カイロプラクティック院とO脚

O脚矯正

脚の歪みの悩みで凄く多いのがO脚ですがこのO脚が女の子達に特に多いことを知っている人は少ない女の方でO脚をきにする人は、多いと思われますが近頃では男性もO脚疑って施術を受けに来ることも多いようです。O脚のように湾曲した脚は外見が悪いだけでなく脚が太く見られます。夏など脚を出すことの多い女性には、見た目の悪さがポイントになってしまいます。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような症状の原因になっている場合もあり、歳をってから膝関節の変形をきたし膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、みたいな症状で苦しむことになるかもしれません。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは、遺伝によって受け継がれたものです。後天性のものは生活習慣によって脚が徐々に歪んできてしまったものです。床やイスに座る時のクセや歩き方の癖などで脚の骨が歪みます。成長する時期の骨格が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなると急激にO脚の歪みが悪化してくることが多く、膝が年齢と共に変形してくるのが要因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の原因は解っていなくて一回O脚になってしまったら改善できないと思われていましたが、近頃では、O脚の大部分は改善することが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治していくことが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

カイロプラクティックとO脚

O脚の調整で最も効果があるのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは、背骨と骨盤を治療する治療法で、もちろん脚の調整のプロです。カイロプラクティックでのO脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状態によっては機械を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整カイロプラクティックのO脚矯正は、一度目から変化が出る事が多く、すごく有効なのが分かります。ただ、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティック院ごとに調整法が違い、どこに行っても同じような矯正が受けられる訳ではない。カイロプラクティックは技術です。カイロプラクティック師の力量にとても大きな差があります。よく調べてから行くのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっているカイロプラクティック院でもホームページなどに治療したO脚の画像を載せていないエステなどとかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったくないカイロプラクティックかも…。危険なのが最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかも。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、高齢になると脚腰の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼすものです。治療するなら早く（若いうちに）改善しないとO脚の治療自体が困難になります。カイロプラクティックの調整で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。O脚に気が付いたら、早く矯正することをお奨めします。カイロプラクティックが有効といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅いのです。O脚を気にしているのであれば、試しにカイロプラクティックにいってみることをお奨めします。

カイロプラクティック院、X脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚なんです。日本の女性にすごく多いO脚ととは違ってX脚の人達は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚とは、両足をそろえて立った時に足首や踵の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、身体に対してもとっても影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はなるべく早く修正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって膝どうしが接触しやすく両脚が絡んで転倒しやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防止するために足を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の方達は歩き方が変だとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来て初めてX脚だと気が付くことも多いようです。見た目を気にするう方達には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はすごくマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一回脚がX脚かどうか確かめてみることをおススメします。X脚ではないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活によって股関節や膝関節がじょじょに歪んできたものです。床に座る時のくせや歩く時の癖などで脚が歪みます。成長期の骨が大きく伸びる時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急激にX脚の歪みがひどくなることが多く、これは膝が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になります。

X脚って治るの？

以前は、X脚の要因は分かっておらず一度X脚になったら治せないと言われていましたが、近頃ではX脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

X脚矯正と整体

X脚の治療ですごく効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは、骨格を治療する治療で、もちろん脚の骨の修正のプロでもあります。カイロプラクティックでおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。カイロプラクティックのX脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、カイロプラクティックのX脚矯正はカイロプラクティックごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じ治療ができる訳ではありません。カイロプラクティックは手技療法です。カイロプラクティック師の力量にとても大きな差があります。よく調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を掲載していない所とかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がないカイロプラクティック治療院かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると膝の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼすものです。治療するにしても若いうちに治療しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。カイロプラクティックの治療で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをお奨めします。カイロプラクティックが有効といっても限度がるので治らなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば試しにカイロプラクティックに行ってみることをお奨めします。

肩凝り、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本語ではふつう手技をもちいた民間療法、代替医療を表す言葉。
また体を整える施術（せじゅつ）の多くについて使われる。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた言葉で、アメリカで生まれた療法・整骨術を整体と言い換えたのが始まりのようです。
現在、世間一般に使われる意味では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似ている背骨矯正法（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術を指してつかわれるケースがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と調整器具でおこなう施術及びそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療によりいろいろな症状を改善することを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を高めることと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手の方法は違っています。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた施術方法である。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 は脊椎関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手で調整アジャストすることによって、肉体を改善しようとする療法。オステオパシーは、体の構造的な歪みは体液の循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳髄液の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正術）やオステオパシーの理論・技法は、整体や指圧といった日本の手技治療に大きな影響をあたえた。

