背骨の歪みの治し方、整体

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背骨の歪みの治療を整体

背骨の歪みの治療

「背骨」の曲がりを修正したいと感じたことはないですか？最近背骨が曲がっていると指摘された。肩こりや腰痛で悩まされるのは、背骨のズレが根本原因なのかもしれない。ルックスをよくしたい。多くの方達が色々な背骨の湾曲のことで悩まされています。背骨のズレで辛い思いをしているにも関わらず「背骨」の湾曲を改善したいという人達は少数です。ネットや雑誌を参考にして自ら「背骨」のズレを調整しようと努力したけど改善されなかった。真向法やヨガなどのストレッチにいったけど背骨のズレが良くならない。ジムででトレーニングしながら背骨の歪みの背骨をしても改善しない。整体に試しに通院しても改善しないなど、背骨のズレを修正しようとしても改善できる方達が多くないのが事実です。背骨のズレを真面目に修正しようと決めたら効果のある調整法で「背骨」の曲がりを矯正する必要がある。効果的な背骨のズレの調整方法をわかっていることが背骨の歪みを矯正する第一歩になる。

悪い背骨の湾曲とは？

「背骨」は頸椎が前湾、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになるのが普通の状態で、「背骨」が背中側に丸く突出する「猫背」や体を反らして背骨を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、よい「背骨」の姿勢にはならない「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる「猫背」みたいな背骨の曲がりは見るからに良くない背骨の姿勢だと分かります。しかし、体を反らして背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、なんとなく良い「背骨」の歪みのように見られてしまいますが、人体の構造的には正常な背骨の状態とは言えません。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎の湾曲は、人体や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、「脊椎」より出てくる神経系にも変化を与えます。体は、神経網で操られているので神経機能に悪影響が起こると関節や筋肉など運動能力だけではなく、内臓機能にも凄く影響しさまざまな疾患を引き起こします。よくない脊椎の曲がりは、見た目の印象だけでなく内臓の疾病などの大変な病気の要因にもなりうるので、自分自身がよくない脊椎のカーブだとわかったら、早めに背骨のカーブを治療をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲

背骨のカーブについてくわしい人は少数です。良い脊椎の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。「背骨」が良い状態であればバランスがとれて運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓の機能も正常に動くので健康などに対してもすごく効果があります。そのため、「脊椎」のズレている人達は「脊椎」のズレのの施術が必要です。背骨の湾曲は、健康面だけでなく、外見にも影響します。正常な状態は、美しく見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見えます。背骨の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響があります。これだけ色々なことに影響を与える「背骨」の曲がりは、悪いより、いい方が良いに決まっている。背骨のカーブを調整して、良い姿勢を手に入れましょう。

背骨の歪みを治療しよう！

「脊椎」の湾曲を施術できれば見た目も良くなり健康的になって良い事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを治療の手段には、どのような方法があるのか？いくつか知られている修正法を上げてみます。

ストレッチなどの柔軟体操

肉体の柔軟性を高めることによって脊椎のズレを「背骨」矯正する方法は一番多く使用される手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類があります。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」の湾曲のクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、身体の柔軟性を高めることによっていい背骨の姿勢を取りやすくすることです。「脊椎」が歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、「背骨」を良い状態にもっていくことじたいができないことがある。このようなときは、まず一番に正常な「背骨」の姿勢になることができることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。だから、体が硬く正しい「背骨」の姿勢の状態になれない人にとっては、いい背骨の状態に治療するための効果的な一歩になります。しかしながら、柔軟性があるとき、ストレッチ自体は背骨のズレの施術には意味が無いのです。正しい「脊椎」の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟などの身体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

筋トレ

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下により筋トレが曲がる解説し、筋力トレーニングによって「背骨」のズレを治療することをお奨めします。筋力があればいい「脊椎」の状態を維持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば理想的な「背骨」の状態になるとは限りません。筋力トレーニングで「背骨」の曲がりがひどくなることもたくさんあります。正常な「脊椎」の姿勢を保持しようとすると体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば「背骨」を理想の位置に保つのも簡単になり脊椎の湾曲が修正されるというのがトレーニングで「背骨」のカーブを治療しようとする方達の考えでる。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば背骨の湾曲の矯正すごく効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも有効なやり方でやらないと脊椎のズレが治るどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それらは、筋トレをおこなっても背骨の歪みをひどくするような筋力トレーニングでは、「背骨」のカーブが治るどころか悪化してしまいます。効果のある「背骨」の曲がりの矯正のトレーニングをするようにしましょう。

