「猫背」をよくしたいと考えたことはないですか？最近、友人から猫背になっていると言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因では？見た目の印象を良く見せたい。多くの人が猫背などで苦労しています。「猫背」で苦しんでいるのに「猫背」などをよくしたいという方達の話はあまり聞くことはありません。自己流で猫背などを治そうとためしたけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋トレして猫背の調整をしても治らない。「整体」に行っても解消されないなど「猫背」を改善しようとしても改善する人がほとんどいないのが現状です。「猫背」を本気で治そうと思ったら実績のある方法で猫背を改善する必要がある。効果のある猫背の矯正を治療前に知ることが「猫背」など矯正する第一歩になります。

背骨は頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが普通で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背と言う。背中が丸くなる「猫背」の外見は見るからによくない状態だと分かる。理想的な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、背骨から出ている神経系にも悪影響を及ぼします。身体は、神経によってコントロールされるので、神経系に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の元にもなることがあるので自分で「猫背」だと思ったら早急に「猫背」の治療を行う必要があるのです。

「猫背」について詳し人は多くありません。普通の脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。良い背骨はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を維持するのにかなり効果があります。なので猫背の方達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響がでます。普通の背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、綺麗な姿勢を手に入れよう。

「猫背」を矯正すると外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないのでは？猫背を矯正する方法には、どのような矯正法があると考えてますか？いくつか代表的な修正法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって猫背を解消する方法はたくさん使われる解消法で真向法など様々なやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができない事があります。そんな場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人たちにとって、猫背を調整するための大切な第一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの身体の柔軟性を増進するような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると仮定してトレーニングで「猫背」を修正することを奨めます。筋肉があれば正しい状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正しい背骨になるとは限らない。筋トレによって猫背の姿勢が悪化する場合もあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようとする方達の考えです。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかしながら、トレーニングをしている方達でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎、骨盤を調整する「整体」など手技療法のような方法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして良い状態に戻す治療法。脊椎、骨盤を直接動かすのでとても効果的なやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは難しい。整体で脊椎を理想の場所まで矯正しても正しい姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想の姿勢の癖が付いている人が何らかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、すごく有効で一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の矯正を合わせて行うのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできることならやってみるのが良いでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものは？

猫背を修正しようとするとき、一番大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに保つこと。どれだけ柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら癖が悪化するだけでいい姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な体を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。