腰痛の治し方、整体

腰痛を改善する整体の矯正

腰痛とは腰の痛みや炎症などを発することをいいます。多くの腰痛はたいてい傷めてからだいたい数週間以内に治ります。しかし大半の「腰痛」は、傷めることを何度も繰り返し、その中の何割かは活動に大きな支障をもたらす重い症状になる可能性があります。「腰痛」は大きく分けると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛はいきなり痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて症状が出てからあまり時が経ってないものです。慢性の腰痛は、長期間痛みなどの不快な症状が腰部につづく「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の消失と発病を何度も繰り返しながら長い間継続する場合もある。人生で80パーセント以上の方が、一回は、腰痛を発症すると言われている。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの時間で分けられるだけではなく、当然要因によっても分類される。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな腰痛は、高齢の方達には普通に患う腰痛で、MRI撮影などすると、おおくの場合老人に見られますが、これらの腰の病変は老人の腰痛の原因では無いという話もあります。これは手術によってこれらの原因を取り去っても腰痛が消失しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過剰な負担が掛かることで、筋肉や筋膜が収縮することによって発現する「腰痛」です。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上継続する長期の「腰痛」です。原因がはっきりしない腰痛もおおく不安やストレスなどが原因の心理的な「腰痛」ではないかとも言われています。急性腰痛を長引かせて慢性の腰痛に移行することもあるようです。

その他の腰痛

「腰痛」は大変な病気が潜んでいる事もあり緊急性があり致死性のすごく高い病変もある。緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意を要する「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。「腰痛」の要因になるこのような病変に関しては原因である病気を治さないかぎり腰痛が改善することはありません。「腰痛」症状以外に症状がある人達は、他の病気があるかどうか確かめてみることが必要になる。単なる「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には命取りになる恐ろしい腰痛もあることをわかっておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が見当たらない腰痛などに関して多く使用されます。しかし、MRIやレントゲンなどに要因らしいものが写らないと言って精神的な要因と言うのは違います。MRIやレントゲンに全部の要因が映し出されることはなく、逆にMRIやレントゲンに写しだせない原因の方がずっと多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからといって肉体的な原因がないと安心することはできません。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療はいろいろな対処法が使われます。これは、「腰痛」の要因が様々あるというだけでなく、決定的な治療がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。様々な方法が腰痛治療で使われますが、中でも最も効き目があるといわれるのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤などの骨を改善することで「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になる。「整体」は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を修正します。

整体の腰痛の施術

「整体」の腰痛治療は、普通ぼきぼき関節を矯正するのをイメージする人がおおいのではないですか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性腰痛などには、このようなボキボキする方法を「整体」ですることはない。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」には気を付けた方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して整体ではボキボキしない施術で脊椎や骨盤の調整をします。整体にもやわらかい治療法が使用されます。慢性の腰痛にたいしては「整体」の治療にもよりますがボキッっとする修正をすることもあります。「整体」は、ボキボキするやり方やぼきぼきしない施術に関わらず脊椎や骨盤を修正する為とっても効果が高いので腰痛で困っているのでしたら一回「整体」の修正を受けてみることをおススメします。

整体の矯正と肩凝り

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肩凝り（かたこり）

肩凝りは症候名のひとつです！肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけではなく首も凝ることが多いようです！肩が張るという方達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に発生する凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は僧帽筋に生じる主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です。

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があります！確定的な診断方法や治療法はなくわからない点もとてもおおい症状なんです！長い時間、背中や首がこわばるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです。このような肩凝りは、原発性肩凝りといわれます！それらに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝りがある！ある疾患によって発症する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、など色々な要因があるようです。

肩凝りの症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその周囲、背中や首におよびます！圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど症状の訴え方も色々です！

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療はふつうう理学療法と薬物療法の2種類になります！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬が用いられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても有効な方法が整体です！肩凝りと首や背中の歪みは密接に関係している事がおおく整体の治療方法は背骨の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を解消します。首や背中の骨の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の矯正により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体などを一度経験するのをお勧めします！