整体を背骨の矯正

「脊椎」を矯正する整体など方法もあります。「整体」の「背骨」のズレの治療は、「背骨」や骨盤を直接修正して正しい「脊椎」の姿勢にする治療法です。脊椎を直に調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想的な「脊椎」の位置にするのは困難でしょう。「整体」の施術で「脊椎」をいい場所までなおせても、理想の「背骨」の状態のクセが付く訳ではありません。元々正常な「脊椎」の位置の人が何らかの要因でで背骨の位置が悪くなった場合、背骨にクセが付く前であったならば「整体」の脊椎のズレの治療は凄く効果があり一度の調整で理想の脊椎の状態に回復できることことも珍しくありません。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」の湾曲の矯正を効率よく効果的におこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒に行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力が強いのであったらトレーニングはする必要はないのです。整体の背骨の歪みの修正は、できるだけしてみる方がいいでしょう。まずは自分自身の「背骨」の歪みがどんな「背骨」のカーブをしているのか知る必要がある。どんな「背骨」のカーブなのか分かっていなければどのようにして改善したらいいかわかりません。また整体の「背骨」の曲がりの治療は小さなズレも調整することができるのです。整体の「脊椎」の歪みの施術をやることで「背骨」の曲がりの矯正は、スムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけではとても大切な物が抜けている。「背骨」の湾曲の矯正に一番大切な事は何？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

正しい背骨の姿勢を手に入れようとする時に、すごく重要なのは正しい脊椎の姿勢を常に維持すること。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、整体の修正をされても日頃から良くない座り方や立ち方をしていたのでは、理想的な脊椎の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも最低限必要とするのは、よくない姿勢でいる時間より理想的な「背骨」の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の修正をしても普段から良くない姿勢でいれば、背骨の歪みのクセがひどくなるだけで理想の「背骨」の状態にはなれない。つまり、「脊椎」の曲がりの施術で最も大切なのは日頃から理想的な脊椎の姿勢を維持することでトレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想的な脊椎の姿勢の状態をキープしやすくする、または、正常な脊椎の姿勢の状態に早く近付けるための補助的なものです。

背骨の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

正しい「背骨」の姿勢を身に付けて健康で綺麗な体を手に入れる。整体の背骨のズレの施術は、すごくおすすめです。「整体」は、「脊椎」の湾曲を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるので、脳と脊髄で支配されている全身の機能を正しい状態に戻すことができます。こんな効果は、「整体」などの脊椎矯正でしかできません。「脊椎」のズレを調整するときの効果は、正常な「脊椎」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので背骨が歪んでいると悩んでいたら背骨の湾曲の矯正をするといいですよ。

腰痛、整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）とは、日本では普通手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、身体を整える治療方法（ちりょうほうほう）に対して使われる。
日本語としては大正時代に用いられ始めた用語で、米国（アメリカ）で体系づけられた療法・整骨術を「整体」と訳したのが始まりのようである。
今現在、一般に使われる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正術）に似た脊椎矯矯正（主に背骨）を目的とした治療法を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう技術及びそれらの方法を表してしるという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的療法により多種多様の症状を治すことを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正法）・オステオパシーである。治癒力を活性化することと手技療法が治療の中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた治療方法（ちりょうほうほう）です。「カイロプラクティック」 Chiropractic は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼）を手技によって矯正アジャストメントすることによって、体を改善させようとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシーは、肉体の構造の歪みは体液の循環に悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となる。
脳脊髄液の循環の改善やリンパ液の流れの回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）・「オステオパシー」の理論・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体に決められた手順はなく行う人によって治療する事は異なる。大正の頃に日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正法）などの西洋より伝来の矯正法を中心とする整体、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を取り入れた整体、中国医学の施術を使った整体（せいたい）、各団体の独自の治療法などを加えた整体などがある言われています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、一般の医療と一緒に一般の医療現場で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」 、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体は、理論・技術共に共通でないため、整体を冠する療法家おのおのが、独自の説を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正術）の様な科学的・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論のミッスクとなっています。
肉体の骨格を形作る関節（背骨（せぼね）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの調整など主に手足による手技（道具を使う場合も）で行う治療です。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

