猫背矯正

猫背治療と整体

猫背を矯正しよう！

「猫背」などを理想的な姿勢にしたいと考えたことはないですか？会社で「猫背」の姿勢だと指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しいのは猫背が要因かも？印象をよく見せたい。たくさんの方が「猫背」などで悩まされています。猫背で悩んでいるにも関わらず、猫背をよくしたいという人達の話はあんまり聞くことはありません。自己流で猫背などを改善しようとやってみたけど良くなたなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通ってみても効果が無いなど「猫背」を解消しようとしても良くなる方がほとんどいないのが真実です。「猫背」を本気で修正しようと思ったら理論的な矯正法で「猫背」など調整する必要がある。理論的な猫背の矯正方法を矯正前に知っていることが「猫背」を矯正する基本になります。

猫背の矯正を知ろう！

脊椎は首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後湾、腰椎が前方にカーブになっているのが普通で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。背中が円形になる猫背の状態は明らかに悪い姿勢だとわかる。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけではなく、背骨から出ている神経網にも影響します。身体は、神経網によって支配されているので、神経組織に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなることがあるので自分で「猫背」と気が付いたら、早めに「猫背」の矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

「猫背」に詳しい方達は少ない。良い背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康を維持するのにかなり効果的です。そのため、猫背の方達には「猫背」の修正が必要です。猫背は、疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。普通の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、理想的な姿勢を手に入れよう。

猫背の矯正をしよう！

「猫背」を矯正できれば外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのでは？猫背を治療する調整法には、どのような矯正法があると思いますか？いくつか知られているやり方を並べてみましょう。

ストレッチによる猫背矯正

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消する調整法はよく用いられる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々なやり方があります。だがしかし、柔軟で身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて正しい姿勢になれない方達にとって、「猫背」を矯正する為の大切な第一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になるだけの体の柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はありません。

猫背矯正とトレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を改善しようとすることを奨めます。体力があれば正しい状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正常な姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背がひどくなる場合もあります。正常な背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと思う方達の理屈です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかしながら、トレーニングをしている人達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

整体と猫背の矯正

背骨、骨盤を修正する整体など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かしてよい状態にする治療です。脊椎を直接矯正するのでとっても効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難。「整体」で骨を正しい位置まで矯正しても良い姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の人達が何かの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとっても効果があり一度の施術で猫背が治ることも珍しくないのです。

有効な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はなるべくしてみるのがいいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢であるか分からなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものは？

猫背矯正で重要なものは？

猫背を治療しようとするとき、とても大切なのは理想的な姿勢をつねに維持することです。どれだけストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背がひどくなるだけで良い姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

猫背を改善して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることができます。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

頭痛を治す整体の矯正

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は、頭部に感じる痛みのうち、表面で発症するものではないものです。いろいろな種類の痛みを含んだ幅の広い痛みの概念です。珍しくない痛みですある一方、これらを主症状とする致命的な疾患もあり、他方で明確な原因が特定できない場合も多い！原因は様々といわれますが基本的には、大多数の頭の痛みの原因は一つとと言われているようです！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれているようですi男性より女性のほうが頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが現れる要因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます。朝から痛みを感じる場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い！片頭痛（へんずつう）は激しく体を動かした後や緊張が解けてほっとした時、お休みの日にも起こりやすいようです！片頭痛で悩む人の1割で前兆がみられる！「片頭痛（へんずつう）」の発生する仕組みについてはまだ解明されていない所もありますが有力な説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるがみたいです！それ以外にも遺伝の関係もあると考えられている。片頭痛は、血管の拍動性の症状で、若い女性に多く、しばしば家族性です。

群発頭痛

発生メカニズムについては、未だわからない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発生する場合が多いとのことです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛（ずつう）の治療は、薬物などによる対症療法が行われることが多いみたいです！また頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合はそれを改善し取り除くことも推奨されています！整体も頭痛をにとても効果的だと言われています。頭痛をの多くは、脳の血管の拡張が関連しているため整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです。

