日本人の下半身の悩みでO脚の次に多くいる脚の悩みがX脚。女性にかなり多いO脚と違いX脚の人達は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚とは、両脚を揃えて立つと足首の間が開いてしまい、XのようになることからX脚といわれています。X脚は見た目が変なだけでなく、体にもとっても影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はできるだけ早急に改善することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって左右の脚が当たりやすく、脚が絡んで躓きやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防ぐために両脚を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩行の仕方が変だとか走り方が変だとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だと気づく事も多い。外見を気にする女性には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はすごくマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする人は、X脚の可能性があります。一度自分の脚をX脚かどうか確認してみることをおススメします。X脚じゃあないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝によって受けるがれたものです。後天的なものは、生活習慣で股関節や膝関節がだんだん歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪んできます。特に成長期の骨が大きく成長する時の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急にX脚の歪みが悪化する事がおおく、これは膝関節が歳をとると共に変形してくるのが原因になる。

昔は、X脚の原因は解っておらず一回X脚になってしまったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、近頃ではX脚の大部分は改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができます。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚の調整ですごく効果的なのが整体です。整体は関節を治療する治療で、当然脚の修正のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては道具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は技術です。治療師の力量に差があります。よく調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治療したX脚の写真を載せていないところとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない治療院かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚は将来膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。矯正するにしても早く矯正しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の治療で治ると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおススメします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをおススメします。

側弯症は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われます。脊椎は正常であれば前面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐのびています。しかし、側方（横方向）に曲がったり背骨がねじれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は、痛みなどを伴うことはほとんど無いため発症初期における診断はとても難しく、ある程度成長してから気づく事が多い。気付いた頃には、もうすでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の曲がりをチェックして「側彎症」になっていないかを確認することが必要です。

近頃では、「側彎症」を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には、以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側弯症」の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめている。成長するときに側弯症は出現し、おおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間がとくに注意が必要です。おおよそ一対七の割合で女性に多くその中でも初潮前後の女子に多く発現し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係無いようです。背骨の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に達すると側弯症が急に悪化することは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋肉の異常により理想の姿勢を保持することができないことによって発現する。

怪我をしたために発現する。事故など体に力が加わったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって脊椎が歪み側弯症になっていきます。

毎日の習慣で姿勢が悪いと「側弯症」になることがあるのです。この側弯症は背骨の脊椎の変形を伴うことは少ない。長期間にわたる良くない姿勢は、背骨や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしません。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の矯正や普段の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができるのです。

脊椎が大きく歪む「側彎症」は、全身にいろいろな悪影響を及ぼす。見た目上の問題、代謝機能の影響、肩こりや腰痛などのような痛みや不快な症状。

脊椎が横に彎曲するだけじゃなく、脊椎自体がねじれながら曲がるためだんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背面に突出しだすと女性の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど外観に影響が現れる。これらの脊椎や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的影響を与える場合もあります。重度の「側彎症」では、子孫にも遺伝するかもしれないと考え婚姻の障害になる事もあるそうです。

肺への圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫することで影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になります。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負担をかけるために、凝りや痛みの要因になる。急性の症状や慢性の症状などいろいろな痛みや凝りの要因にになりますが、側弯症のなりはじめや軽い「側弯症」では、痛みや凝りが出現することは少なく、多くの場合凝りや痛みが出現するのは湾曲が悪化した重度の側弯症になってからのようです。

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられた。予防方法は確立されていなくて早期発見によって保存療法を行うことに効果がるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨の施術を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防法や治療法は発見されていないようです。

一般医療で行われる「側弯症」の治療方法は、コルセットなどによる治療と手術をする治療法にの二種類にわけられます。

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる維持療法が行われることがおおい。コルセットで歪みが完全になくなる（完治する）ことはないが、装具は多少は進行を遅くする為、手術になってもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットの着用を途中でやめてしまう人達も少なくなく、実際には、その効果を感じる方は多くありません。また長期装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はすごく根気がいるものになる。

