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姿勢の改善方法
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
綺麗な姿勢になれたらと想像したことはありませんか？近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の感じを改善したい。沢山の方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人達はあまりいない。自分だけで姿勢を改善しようと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体やエステに通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる人があまりいないのが現状です。姿勢を本当に良くしようとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。
良くない姿勢とは？
背骨は首の骨が前湾、胸椎が後湾、腰椎が前湾になっているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、すぐに良くない姿勢だと見て理解できます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見いい姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的には正しい状態とは言えません。理想的な脊椎からハズれた背骨は身体に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経にも影響をあたえます。体全体は、神経によって動いているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉などの運動系だけでなく血管・内臓にもとても影響を及ぼし色々な症状を引き起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢によくしっている方はほとんどいない。いい姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に湾曲がない状態です。正しい姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく有効です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要になります。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより美しい方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を治療して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
良くない姿勢を治療できれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？
姿勢を治療する手段には、どのようなやり方があるんでしょうか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする手段は最も多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になること自体ができないことがある。そんな体では、まず初めに理想の姿勢にもっていくことができるようになることが、いい姿勢になる第一歩です。ですから、体が固まっていい姿勢になることができなくなった方にとって理想の姿勢に治療する為のとても効果的な一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増やすような運動は行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を治療していくことをすすめています。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する方達の理屈です。間違いなく理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して理想の姿勢にする治療法です。背骨を直に調整するのですごく効果のある方法なのですがただこれだけでは理想の姿勢にするのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎をいいところまで調整しても良い姿勢の癖が付くわけではない。元々理想の姿勢の人が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの施術はすごく有効で一度の治療で理想的な姿勢になれることもめずらしくありません。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせてやってみるのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも調整することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く調整することができます。だが、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
正しい姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのは良い姿勢をいつでも保持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの施術をしても普段から湾曲した姿勢をしいては正しい姿勢の背骨の癖は付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢でいる長さより正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしたとしても常日頃から悪い姿勢であれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも良い姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正はいい姿勢を保ちやすくする、またはいい姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な身体に
良い姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができます。この効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。