ぎっくり腰の改善方法

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ぎっくり腰

ギックリ腰

日本語一般には、この状態、大きな物を運ぼうとした時などに急に激しい腰痛が起こって立っていることさえ大変になる状況を「」の通称をもっていいます。医学的に「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰に突然疼痛が発生する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような痛みを発症する。発症要因も多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こるので「ぎっくり腰」などのように損傷事由を特定できることは数少ない。近頃では、原因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物などを運ぶ時に足場の良くない所で不安定な姿勢で持つなどしないように気を付けることや重量物はできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に起きやすいようで、そのような労働環境に陥らないように予防策を講じるのもひとつの方法です。可能なら常日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともあるていど効果的である。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査では、主にMRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけという場合がおおいみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は不明と判断される場合がおおく、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになります。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの診断をやっても「異常はありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突如起こるぎっくり腰の初めの対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。ぎっくり腰みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができることもあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々にひどくなることがおおくて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々症状が悪くなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷却しても疼痛が極端に減ることがないため、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

痛み止めなど

一般にぎっくり腰では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするには適しているようです。

注射

疼痛がひどい時は、注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は痛みに劇的に効くことが多いがときどき事故も起こっています。

コルセットなど

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つになります。痛む部分に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいることでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？整体では、関節をボキッってしているイメージが強いと思います。整体とは、一般に脊椎の歪みを調整して身体を治す治療法です。「整体で治療を受けたら、帰りには痛みは無くなって歩いて帰れた」とか「たった一度の施術で治った」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える施術はしません。優しく歪んだ骨盤や背骨を修正します。微妙な骨格の異常でも腰に激痛を発することがある。これらの場合には整体はすごく効果を発揮するようです。脊椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを修正することで、疼痛が一瞬で良くなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキボキしてしまうような強烈な修正をする所に通うのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し過激な矯正をして悪くなる場合があるみたいです。いい整体は、急性の腰痛に対してどのような場合も過激な治療を行うことはありえません。

姿勢の治し方と整体

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整体と姿勢

悪い姿勢と姿勢の矯正

綺麗な姿勢になれたらと想像したことはありませんか。最近姿勢が変になってきているといわれた。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因なのでは？見た目の印象を良くしたい。多くの人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達は多くない。自分だけで姿勢を正そうと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックや整体に行っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても成功する方が多くないのが現状です。姿勢を本気で良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。

悪い姿勢とは

脊椎は頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰椎が前湾になっているのが正しく、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢はすぐによくない姿勢だと見て分かります。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見理想的な姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に正しい状態とは言えない。正しい背骨の湾曲からはずれた姿勢は、体に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。身体は、神経によって機能しているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓血管系にもすごく影響を及ぼし様々な障害をおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重要な疾病の誘因にもなることがあるので自分が異常な姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢に詳しい人達はほとんどいません。良い姿勢は、生理的湾曲があって、左右に歪みがまったく無い状態です。いい姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正しく機能し健康にもすごく効果的なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要です。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。いい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響する姿勢は、曲がっているより良い方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

歪んだ姿勢を修正できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。

柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を修正する手段は多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な方法がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。このような状況では、まず理想の姿勢にもっていくことができるようになれることがいい姿勢になる為の最初の一歩です。ですから、身体が硬く理想の姿勢になれない人にとっていい姿勢に治療する為のとても重要な一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正することをすすめます。筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなることもあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする方の考えです。間違いなく正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎を動かして良い姿勢に整える矯正法です。脊椎を直に修正するのですごく効果的な方法なのですが単純にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨をいいところまで動かしても、理想的な姿勢の状態が見に付くわけではない。元々いい姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の治療は、ビックリするほど有効で最初の調整で理想的な姿勢に修正することも普通にあります。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどのように治したらいいかわかりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも治すことができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に治すことができる。だが、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは理想の姿勢をいつも保ことです。どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体の矯正をしても普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨の癖は付かない。最低必要になるのは、悪い姿勢でいる時間より正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしたとしても普段から曲がった姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状況が悪化するだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも理想的な姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

正しい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができるようになります。この効果は整体のような脊椎矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。