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を修正するする手術をします。この場合も完全に治ることはない。外科手術による側弯症の治療の後は、背骨の動く角度は減ってしまいます。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大変な手術になるため、身体への影響を心配して手術をためらう方もいます。

背骨、骨盤の矯正を主とする整体には「側弯症」の人が沢山来院します。整体は昔から側弯症の調整を経験してきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての側弯症に効果的な治療は確立されていないようです。だが、ある一部の側弯症に限っては効果的で改善がみられることがあります。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺まがいの整体かもしれません。整体の治療法で改善する側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が合った「側弯症」のみです。「側弯症」が治るなどと簡単に言う治療院に通うのは考えた方がいいかもしれません。そんなことも考えた上であれば整体の手技をを受けてみるのはいいと思います。

脚の歪みの悩みで多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の女の子に特に多いことを知ってますか？女性の方でO脚をきにする方達はたくさんいると思いますが、近頃では男性もO脚を気にして矯正を受けることも多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく脚が太って見えます。特に夏など脚を出すことの多い女性達にとっては、見た目の悪さがポイントになるようです。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような疾病の原因になっている事もあったりして、将来膝の関節の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになります。

O脚の原因には先天的なものと、後天性なものがある。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、習慣などによって下半身の骨がじょじょに歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚が歪みます。特に成長期の骨格が大きく伸びる期間の影響力は大きく、だいたいの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は、高齢になって筋肉や骨が弱くなると急激に歪みが悪くなることが多く、これは関節が歳をとるにしたがってだんだん変形してくるのが要因になっています。

昔は、O脚の原因は分かっておらずひとたびO脚になってしまったら治らないといわれていましたが、近頃ではO脚の多くは治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができます。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正をしてみのもいいかもしれません。

O脚の治療で有効なのが整体なんです。整体は関節を修正する治療法で、当然脚の調整の専門家です。整体で行うO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては道具を用いることもありますが、基本的に手によって調整します。整体のO脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、効果的なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じような矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したO脚の写真を掲載していない治療院とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績が無い整体かも…。危険なのが最初から高額な回数券をすすめたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかも。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚は将来膝の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するなら早く（若いうちに）治療しないとO脚の矯正ができなくなります。整体の骨格矯正で治ると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーにもできません。O脚に気が付いたら、早く治療することをおススメします。整体が効果的と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

整体（せいたい）とは、日本語ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を表す言葉です。
また、肉体を整える施術方法全般に使用される言葉です。
日本語としては大正時代に使われるようになった言葉で米国（アメリカ）で生まれた手技療法・整骨医術を「整体」と訳したのが始まりのようである。
今現在普通に使用される意味ではカイロプラクティック 「Chiropractic」 に似た脊椎矯矯正術（主に背骨・骨盤）を主目的とした治療を指してつかわれる場合がおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技と補助器具で行う治療及びそれらの行為を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療法により多種多様の病態を治すことを目指す療法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正法）とオステオパシーです。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が治療の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学や着手の方法は違います。
どちらも19世紀に米国で誕生した治療法である。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は脊椎関節のサブラクセーション（亜脱臼）を手技で矯正アジャストメントすることで、身体を治そうとする治療法（ちりょうほう）。「オステオパシー」は、身体の構造的な歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象となる。
脳脊髄液の循環の回復やリンパ液の流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック Chiropractic 又はオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体や指圧などの日本の手技療法に影響をあたえた。

整体には決められたやり方は無く人によりする事は違う。大正のころに伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正法）など西洋より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を利用した整体（せいたい）、中医学の手技療法を使った整体、団体の独特の治療方法など加えた整体などがある言われています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、一般医療と共に一般の医療現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック 「Chiropractic」 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされています 。
整体は、論理・技術の両方とも共通でないため、整体を冠する治療家おのおのが、独自の説を展開している。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）の様な「科学的」・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの論理の寄せ集めとなっている。
肉体の骨格の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のバランスの調整など主に手足による矯正法（道具を使う場合も）でする治療です。