ぎっくり腰の治し方

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「ギックリ腰」

ギックリ腰

いっぱんに、この状況すなわち、大きな物を持とうとした時に急に強い腰痛が発生して立っていることさえ難しくなることを「」の通称で表す。病院ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰の部分に突然疼痛が発生する病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような疼痛を発する。発生要因もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ギックリ腰」のように損傷事由を特定できることは数少ない。最近では、原因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物など運ぶ時に足場の良くない所で不安定な状態で持つなどしないように気を付けることや極端に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に発生しやすいようでそのような労働環境におちいらないように防衛策を講じるのも一つの方法です。可能なら普段から軽度の運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともそこそこ効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査では、主にMRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという事が多いみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因は分からないといわれる場合がおおく、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンなどで検査しても解らないということになるようです。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「異常はありません」といわれるだけのようです。

初期対応

突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動ける場合もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて少しずつ悪くなることがおおく、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰がひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷やしても疼痛が極度に減ることが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいみたいです。

注射

疼痛が強いとき、注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みにとても効果的なことが多いがしばしば事故も起こっています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはとても有効な対処の一つです。腰部に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている人もいるでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の施術は、どのようなものでしょうか？整体では、骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを矯正して身体を治す療法です。「整体で施術をしたら帰るときには疼痛は消失して歩いて帰れた」とか「一回の施術で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷しているぎっくり腰は、ボキボキするような大きな力を加える治療はしません。やさしくズレた骨格を施術します。わずかな脊椎や骨盤の歪みでも腰部に疼痛を発症することがある。この場合整体はとっても効果を発揮するようです。脊椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを治療することによって、痛みが一瞬で無くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキボキしてしまうような強い施術をする所にいくのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して過激な施術をして悪化する場合があるのです。良い整体では、急性の腰痛に対しどのような時も強烈な施術をおこなうことはありません。

脊椎側弯症の治療と整体

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側弯症と整体の治療

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側弯症」は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われます。脊椎は理想的な状態であったならば前面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐにのびている。しかし、横に曲がったり背骨が捻じれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。側弯症は苦痛を伴うことはあまりないので早期診断はすごく困難で、ある程度大きくなってから気付く場合が多い。気付いた頃には、もうすでに大きく曲がってしまっていることもあり、成長期にはときどき脊椎の湾曲をチェックして「側弯症」なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因？

近頃では、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。側弯症には以下のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の通称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めています。成長するときに「側弯症」は発症し、その多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでが特に注意が必要とされます。だいたい1対7の割合で女性に多くとくに初潮前後の女子に多く発症し、やせ形の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係無いようです。体の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長期が多いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが急速に進むことは無くなるようです。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正常な姿勢を保てないことによって発現します。

外傷性側弯症

怪我をしたために発現します。交通事故など背骨に大きな力がかかったことが原因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって脊椎が歪み「側彎症」になったりします。

姿勢による側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあるのです。この側弯症は背骨の変形をともなうことは少数のようです。長期にわたる悪い姿勢では脊椎や肋骨が変形することもありますが、特発性のような変形の仕方はしない。姿勢が要因で発生する側弯症は、整体の矯正や日頃の姿勢を正すことで治すことが可能になります。

体に及ぼす影響

脊椎が大きく湾曲する「側弯症」は、全身にさまざまな悪影響をおよぼします。見た目上の問題、身体機能への悪影響、腰痛や肩こりなどみたいな痛みや不快な症状など…。

見た目

背骨が横に曲がるだけではなく、骨自体がねじれながら曲がるためだんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が突出するなど容姿に影響が出る。これらの背骨や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心理的悪影響を与える場合もある。重度の側弯症では、子孫にも受け継がれるかもしれないと心配して結婚の壁になる事もあります。

肉体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫することで様々な悪影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になる。急性の痛みや慢性の症状などのいろいろな痛みや凝りの原因なるのですが、「側彎症」の初期や軽い側弯症では、痛みや凝りが出ることは少なく、多くの場合凝りや痛みが出現するのは曲がりがひどくなったひどい側弯症になってからです。

