猫背などをよくしたいとおもったことはありますか？最近、友達から「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされるのは「猫背」が要因かもしれない？外見を良く見せたい。多くの人が「猫背」で苦労している。猫背で苦しんでいるのに猫背を良くしたいという人の話はあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て一人で「猫背」などを改善しようと試したけど解消されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレして猫背の調整をしても解消されない。「整体」に行ってみても効果がないなど「猫背」を治そうとしても解消できる人が多くないのが真実です。猫背を本気でよくしようと考えたら効果のある方法で「猫背」など改善する必要がある。正しい「猫背」の治療法を改善前に知っていることが「猫背」を治す基本になる。

脊椎は、首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前方にカーブになるのが理想的で、脊椎が背中側に出っ張る脊椎を猫背といわれます。脊椎が円形になる猫背の見た目は一目見て悪い姿勢だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響する。身体は、神経伝達によって操られているので、神経組織に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の原因にもなってしまうので自分で猫背だと気付いたら早めに猫背の調整をおこなう必要があります。

「猫背」の治療に詳し人は多くない。いい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効です。そのため、「猫背」の方には猫背の矯正が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響します。理想の脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、理想的な背骨を手に入れよう。

猫背を矯正できればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのでは？猫背を修正するやり方には、どのような調整法があるのでしょうか？いくつか知られているやり方を並べてみましょう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善する解消法は沢山使用される改善法で真向法などなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が癖がついた場合、背骨を正常な状態にすること自体ができない事があります。そのようなときは、まず理想の状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですので、身体が硬く癖がついて正しい姿勢になれない方にとって、猫背を矯正するための重要な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を高めるような体操はする必要はない。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると仮定して筋力トレーニング猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋力があれば理想的な背骨になれるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の姿勢がひどくなる事もたくさんあります。理想的な背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を調整しようと考える方達の理屈です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果があります。しかし、トレーニングをしている人でも理論的な方法で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

脊椎を矯正する「整体」などの修正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正してよい姿勢に治す治療法です。脊椎、骨盤を直に調整するのでとっても効果的なやり方ですが、これだけでは「猫背」を調整するのは困難。整体で骨格を正しい位置まで戻しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正しい姿勢の癖がついている人が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とっても効果的でたった一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を組み合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正はできることなら受けるのが良いでしょう。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとする場合、とても大事なのは正しい姿勢の状態を常に続けることです。どんなにストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背が強くなるだけで正しい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から理想的な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、正常な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く改善する為の補助的な治療です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。