背骨の歪みを矯正したいと考えたことはないですか？最近「背骨」が歪んでいると人に言われた。頭痛、肩こり、腰痛で苦しめられているのは、「背骨」のズレが根本要因の可能性もあるのでは？ルックスを良く見せたい。おおくの方達がさまざまな背骨のズレのことで苦しい思いをしています。「背骨」の曲がりで苦しい思いをしているにも関わらず、「背骨」の湾曲を治療したいという人達は多くありません。ネットを参考にして自分の努力で「背骨」の歪みを矯正しようと頑張ったけど改善しなかった。ヨガや真向法などにいってみたけど「背骨」の歪みが治らない。スポーツジムででトレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」を試しても改善しない。整体に試しにかよっても改善されないなど、背骨の歪みを修正しようとしてもできる人達が多くないのが現実です。「背骨」の歪みを本気で矯正しようと考えたら効果的な治療法で「背骨」の湾曲を矯正する必要がある。正しい背骨の曲がりの調整法を知ることが背骨の歪みを修正する第一歩になります。

背骨は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが正常な状態で、「背骨」が後ろに丸く出っ張る猫背や体を反らして背筋をを真っ直ぐにした背骨の歪みは、正常な背骨の湾曲にはならない「背骨」の状態です。背中が後方に湾曲する「猫背」のような背骨の歪みは見るからによくない背骨の姿勢だとわかる。だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐに伸びた背骨の湾曲は、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見られてしまいますが、人体の構造的には正しい背骨の姿勢とはならないのです。生理的な脊椎の湾曲から外れた「脊椎」の状態は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経網にも影響を及ぼします。人体は、神経伝達で操られているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけじゃなく、内臓にも大きく影響を及ぼし色々な病気を引き起こします。よくない背骨の曲がりは、印象だけでなく内臓の病気などの深刻な病気の要因にもなりうるので、自分自身が悪い「脊椎」の状態だとわかったら、早めに脊椎の曲がりを矯正をする必要があります。

背骨のカーブについてくわしい人達は多くいません。良い脊椎の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。「脊椎」が理想の状態ならバランスがとれ運動の能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に無理が少なく、内臓の機能も正常に機能しやすいので健康に対して凄く効果的です。その為、脊椎のズレている方達は「脊椎」の湾曲のの修正が必要になります。背骨の歪みは、健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い状態の姿勢は、美しく外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。脊椎のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響します。これほど沢山いろいろな事に悪影響をあたえる「脊椎」の湾曲は、悪いより、いい方がいいに決まっています。背骨の歪みを治療して、理想の姿勢の状態を手にしよう。

「脊椎」のカーブを調整できれば見た目の印象も良くなり健康的になりいいことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを修正のやり方には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか有名な矯正方法を並べてみます。

柔軟性を高めることによって脊椎の湾曲を背骨矯正する方法は最も多く使われる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類があるのです。だがしかし、柔軟性が増したからといって理想の「背骨」のカーブの癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、体の柔軟性を高めることによって正しい脊椎の姿勢の状態を取りやすくすることです。背骨が歪んだ姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合、「背骨」を理想の姿勢にもっていくこと自体が難しい場合がある。こんな時は、まず一番に正しい背骨の状態になることができることが、良い背骨の状態になる第一歩です。ですので、肉体が固まって正常な「背骨」の姿勢の状態になれない人にとっては、良い「背骨」の状態に施術する為の大切な第一歩になるのです。だがしかし、体が柔らかい場合、柔軟自体は背骨の曲がりの矯正には無意味です。正しい背骨の状態になれる体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はない。

ジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力トレーニングが歪むと説明し、トレーニングにより背骨の湾曲を治療することを奨めます。筋肉があったら良い「背骨」の姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋肉があればいい脊椎の状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって背骨の曲がりが悪くなる場合も沢山あります。理想の「背骨」の状態を維持しようとすると肉体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強ければ「脊椎」を良い状態に保持するのも楽になり「背骨」のカーブがよくなるというのがトレーニングで「背骨」のズレを調整する方の理屈です。確かに、効果のあるやり方で正しい筋力の増やし方をすれば脊椎の湾曲の調整とっても有効です。だがしかし、筋トレをおこなう方達でも有効な方法で行わないと「背骨」の歪みがよくなるどころか悪化することもあるのです。どんなときでしょうか？それらは、トレーニングをおこなっても脊椎の湾曲を強化するようなトレーニングでは、背骨の歪みが良くなるどころか悪化してしまいます。効果のある「脊椎」の曲がりの矯正のトレーニングをするようにしましょう。

背骨を治療する整体などの治療法もある。「整体」の「背骨」の湾曲の調整は、背骨や骨盤を矯正して理想的な背骨の姿勢にする治療法です。脊椎を直接矯正するのでとても効果的なやり方ですが、基本的に整体だけでは理想の脊椎の状態になるのは無理があるでしょう。「整体」の施術で脊椎を正しい所まで治しても、理想の脊椎の位置の癖が付く訳ではないのです。元々理想の背骨の状態の方が何かの要因でで脊椎の状態が悪くなった場合は、「脊椎」に悪いクセが付く前であれば「整体」の背骨の歪みの治療はかなり有効で一回の治療で理想的な「脊椎」の状態に元通りに戻すこともある。

背骨のズレの治療を効率よく効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療を一緒に合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋力があればトレーニングは、する必要はないのです。「整体」の脊椎の歪み治療はできればされてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分の「背骨」の歪みがどんな脊椎の湾曲をしているのかを知っている必要があります。どんなふうな脊椎の歪みなのかを分かってなければどのようにして修正したらいいか分かりません。また整体の脊椎の歪みの矯正は小さな歪みも調整することができる。「整体」の脊椎のカーブの矯正をやることで背骨の曲がりの矯正はスムーズに早く修正することがでいるのです。だがしかし、これだけではすごく大切な物が抜けてしまっています。「脊椎」のズレの矯正にとても大切なことはなんでしょうか？

理想の「背骨」の姿勢を手に入れようとするときに、凄く大事なのは理想の背骨の姿勢の状態を常日頃維持すること。どれだけストレッチや筋トレや「整体」の矯正をされてみても日頃から良くない座り方や立ち方をされてたのでは、理想的な「脊椎」の姿勢の状態の癖はつかない。最低限必要とされるのは、よくない姿勢の状態でいる時間より理想的な「脊椎」の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の修正をしても常日頃から悪い姿勢でいたのであれば脊椎の曲がりのクセが悪化するだけで正しい「背骨」の姿勢の状態にはなりません。つまり、背骨の曲がりの治療でとても大切なのは日頃からいい脊椎の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の施術は良い脊椎の状態を保持しやすくする、あるいは、良い「脊椎」の姿勢の状態にしようとするための補助的な方法です。

正常な「背骨」の姿勢を身に付けて美しく健康な肉体を手に入れる。「整体」の脊椎のズレの治療はとてもお奨めです。「整体」は「背骨」の曲がりを治すだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるため、神経で操られている身体の機能を正常な状態に回復させることができます。これらの効用は、整体みたいな背骨の矯正でしかできません。「脊椎」の湾曲を修正するときの効果は、良い脊椎の状態が手に入るだけでなく健康にも影響するので「背骨」が曲がっていると悩んでいるのなら脊椎の曲がりの修正を受けてみるといいですよ。

近頃「骨盤矯正」と言うのをネットや週刊誌などで見かけることが増えてきました。「骨盤矯正」は、どのようなものなのか解っている方達は少数です。骨盤矯正はなんなのか説明してみます。骨盤矯正のことを理解し間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨の先っぽについている尾骨からなっています。外科などの病院の治療では一般的に骨盤の施術はすることはありません。なぜか、普通の整形外科では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤がふんだんの生活で歪み、その歪みが身体の異常の要因になることはありえないと考えているからなのです。（しかしある一部の病院では骨盤の調整を独自のやり方で行っている整形外科もわずかにあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように強烈な負荷が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元の状態に戻すように骨盤を調整する場合がある。この場合は、外科手術で骨盤の修正をおこなうことが多いみたいです。また産科では、産後に「骨盤」の関節のゆるみを修正するように「骨盤」を絞めて固定するベルトのようなものをすすめる病院があります。　