頭痛と整体

一般に頭痛の治療法というと普通薬物による治療法が一般的だと思いますが薬物療法以外にも整体のような治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つなのです。整体では頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛を治します。整体の矯正で治る頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあるようです。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、一度整体の矯正を受けてみるのもいいでしょう。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がお奨めです！

背骨の歪みの治し方

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背骨の矯正と整体

背骨の歪みを矯正する

背骨の歪みを修正したいと思ったことはありますか？最近背骨が歪んでいると言われた。頭痛、肩こり、腰痛で悩まされるのは、背骨の曲がりが根本の原因なのかも？外観の印象を良く見せたい。おおくの人達がさまざまな背骨の曲がりのことで悩まされています。背骨のズレで悩まされているにも関わらず、背骨のズレを矯正したいという方達はあまりいません。ネットや雑誌をみて自ら背骨の曲がりを調整しようと試したけど治らなかった。ストレッチやヨガなどに通ったけど「背骨」の湾曲が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」をしてもよくならない。整体に試しに通っても改善されないなど、背骨の曲がりを修正しようとしても成功する人が多くないのが事実です。「背骨」の歪みを真剣に治そうと思い立ったら正しい矯正法で背骨の湾曲を治療することが必要である。効果的な背骨のズレの矯正法を理解していることが背骨の曲がりを修正する第一歩になるのです。

悪い脊椎の湾曲とは？

背骨は首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが普通で、「背骨」が後ろに丸く突出する猫背や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の状態は、理想の「背骨」の歪みにはほど遠い悪い背骨の湾曲です。脊椎が丸くなる猫背みたいな背骨の歪みは明らかに良くない背骨の状態だと分かる。だがしかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の姿勢は、ぱっと見良い背骨の湾曲のように見えるのですが、構造的には正常な背骨の歪みとは言えません。生理的な背骨の湾曲から外れた背骨の姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、「背骨」から出ている神経網にも悪影響を及ぼします。体は、神経系で操られているので神経に悪影響が出ると関節や靱帯や筋肉など運動能力だけじゃなく、内臓にも凄く影響しさまざまな病気を引き起こします。良くない「脊椎」の曲がりは、見た目だけでなく内臓の疾患などの深刻な疾病の原因にもなるため、自分がよくない「脊椎」の状態だとわかったら、なるべく早く「脊椎」の湾曲を治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

背骨の状態について詳し人は数少ない。良い「脊椎」の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない姿勢の状態です。「背骨」が正しい状態ならバランスがとれ運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動するので健康などに対してもすごく効果があります。そのため、「背骨」のズレている方は「脊椎」の曲がりのの治療が必要になります。「背骨」の歪みは、健康面だけでなく、見た目にも影響を与えます。いい姿勢は、美しく見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。背骨の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに悪影響をあたえる背骨の歪みは、悪いより、いい方が良いに決まっている。背骨の曲がりを矯正して、正常な背骨を手に入れよう。

背骨の歪みを治療しよう！

「脊椎」の湾曲を矯正するとルックスも良くなり健康的になっていいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを矯正の手段には、どのような方法があると思いますか？何個か有名な修正方法を上げてみましょう。

柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって脊椎の湾曲を脊椎施術するやり方は最も頻繁に使われる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などのさまざまな種類があるようです。だがしかし、柔軟性が増したからといっていい「背骨」の状態のクセが付くわけではない。柔軟体操の意味は、肉体の柔らかさを増すことによって理想的な「背骨」の状態を保ちやすくすることです。「脊椎」が歪んだ姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」を理想的な状態にすること自体が苦労することがある。そんな場合は、まず正常な「脊椎」の状態になることができることが、いい「背骨」の状態になる一歩です。だから、体が固まって理想の「背骨」の状態になれない方達にとって、良い「背骨」の位置に治療するための重要な一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、柔軟自体は「背骨」の湾曲の治療には意味がないのです。正しい脊椎の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟体操などの体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

