整体では定められたやり方はなく施術する人により行うことは異なる。大正の頃日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 などの西洋より伝来の治療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を使った整体（せいたい）、中国医学の施術を使った整体、団体の独自の施術法など加えた整体などあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、一般の医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一つとされました 。
整体（せいたい）は理論・技術の両方とも統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家個人が、自論を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正法）のような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の合わせたものとなっている。
体全体の骨格の関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のバランス調整など中心に手による矯正方法（矯正器具を使用することも）で行う施術です。

猫背を改善したいと思ったことは？学校で猫背と言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされているのは「猫背」などが要因かもしれない？印象を良くしたい。おおくの人達が「猫背」などで苦労しています。猫背で苦しんでいるにも関わらず、猫背などを解消したいという方の噂はあまり聞きません。自己流で猫背を治そうとためしたけど治せなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」など通っても効果が無いなど「猫背」を解消しようとしても解消できる人達があまりいないのが真実です。「猫背」をちゃんと良くしようと思ったら正しい矯正方法で猫背など調整する必要があります。正しい「猫背」の改善法を修正前に知っていることが猫背など矯正する第一歩になります。

背骨は、首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背といわれます。背中が円形になる「猫背」の容姿は明らかに良くない状態だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経系にも影響を与えます。体は、神経の伝達によって支配されているので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の要因にもなってしまうので自らが猫背と気が付いたら、早く「猫背」の修正を行う必要がある。

「猫背」の治し方に詳し人は少ない。普通の背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。正常な背骨はバランスがとれていて運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康にとても効果があります。その為、猫背の人には猫背の矯正が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。理想の背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、いい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を修正すると見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する矯正法には、どのような矯正法があるのでしょうか？いくつか知られているやり方を紹介しよう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を治療する治療法は頻繁に用いられる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々なやり方があります。しかし、柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そのような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な状態になることができない人たちにとって、猫背を治療する為の大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正しい状態になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような体の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正しい脊椎になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなることもあります。理想の脊椎を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を矯正しようと考える人の考えです。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、トレーニングをする人達でも正しいやり方でやらないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨を矯正する整体など手技療法みたいな調整法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正しい姿勢に治す治療法。背骨を直接矯正するのでとっても効果がある手段ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難。整体で骨格を理想的な所まで戻しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正しい姿勢の方達が何らかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとても有効でたった一回の調整で猫背が調整されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を合わせてするのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できればしてみるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢なのか分からなければどのように調整したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする時、とても大切なのは理想の姿勢をつねに保持すること。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背が強くなるだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に理想的な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

猫背を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

整体は日本では一般に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、肉体を整える療法（りょうほう）についてもちいられる言葉。
日本語として、大正時代に用いられ始めた用語で米国（アメリカ）で生まれた手技療法・整骨医術を整体と訳したのが始まりだと思われます。
今、一般的に使用される意味では、カイロプラクティックに似た背骨矯正法（主に脊椎）を目的とした治療法を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技と補助器具で行う治療及びその方法を示しているという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的治療により色々な病態を改善することを目的とする施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正療法）・「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国で誕生した療法であります。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手で調整アジャストし、病気を治す治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造の歪みは血液やリンパ液の循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術法の対象となります。
脳髄液の循環の回復やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック(Chiropractic) 又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体や指圧といった日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。