側弯症の健康診断

日本では、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防方法はわかっておらず、早期発見によって非観血的治療を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防や治療法は確立されていません。

側弯症の治療

病院で行う「側弯症」の治療は、コルセットによる治療方法と手術をする治療方法にの二種類にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具などによる維持療法が行われることがおおいようです。装具で歪みがなくなることは無いが、コルセットはある程度側弯症の進行を遅らせる為、手術になってもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を辞めてしまう人も多く、実際には、効果を実感する人達は少ない。また長期装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって側弯症の装具での治療法はすごく根気がいるものになります。

手術による治療

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を矯正するする手術を行う。この場合も完治することはありません。手術による側弯症の治療の後は、脊椎の可動性は少なくなります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大がかりな手術になるため、身体への影響を心配し外科手術をためらう人もいらっしゃいます。

整体による施術

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体には側弯症の患者が多数訪れます。整体は古くから側弯症の調整を研究してきた歴史がある。しかしながら、今現在全ての「側彎症」に特に効果的な治療法は確立されていないようです。だが、一部の側弯症に関しては効果的で改善がみられることがある。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾症専門」など、あたかも側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺のような治療院かも！整体の施術で良くなる側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみなんです。側弯症が完治するなどと簡単に言う整体に通うのは考えた方がいいかもしれません。そんなことも考えたうえであれば整体の施術をを試してみるのは良いことだと思います。

骨盤矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃は「骨盤矯正」というものを週刊誌やテレビやネットなどで見ることが増えてきました。「骨盤矯正」は、どのようなものなのか知っている人達は少数です。「骨盤矯正」はなんなのか説明していきます。「骨盤矯正」のことを知り間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその中間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先っぽに付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は一般に「骨盤」の治療はなされません。なぜだと思いますか？一般医療では骨盤は歪まないと思っていて骨盤がふんだんの生活でズレてそのズレが身体機能の不調の原因になったりすることはありえないと思っているからなのです。（しかし一部の整形外科で骨盤の矯正を独自のやり方で行っている整形外科も少ないながらもあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下した時のように大きな力が「骨盤」にかかり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元どおりの状態に戻す為に「骨盤」を治療する場合がある。この場合、手術のようなかたちで骨盤の治療を行うことが多い。また婦人科では、出産後に「骨盤」の関節の緩みを治すように「骨盤」を絞めて安定させるベルトのようなものをすすめる病院がある。

骨盤はズレるのでしょうか？

一般的な医療では、骨盤は歪まないとされ整体などの手技療法では骨盤は歪むと言われていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説してみます。まずは、「整体」で言う「骨盤」がズレると言うのは、整形外科などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像で見て分かるようなひどいズレは扱いません。

一般の医療では？

外科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見ることのできない程度の歪みは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えているのです。他にも骨盤の可動性は微妙で例外的に出産するときに可動するくらい。歳をとると腸骨と仙骨はくっついてしまうので「骨盤」は通常では動きが無いと思っています。

整体では？

整体などでおこなわれている「骨盤矯正」では、普段の施術で骨盤のわずかなひずみを修正したことで患者の痛みが改善されるのを体験しています。実際骨盤の関節の周りには神経、筋肉、靱帯、などがあってすこしのひずみでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激してしまいます。MRIやレントゲンのような画像診断でひずみがみつからなくても骨盤が歪んでいて、そのひずみを矯正する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

歪んだ骨盤は、様々な異常などを体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗っている脊椎が湾曲します。脊椎が歪むと脊椎の中に入っている血管や神経、体を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に負荷がかかりこれらは、全て肉体にとって凄く重要なものでどれが侵されても身体に異常が起きます。

骨盤が原因の身体の異常

背骨が歪むと背骨から出る神経機能が障害されます。内臓諸器官の異常や運動器官の異常など体の様々な部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての肉体の異常に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負担がかかってくるため慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