筋トレ

スポーツジムでは筋力の低下によりトレーニングが曲がるいい筋力トレーニングにより「脊椎」の曲がりを矯正するべきとおススメます。筋力があったら理想の「背骨」の姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば良い「背骨」の状態になるとは限りません。筋トレによって「背骨」の湾曲が悪くなるときも多くあります。良い「脊椎」の状態を保とうとすると肉体に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ脊椎をいい姿勢に保持するのも簡単になり背骨の歪みが改善するというのが筋力トレーニングで「背骨」のカーブを修正しようとする人達の理論です。確かに、理想的な方法で正しい筋力の増強の仕方をすれば「背骨」の曲がりの治療にとても効果があります。しかし、筋トレをしている人達でも有効な仕方でやらないと背骨の曲がりが改善するどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それらは、トレーニングをおこなっても「脊椎」のカーブを悪化させるような筋トレでは、「背骨」の湾曲がよくなるどころか悪化してしまいます。正しい「脊椎」の曲がりの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしよう。

背骨矯正と整体

脊椎を治療する「整体」などの治療法もあります。整体の「背骨」の湾曲の調整は脊椎や骨盤を直接動かして理想の「背骨」の位置にする調整法です。背骨を直に矯正するのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは理想の背骨の状態にするのは難しいでしょう。「整体」で背骨を理想的な場所まで治しても、正しい「脊椎」の状態のクセが付く訳ではないのです。元々良い「脊椎」の状態の方達が何らかのきっかけでで背骨の位置が歪んだ場合、「背骨」にクセが付く前でなければ、整体の「背骨」の湾曲の施術はかなり効果がありたった一回の矯正で正しい脊椎の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

効果のある背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの矯正を最も有効なほうほうでおこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を合わせてするのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋力があればトレーニングは、必要ないのです。「整体」の「脊椎」のズレの矯正は、できることならされてみる方がいい。まずは自分自身の「背骨」の湾曲がどんな脊椎の歪みをしているかを分かる必要がある。どんなふうな「背骨」の歪みなのか分かっていなければどのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の背骨のズレの修正は部分的な歪みも治療することができる。「整体」の脊椎のズレの矯正をすることで「背骨」のズレの矯正は、スムーズに早く矯正することができる。しかし、これだけでは一番大切なことが抜けてしまっています。「脊椎」のズレの調整にとても大切なものは何だろう？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

理想的な「背骨」の状態を身に着けようとする場合に、最も大事なのは正しい「脊椎」の状態をいつも保持すること。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、整体の治療をされても普段から良くない座り方や立ち方をしていては、正しい脊椎の状態のクセはつかない。最低限必要なのは、よくない姿勢の状態でいる期間よりいい脊椎の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても日頃から良くない座り方やたい方をしていたとしたら、背骨のカーブの癖が悪くなるだけで理想の背骨の姿勢にはなることができません。つまり、脊椎の湾曲の矯正でとても大切なのは常日頃から良い「背骨」の姿勢を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療は理想的な背骨の姿勢の状態をキープしやすくする、または、理想の背骨の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

脊椎の歪みを治して健康で綺麗な身体に

いい「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れる。整体の「脊椎」のカーブの治療は、とってもおススメです。「整体」は「背骨」のズレを治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取ることができるので、脳で操られている身体の機能を正常な状態に回復させることができる。こんな効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできません。脊椎の曲がりを治療する効果は、正常な「背骨」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので脊椎が湾曲してると悩んでいたら「脊椎」の曲がりの治療をしてみるといいのではないでしょうか。

整体院、肩こり

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は、症候名のひとつ。肩凝り（かたこり）といっても肩だけでなく首の部分もこることが多いようです。「肩がはる」と言う人もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する症状です！

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」とは僧帽筋周りに発症する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の総称です！

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因には様々な説があります。確実な診断法や治療方法はなく分からない点もとても多い疾患です。長時間背中や首がこわばるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされているようです！これらの肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対して、症候性肩凝りといわれる肩凝りがあるようです。疾患によって出現する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなど様々な原因があります！