骨盤の矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今では「骨盤矯正」と言うものをネットや週刊誌やテレビなどで見ることが多くなりました。骨盤矯正は、なんなのか知っている方は多くありません。「骨盤矯正」はなんなのか解説してみる。「骨盤矯正」のことを知り間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨の尖端に付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では一般的に骨盤の矯正は行いません。なぜだと思いますか？普通の病院では骨盤はズレないと考えていて骨盤が普段の生活で歪み、そのことが体の不調の要因になることは無いと思っているからです。（だがしかしある一部の整形外科では骨盤の調整を独自にやっている整形外科もわずかですがあります）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した場合のように強い力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元の状態に戻す為に「骨盤」を施術することがある。この場合、外科手術で「骨盤」の調整を行うことが多いようです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節のゆるみを修正するように「骨盤」を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのようなものを奨める病院がある。

骨盤はズレるのでしょうか？

普通の医療で骨盤はズレないとされており「整体」などでは骨盤はズレると考えられていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説していきます。まずは、整体で言うところの骨盤が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲン写真などの画像で分かるようなひどいズレは扱いません。

一般の医療では？

婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見ることのできない程度のズレは痛みなど身体の不調の原因になることはないと考えます。他にも骨盤の可動性は微妙で例外的に出産時に動く程度。中年以降は腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は普通動かないと思われているようです。

整体では？

整体でおこなわれている「骨盤矯正」では、常日頃から「骨盤」のほんの少しの歪みを調整した直後に症状がよくなるのを経験しています。実際骨盤の仙腸関節の周りには筋肉、靱帯、神経などがありすこしの歪みでも靱帯、神経、筋肉を刺激してしまいます。MRIやレントゲンなどの画像診断で歪みが写らない場合でも骨盤がひずんでいてその歪みを調整する必要があると整体で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい

ズレた骨盤は、様々な痛みを身体にもたらします。「骨盤」がズレると骨盤に乗っている背骨がズレます。背骨が湾曲すると背骨の中を通っている神経や、体を保持する靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、全て肉体にとってすごく重要なものでどれが侵されても体に異常が起きてきます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨がズレると脊椎より出る神経の機能が狂います。内臓の障害や運動器官の障害など肉体のあらゆる部分が神経で操られているので全ての肉体の障害に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ肉体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかる為、慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

整体でおこなう骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」では、おおくの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともあるが、一般的には手で行います。また、コルセットのような骨盤を圧迫する道具ももちいることもあります。普通施術の痛みをともなわないのが普通のようですが、中にはとても強い力で無理に矯正を、使う整体師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動域は凄く狭く大きく可動することは無い。このすくない動きを施術により動かすので、普通は大きな力を使うことはありません。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの許す範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットなどで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどれだけ力をかけても見た目で分かるほどの動きはしない。こんな広告をする「整体」では、骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えるなどして調整します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う人もいますが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前後で変化したと感じる方達もいるみたいですが気のせいみたいなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど動いていることはありえません。かりに見た目で動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが発生するはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が、通常以上に可動する場合があります。それは、出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が開くように動きやすくなる。出産時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でもそんなに大きく可動しない骨盤が眼で見て分かるほど修正で大きく可動することはありません。歯の矯正のように数年にわたって常に力をかけるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが実際には無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

「整体」で行う骨盤矯正は体形を変えるようなものではなく肉体をバランスのとれた健康な状態に正すことが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節は多少のひずみでも痛みを発することがあるし、骨盤の少しの歪みを体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスのとれたいい状態に保持することで健康を保ち凝りや痛みを治します。もしも「骨盤」が曲がっているとおもうのであれば骨盤矯正をしてみるのもいいのではないでしょうか？「骨盤」は、身体の土台です。「骨盤」が歪めば身体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正法はとても有効な助けになります。

カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）は、日本では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また身体を整える施術方法（せじゅつほうほう）についてもちいられる言葉です。
日本語としては、大正時代に使われ始めた言葉で、アメリカで生まれた療法・整骨医術を整体と訳したのが始まりのようです。
今現在、普通に用いられる意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似ている脊椎矯矯正法（主に背骨・骨盤）を目的とした療法を指してもちいられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と調整器具でおこなう技術及びそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
手技的療法により色々な病状を治すことを目的とする施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシーです。自然治癒力を活かすことと手技が施術の中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した施術（せじゅつ）である。カイロプラクティックは背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手療法で矯正アジャストすることによって、体を改善させようとする療法（りょうほう）。オステオパシーは、身体の骨格のアンバランスは体液の循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると確信し、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパ液の流れの改善も目的とされる。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) や「オステオパシー」の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に大きな影響を与えた。