骨盤矯正、整体

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今「骨盤矯正」というのをネットや週刊誌やテレビなどで見ることが増えました。骨盤矯正はなんなのかわかっている方達は多くありません。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明してみる。「骨盤矯正」のことを理解して間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の先につながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療はふつう「骨盤」の施術はなされません。なぜか、一般の整形外科では骨盤はズレないと考えていて骨盤が日常生活で歪み、そのことが身体機能の不調の原因になるようなことはありえないと思っているからです。（だがしかし一部の整形外科では骨盤の調整を独自の方法で行っている病院も少ないながらもある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように大きな負荷が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を治療する場合があります。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の治療をおこなうことが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節のズレを修正するように「骨盤」を締め付けて安定させる骨盤ベルトのような装具をすすめる病院がある。

骨盤は歪むのか？

普通の医療では、「骨盤」はズレないとされており「整体」などでは「骨盤」はズレると言われていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを説明していきます。まず、整体で言うところの骨盤がズレるというのは整形外科などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲン写真などの画像で見て分かるようなひどいズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

外科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で見ることのできないくらいのズレは痛みなど身体の不調の原因にはならないと考えます。その他にも骨盤の動きはわずかで例外的に出産の時に可動する程度。歳をとると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、「骨盤」は通常動くことはないと思っているみたいです。

骨盤の矯正と整体

手技療法などで行われている骨盤矯正では、普段の治療で「骨盤」のほんの少しの歪みを施術したのちに患者の症状が改善されるのを体験しています。実際骨盤の関節の周辺には筋肉、神経、靱帯があってわずかなズレでも筋肉、靱帯、神経を刺激してしまいます。MRIやレントゲンのような写真でズレが見られなくても骨盤が歪んでいて、そのズレを施術する必要があると整体で言うのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

歪んだ骨盤は、様々な異常などを体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗る背骨が歪みます。脊椎がズレると脊椎の中を通る神経や、肉体を保靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれも身体にとってとても重要なもので、どれか一つが障害されても体に異常が起こります。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨が湾曲すると背骨から出る神経の伝達が狂います。内臓機能の異常や運動器官の障害など身体のあらゆる部分が神経でコントロールされているので、すべての肉体の障害に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた肉体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかってくる為、慢性の凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の歪みによって血管などを圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になる。

整体の骨盤矯正

手技療法などによる整体の「骨盤矯正」では多くの場合手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもあるが、一般的には手でします。また、ベルトのような骨盤を締め付けるような道具ももちいることもある。普通調整の痛みは無いのが普通のようですが、中にはとても強い力で無理に修正をする方法を用いる治療師もいる。普通の骨盤の場合、「骨盤」の仙腸関節の可動性は凄く狭く大きく可動することは無い。このわずかな動きを治療で可動させるので通常強い力を用いることはありません。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの範囲でしか骨盤の関節は可動することはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットなどで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるだけの動きはしません。こんな広告をする「整体」は、骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えて治療します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う方達もいますが、見た目で分かるほど動いたときは骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後変化したと思う人達もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて変化が分かるほど可動していることはない。かりに目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、関節の痛みが発生しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が普通異常に動くことがある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ骨盤が広がるように動きやすくなります。出産時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性はないのです。出産時でもそんなに大きく開かない骨盤が眼で見て分かるほど調整で大きく可動することはありません。歯の矯正のように数年間にわたって力を加えるようなベルトなど使えば徐々にですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」でおこなわれている「骨盤矯正」は体形などを変えるものではなく、体をバランスの整った理想の状態に整えることが目的なんです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は多少の歪みでも痛みなどを発することがあるし、骨盤のわずかな歪みを身体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスのとれたいい状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを改善します。もしも骨盤がひずんでいるとおもうのであれば骨盤矯正を受けてみるのもいいとおもいます。骨盤は体の基礎です。骨盤が傾けば体全体が傾きます。健康な体は姿勢から！整体の治療法はとても有効な助けになります。

整体と産後の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を知っているでしょうか？　近頃赤ちゃんを出産された方で知らない方はないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正はありましたが、今のように普通には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産のとき骨盤は、子供が通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもほとんど可動できない。骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンで可動性が増えて大きく広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりしません。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後最も広く広がります。大きく広がった骨盤は出産後元の位置に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

普通、出産後「骨盤」は元の場所に戻ります。だがしかし、産後元の場所に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発現することがあります。どのように「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて「骨盤」がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、産後にそのズレが持続することがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、元々の「骨盤」の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らない