整体の治療方法

整体（せいたい）に定められたやり方はなく、やる人により施術する事は違います。大正時代伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正法）などの欧米伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を使った整体（せいたい）、中医学の施術を使った整体（せいたい）、各団体の独特の施術方法など加えた整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険適用外ですので、通常の医療と同時に一般医療の現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」ともいわれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体は論理・術が統一されていない為、整体を冠する治療家おのおのが、自論を語っています。
カイロプラクティック(Chiropractic) の様な科学的・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの論理の合わせたものとなっています。
肉体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のバランス調整など中心に手を使った技で行う施術である。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

ぎっくり腰、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は、日本語では主に手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また体を整える療法全てに対して使われる言葉です。
日本語として、大正時代に使われるようになった語句で、米国で生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と翻訳したのが始まりだと言われています。
現在、世間一般に用いられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正法）に似た骨格矯正法療法（主に背骨・骨盤）を目的とした療法を指して使われる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技と補助器具で行う技術及びそれらの方法を指しているという人もいるが統一された形態はない。
手技的治療法により様々な症状を改善することを目指す療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック(Chiropractic) と「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技が治療の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した施術（せじゅつ）です。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法で矯正アジャストして、身体機能を治そうとする療法（りょうほう）。オステオパシーは身体の構造のアンバランスは血液の循環んに悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパの流れの回復も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体や指圧といった日本の手技治療に影響を与えました。

整体の施術方法

整体（せいたい）にお決まりのやり方は無く治療する人によって行う事は異なります。大正の頃伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など欧米伝来の手技療法を主とする整体、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を利用した整体、中医学の徒手矯正を用いた整体、団体の独特の理論や哲学などを加えた整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外であるので、一般医療と一緒に一般の医療現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされました。
整体は理論・技術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家が、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック Chiropractic のような科学的・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの理論の集合形となっています。
体全体の骨の関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のバランス調整などを中心に手足を使った矯正で行う施術である。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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整体と背骨矯正

背骨の歪みを矯正する

「背骨」の湾曲を治したいと感じたことはありますか？最近背骨が、歪んでいると家族に言われた。肩こりや腰痛で苦労しているのは、背骨のズレが原因なのかもしれない。ルックスを良くしたい。たくさんの方が様々な「背骨」の歪みのことで苦労しています。背骨の湾曲で悩まされているにも関わらず、「背骨」の曲がりを治療したいという方達は数少ない。ネットを参考にして自分の努力で背骨のズレを修正しようとやってみたけれど治らなかった。真向法やヨガなどのストレッチに行ったけど「背骨」の湾曲が修正されない。スポーツジムででトレーニングしながら背骨の曲がりの矯正をしてもよくならない。「整体」に試しに通院しても改善されないなど、背骨の曲がりを改善しようとしても修正できる人達が多くないのが現実です。背骨の歪みをしっかり修正しようと決めたら有効な治療法で背骨のズレを治療する必要があります。有効な「背骨」の湾曲の矯正法を知っていることが背骨の曲がりを修正する手始めになります。

悪い背骨の曲がりとは？

「背骨」は首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが正常で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の状態は、正常な「背骨」の湾曲にはならない「背骨」の姿勢です。背骨が丸くなる「猫背」のような背骨の歪みは見るからに良くない「背骨」の姿勢だと分かる。しかし、胸を張って背骨が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、なんとなく良い背骨のカーブのように見えますが、生理学的には良い背骨の湾曲とはいえません。理想の脊椎の湾曲から外れた「背骨」の状態は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経組織にも変化を与えます。体は、神経によって操られているので神経に影響が起こると筋肉などの運動能力だけじゃなく、内臓機能にも大きく影響し色々な疾病をまねきます。よくない「脊椎」のズレは、ルックスだけでなく内臓の疾患などの重大な疾患の原因にもなりうるので、自分が良くない「脊椎」の歪みだと分かったら、早急に脊椎の曲がりを矯正をする必要がある。