整体の治療方法

整体には定められたやり方はなく施術する人によって理解・解釈は異なる。大正の頃伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正法）などの欧米より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を使った整体、中医学の手技を使った整体、各団体の独特の治療方法などを加味した整体など存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、通常の医療と共に通常の医療現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体は、理論・術共に統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが、自説を展開している。
カイロプラクティック Chiropractic の様な科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の集合形となっています。
体全体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの調整などを中心に手による手技（矯正器具を使用することも）でする施術です。

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整体の矯正と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛とは頭に出る痛みのうち、表面に生じる痛みではない頭の痛みのことです！様々なタイプの症状を含んだ幅の広い痛みの概念なんです！普通にある症状である他方これを主症状とする致命的な病気もあって他方で明確な原因が解明できないことも多いようです。原因はいろいろといわれますが基本的には、多くの頭痛（ずつう）の要因はひとつされています。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だといわれているようです。男性より女性の方が頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する要因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます。起きた時から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などを受けて頭痛が発現した場合は片頭痛の可能性が高いみたいです！「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張が解けた時休日などにも起こりやすいと言われています！また片頭痛を持っている人の1割で前兆現象がみられるとのことです！片頭痛の発生メカニズムについては、わからないところもありますが可能性の高い説としては神経血管説とセロトニン説のの2つがあります。その他にも、遺伝的な要因もあるかもしれないと考えられているみたいです。片頭痛は、血管の拍動性の痛みで若い女の子に多く、しばしば家族性である！

「群発頭痛」

発症メカニズムについてはまだ分からない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発生する場合が多いようです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療は薬などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです。また、頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合はそれを取り除くことも推奨されています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果があると考えられているようです。頭痛をの多くは、脳の血管の拡張が関連している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているみたいです。

頭痛の治療と整体

一般に頭痛の治療というと普通薬物による治療法が普通だと思われますが、薬物療法以外にも整体のような治療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです！整体は、頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の施術で改善する頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあるようです！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、ぜひ一度整体の治療を体験してみるのもいいでしょう。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお奨めです！

整体院、肩凝り

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肩凝り

肩凝りとは症候名の一つです！肩凝りとは言っても肩だけでなく首も凝ることが多いようです。「肩が張る」と言う人もいます。肩凝りは主に僧帽筋に起こる凝りです！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）は、僧帽筋に発症する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の名称です。

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因には諸説あるのです。確定的な診断法や治療方法はなく解らない点もとてもおおい病気です！長い時間、背中や首が負担がかかるような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされているようです。これらの肩凝りは原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）があるようです。病気が原因で出現する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など様々な原因がある！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその周り、背中や首にまで広がります。圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど症状の訴え方もいろいろです！

肩凝りの治療

肩凝りの治療は主に理学療法と薬物療法になるようです。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが用いられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられます！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われます！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療として最も効果的な方法が整体です！肩凝りと頸椎の歪みは密接に影響している事が多く整体の施術方法は骨格の歪みを修正し肩凝りの不快な症状を改善します！首や背中の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることがおおく整体の施術により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます！肩凝りを解消したいなら整体を一度経験してみるのをお勧めします。

整体の猫背の直し方

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猫背矯正と整体

猫背の矯正を知ろう

猫背を綺麗な姿勢によくしたいと感じたことは？このごろ猫背だと指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは猫背が要因なのでは？見た目を良くしたい。多くの人が猫背で悩んでいます。「猫背」などで悩んでいるのに猫背を解消したいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分で猫背をよくしようと努力したけど解消できなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても改善しない。「整体」に行っても効果がないなど「猫背」を解消しようとしても解消できる人達が少ないのが現実です。猫背を本当に治そうと考えたら実績のある矯正方法で「猫背」を改善する必要があります。正しい「猫背」の修正法をあらかじめ知っていることが猫背を治療する基本になります。