病院などの医療では、「骨盤」はズレないとされ「整体」などの民間療法では骨盤はズレると考えていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いがでるのかを説明していきます。まず、整体で言うところの骨盤が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像で見て分かるような大きなズレは扱いません。

産婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像で分からないくらいのズレは痛みなど身体の不調の要因にはならないと考えます。それ以外にも骨盤の可動性は少なく例外的に出産時に動くくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまう為、「骨盤」は通常では動きがないと思っているようです。

整体でおこなう骨盤矯正では、普段の施術で「骨盤」のわずかなひずみを矯正した結果痛みがよくなるのを体験しています。実際骨盤の骨盤の周辺には筋肉、靱帯、神経が存在し微妙なズレでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激する。レントゲン写真のような画像で歪みが写らなくても「骨盤」が歪んでいて、その骨盤を修正する必要があると整体で考えるのはこの為です。

ズレた骨盤は、色々な痛みなどを肉体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗っている脊椎がズレます。脊椎がひずむと脊椎の中を通る血管や神経、体を保靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、全て身体にとってすごく重要なものでどれが侵されても身体に異常が起こるようになります。

背骨がひずむと脊椎から出る神経の伝達が障害されます。内臓の障害や運動器官の障害など肉体のあらゆる部分が神経の命令で操られているので全ての肉体の障害に関わってきます。

ズレた体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかってくる為、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

肉体のズレによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

民間療法などの整体の「骨盤矯正」では多くの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるが、一般には手技でします。また、ベルトのような骨盤を圧迫する装具ももちいる場合もあります。一般に施術の痛みは無いのが普通なのですが、その中にはとても強い力で無理に調整を行う方法を使用する治療師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の関節の可動性はすごく狭く大きく可動することはありません。この少しの可動域を施術によって動かすので、通常は大きな力を用いることはありません。

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできません。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌などで見ますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどんなに力をかけても見た目で分かるほどの変化はしません。このような宣伝をする「整体」は骨盤の上に乗るなど強い力を加えて調整します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える方もいるようですが、見た目で分かるほど動いた場合は「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後に変化したと思う人もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはない。仮に見た目で変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、関節の強い痛みが発生しているはずです。

例外として骨盤が通常以上に動くことがあります。それは出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで骨盤が広がるように可動しやすくなる。出産時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はないのです。出産時でもそんなに大きく広がらない骨盤が、見た目で分かるほど修正で大きく動くことは無い。歯列矯正のように数年にわたって力を加えるようなベルトなど使えばすこしずつですが動かしていくことはできるでしょうが現実では無理だと思います。

整体でする「骨盤矯正」は体形などを変化させるものではなく、身体をバランスのとれた健康な状態に正すことが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節がちょっとの歪みでも痛みを発症することもありますし、骨盤の少しの歪みを身体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。「骨盤」を矯正して身体をバランスがとれた良い状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを治します。もしも骨盤が歪んでいると思ったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいと思います。骨盤は身体の土台です。骨盤が歪めば背骨が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正はとても有効な助けになります。

整体は日本では普通手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を表す言葉です。
また身体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全てについてもちいられる言葉です。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた用語で米国で体系づけられた療法・整骨術を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと言われています。
今、ふつうに用いられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている脊椎矯矯正法（主に脊椎）を目的とした療法を指して用いられることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と補助道具で行う施術およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的療法により種々の症状を改善することを目指す治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティックとオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技療法が治療の中心であるという共通点があるが、治療の哲学や着手の方法は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で誕生した療法です。カイロプラクティック(Chiropractic) は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技で矯正「アジャストメント」することで、身体機能を回復しようとする施術方法（せじゅつほうほう）。「オステオパシー」は、身体の構造の異常は体液の循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパの循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正法）やオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に大きな影響を与えた。