骨盤矯正と整体

民間療法などの整体の骨盤矯正では多くの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もありますが、一般的には手でおこないます。また、ベルトのような「骨盤」を固定する装具ももちいる事もあるようです。普通修正の痛みは伴わないのが普通のようですが、中にはとても強い力で無理に矯正をする方法を用いる施術師もいます。普通の骨盤の場合、「骨盤」の仙腸関節の可動域は非常に狭く大きく動くことはありません。このすくない動きを施術によって可動させるので普通強い力を使うことはないのです。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの許す範囲でしか骨盤の関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌で見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力をかけても眼で見て分かるほどの動きはしません。このような宣伝をする「整体」では、骨盤の上に乗るなど大きな力を加えるなどして調整します。すごく大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う人達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前と治療後で変化したと感じる人もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて違いが分かるほど可動していることはない。逆に見た目で動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、仙腸関節の痛みが発生しているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が普通異常に動くことがある。それは出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで骨盤が、開くように動きやすくなる。出産の時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性はありません。出産時でもそんなに大きく可動しない骨盤が眼で見て分かるほど調整で大きく可動することはありえません。歯の矯正のように何年か力を加え続けるような骨盤ベルトなど使用すれば徐々にですが矯正していく事は可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤を矯正しよう！

整体でおこなわれている「骨盤矯正」は体形などを変化させるようなものではなく体をバランスの整った理想の状態に整えることが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節が小さな歪みでも痛みなどを発症することもありますし、「骨盤」のわずかな歪みを身体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスのとれた理想的な状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを治します。もし骨盤がズレているとおもったら骨盤矯正をしてみるのもいいと思います。骨盤は、身体の土台です。骨盤が傾けば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！整体の治療はとっても有効な助けになる。

整体、O脚

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O脚矯正

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚ですが、このO脚が日本人に多いことを知っている方達は少ない。女性でO脚をきにする方達は多いと思いますが、近頃では男性もO脚疑って治療を受けに来ることも多いようです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く脚が太って見えます。夏など脚を露出することの多い女子達にとっては、外見の悪さが大問題になってしまいます。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような病気の要因になっている事もあったりして、将来的に膝の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝が腫れる膝の痛みで歩けない、などで苦労することになるかもしれません。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性なものと、後天的なものがある。先天性のものは、遺伝により受け継がれるものです。後天性のものは、習慣などで脚がすこしずつ歪んでしまったものです。イスに座る時のクセや歩く時の癖などで脚が歪みます。特に成長期の骨が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急速に膝の歪みが悪化することが多く、膝関節が歳をとるにしたがって大きく変形してくるのが原因になります。

O脚って治るの？

昔は、O脚の要因は解っていなくてひとたびO脚になってしまったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、最近ではO脚の多くは治るということが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみるのもいいですよ。

O脚矯正と整体

O脚の調整方法ですごく効果がるのが整体なんです。整体は、脊椎と骨盤を治療する民間療法でもちろん脚の修正の専門家です。整体で行うO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては器具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって調整します。整体のO脚矯正は、最初から違いが出る事が多く、有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じような矯正ができる訳ではない。整体は技術職です。治療師の力量にとても大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したO脚の画像を掲載していないところとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。危険なのが初めから回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかも。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は将来膝の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼす。改善するにも若いうちに矯正しないとO脚の治療自体ができなくなります。整体の治療で治るといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどうにもできません。O脚になったらなるべく早く改善することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、治らなくなってからは遅いのです。O脚を改善したいのであれば試しに整体に通ってみることをお奨めします。

