10月 2025のアーカイブ

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整体で改善する猫背


猫背矯正を知ってますか？


猫背を理想的な姿勢に治したいとおもったことはありませんか？会社で「猫背」だと指摘される。肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは猫背などが要因なのでは？印象を良くしたい。おおくの方達が「猫背」で苦労しています。「猫背」で悩まされているにも関わらず、「猫背」を治したという方の話はあんまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で猫背を治そうと試したけど解消されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても良くならない。整体など通っても改善されないなど猫背を良くしようとしてもよくなる人達があまりいないのが実際です。猫背をちゃんと治そうと思ったら効果のある治療法で猫背を改善する必要がある。効果のある「猫背」の調整法を修正前に知ることが猫背を治す基礎になる。

猫背の矯正って何？


脊椎は首が前湾、肋骨部分の背骨が後湾、腰の骨が前方にカーブになるのが普通の状態で、腰や背中が背中側に出っ張る状態を「猫背」といいます。姿勢が丸くなる猫背の容姿は一目見て良くない状態だとわかります。正常な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経にも影響します。肉体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経伝達に影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の元にもなってしまうので自らが猫背と気が付いたら、急いで「猫背」の調整をおこなう必要があります。

いい姿勢とは？


「猫背」に詳しい方達は多くない。いい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想の背骨はバランスがとれていて運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を保つのにとても有効です。そのため、「猫背」の方達には猫背の治療が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。よい脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、綺麗な背骨を手に入れよう。

猫背矯正しよう！


「猫背」を調整するとルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する修正法には、どんな治療法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

猫背矯正とストレッチ


背骨の柔軟性を増すことによって猫背を解消するやり方はたくさん使用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類がある。しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そんな場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、背骨が硬く正常な姿勢になることができない方達にとって、「猫背」を修正する大切な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を増進するような体操はやる必要はありません。

猫背矯正と筋トレ


トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると説明し、筋トレによって猫背を修正することを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な脊椎になることができるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる事も多くあります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を修正しようとする人達の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

カイロプラクティックと猫背矯正


骨格を施術するカイロプラクティックなど手技療法のような治療もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして正しい骨格の状態にする治療法。骨を直に動かすのですごく効果がある方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難。「カイロプラクティック」で脊椎を理想的な所まで戻しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている方が何らかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、カイロプラクティックの猫背矯正はすごく有効であり一回の治療で猫背が調整されることもめずらしくない。

最も効果的な猫背矯正


「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングはいりません。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、できればしてみるのがよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢でいるのかわからなければどのように矯正したらいいか分からない。またカイロプラクティックの猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背治療で大切なものは？


猫背を治療しようとする時、とても大事なのは正しい姿勢をつねに続けること。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正をしても普段から猫背でいるのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで良い姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗で健康な体に


「猫背」を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背矯正はとってもお奨めです。カイロプラクティックは、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている体の機能を回復させることになります。このような治療効果はカイロプラクティックのような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。

頭痛を治すカイロプラクティック

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頭痛（ずつう）


頭痛は、頭部に起こる痛みの中で表面痛以外の症状のことです。様々な種類の症状を含んだ幅広い症状の概念なのです！普通にある痛みですある一方、頭の痛みを主な症状とする致命的疾患もあり、その一方で原因が解明できないことも多いようです！要因はいろいろといわれるが、基本的にすべての頭痛の要因は一つとと言われているようです！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われています。男性より女性のほうが頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです。

頭痛の分類


頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛


緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる要因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）


片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ。朝起きた時から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが起きた場合は「片頭痛」の可能性が高いようです。片頭痛は激しい運動の後や緊張がとけた時、休みの日にも起こりやすいと言われています。また片頭痛の1割前後で、前兆がみられるようです。「片頭痛」の発生原因については、いまだに分からない部分もあるが有力な説には「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるようです！その他にも、遺伝の要因もあるのではないかと考えられているみたいです！「片頭痛（へんずつう）」は、血管の拍動性の痛みで若い女の子に多く発生ししばしば家族性だということです。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」


発症メカニズムについては、未だ分からない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発生することが多いとのことです！

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療は、薬物による対症療法がおこなわれることが多いとのことです！頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれを改善し取り除くことも推奨されています。カイロプラクティックなども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果的だと考えられているみたいです。頭痛をの多くは、脳の血管が関係しているためカイロプラクティックの背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです！

カイロプラクティックと頭痛の治療


一般的に頭痛の治療法というと普通薬による治療が一般的だと思われますが、薬以外にもカイロプラクティックなど手技療法も頭痛の有j工な治療法の一つです！カイロプラクティックでは頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。カイロプラクティックの治療で改善する頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも改善した例がたくさんあります。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一回カイロプラクティックの施術を体験してみるのもいいでしょう！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの施術がお薦めです！