出産後に「骨盤」は元の状態に戻ろうとしますが、何かの原因で戻らず歪んだ状態になることがある。このような場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もありますが、腰部に出る場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後骨盤が正常に戻った後でも少しずつズレてしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトを使うようにすすめることもあります。また、ネット、雑誌、テレビで自分で骨盤の関節のズレを正す骨盤体操も流布されるようになった。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを確かめることはありません。産後「骨盤」が緩んでいることを大前提に簡単に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かす体操をやっても自分自身の骨盤の状況を分かってなければ正常な骨盤の状態に修正するには、どのような方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状況が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動いているうちに運よく理想的な場所になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正のプロでもあります。「整体」では骨盤の歪みを検査して、「骨盤」のズレを理想の状態に治すように骨盤を矯正する。骨盤を正しい状態に治すには、「骨盤」の曲がっている状態を確かめることが大切です。骨盤の状態を知らなければ、どのように骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般的な骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤の状態が悪くなることもある。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「整体」で施術することが最も推奨されます。またエステのような所の骨盤矯正は、自分の印象なんですが、「骨盤」のズレが無いのに大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安にさせ不必要な施術を長期間に渡ってする傾向が強いように思います。正直信用することのできない所も多いような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の広告を見ると、産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でも問題なく人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に自然にもどります。しかし中には出産後に骨盤が歪んでしまう方が少なからずいます。ほとんどの方は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な人達は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に行きましょう。まともな「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な整体は、ズレていない「骨盤」をズレていると言って必要のない「骨盤矯正」などを奨めることもありません。ほとんどの方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめるエステや整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因？これらの原因の大多数は骨盤ではなく習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る方達はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も同時に処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

整体の治療と肩こり

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肩凝り

「肩凝り」とは、症候名のひとつです。肩凝りとは言っても肩の部分だけとはかぎらず首もこることがおおい。「肩が張る」という人もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に起こる症状です！

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は僧帽筋周りに出る主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の総称です！

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因には様々な説があるのです！確定的な診断方法や治療法はなく不明な点もとても多い疾患なんです。長時間背中や首がこわばるような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされているようです。このような肩凝りは、原発性肩凝りと言われます！それに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝りがあるようです。疾患によって発症する肩凝りであり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど多種多様な原因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状の訴え方もさまざまです！

肩凝りの治療

肩凝りの治療は普通理学療法と薬物療法に分かれます。。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬がもちいられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われます。

肩凝りと整体

肩凝りの治療法として最も効果的なのが整体のようです。肩凝りと頸椎の歪みは密接に影響している事がおおく整体の治療法は骨格の歪みを治療し肩凝りの症状を解消します。頸椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の治療により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体を試しに一回経験してみるのをお奨めします！

X脚矯正、整体院

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚。日本の女性にかなり多いO脚と違いX脚の人達は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、両足をそろえて立った時に踵や足首の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚と言われています。X脚は、ルックス的に残念なだけでなく、体にもかなり変化を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はなるべく早く修正することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は独特で、膝どうしが触りやすく膝が絡んで転倒しやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防ぐ為に両脚を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だったと気づく場合もあります。人目を気にする人には、この揺れて歩行するX脚の歩行の仕方は凄くマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする人は、X脚の可能性があります。一度自分の脚をX脚かどうか調べてみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝子により受けるがれたものです。後天性のものは、日常生活で膝関節や足首の関節が徐々に歪んでしまったものです。座る時のくせや歩き方の癖などで脚が曲がります。特に成長期の身長が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急速にX脚の歪みが悪化してくる事が多く、これは膝が歳をとると共に変形してくるのが原因になります。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は分かっておらず一回X脚になってしまったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、近頃ではX脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の修正で効果的なのが整体です。整体は、骨格を治療する施術法でもちろん脚の骨の矯正の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては器具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は、整体院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治したX脚の写真を載せていない治療院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い整体院かも…。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。改善するにも早く治さないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気付いたら早く改善することをおススメします。整体が有効といっても限度がるので治らなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、一回整体に行ってみることをおススメします。