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは僧帽筋とその近辺、首や背中におよびます。圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど病状の訴え方も様々です！

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療はだいたい理学療法と薬物療法に分かれます。。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などがもちいられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられる！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われる。

「整体」と「肩凝り」

肩凝りの治療方法として最も有効なのが整体と言われています！肩凝りと首や背中の歪みは密接に関係していることがおおく整体の施術方法は脊椎の歪みを治療し肩凝りを治します。首や背中の骨の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の施術により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体などを試しに一回経験してみるのをおすすめします！

整体とぎっくり腰の治療

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「ぎっくり腰」

「ギックリ腰」

いっぱんに、この状況は、重い物を持とうとした時に強い腰痛が発生して立っていることさえ大変になる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表します。一般医療では「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰に突如疼痛が走る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような病態を発症する。発生要因も様々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛が起こるので「ギックリ腰」などのように損傷の原因を特定できることは多くない。また最近では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物などを運ぶ時に足場の良くない所で無理な状態で持ったりしないように気を付けることや重い物はなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども起きやすいので、そんな環境に陥らないように予防を講じるのも一つの方法である。可能なら日頃から軽度の運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにすることがそこそこ有効である。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査法では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという場合がおおいみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明と判断される場合が以外におおく、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどで検査しても分からないということになります。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の治療

初期対応

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる場合もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて少しずつ悪くなることがおおくて我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症が悪化する原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても疼痛が極度に減ることが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするには適しているみたいですね。

注射

疼痛が強い場合、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に劇的に効果的なことが多いがときどき医療事故も起こります。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはすごく有効な方法の一つです。患部に負担が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで腰部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院の治療に加えて整体みたいな手技療法もぎっくり腰の治療として考えている人もいるでしょう。整体で行われているぎっくり腰の治療は、どんなものでしょうか？整体は、骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを施術して体を整える治療法です。「整体で治療を受けたら、帰る時には痛みは消えて普通に歩いて帰れた」とか「一度の施術で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える矯正は行いません。やさしくズレた骨盤や背骨を治療します。わずかな背骨や骨盤の異常でも腰部に疼痛を発症することがある。これらの場合には整体は凄く効果を発揮します。脊椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な関節のズレを修正することで、疼痛があっという間に消えることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキッってしてしまうような過激な治療をする整体にいくのは注意が必要です。中には、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対し過激な矯正を行い悪くなることがある。良心的な整体は、急性腰痛に対しどのようなときも強烈な修正を行うことはない。

整体の治療と腰痛

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腰痛の治療と整体

腰痛を治す整体の治療

「腰痛」とは、腰部の痛みや炎症などを感じる状態を指します。大多数の腰痛は、だいたい傷めてから数週間以内に治ります。しかし、大多数の腰痛は再発を繰り返し、その中の何割かは運動能力に重大な支障をきたす重い症状になってしまいます。腰痛は、大まかに分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、いきなり痛くなる、ぎっくり腰を含めて症状が出てあんまり時間の経過していないものです。慢性の腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰の辺りにつづく腰痛で、痛みなどの不快な症状の消失と発病を繰り返しながら長い間継続する場合もあります。人生で80％以上の人達が、一度は、腰痛を体験するといわれています。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という発現してからの時間で分類されるだけではなく、当然のこと原因によっても分類される。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、老人には珍しくない「腰痛」でMRIなどの画像診断をするとおおくの場合高齢の人達に見られますが、これらの病変は高齢者の「腰痛」の要因では無いという話もあります。これは、手術によって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が消失しないことが多いためである。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過剰なストレスが掛かることで、筋膜や筋肉などが過度に緊張することで引き起こされる「腰痛」です。慢性の腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上続く長期の腰痛です。要因がわからない腰痛もたくさんあり不安やストレスが原因の精神的な腰痛ではないかと言われています。急性腰痛を悪化させて慢性の腰痛に変化することもあります。