正常な背骨の湾曲とは？

脊椎の状態に関して詳し人達はたくさんいません。良い「脊椎」の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がって無い脊椎です。「脊椎」が理想の状態であればバランスがとれ運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動するので健康に対して凄く効果的です。だから、「背骨」の歪んでいる方達は「背骨」の歪みの治療が必要になります。「脊椎」のズレは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。理想の状態は、美しく見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎のカーブの良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに悪影響をあたえる「脊椎」のズレは、悪いより、良い方が理想的に決まっています。背骨の曲がりを修正して、理想の脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを矯正しよう！

脊椎の曲がりを調整できれば外見の印象も良くなり健康になって、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを矯正の方法には、どのような方法があるのか？何個か知られている方法を上げてみよう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって脊椎の湾曲を「脊椎」矯正する手段は最も多く用いられる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、など色々な手段がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の「背骨」のカーブの癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって正常な「脊椎」の姿勢の状態をしやすくすることです。「背骨」が湾曲した姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいが困難なことがあるのです。そのような場合は、まず初めに理想の脊椎の姿勢になることができるようになることが、理想の背骨の状態になる初めの一歩です。だから、肉体が硬く理想の「背骨」の姿勢の状態になれない人達にとっては、正常な「背骨」の状態に施術するための有効な一歩になる。しかしながら、柔軟性がある時、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の歪みの矯正には効果がない。正しい背骨の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はない。

トレーニング

ジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋トレがカーブするを言い筋力トレーニングにより脊椎の湾曲を治療するべきとお奨めします。筋力があれば理想的な背骨の状態を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋肉があれば理想的な「脊椎」の状態になるとは限らない。筋力トレーニングで脊椎のカーブが悪くなる時もあります。正常な「背骨」の位置を維持しようとすると身体に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強ければ「脊椎」を正しい状態に保つのも簡単になり脊椎のカーブが改善するというのが筋トレで「脊椎」のズレを調整しようとする人達の考えでる。確かに、効果的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば脊椎のズレの調整にとても効果があります。しかしながら、トレーニングをする方達でも効果的な方法でやらないと「脊椎」のカーブが改善するどころか悪くなることもありえます。どのような場合でしょうか？それらは、トレーニングを行っても背骨のズレを強化するような筋力トレーニングでは、背骨のズレが改善するどころか悪化してしまいます。効果的な脊椎の歪みの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしよう。

整体と背骨治療

背骨を治療する「整体」など治療法もあります。整体の「脊椎」の曲がりの施術は、脊椎や骨盤を直接修正して理想的な脊椎の姿勢にする治療です。「背骨」を直接調整するのでとっても効果がある方法ですが、本来これだけでは正しい脊椎の状態になるのは無理があるでしょう。「整体」の矯正で「脊椎」を正しい場所まで修正できても、正常な背骨の位置のクセが付く訳ではないのです。元々正常な「脊椎」の状態の人が何かのきっかけでで「背骨」の状態が悪くなった場合、「脊椎」に悪いクセが付く前でなければ、整体の「脊椎」のズレの治療はとっても効果的でたった一回の矯正で正しい背骨の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

脊椎の歪みの矯正を効率よく効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を一緒に合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力が強いのであれば筋力トレーニングはする必要はないのです。「整体」の脊椎の湾曲の矯正は、できることならやってみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の「脊椎」のズレがどのような背骨のズレをしているかを知る必要があります。どのような背骨の歪みなのか知っていなければ、どんなふうにして治療したらいいか計画を立てれません。また「整体」の「脊椎」のカーブの矯正は部分的な湾曲も矯正することができる。「整体」の脊椎の曲がりの修正をすることで「脊椎」のカーブの修正は、早くスムーズに修正することがでいるのです。だがしかし、これだけではとっても大切なことが抜けています。背骨の湾曲の修正に最も大切な事はなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

正常な「脊椎」の姿勢を身に着けようとする時に、すごく重要なのは正常な「背骨」の状態を常に維持すること。どれだけたくさん筋トレやストレッチ、「整体」の治療を受けても、普段から良くない座り方や立ち方をされてたのでは、理想的な「背骨」の姿勢の状態のクセは付きません。最低必要とされるのは、よくない姿勢の状態でいる時間より正しい「背骨」の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の施術をしても常日頃からよくない姿勢でいたとしたら、脊椎の歪みのクセがひどくなるだけで正しい背骨の姿勢にはなることができません。つまり、「脊椎」の曲がりの治療で最も重要なのは常日頃から理想の背骨の姿勢を維持することでストレッチ、トレーニング、「整体」の矯正はいい「脊椎」の状態を維持しやすくする、または、理想の背骨の姿勢にしようとするための補助的な治療です。