整体、腰痛改善

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腰痛を治す整体

腰痛と整体

「腰痛」は腰の部分の炎症や痛みを感じることを言います。ほとんどの腰痛はおおよそ傷めてから数週間以内に治ります。しかし、多くの「腰痛」は、再発を何度も繰り返し、その中の何割かは生活に大きな支障をきたす重大な状態になってしまいます。「腰痛」は、大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は、いきなり痛くなるような「ギックリ腰」を含めて痛みが出てたいして時間の経ってないものです。慢性腰痛は、長期間痛みや不快な状態が腰の部分につづく「腰痛」で痛みなどの不快な症状の軽減と発症を繰り返しながら長期間継続する場合もあります。一生のうちで80パーセント以上の人達が、一度は、腰痛を体験するといわれている。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発病してからの日数で分類されるだけではなく、もちろんのこと要因によっても分類できます。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、高齢の方にはよくある「腰痛」で、画像診断をすると、ほとんどの高齢者に認められますが、これらは高齢の人の腰痛の要因ではないという話もあるようです。これは手術などによってこれらの要因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過剰なストレスが加わることで、筋肉や筋膜などが収縮することで引き起こされる腰痛である。慢性腰痛は、腰痛が3ヶ月以上継続する長期の「腰痛」です。原因が解らない「腰痛」も多くストレスや不安が要因の心因性の「腰痛」ではないかと言われている。急性腰痛こじらせて慢性腰痛になることもあるようです。

その他の腰痛

腰痛は、とても大きな病変が潜んでいる場合もあり緊急性があり死ぬ可能性のとても高い疾病もある。緊急性があり致死性のすごく高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。特に注意しなければならない腰痛には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。「腰痛」の原因になるこれらの病気に対しては要因である疾病を取り除かないかぎり腰痛がよくなることはありません。「腰痛」症状以外に症状がある方達は、腰痛以外の病変が潜んでいないか確かめてみることが重要になります。ただの「腰痛」と思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、命にかかわる恐ろしい「腰痛」もあることを解っておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が分からない「腰痛」に対してときどき使われますしかし、レントゲンやMRIに原因が写らないといって精神的要因だと言うのは違います。レントゲンやMRIに全ての要因が映し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方がはるかに多いことからも、心因性腰痛だと診断されたからと言って身体的な要因が無いと安心することはできない。

整体と腰痛の施術

腰痛の治療法にはさまざまな方法が使われる。これは腰痛の要因がいろいろあるということだけでなく、決定的な治療法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効果的だと言われるのが整体のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの身体のバランスを整えることで「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な要因になります。「整体」は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術方法

整体の腰痛治療は、普通ボキッと音を鳴らすのを想像する方がほとんどではないですか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛には、このようなぼきぼきする矯正を「整体」ですることはありません。また、急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」には注意した方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して「整体」は、ボキボキしない矯正で脊椎や骨盤の矯正を行います。「整体」にもソフトな施術方法が使用されます。慢性腰痛にには、「整体」の治療方法にもよりますがボキボキする治療をする場合もある。整体は、ボキボキする方法やボキッっとする方法に関わらず脊椎や骨盤を矯正するためとっても効果が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一回整体の施術を試してみることをおすすめします。

肩こり、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）は、日本語では主に手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉。
また体を整える療法全てに対して用いられる言葉です。
日本語として、大正時代に使用されるようになった用語でアメリカ（米国）で生まれた療法・整骨医学を整体と言い換えたのが始まりのようである。
現在ふつうに使用される意味では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似ている脊椎矯矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした治療法を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う施術およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的治療により多種多様の病気を治癒させることを目指す治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」とオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を活性化することと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は違います。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた治療法（ちりょうほう）です。カイロプラクティック(Chiropractic) は背骨の関節のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技によって矯正アジャストメントし、身体の不調を治す施術法（せじゅつほう）。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の構造的な異常は体の循環に悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が療法の対象とします。
脳脊髄液の循環の回復やリンパ液の循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正法）又は「オステオパシー」の論理・技術は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に影響をあたえた。

施術

整体（せいたい）にお決まりのやり方は無く、施術する人によって施術することは異なります。大正時代伝わったオステオパシーやカイロプラクティックなど西洋伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を使った整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を使った整体、各団体の独自の理論や思想など加えた整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、通常の医療と同時に通常の医療現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされました。
整体（せいたい）は論理・技術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家が自説を語っています。
「カイロプラクティック」の様な「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の混合形となっている。
体の骨格の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のバランスの調整など主に手による矯正法(矯正器具を使用する場合も）でする施術です。
O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体院