整体、X脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

女性の下半身の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚なんです。日本人にとても多いO脚ととは違いX脚の方達は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、脚をそろえて立った時に足首や踵の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになってしまうことからX脚と言われています。X脚はルックス的に悪いだけではなく、身体に対してもかなり悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はできるだけ早急に調整することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって脚が触りやすく膝が絡んで転倒しやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防ぐ為に足を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩行の仕方が変だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だと気づくこともあります。人目を気にする女性には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方は凄くマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする人達は、X脚かもしれません。一回脚がX脚か調べてみることをおすすめします。X脚ではないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝によって受け継がれるものです。後天的なものは、習慣によって脚の関節がじょじょに歪んでしまったものです。床やイスに座る時の癖や歩く時の癖などで脚の関節が曲がってきます。成長する時期の身長が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなると急にX脚の歪みがひどくなる場合が多く、これは膝関節が年齢と共に変形してくるのが原因になります。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は分かっておらず一回X脚になったら改善できないと思われていましたが、最近では、X脚のほとんどは治るということが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正受診してみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の治療で最も効果的なのが整体なんです。整体は、骨格を調整する施術法でもちろん脚の治療の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は治療院ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は技術です。治療師の力量に大きな差があります。よく調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治療したX脚の画像を載せていない整体院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い整体院かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼします。矯正するにしても早く（若いうちに）しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の治療で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたら早く治療することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをおススメします。

産後の骨盤矯正、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を知っているでしょうか？　近頃出産された人で知らない人はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように一般の人には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産時骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段ほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は子供を産むのが少しでも苦痛がないようにホルモンで可動性が増し左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きますが広がったりはしない。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後もっとも大きく広がります。大きく広がった「骨盤」は、産後元の位置になります。

産後に骨盤はズレる？

普通、出産後骨盤は元の位置になります。しかし、産後元の場所にならず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがある。どのように骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣によって歪む

日常生活で、骨盤が歪むような癖がある場合。元々「骨盤」がズレていれば、出産後にもその歪みが継続することがあります。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、元々の「骨盤」の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後元に戻らない

出産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまう事があります。こんな場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを感じる所は恥骨周辺の場合もあるが、腰部全体に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時期に子供の授乳などの悪い姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使用するように奨めることもあります。また、雑誌、テレビ、ネットで自分自身で「骨盤」のズレを治す骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を動かないように骨盤の関節を押さえるだけです。婦人科では、どのように「骨盤」が歪んでいるかを調べることはありません。産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の曲がった状態を知ることはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤のズレを分かっていなければ正しい状態に治すには、どのように力を加えていいか分かりません。自分の状況がわかっていないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟体操は、動いているうちに運よく理想の場所になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

整体の産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもあります。「整体」は骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを良い状態に戻すように骨盤を施術していきます。「骨盤」を正しい状態に整えるには、「骨盤」のズレている状態を知っておくことが大切です。「骨盤」の状況を把握していなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合歪みが大きく悪くなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で矯正することが最もおすすめです。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人の印象なんですが、「骨盤」の歪みがまったくないのに、大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安にさせ必要の無い調整を長期にわたって行う傾向が強いように思います。正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の広告を見ると、出産後の骨盤矯正は、必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は産後絶対するべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が必ず必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも問題無く人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の大多数は、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかしその中には産後に「骨盤」がズレてしまう方達が少ないながらいます。大多数の人は、出産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な人達は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に行きましょう。しっかりした「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な「整体」は、歪んでいない骨盤をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。大多数の方達は、産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめるエステなどは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが要因でしょうか？これらの要因の大多数は骨盤ではなく日常の生活習慣です。出産して生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しくありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形の変化の要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る方はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も同時並行してさせようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

整体と姿勢矯正

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姿勢の治し方と整体

姿勢を治そう！

正しい姿勢になれるならと想像したことはありますか。最近姿勢が悪いと指摘された。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因だったのでは？外見の感じを良くしたい。沢山の人が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人達はほとんどいない。自分で姿勢を正そうと努力してみたけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチに通ったけど姿勢が治らない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステや接骨院に行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても改善する方達が少ないのが現状です。姿勢を本当に治そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢とは

脊椎は頸椎が前方に反って背中の骨が後方に反って腰椎が前に湾曲しているのが正しく、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は明らかに悪い姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見良い姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的には正しい姿勢とはなりません。理想的脊椎から逸脱した姿勢は、靱帯・筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経伝達にも影響をあたえます。身体は神経によって動かされているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管・内臓にも大きく影響し様々な症状をひきおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重大な疾病の原因にもなりうるので、自分がよくない姿勢だと気付いたら早めに姿勢の矯正をする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人はほとんどいない。良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に歪みがまったくない状態です。良い姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。良い姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響する姿勢は歪んでいるよりいい方が良いに決まっています。悪い姿勢を治療して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