背骨の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

いい背骨の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」の湾曲の治療は、とてもお奨めです。「整体」は背骨のズレを治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるため、神経で支配されている肉体の機能を正常な状態にすることができる。これらの効用は、「整体」のような背骨の矯正でしかできない。「背骨」の湾曲を矯正するときの効果は、理想的な「脊椎」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので脊椎が湾曲してると悩んでいるのなら「脊椎」の歪みの施術を受けてみるといいと思います。

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整体で治す猫背

猫背矯正って何

「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいと考えたことはありませんか？学校で「猫背」と言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが原因では？イメージをよくしたい。多くの人達が猫背で悩んでいます。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、猫背を解消したいという人の話はあんまり聞くことはありません。自己流で「猫背」などを改善しようと努力したけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」に通っても良くならないなど、猫背を良くしようとしても良くなる人が多くないのが事実です。猫背を本気で良くしようと思ったら実績のある矯正法で「猫背」など改善する必要があります。正しい「猫背」の修正を矯正前に知っていることが「猫背」を矯正する基礎になります。

猫背矯正を知っていますか？

脊椎は首が前に湾曲、胸椎が後方に湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが普通で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。姿勢が円形になる「猫背」の容姿は明らかに良くない状態だと分かります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、神経伝達によって支配されているので、神経組織に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の元にもなることがあるので自分が猫背だと気が付いたら、早急に猫背の調整をする必要があります。

良い姿勢とは？

猫背の治し方に詳しい人達は多くない。理想の姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。良い脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康に凄く効果的です。なので「猫背」の方には「猫背」の治療が必要です。猫背は、健康だけでなく見た目にも影響します。正しい脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。

猫背改善

猫背を治療できれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する矯正法には、どんな方法があると考えてますか？何個か知られている修正法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消する治療法は頻繁に使われる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな方法があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そんなときは、まず理想の状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬く正しい姿勢になれない方達にとって、猫背を調整するための大切な一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はありません。

猫背矯正と筋トレ

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えて筋力トレーニング「猫背」を治療することをススメます。筋力があれば正しい状態を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば正常な状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなる事も沢山あります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える方の理屈です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも正しいやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

整体の猫背と矯正

背骨を矯正する整体などの治療もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正しい状態にする治療法です。関節を直接矯正するのでとても効果がある手段ですが基本的にこれだけでは猫背を治すのは難しい。整体で背骨を正しい場所まで矯正しても良い姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想的な姿勢の方が何らかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とっても有効でたった一回の修正で猫背が調整されることも珍しくないのです。

最も有効な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を組み合わせてするのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、できればやってみるのが良いでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢になっているかわかっていなければどのように矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で大切なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、一番大事なのは理想的な姿勢を常に保つことです。どれだけ柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を治して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができる。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

整体で治す頭痛

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頭痛

頭痛とは頭に感じる痛みの中で表面で発症する以外の頭の痛みです！様々なタイプの痛みを含んだ幅広い症状の概念です。珍しくない痛みである他方頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的な疾患もあってその一方で要因が分からないことも多くあります！原因は色々と言われるが基本的には、すべての頭痛（ずつう）の原因は一つとと言われています。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われています。男より女の方が頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は偏頭痛とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。朝起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などを受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛」の可能性が高い。「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張が解けた時休日などにも起こりやすいと言われています！また片頭痛の人の1割前後で、前兆現象がみられるようです。片頭痛の発生メカニズムについては分からない所もあるが可能性の高い説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるとのことです。また遺伝の関係もあるのではないかと考えられています。「片頭痛」は、血管による拍動性の痛みで女性に多く発症し時々家族性だと言うことです。