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側弯症とカイロプラクティックの治療


側弯症（そくわんしょう）って何？


「側彎症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。脊椎は理想の状態であれば正面あるいは背面から見ると脊椎はまっすぐに伸びている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、背骨が捻じれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症いう。「側弯症」は痛みを伴うことは稀なため早期での診断はすごく難しく、ある程度大きくなってしまってから気づく場合が多いようです。気付いた頃には、もうすでに大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いている時は、時々背骨の曲がりを確認して「側弯症」になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因


最近では、「側彎症」を原因別に分けるようになっています。「側彎症」には以下のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)


特発性側彎症とは、原因不明の「側弯症」の通称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめています。成長期に「側彎症」は出現し、その多くが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいが特に注意が必要とされます。だいたい1対7の割合で女に多くとくに初潮前後の女性に多く出現し、やせ形の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ないようです。背骨の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると背骨の曲がりがが急速にひどくなることは無くなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）


胸郭不全症候群みたいな遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症


脳（のう）や脊髄の異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）


筋肉などのの異常により正しい姿勢を保つことのできないことによって発症します。

外傷性側弯症


外傷を負ったことにより発症します。事故など脊椎に大きな力が加えられたことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって背骨が湾曲し側弯症になったりします。

姿勢が原因の側弯症


生活習慣姿勢が悪いと側弯症になることがある。この「側弯症」は背骨の骨の変形をともなうことは少ない。長期間に渡る歪んだ姿勢は脊椎や肋骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形の仕方はしません。姿勢が要因で発生する「側彎症」は、整体の矯正や日頃の姿勢を正していることで治していくことができるのです。

身体に及ぼす影響


脊椎が大きく曲がる側弯症は、体に様々な悪影響を及ぼします。見た目上の問題、身体機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどのような痛みや不快な症状など。

容姿の問題


背骨が横に曲がるだけじゃなく、骨自体が捻じれながら曲がるためだんだん肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に張りだすと、女の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が現れる。これらの身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に影響を与える事もあるひどい側弯症の場合、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと考え結婚の妨げになることもあります。

身体への側弯症の影響


肺の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫し様々な悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

痛みや凝り


腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板への負荷が不均等となり、椎間板の痛み、腰痛の要因となります。背骨の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの要因になる。急性の痛みや慢性の症状などのいろいろな凝りや痛みの原因になりますが、側弯症の初期や軽い側弯症では凝りや痛みが出現することは数少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出るのは湾曲がひどくなった重度の側弯症になってからのようです。

側弯症の検診


日本では、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われていて1980年頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられました。予防の方法は分かってなくて早期の発見に非観血的治療をおこなうことに利点があるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎、骨盤の施術を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防の方法や治療は確立されていません。

側弯症の治療法


医療でされる「側彎症」の治療方法は、コルセットによる治療方法と手術による治療法にわけられます。

装具などによる側弯症の治療


25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定が行われることがおおいようです。コルセットのような装具で湾曲が消えることは無いが、コルセットは確実に進行を遅くするため、手術となってもその時期を遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の着用を途中でやめてしまう方も数多く、実際には、効果を感じる人はごく少数です。また長期的に装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があって「側弯症」のコルセットでの治療はすごく根気が必要なものになります。

手術


50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入して脊椎を治療するする外科手術が行われる。このような場合も完全に治ることはありません。手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の稼働できる範囲は減少します。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大きな手術になるので、体への影響を心配して手術をためらう人達もいらっしゃいます。

カイロプラクティックによる治療


骨格矯正を主とするカイロプラクティックには「側弯症」の人が多く来られます。カイロプラクティックでは昔から側弯症の施術を経験してきた歴史がある。しかし、最近でも全ての側弯症に特に効果的な治療方法は確立されていません。しかし、ある一部の側弯症に限っては効果的で大きな改善が見られる場合があります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側湾症専門」など、あたかも側弯症が治る病気かのように広告する整体は、詐欺まがいの整体かもしれません。カイロプラクティックの矯正で治る側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件が整った側弯症のみなんです。「側弯症」が良くなるなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかも。そのことも考えた上であればカイロプラクティックの施術をを受けてみるのはいいと思います。

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産後の骨盤矯正


産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？


産後にされる産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？近頃、子供を出産された方達で聞いたことの無い人はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが最近のように一般には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？


赤ちゃんを出産する時骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普通は可動しない骨盤の関節は子供を産むのが多少でも楽になるようにホルモンで可動性が増えて左右に広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりはしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時もっとも広く広がります。広がった「骨盤」は、産後元の状態に戻ります。