曲がった姿勢を矯正できれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どんな方法があるのか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。

柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する手段は多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な種類がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢になること自体が困難なことがあります。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、いい姿勢になるための最初の一歩です。ですので、体が固まって正しい姿勢になれない方達にとっては、理想の姿勢に治療する為の効果的な一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような体操はする必要はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正していくことをすすめます。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなります。しかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する方達の考えです。間違いなく正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

背骨を治療する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して理想の姿勢に改善する治療法です。脊椎を直に修正するのですごく有効な手段ですが単純にこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。整体で背骨を理想的な場所まで修正しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。元々良い姿勢の方達が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、すっごく有効であり一度目の調整で理想的な姿勢に回復できることも珍しくない。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒にするのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも矯正することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは正しい姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体の矯正をしてみても日頃から良くない姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の癖は付かない。最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想的な姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしたとしても日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで理想の姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から良い姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正はいい姿勢を維持しやすくする、または理想の姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な体に

理想の姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている全身の機能を整えることができます。この効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。

猫背矯正と整体

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猫背は治る

猫背矯正を知っていますか？

猫背を理想的な姿勢に改善したいとおもったことは？最近、友人から「猫背」みたいになっていると言われた。肩こりや腰痛などで苦しんでいるのは猫背が要因なのでは？イメージを良くしたい。沢山の人達が「猫背」で悩んでいます。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方達の噂はそんなに聞きません。自分で「猫背」を良くしようと試してみたけど解消されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても治らない。整体に行っても解消されないなど猫背を解消しようとしても良くなる人がほとんどいないのが真実です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら効果のある治療法で「猫背」を改善する必要がある。実績のある猫背の矯正方法を知ることが猫背を矯正する基本になります。

猫背矯正って何

脊椎は首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが正常な状態で、腰や背中が後ろに出っ張る背骨を「猫背」と言われます。脊椎が円形になる猫背の状態は見るからによくない状態だとわかる。理想的な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経にも影響する。人体は、神経の伝達によって支配されているので、神経網に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなることがあるので自らが「猫背」だと思ったら早く猫背の矯正を行う必要があります。

良い姿勢とは？

猫背の治し方に詳しい方は多くない。理想の脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想の背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を維持するのにとても有効です。そのため、猫背の方には猫背の矯正が必要になります。「猫背」は健康だけでなく外見にも影響がでます。よい脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、理想的な背骨を手に入れよう。

猫背矯正しよう！

猫背を矯正すると見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないでしょう。「猫背」を修正する矯正法には、どんな方法があるのでしょうか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチ

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとする解消法は沢山使われる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な方法がある。しかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で肉体が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にすることじたいができない場合がある。そんな場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですから、体が硬く正常な姿勢になることができない人にとって、「猫背」を修正するための大切な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はありません。

猫背矯正とトレーニング

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになると説明し、筋トレによって「猫背」を改善することをススメます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想の背骨になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化することもあります。正しい状態を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える方達の説明です。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、筋トレをやっている人達でも理論的な方法で実行しないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

「整体」

背骨を施術する「整体」などの矯正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い状態に治す治療です。骨を直接調整するのですごく効果がある方法ですが、、これだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想的な所まで動かしても、良い姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想的な姿勢の癖がついている方達が何かの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とても効果的でたった一度の調整で猫背が治ることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を一緒に実行するのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はできれば受けるのが良いでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢なのか分かっていなければどのように治したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背治療で大切なものは？

「猫背」を治療しようとするとき、最も大事なのは正常な姿勢を常に維持すること。どんなに柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば癖が悪化するだけでいい姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早くするための補助的な行為です。

猫背を矯正して健康な身体に

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経で操られている全身の機能を回復させることができる。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。