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本語ではふつう手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を示す言葉。
また、体を整える治療法（ちりょうほう）全般に対して用いられる。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった言葉で米国（アメリカ）で生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりだと言われています。
今現在、ふつうに使われる意味ではカイロプラクティック Chiropractic に似ている脊椎矯矯正術（主に背骨・骨盤）を目的とした治療方法を指して使われる場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技と補助器具でおこなう技術およびその行為を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療により様々な病気を治癒させることを目指す治療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」とオステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を活かすことと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手方法の方法は違っています。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した療法（りょうほう）であります。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手療法で調整「アジャストメント」することにより、病気を治そうとする施術法（せじゅつほう）。オステオパシーは、肉体の構造のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパの循環の回復も目的としています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) やオステオパシーの理論・技法は、整体や指圧といった日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体の施術

整体（せいたい）では定まった方法はなく、やる人によって施術することは異なります。大正の頃日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正術）など西洋より伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技を用いた整体、中医学の手技を利用した整体（せいたい）、団体の独自の施術法など加えた整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、一般医療と同時に通常の医療現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段で病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一種とされました。
整体は、理論・技術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家が、自説を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正法）のような「科学的」・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの理論のミッスクとなっている。
身体の各関節（脊柱・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のバランスの調整などを中心に手足を使った技(矯正器具を使う場合も）でする治療である。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の歪みの矯正

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背骨の矯正と整体

背骨の歪みを矯正する

背骨の湾曲を修正したいと考えたことはありませんか？近頃「背骨」が、ズレていると人に言われた。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは、背骨の歪みが要因なのかもしれない。外観の印象を綺麗に見せたい。おおくの方がいろいろな「背骨」の曲がりのことで苦しんでいます。「背骨」のズレで苦労しているにも関わらず背骨の曲がりを改善したいという方は数少ない。ネットや雑誌を参考にして自分の力で「背骨」の曲がりを矯正しようと頑張ったけど改善されなかった。ヨガなどにいってみたけど「背骨」の湾曲が改善できない。ジムででトレーニングしながら背骨のズレの「背骨」をしても治せない。「整体」に試しに行っても治らないなど、「背骨」の湾曲を改善しようとしても修正できる人達が少ないのが現実です。「背骨」の曲がりを本気で修正しようと思ったら有効な矯正法で「背骨」のズレを矯正することが必要。効果のある「背骨」の曲がりの調整法を理解していることが「背骨」の曲がりを治療する第一歩になる。

悪い背骨の曲がり方をは？

背骨は頸椎が前にカーブ、胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前湾になるのが普通で、背骨が背中側に丸く突出する「猫背」や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした背骨の状態は、正しい背骨の歪みにはならない背骨の状態です。背中が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」の曲がりは見るからにいけない「背骨」の歪みだと分かります。しかし、身体を反らして背骨が真っ直ぐになった「背骨」の状態は、なんとなく良い「背骨」のカーブのように見えますが、人間工学的には良い「背骨」のカーブとはいえない。生理的な脊椎の湾曲から外れた脊椎の姿勢は、人体や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。体は、神経網で操られているので神経の伝達に悪影響が起こると関節や靱帯や筋肉など運動能力だけじゃなく、内臓にも凄く影響を及ぼし色々な体の異常を起こします。悪い「脊椎」の曲がりは、外見の印象だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなる為、自分自身が悪い脊椎の湾曲だと分かったら、なるべく早く「脊椎」の歪みを矯正をする必要があります。

正常な背骨の湾曲

「脊椎」の湾曲に関してくわしい方はたくさんいません。良い「背骨」の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢の状態です。「背骨」が正しい状態であればバランスが良く運動の能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康に対してとても効果があります。ですので、背骨のズレている方は「背骨」のズレのの矯正が必要。「脊椎」の湾曲は、健康面だけでなく、外見の印象にも影響します。正しい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見えます。「背骨」の歪みのいい悪いは、人間の関係にも影響があります。これほどたくさん様々なことに悪影響を与える「背骨」のズレは、悪いより、いい方がいいに決まっている。「背骨」のズレを施術して、いい姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを改善しよう！

「脊椎」の湾曲を治療できれば外見の印象も良くなり健康になり、良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを施術する手段には、どのような方法があるか知っていますか？何個か知られている治療法を上げてみます。