骨盤は出産後歪む？


普通、産後骨盤は元通りになります。だが、産後元の位置に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発現することがある。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む


妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣で歪む


日常生活で、骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にもその歪みが持続することがあります。産後骨盤は子供の出産前の状態に戻るが、もともとの「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合


出産後に「骨盤」は出産前の状態になろうとしますが、いくつかの要因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまうことがある。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨辺りの場合もあるが、腰周辺発現する場合もある。

出産後、しばらくして歪む場合


出産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に子供の世話などで、曲がった姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも徐々にズレてしまいます。

一般的な骨盤矯正


昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うようにすすめる場合もあります。またテレビ、雑誌、ネットで自分自身で骨盤の関節のズレを修正する骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは骨盤を固定するように骨盤の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを調べることはありません。出産後「骨盤」が曲がっていることを前提に簡単に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状況がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の「骨盤」の歪みを知っていなければ、正常な骨盤に調整するには、どちらの方向に力を加えていいかわかりません。自分の状態がわからないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

カイロプラクティックでおこなう骨盤矯正


脊椎矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」のプロでもある。「カイロプラクティック」では骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に整えるように骨盤を治療する。骨盤を理想的な状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を調べることが大切です。骨盤の状態を理解していなければ、どのように力を加えれば元に戻すことができるのかわからない。前述の一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると歪みが大きく悪化することもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、カイロプラクティックで治療することがいちばん推奨されます。また、エステなどの骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤の歪みがなくても大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安にさせ不必要な治療を長期にわたって行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？


近頃の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は産後絶対しなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題もなく人間は出産していました。産後の「骨盤」の大多数は、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう方が少数ですがいます。大多数の方は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な人は、産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に通いましょう。まともなカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。まともなカイロプラクティックでは、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」を奨めることもありません。ほとんどの人達は、出産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておいて下さい。

営業トークに要注意！


「骨盤」の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」をすすめる整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが要因でしょうか？これらの原因の大多数は骨盤ではなく日常の生活習慣です。出産して習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形の変化の原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人はわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも同時にさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

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姿勢を改善するカイロプラクティック


悪い姿勢と綺麗な姿勢


正しい姿勢になりたいと想像したことはないですか。最近姿勢が悪いといわれた。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因かもしれない？外見の印象を良くしたい。多くの方が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方達はあまりいません。自分の方法で姿勢を治そうとがんばったけど良くならなかった。真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。整体や接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても改善する方達があまりいないのが現状です。姿勢を本気で改善しようと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になります。

良くない姿勢とは？


脊椎は首の骨が前に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが理想的で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背のような姿勢はぱっと見悪い姿勢だと見て理解できます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見いい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的には理想的な姿勢とは言えません。理想的な脊椎からはずれた姿勢は筋肉・靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。人体は神経によって動かされているので神経の情報に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓血管系にもすごく影響を及ぼし様々な体調不良を起こします。悪い姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の誘因にもなるので自分が悪い姿勢だと気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？


姿勢についてよくしっている方達は多くありません。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に歪みがない状態なんです。正しい姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。正しい姿勢は美しく、外見の魅力を演出します。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このようにさまざまなことに影響する姿勢は悪いより綺麗な方がいいに決まっています。悪い姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！


歪んだ姿勢を矯正すれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どんな手段が知ってますか？いくつか代表的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟


体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする方法はとても多くされているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな種類があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。悪い姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体が難しいことがある。こんな場合は、まず正しい姿勢に保ことができるようになることが、理想的な姿勢にする最初の一歩です。ですので、脊椎が硬くいい姿勢になることができなくなった人にとっては、良い姿勢に治療する為のとても有効な一歩になります。だが、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする事はありません。

筋力トレーニング


トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、　筋トレで姿勢を矯正することをすすめます。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなります。しかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正する方の理屈です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティック


骨格を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を施術して理想の姿勢にする矯正法です。脊椎を直接調整するのですごく効果のある手段なのですが単純にこれだけでは良い姿勢治すのは困難でしょう。などでで背骨を正しい場所まで調整してもいい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。元々良い姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正はとても効果的で最初の矯正で正しい姿勢に改善することもあります。

最も効果的な姿勢矯正


姿勢矯正を凄く有効におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒にやってみるのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どのような姿勢なのかを分からなければどのように治したらいいかわかりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨の歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができる。だが、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？


理想の姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢を毎日維持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をしてみても普段から歪んだ姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨の癖は付かない。最低限必要なのは、曲がった姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしたとしても日頃から悪い姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の癖が強化されるだけで良い姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも正しい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は理想的な姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な体に


良い姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を整えることができます。この効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。