猫背矯正って何？

背骨は、首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが理想の状態で脊椎が後方に丸く出っ張る状態を「猫背」といいます。姿勢が円形になる「猫背」の姿勢は明らかによくない状態だとわかる。正常な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経網にも影響を与えます。人体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の原因にもなってしまうので自分で「猫背」と思ったら早急に「猫背」の治療をする必要があるのです。

良い姿勢とは

猫背の治し方に詳しい方達は多くありません。正しい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康になるのに凄く効果があります。なので猫背の方達には猫背の修正が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。理想の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

猫背を治そう！

猫背を治療するとルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのでは？猫背を治療する修正法には、どのような修正法があると思いますか？いくつか知られている修正法を紹介しましょう。

柔軟・ストレッチ

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療しようとする治療法は沢山用いられる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で身体が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にすること自体ができない場合があります。そのような場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想の姿勢になることができない人にとって、猫背を矯正する重要な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を増すような運動はすることはない。

筋力トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと考えて筋トレによって猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉があれば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正常な状態になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」がひどくなる場合もあります。正常な背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと思う人達の考えです。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかしながら、トレーニングをやっている方達でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

猫背矯正と整体

背骨や骨盤を施術する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療してよい骨格の状態にする治療法です。背骨を直接調整するのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を理想的な場所まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の癖が付いている人達が何らかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とても効果的で一回の修正で猫背が修正されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の修正を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」はできれば受けてみる方がよいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背矯正で大切なものは？

猫背を治そうとする時、最も大事なのは理想的な姿勢の状態を常に保持することです。どれほどストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背の癖が強くなるだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正しい姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

ギックリ腰の治療法、整体

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ぎっくり腰

いっぱんに、この状態は、大きな荷物などを運ぼうとした時に急に強い腰痛が発症して立っていることさえ大変になる状況を「」の通称をもって表す。病院では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰部に突如痛みが発生する疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の痛みを発する。発症要因もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いのでギックリ腰などのように損傷の原因を特定できることは多くない。近頃では、原因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物など運ぶ時に足場の良くない所で不安定な姿勢で持たないように心がけることや、特に重いものはなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そんな労働環境におちいらないように予防を講じるのもひとつの方法である。可能ならば日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにすることがある程度有効です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査法では、主に、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという場合が多いようです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因不明と判断される場合が以外におおく、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになります。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初期の対応は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動ける事もあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて徐々に悪くなることがおおく、我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても疼痛が極度に減少することが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

薬など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だがぎっくり腰のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するにはいいみたいです。

注射

痛みがひどい時は、ブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してとても効くことが多いかわりに時々医療事故も起こります。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも激痛をはっするぎっくり腰に、腰を固定するコルセットはすごく有効な対処の一つです。腰に力が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療法として考えている方もいることでしょう。整体で行う「ぎっくり腰」の矯正とは、どんなものでしょうか？整体は骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを調整して身体を整える療法です。「整体で矯正をしたら帰りには疼痛は消えて歩いて帰れた」とか「一回の矯正で良くなった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える施術は行いません。やさしく歪んだ関節を施術します。わずかな関節の歪みでも腰辺りに激痛を発することがあるようです。これらの場合には整体はとても効果を発揮します。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節のズレを治療することで、疼痛が一瞬で良くなることがあるようです。ただし、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしボキッっとするような過激な修正をする所にいくのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して過激な施術をしてひどくなる場合がある。良い整体では、急性の腰痛に対しどんな場合も過激な治療を行うことはない。

整体、腰痛の治療法

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腰痛と整体

腰痛を改善する整体の矯正

「腰痛」とは腰の部分の痛みや炎症などを症ずる状況を指します。大部分の「腰痛」はたいてい発症から数週間以内に症状が軽減します。しかしおおくの「腰痛」は痛みを繰り返し、そのうちの何割かは日常生活に重大な支障をきたす重大な症状になったりします。「腰痛」は、大きく分けると急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突然痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて症状がでてからあんまり時が過ぎていないものです。慢性腰痛は長い間痛みや不快な症状が腰につづく腰痛で、痛みなどの症状の軽減と発現を繰り返しながら長い期間持続する場合もあるのです。一生の中で80％以上の人が一回は、「腰痛」を体験すると言われています。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発現してからの時間で分けられるだけでなくもちろんのこと原因によっても分類できます。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、高齢の人達には珍しくない「腰痛」でMRI撮影などすると、多くの場合高齢者に見られますが、これらは老人の腰痛の要因では無いという話もあります。これは、手術などによって腰痛の病変を取り除いても、腰痛が治らないことが多いためです。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過度なストレスが加えられることによって筋肉が収縮することで発症する「腰痛」になります。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上継続する長期の「腰痛」です。要因がさだかでない「腰痛」もたくさんあり不安やストレスが原因の精神的な「腰痛」ではないかと考えられている。急性の腰痛を悪化させて慢性の腰痛に移行することもあるのです。

