筋肉など運動機能だけじゃなく、内臓諸器官にもとても影響を及ぼしさまざまな病を起こします。悪い「脊椎」のズレは、見た目の印象だけでなく内臓の疾患など大変な病気の原因にもなるので、自分がよくない脊椎の湾曲だと気付いたら、早めに「背骨」のカーブを矯正をする必要があります。

脊椎の湾曲に関してくわしい人は数少ない。良い「背骨」の状態とは、生理的湾曲があり、横方向に曲がってない姿勢の状態です。「背骨」が正しい状態ならバランスがとれ運動の能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負担が小さく、内臓の機能も正常に活動するので健康などに対してもすごく効果があります。その為、背骨の曲がっている人達は脊椎のズレのの治療が必要になります。「脊椎」のカーブは、健康面だけでなく、外見にも影響を与えます。理想的な状態は綺麗で外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。「脊椎」の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響します。これだけ様々なことに悪影響を与える「脊椎」の湾曲は、悪いより、良い方が理想的に決まっている。「背骨」のズレを矯正して、正常な姿勢を手に入れよう。

「背骨」の歪みを調整すれば見た目も良くなり健康的になり良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを治療のやり方には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か代表的な改善方法を上げてみよう。

肉体の柔軟性を高めることによって脊椎のズレを背骨矯正する方法は一番沢山使われる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類がある。しかし、柔軟性が高まったからといって理想的な「背骨」の湾曲の癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって良い背骨の状態をしやすくすることです。「背骨」が湾曲した姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を理想の状態にもっていくことじたいが大変な場合があります。そんな時は、まず正しい背骨の姿勢になることができることが、良い背骨の状態になる初めの一歩です。なので、体が固まって正しい背骨の姿勢になれない人達にとって、良い背骨の状態に治療する為の重要な第一歩になる。だがしかし、柔軟性があるとき、柔軟体操自体は背骨の歪みの治療には意味が無い。正しい背骨の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟などの体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により筋力トレーニングがカーブするを説明し、トレーニングによって脊椎の歪みを修正するべきとススメます。筋力があると正しい「脊椎」の位置を保持しやすくなるのです。しかしながら、単に筋力があれば理想の脊椎の状態になるとはかぎらない。筋トレで脊椎の歪みが悪化する事もあります。正常な脊椎の姿勢を保とうとすると肉体に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「脊椎」をいい姿勢に保つのも楽になり脊椎のズレが修正されるというのがトレーニングで背骨のカーブを修正する人の考えでる。確かに、有効な仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「背骨」の湾曲の調整とっても効果的です。しかしながら、トレーニングをする方でも理想的な仕方でやらないと「脊椎」の歪みが良くなるどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「脊椎」のズレをひどくするようなトレーニングでは、脊椎の曲がりがよくなるどころか悪くなります。有効な「背骨」のカーブの矯正の筋トレをするようにしよう。

「背骨」を治療する「整体」など治療法もある。整体の「背骨」の曲がりの矯正は、脊椎や骨盤を調整していい「背骨」の状態にする療法です。「脊椎」をダイレクトに動かすのでとっても効果的な方法ですが、本来これだけでは正しい背骨の状態にするのは無理があるでしょう。整体で背骨を良い位置までなおせても、理想的な背骨の場所のクセが付く訳ではない。元々理想的な「脊椎」の状態の方が何かの原因で「脊椎」の状態がズレた場合、脊椎に悪い癖が付く前であったならば整体の脊椎のズレの矯正はかなり有効でたった一度の修正で良い「背骨」の状態に戻すこともあります。

「脊椎」のカーブの矯正を最も効果的にしたいのであればトレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒にするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであったら筋トレはする必要はない。「整体」の背骨の歪みの矯正は、できるだけ受けてみる方がいいでしょう。まずは自分自身の脊椎の湾曲がどんな背骨の曲がりをしているのか分かっている必要がある。どのような「背骨」の歪みなのかを知らなければ、どんなふうに矯正したらいいか分かりません。また整体の背骨のズレの矯正は部分的な小さな曲がりも調整することができます。「整体」の脊椎のズレの調整をやることで背骨のカーブの矯正はスムーズに早く矯正することができる。だが、これだけではとても大切なことが抜けてしまっている。「脊椎」のカーブの治療に最も大切なことはなんでしょうか？

正しい背骨の状態を身に着けようとする場合に、とっても重要なのは理想的な背骨の状態をいつも保持すること。どれだけストレッチやトレーニング、整体の治療をしてみても日頃から良くない座り方や立ち方をしていては、良い脊椎の姿勢のクセはつかない。少なくとも最低限必要とするのは、悪い姿勢でいる時間より良い「脊椎」の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても普段からよくない座り方やたい方をしていたのであれば背骨のズレの癖が悪くなるだけで正しい「背骨」の姿勢の状態にはなりません。つまり、脊椎の歪み矯正でとっても効果的なのは日頃からいい脊椎の姿勢の状態を保持することで、筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整は良い脊椎の姿勢の状態を維持しやすくする、又は、正しい脊椎の状態に近付けるための補助的な治療です。

良い「脊椎」の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の脊椎のカーブの修正は、とってもお奨めです。「整体」は、背骨の歪みを修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常にすることができる。これらの効用は、整体など背骨の矯正でしかできない。「脊椎」の湾曲を施術する効果は、正しい「背骨」の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので「背骨」が曲がっていると悩んでいたら「背骨」の曲がりの調整をうけてみるといいのではないでしょうか。

整体とは、日本語では主に手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療を示す言葉。
また肉体を整える治療法について使用される。
日本語としては大正時代に使われ始めた言葉で、アメリカ（米国）で生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と訳したのが始まりのようである。
今一般にもちいられる意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている脊椎矯矯正法（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具で行う技術およびその行為を指しているという意見もあるが統一された体系はない。
徒手的療法により様々な疾病を改善することを目指す療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック(Chiropractic) ・「オステオパシー」である。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技が治療の中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた治療方法（ちりょうほうほう）であります。「カイロプラクティック」 Chiropractic は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技によって矯正（アジャストメント）することで、体を回復させていこうとする療法（りょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造の歪みは体液の循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳脊髄液の流れの回復やリンパ液の流れの回復も目的としています。カイロプラクティックとオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に影響を与えました。

整体に定まった方法はなく人によって施術することは違う。大正時代に日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック 「Chiropractic」 などの欧米伝来の徒手療法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技療法を取り入れた整体、団体の独特の理論や哲学など加えた整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一種であるが、保険適用外ですので、通常の医療と同時に一般医療の現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」というが、整体もこの一つとされています 。
整体は論理・技術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが、自説を語っている。
「カイロプラクティック」の様な「科学的」・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の寄せ集めとなっています。
肉体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの補正など主に手足を使った手技（道具を使うことも）でする施術です。

整体は、日本では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、肉体を整える施術法（せじゅつほう）全般にもちいられる言葉。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた言葉で米国で生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりのようである。
今一般的に使用される意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正法）に似た脊椎矯矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と補助道具でおこなう施術及びそれらの方法を示しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療によりいろいろな疾病を治癒させることを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック Chiropractic ・「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技療法が中心であるという似た点があるが、治療の哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた施術（せじゅつ）であります。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を手で調整「アジャストメント」することで、体の不調を回復させていこうとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造のアンバランスは体の循環に悪い作用をおよぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨げると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパの流れの回復も目的とされています。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 やオステオパシーの論理・技法は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に影響をあたえた。