群発頭痛

発生する仕組みについては未だ解らない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています！群発頭痛の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発症する場合が多いみたいです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛の治療には、薬物などによる対症療法が行われることが多いようです！また頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれを改善し取り除くこともすすめられています！整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果があると言われているようです！頭痛を大多数は、脳の血管が関係している為整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛（ずつう）の治療法というと普通薬物による治療法が一般的だと思いますが薬以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つなのです。整体では、頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を調整することで血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の施術で改善する頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあるようです。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、ぜひ一度整体の矯正を受けてみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお奨めです。

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側弯症と整体の治療方法

側弯症ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のようにいわれます。脊椎は、正常な状態であったら前面あるいは背面から観察すると脊椎はまっすぐに伸びています。しかし、横に曲がったり脊椎がねじれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は苦痛などを伴うことはほとんど無いため発症初期における診断はとても難しく、ある程度成長してから気づく場合が多いようです。気が付いた頃には、もうすでに大きく曲がってしまっている場合もあり、成長が続いているときは時々背骨の歪みをチェックして「側彎症」になっていないかを確認することが必要です。

側弯症の原因は？

近頃では、側弯症を原因別に分類するようになっています。「側弯症」には、下記のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の総称である。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%を占めている。成長するときに「側彎症」は発現し、おおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでが注意が必要。およそ1対7の割合で女性に多くとくに初潮前後の女に多く発現し、瘦せ形の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ありません。背骨の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長する時間が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の曲がりがが急速に悪化することはなくなる。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群などの先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持できないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことにより発現します。事故などで身体に力がかかったことが原因で背骨が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって脊椎が歪み「側弯症」になったりします。

姿勢が原因になる側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと「側彎症」になることがある。この「側弯症」は脊椎の背骨の変形を伴うことは少ないようです。長期にわたる悪い姿勢は、肋骨や背骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が要因で起こる「側弯症」は、整体の調整や日常の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができるのです。

側弯症の影響

背骨が大きく歪む「側彎症」は、全身にいろいろな影響を及ぼします。外観の問題、代謝機能の影響、腰痛や肩こりみたいな不快な症状や痛み。

見た目の問題

脊椎が横に曲がるだけではなく、背骨自体が捻じれながら曲がるため徐々に肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に張りだすと、女性の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響が現れる。このような身体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心理的悪影響を与える事もある重度の側弯症では、子供に受け継がれるかもしれないと心配して結婚の障害になる場合もあるそうです。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側弯が70度を超えた場合は肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の要因になります。背骨の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの要因になります。急性の痛みや慢性の痛みなどさまざまな凝りや痛みの要因にになりますが、「側彎症」のなりはじめや軽い側弯症では凝りや痛みが出ることは数少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは湾曲が大きくなったひどい側弯症になってからなんです。

側弯症の健康診断

日本では、乳幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法はわかっておらず、早期の発見に保存療法をおこなうことに効果がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防や治療法は発見されていない。

側弯症の治療方法

一般医療で行われる「側弯症」の治療は、コルセットによる治療法と手術による治療法にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具などによる固定療法がおこなわれることが多いようです。コルセットで歪みが完全に完治することはないが、コルセットは多少は側弯症の進行を遅らせるため、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう方達も少なくなく、現実には、その効果を実感する方は少ない。また長期装着することが必要になるが、「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があって「側弯症」の装具での治療はすごく根気がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を修正するする手術が行われる。この場合も完治することはない。手術による側弯症の治療の後は、脊椎の稼働できる範囲は減少します。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大がかりな手術になるため、体への影響を心配して外科手術をためらう人達もいらっしゃいます。

整体による治し方

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体には「側彎症」の方がたくさん訪れます。整体では古くから「側彎症」の調整を考えてきた歴史がある。しかしながら、今でも全ての側弯症に特に効果的な治療法は見つかっていない。だが、ある一部の側弯症に関しては効果的で大きな改善が見られる事があります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側湾症専門」など、まるで側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺のような治療院かもしれません。整体の矯正で治る側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った「側彎症」のみ。「側弯症」が良くなるなどと気軽に言う整体院に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考えたうえであれば整体の手技をを試してみるのは良いことだと思います。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

出産後に行われる、産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？近頃、赤ちゃんを出産された方で聞いたことの無い人はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、昨今のように普通には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産の時、「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように広がります。普通は可動性のほとんど無い「骨盤」の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増えて広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最も大きく広がります。大きく広がった骨盤は出産後元の場所に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