他の腰痛

「腰痛」は危険な病気が隠れている場合もあり、緊急性があり、致死性の高い病変もある。緊急性が高く、死ぬ可能性のとても高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。腰痛の原因になるこれらの疾病に関しては要因である疾病を治療しないかぎり「腰痛」が消失することはない。「腰痛」以外に症状がある人は、腰痛以外の病変が潜んでいないか確かめてみることが重要になります。ただの腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命を脅かす怖い腰痛もあるということを知っておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因がつかめない腰痛にたいして多く用いられます。しかしレントゲンやMRIなどに要因らしいものが写らないといって精神的な要因と言うのは間違いです。MRIやレントゲンに全部の原因が映し出されることはなく、逆にMRIやレントゲンに写らない原因の方がはるかにおおいことからも心因性だと判断されたからといって身体的な原因がないと楽観視することはできません。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療にはいろいろな対処法が用いられる。これは、「腰痛」の原因がさまざまあるということだけでなく、決定的な治療がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。さまざまな方法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効き目があると言われるのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は脊椎や骨盤などの骨格を整えることで「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な要因になる。整体は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術方法

整体の腰痛治療は一般にぼきぼき骨を鳴らすのを想像する人達がおおいのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなぼきぼきする方法を「整体」ですることは考えられません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」は、気を付けた方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して「整体」はボキボキしない治療で背骨や骨盤の修正をします。「整体」にもソフトな施術法が使用されます。慢性の腰痛に関しては、「整体」の矯正法にもよるがボキッっとする調整をする場合もある。整体は、ボキッってするやり方やぼきぼきしない施術方法に関係なく背骨や骨盤を治療する為とても効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるのでしたら一度「整体」の施術を試してみることをお奨めします。

姿勢の治し方

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整体と姿勢矯正

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

美しい姿勢になりたいと思ったことはありますか。近頃姿勢が変になっているといわれた。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因だったのでは？外見の感じを良くしたい。沢山の人達が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くありません。自分の方法で姿勢を治そうと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体や接骨院に行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても治る人があまりいないのが現実です。姿勢を真剣に良くしようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢とは？

脊椎は、頸椎が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正常で、背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢ということです。背中が後湾する猫背のような姿勢は、明らかに変な姿勢だと見てわかります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に良い状態とは言えません。生理的な脊椎の湾曲からハズれた背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎よりでている神経伝達にも影響をあたえます。体全体は神経の命令によってコントロールされるので、神経機能に障害が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓などにも凄く大きく影響しさまざまな症状を引き起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重要な疾病の要因にもなりうるので、自分が良くない姿勢だったと気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢について詳しい方達は多くありません。いい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に歪みがない背骨です。いい姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとても有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、曲がっているよりいい方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を矯正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

曲がった姿勢を矯正できれば外見もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どんな方法があるのでしょうか？何個か一般的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正するやり方は最も多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など色々な方法がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。悪い姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になることじたいが困難な事がある。こんな状況では、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、良い姿勢にする最初の一歩です。ですから、身体が硬く良い姿勢になれない人にとって良い姿勢に治療する為のとても重要な第一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を修正することを奨めています。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる場合も多くあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正しようとする人達の理論です。間違いなく正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体

骨格を矯正する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎を施術していい姿勢に修正する修正法です。脊椎を直接動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想の位置まで調整しても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではありません。元々良い姿勢の方が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はとっても有効であり一度目の調整でいい姿勢に改善することも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をいっしょにするのが有効。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに治したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも矯正することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く修正することができます。だが、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

正しい姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体などの姿勢矯正をやってみても常日頃から良くない姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢の時間より正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしても常日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の状況が強くなるだけで良い姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日理想的な姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正はいい姿勢を維持しやすくする、または正しい姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康な体に

理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている身体の機能を整えることができるようになります。この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。