他の腰痛

腰痛には、とても危険な疾患が隠れている事もあり緊急性が高く、死亡率の高い病変もあります。緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。特に注意を要する「腰痛」には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。腰痛の要因になるこのような疾病に対しては要因である疾病を治療しないかぎり「腰痛」がよくなることはありません。「腰痛」の他にも症状がある場合は、腰痛以外の疾病があるかどうか検査してみることが重要になる。単なる「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、命を脅かす怖い「腰痛」もあるということを知っておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が見当たらない「腰痛」などにたいしておおく使用されます。しかし、MRIやレントゲンに原因らしいものが写らないと言って精神的な要因というのは間違っています。レントゲンやMRIに全ての要因が映し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない要因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからといって肉体的な原因が無いと安心することはできません。

腰痛の治療と整体

「腰痛」の治療法には様々な治療法が使われる。これは「腰痛」の原因が様々あるということだけでなく、根本的な治療がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。さまざまな方法が腰痛治療で使われますが、中でも最高に効果があるといわれるのが整体のような骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤など骨格を改善することにより「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になる。整体は腰痛の要因になる背骨や骨盤を治します。

腰痛の整体の矯正

整体の腰痛治療は、一般にぼきぼき骨を鳴らすのを想像する方達が多いのではないでしょうか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛には、そのようなボキッてする方法を整体ですることはない。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」には、気を付けた方がいいでしょう。急性の腰痛（ぎっくり腰）にたいして整体ではぼきぼきしない矯正法で背骨や骨盤の治療を行います。整体にもソフトな治療法が使用されます。慢性の腰痛にたいしては「整体」の施術法にもよるがぼきぼきする治療をすることもあります。「整体」は、ボキッっとする方法やボキッってする治療に関係なく背骨や骨盤を矯正する為とっても効き目が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一度整体の修正を試してみることをおすすめします。

骨盤の矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃は「骨盤矯正」という言葉をネットや週刊誌で見かけることが増えました。「骨盤矯正」とはどんなものなのか分かっている人達は少ない。骨盤矯正はどんなものなのか説明していきます。「骨盤矯正」のことを知り間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先についている尾骨からなります。外科などの病院の治療はふつう骨盤の治療は行いません。なぜだと思いますか？整形外科では「骨盤」はズレないと思われていて骨盤がふんだんの生活で歪み、そのことが身体の不調の要因になったりすることはないと思っているからなのです。（しかしある一部の病院では「骨盤」の治療を独自にやっている病院もすくなからずあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下したときのように強烈な力が「骨盤」にかかり「骨盤」の関節が大きくズレた場合（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元の状態に戻すように骨盤を調整することがあります。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の修正を行うことが多いようです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節のズレを調整するように骨盤を閉めつけて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院がある。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの一般の医療では骨盤は歪まないと言われ、整体では骨盤はズレるといわれていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いが出るのかを解説してみようと思います。まず、整体でいうところの「骨盤」がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲンなどの画像診断でわかるような大きなズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えています。それ以外にも骨盤の可動性はわずかで例外的なのは出産時に可動するくらい。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうため「骨盤」は通常では可動することはないと思っています。

整体の骨盤矯正

整体などで行う骨盤矯正では、普段の施術で骨盤の微妙なひずみを矯正したことで症状がよくなるのを経験しています。現実に「骨盤」の仙腸関節の周りには神経、筋肉、靱帯、などがあり少しのズレでも神経、筋肉、靱帯、を刺激します。MRIやレントゲンのような写真で歪みが認められなくても骨盤がズレていてそれを修正する必要があると整体で言うのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

ひずんだ骨盤は、いろいろな痛みを肉体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗っている脊椎がひずみます。脊椎が湾曲すると脊椎の中を通っている血管や神経、体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に負荷がかかりこれらは、どれをとっても身体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても肉体に異常が起こるようになります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎がズレると背骨より出る神経の伝達が狂います。内臓諸器官の障害や運動器官の異常など身体のいろいろな部分が神経で操られているのでこれら全ての体の障害に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかってくる為、凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