一般に出産後「骨盤」は元の位置になります。だが、出産後元の状態に戻らず腰痛などを発病することがある。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にもその歪みが続くことがある。出産後骨盤は出産前の元の骨盤に戻りますが、元々の「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が戻らず歪んだ状態になる場合がある。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨辺りの場合もありますが、腰部に出る場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後しばらくの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢で座る時間が継続したりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも少しずつ歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあるようです。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分で骨盤の関節の歪みを修正する骨盤矯正体操なども流布されるようになりました。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは「骨盤」をズレないように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを調べることはない。産後骨盤が曲がっていることを前提にただ締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分の骨盤のズレを知らなければ、理想的な骨盤に調整するには、どの方向に動かしていいか判断できません。自分の状態が分かっていないのに行う骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動いているうちに運よく理想の場所になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体の産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」は骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に治すように骨盤を治療します。骨盤を理想の状態に戻すには、骨盤の曲がっている状態を知っておく必要がある。「骨盤」の状態を把握しなければ、どのように力を加えれば元の骨盤に戻すことができるかわかりません。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪歪みが大きく悪くなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「整体」で治療することが最も推奨されます。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人の印象なんですが、骨盤のズレが無いにもかかわらず、大げさに「骨盤」がズレているとお客を不安にさせ必要のない治療を長期に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ていると、産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ずしなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でもなんの問題もなく人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に自然にもどります。しかしその中には出産後に骨盤が歪んでしまう方達がわずかながらいます。大多数の方は、産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な人達は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」のズレが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。しっかりした整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。しっかりした「整体」では、歪んでいない骨盤をズレていると言って必要のない「骨盤矯正」を奨めることもありません。多くの方は、産後の骨盤矯正はいらないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因ですか？このようなことの要因の大多数は骨盤じゃなく習慣です。子供ができて生活習慣が変ると、太ったりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒に処方しようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

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姿勢を治す方法

悪い姿勢を改善しよう

正しい姿勢になりたいと想像したことはありますか？最近姿勢が悪いといわれた。肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が原因なのでは？外見の感じを改善したい。たくさんの人達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達は多くない。自分の力で姿勢を改善しようとがんばったけど良くならなかった。真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。カイロプラクティックや整体に通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても良くなる方達がほとんどいないのが現状です。姿勢を本気で改善しようと思い立ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を知ることが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢とは

脊椎は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的な姿勢で、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢です。背中が後湾する猫背になるような姿勢は明らかに良くない姿勢だと分かります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想的な姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には良い背骨とはなりません。生理的な背骨のカーブからハズれた背骨は、体に無理をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経にも悪影響を与えます。身体は神経で動いているので神経の情報に影響がでると筋肉などの運動系だけでなく内臓血管系にもとても影響を及ぼし様々な体調不良を引き起こします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重要な病気の誘因にもなる可能性があるので自分で悪い姿勢だったと気付いたら早めに姿勢の矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている方はほとんどいません。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がりが無い状態です。理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してとても有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は悪いより綺麗な方が良いに決まっている。曲がった姿勢を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を治療してみれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どんな手段が知ってますか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。

ストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は最も多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな種類があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になることじたいが難しい場合があります。このような身体では、まず初めに理想的な姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になるための最初の一歩です。ですので、背骨が硬く固まって良い姿勢になることができない方にとっては、良い姿勢に修正する有効な第一歩になります。だが、体の柔らかさがある場合、柔軟自体は姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を上げるようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を修正していくことをススメます。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪化する事もあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする方の理論です。確かに、正しい方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

脊椎を修正する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かして理想的な姿勢に治す矯正法です。骨を直接動かすのですごく効果的な方法ですが、単純にこれだけでは理想の姿勢にするのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで脊椎を正しい場所まで調整しても良い姿勢の状態の癖が付く訳ではない。もｔもと正しい姿勢の人達が何かの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前ならば整体の治療は驚くほど効果的で最初の調整でいい姿勢になれることもめずらしくない。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにするのが有効です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どんな姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢を毎日維持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体の矯正をしてみても日頃から曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の癖は身に付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより良い姿勢の方が絶対的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の癖が強化されるだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でも正しい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正は理想的な姿勢を維持しやすくする、または理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な身体に

理想的な姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。