柔軟

身体の柔軟性を高めることによって「背骨」のズレを「背骨」施術しようとする手段は一番頻繁に使われる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などさまざまな手段があるのです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって理想の背骨のカーブの癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、肉体の柔らかさを増すことによって理想的な脊椎の姿勢の状態をしやすくすることです。「背骨」が湾曲した姿勢で体が固まってしまった場合、「背骨」を良い姿勢の状態にすること自体が大変な事がある。そのような場合は、まず初めに理想の背骨の状態になることができることが、理想の「背骨」の状態になる一歩です。ですから、身体が固まって理想的な背骨の姿勢の状態になれない方達にとって、良い背骨の位置に矯正する為の有効な第一歩になるのです。しかし、体が柔らかいとき、柔軟自体は背骨の湾曲の治療には無意味です。正しい「脊椎」の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力トレーニングが湾曲する解説し、トレーニングにより「背骨」の歪みを矯正するべきとススメます。筋力があれば理想的な背骨の位置を保持しやすくなります。しかし、単に筋力があれば正常な「脊椎」の状態になるとはかぎらない。トレーニングにより「脊椎」の歪みがひどくなる事も多くあります。良い背骨の姿勢の状態を維持しようとすると体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば脊椎を理想的な姿勢の状態にキープするのも簡単になり脊椎の湾曲が修正されるというのが筋トレで「脊椎」の歪みを調整しようとする人の考えでる。確かに、効果的な方法で正しい筋肉の増やし方をすれば「脊椎」の湾曲の修正にとても効果があります。しかし、筋力トレーニングをおこなう人達でも効果のある仕方でやらないと脊椎の歪みが良くなるどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても脊椎の曲がりを悪化させるような筋トレでは、背骨の湾曲が改善するどころかひどくなります。効果的な「背骨」のカーブの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体と背骨

脊椎を矯正する整体など方法もある。「整体」の「背骨」の湾曲の治療は背骨や骨盤を調整して理想的な背骨の位置にする治療法です。背骨を直に矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは正常な脊椎の状態になるのは困難でしょう。整体で「脊椎」を良い所まで調整できても良い「背骨」の状態のクセが付く訳ではないのです。元々正常な「脊椎」の位置の方が何かの要因でで「背骨」の位置がズレた場合は、脊椎に悪いクセが付く前でなければ、整体の脊椎のカーブの治療はとても効果的でたった一度の矯正でいい背骨の状態に元通りに戻すこともある。

効果的な背骨の歪みの矯正

「背骨」の湾曲の治療を効率よく効果のある方法でやりたいのであればトレーニング、ストレッチ、整体の施術を一緒におこなうのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであればトレーニングは必要ないのです。「整体」の「脊椎」のズレの調整は、できるだけ受けてみる方がいい。まず自らの背骨の湾曲がどんなふうな「背骨」の曲がりをしているかを分かっている必要があります。どんな背骨の湾曲なのかわかっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また整体の「脊椎」のズレの矯正は部分的な湾曲も治すことができる。「整体」の脊椎のズレの修正を受けることによって背骨のカーブの治療は早く治すことができる。だが、これだけではとても大切な事が抜けてしまっている。脊椎の曲がりの施術にとっても大切なことは何だろう？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

理想的な「脊椎」の姿勢を身に着けようとする場合、とっても重要なのは正常な「背骨」の姿勢の状態をいつでも保持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや「整体」の治療をしてみても普段からよくない姿勢をしていたのでは、正しい「脊椎」の姿勢の状態の癖は付きません。最低必要とされるのは、良くない状態でいる時間より良い背骨の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の矯正をしても普段からよくない姿勢でいたのであれば「脊椎」の曲がりのクセがひどくなるだけでいい背骨の姿勢の状態にはなることができない。つまり、背骨のズレの矯正で一番重要なのは常日頃から理想の「脊椎」の姿勢の状態を保持することで、筋トレ、ストレッチ、整体の調整は正常な背骨の姿勢を保持しやすくする、または、正しい脊椎の姿勢の状態にするための補助的な治療です。

背骨の歪みを治して健康で綺麗な身体に

理想の「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！整体の背骨の湾曲の治療はとてもお奨めです。「整体」は背骨の曲がりを治療するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取り除くことができるため、脳で操られている身体の機能を正常にすることができる。こんな効果は、「整体」などの脊椎矯正でしかできません。「背骨」の湾曲を矯正する効果は、正常な脊椎の姿勢が手に入るだけでなく健康にも影響するので「脊椎」がカーブしていると悩んでいるなら「背骨」の曲がりの修正をやってみるといいでしょう。