体が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体と骨盤矯正

民間療法などの「整体」の骨盤矯正では、多くの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもあるが、一般的には手でするようです。また、コルセットのような「骨盤」を固定する道具も用いることもあります。普通治療の痛みをともなわないのが普通ですが、中には凄く強い力で無理やり矯正を、使用する施術師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の動きはとても狭く大きく動くことは無い。この少ない動きを治療によって可動させるので通常強い力を用いることはないのです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできない。「骨盤が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビなどで見られますが、騙されないで。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるほどの変化はしない。こんな広告をする整体は「骨盤」の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして調整します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う方もいるようですが、見た目で分かるほど動いたときは骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療前後で変わったと感じる人達もいるみたいですが気のせいのようなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが分かるほど動いていることはないのです。かりに見た目で変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が普通異常に動くことがあります。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで「骨盤」が、開くように動きやすくなります。出産時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性は無いのです。出産時でも決して大きく動かない「骨盤」が、見た目で分かるほど修正で大きく動くことはありえません。歯の矯正のように数年間にわたって力を加えるようなコルセットなどを使えば少しずつですが矯正していく事は可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤を矯正しよう！

「整体」で行われている骨盤矯正は、体形を変化させるものでなく身体をバランスの整った健康な状態に戻すことが目的なんです。「骨盤」の仙腸関節は、ちょっとのズレでも痛みを発症することもあるし、「骨盤」のわずかな歪みを体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。「骨盤」を整え体をバランスがとれたいい状態に保つことで、健康を保ち痛みや凝りを解消します。もし骨盤がズレているとおもうのであれば骨盤矯正を受けてみるのもいいでしょう。骨盤は、身体の土台です。骨盤が歪めば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！「整体」矯正はとても有効な助けになります。

X脚矯正

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚です。日本の女性にとてもおおいO脚ととは違いX脚の人は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、足をそろえて立った時に足首や踵の間が開いてしまい、XのようになることからX脚といわれています。X脚は、見た目が悪いだけではなく、肉体的にもすっごく影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はすぐにでも矯正することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり膝どうしがぶつかりやすく脚が絡んでつまづきやすい。膝が当たって転ぶのを防止するために両脚を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩行の仕方が変だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体に来院して初めてX脚だと気づくこともあります。外見を気にする方達には、このように揺れて歩くX脚の歩行の仕方はすごくマイナスです。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方達は、X脚の可能性があります。一回自分がX脚かどうか確認してみることをおススメします。X脚じゃないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝によって受け継がれるものです。後天性のものは、日常生活などによって股関節や膝関節がだんだん歪んでしまったものです。座る時のくせや歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。特に成長期の身長が大きく伸びる時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急にX脚の歪みが悪化する事が多く、これは関節が歳をとると共に変形するのが要因になっています。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は解っておらず一回X脚になってしまったら治らないといわれていましたが、最近では、X脚の大多数は治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の矯正で最も効果的なのが整体です。整体は骨格を治療する治療法で、もちろん脚の骨の修正の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は整体院ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正ができる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量に差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに矯正したX脚の写真を載せていない治療院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない治療院かも…。それから危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼします。改善するにしても早く（若いうちに）治さないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の治療で治るといっても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気づいたら早急に治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一度整体にいってみることをおすすめします。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後に行われる、産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？最近子供を出産された方で聞いたことの無い方はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですがこの頃のように普通には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

子供を出産するとき「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように広がります。いつもはほとんど可動できない。「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増し左右に広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きますが広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時もっとも広く開きます。少し広がった骨盤は、出産後元の場所になります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、出産後骨盤は元通りになります。だが、出産後元の場所にならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。どうして「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

毎日の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。元々「骨盤」が歪んでいれば、産後にもそのズレが継続することがあります。出産後骨盤は子供の出産前の状態に戻るが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後元に戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は元の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの要因で戻らずズレた状態になる場合があります。こんな場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰回り全体に発症する場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に子供の世話などで、曲がった姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつズレてしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあります。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分で「骨盤」の関節の歪みを修正する骨盤体操も流布されるようになった。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは「骨盤」を締めるように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どのように骨盤がズレているかを確かめることはありません。出産後骨盤がズレていることを前提にただ固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状態がどんなふうに歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の歪みを知らなければ、理想の骨盤の状態に治すには、どのような方向に動かしていいか分かりません。自分の状態が分かっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動いている間に運よく理想の場所になってくれればいいとをいう「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「整体」では「骨盤」のズレを検査して、「骨盤」の歪みを良い状態に戻すように「骨盤」を治療します。骨盤を良い状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を調べる必要があります。骨盤の状態を把握していなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元に戻すことができるのか分からない。前の述べた一般的な骨盤矯正は、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、最悪骨盤のズレが悪くなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で矯正するのが最も推奨されます。またエステなどの骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、「骨盤」の歪みがないのに、大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安な気持ちにさせ不必要な施術を長期間に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の骨盤矯正は、必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題のなく人間は出産していました。産後の「骨盤」の多くは、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかし、その中には産後に「骨盤」が歪んでしまう方達が少数ですがいます。多くの方達は、産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方達は、出産後何らかの異常を生じた場合です。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に通いましょう。しっかりした「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。しっかりした「整体」は、曲がっていない「骨盤」をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」を奨めることもありません。多くの人は、出産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておくといいでしょう。

営業トークに要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正をすすめる整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが要因でしょうか？このようなことの原因のほとんどは「骨盤」じゃなく習慣です。赤ちゃんができて習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりにもどる人はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も同時に処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

姿勢矯正、整体

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姿勢を改善する整体

姿勢を治そう！

良い姿勢になりたいと想像したことはありますか。近頃姿勢が変になっていると指摘された。肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因では？外見の感じを良くしたい。多くの方が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方は多くない。自分だけで姿勢を正そうと努力してみたけど改善されなかった。真向法などのストレッチに通ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体や接骨院に行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても良くなる人達が少ないのが事実です。姿勢を真面目に良くしようとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは？

背骨は首の骨が前に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが正常な姿勢で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は、ぱっと見よくない姿勢だと見て理解できます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は一見いい姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には正しい姿勢とは言えない。正常な湾曲からハズれた背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨からでている神経生理機能にも影響をあたえます。身体は、神経の情報によって動いているので神経に障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもすごく大きく影響を及ぼし色々な体調不良を引き起こします。曲がった姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重要な疾患の原因にもなることがあるので自分がよくない姿勢だったと気付いたらはやく姿勢を改善する必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢について詳しい人達はほとんどいない。いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に歪みが無い状態です。良い姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になります。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力を演出します。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は、曲がっているより綺麗な方がいいに決まっています。良くない姿勢を治していい姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

良くない姿勢を修正してみれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どのような手段があるかわかりますか？何個か一般的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する手段はとても多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな種類がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。悪い姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢になること自体ができないことがある。そんな状況では、まず最初に正しい姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になる第一歩です。ですので、背骨が硬く良い姿勢になることができなくなった方にとって良い姿勢に治療するための効果的な第一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増すようなトレーニングはすることはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を修正することをススメています。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人の考えです。確かに、理にかなった方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

背骨を治療する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を調整していい姿勢に改善する修正法です。脊椎を直接施術するのでとっても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。などでで脊椎を理想のところまで修正してもいい姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想的な姿勢の方が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正は、すっごく有効で最初の調整で理想的な姿勢になることもあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どのように改善したらいいかわかりません。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも改善することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができるのです。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢をものにしようとするのに大切なのは正しい姿勢を毎日保ことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療を受けてみても毎日悪い姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎は身に付きません。最低必要になるのは、悪い姿勢の時間よりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強くなるだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から理想的な姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は理想の姿勢を保ちやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な身体に

いい姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。