肩凝り

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は、症候名のひとつです！肩凝りとはいうものの肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることが多いようです。「肩が張る」と言う人達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る症状です。

肩凝りの症状

「肩凝り」は僧帽筋周りに出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があるようです！確定的な診断法や治療はなくわからない点もとても多い症状となっています。長時間、首や背中が緊張するような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされているようです。これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りと言われます！これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝りがあるようです！疾病が原因で起こる肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などなど多様な要因がある！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその周囲、首や背中にまで広がります！圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど症状の出方も様々です。

肩凝りの治療

肩凝りの治療はだいたい薬物療法と理学療法になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などがもちいられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われる。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれます！

肩凝りと整体の治療

肩凝りの治療方法としてとても有効な方法が整体のようです。肩凝りの症状と首や背中の歪みは関係していることが多く整体の治療法は骨格の歪みを修正し肩凝りの症状を解消します！脊椎の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の治療により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りで悩んでいるなら整体などを試しにいちど受診してみるのをお勧めします！

骨盤矯正と腰痛治療

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛を改善する整体

腰痛は、腰の痛みや炎症などを感じることをいいます。大半の「腰痛」はたいてい発現からだいたい数週間以内に改善されます。しかし、大半の「腰痛」は傷めることを何回も繰り返しその中の何パーセントかは日常生活に大きな支障をもたらす重い症状になります。「腰痛」は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は急に痛くなるような「ギックリ腰」を含めて痛みがでてから少ししか時間の過ぎていない腰痛です。慢性の腰痛は、長い期間痛みなどの不快な状態が腰部につづく「腰痛」で痛みなどの症状の消失と発症を繰り返しながら長い期間持続する場合もあるのです。一生のうちで80パーセントくらいの人が一度は、腰痛を発症するといわれている。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの日数で区分されるだけではなく、当然要因によっても分けられます。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、高齢者にはありふれた「腰痛」で、MRI撮影などすると多くの場合高齢の人達に認められますが、これらの腰の病変は高齢者の腰痛の要因ではないという話もあります。これは手術などによって腰痛の病変を取り去っても腰痛が改善しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過度な負担が掛かることで、筋肉や筋膜などが過度に緊張することであらわれる腰痛である。慢性の腰痛は腰痛が、3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。要因が分からない腰痛もおおく、ストレスや不安が原因の心因性の「腰痛」ではないかと言われている。急性の腰痛を悪化させて慢性の腰痛に変化することもあります。

その他の腰痛

「腰痛」は大変な病が潜んでいることもあり緊急性が高く致死性のある病変もあります。緊急性が高く、死ぬ可能性のとても高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意しなければならない腰痛は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。「腰痛」の要因になるこのような病変に関しては要因である病気を治さないかぎり「腰痛」が治ることはありません。腰痛の他にも症状があるときは、他の病があるかどうか検査してみることが重要になる。単なる「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命に係わる怖い腰痛もあるということを知っておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、要因が見当たらない「腰痛」などに対して時々使われますしかしMRIやレントゲンに要因が写らないと言って精神的な原因だと言うのは違います。MRIやレントゲンに全部の原因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方が多いことからも、心因性だと判断されたからといって肉体的な要因が無いと楽観視することはできません。

腰痛と整体

腰痛の治療方法は色々な治療法が使われます。これは腰痛の原因がいろいろあるということだけでなく、決定的な治療がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。いろいろな方法が腰痛治療で使われますが、中でもとても効果があると言われるのが整体のような骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの身体のバランスを改善することにより腰痛を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になる。整体は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正方法

「整体」の腰痛治療は一般にボキボキ骨を矯正するのをイメージする人が多いのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなボキッてする施術を整体ですることはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」には、注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して整体では、ボキボキしない施術法で脊椎や骨盤の施術を行います。「整体」にもやさしい施術方法があります。慢性腰痛に対しては整体の施術にもよるがボキッっとする調整をする場合もあります。「整体」は、ボキッってする方法やボキボキしない施術に関係なく脊椎や骨盤を修正する為とっても効果が高いので腰痛で困っているなら一回整体の修正を試してみることをお奨めします。

骨盤矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近「骨盤矯正」というものを週刊誌やテレビなどで見かけることが増えてきました。骨盤矯正とはなんなのか解っている方達は少数です。「骨盤矯正」はどんなものなのか解説してみる。骨盤矯正のことを知り間違いない骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先っぽに付いている尾骨からなっています。外科などの病院の治療では普通「骨盤」の修正は行いません。なぜか？病院では骨盤はズレないと考えられていて、骨盤が日常生活で歪み、そのズレが身体機能の不調の要因になってしまうことはないと思っているからです。（だが一部の整形外科で骨盤の矯正を独自の方法でしている病院も少ないながらもある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下したときのように強烈な負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元の状態に戻すように骨盤を修正する場合があります。この場合、手術のようなかたちで骨盤の治療を行うことが多いようです。また婦人科では、出産後に「骨盤」の関節のズレを調整するように骨盤を絞めて安定させるベルトのような装具を奨める病院があります。　

骨盤は歪むのか？

病院などの医療では骨盤はズレないとされていて整体などの手技療法では骨盤はズレると考えていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いがでるのかを説明してしてみたいと思います。まずは、整体で言うところの骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像診断で分かるような大きなズレは扱いません。

一般の医療では？

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見て分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の原因になることはないと考えています。これ以外にも骨盤の動きは少しで例外的なのは出産するときに開くくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうので「骨盤」は通常では稼働しないと考えらているようです。

整体では？

手技療法でおこなう骨盤矯正では、日頃から骨盤の微妙な歪みを矯正していくことで患者の症状が改善されるのを経験しています。事実骨盤の仙腸関節の周りには神経、筋肉、靱帯、が存在して少しの歪みでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激する。MRIやレントゲンなどの写真で歪みが見られなくても「骨盤」が歪んでいて、それを治療する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、様々な不調を肉体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗っている背骨がズレます。脊椎がひずむと背骨の中を通っている神経や血管、骨を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれをとっても肉体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても肉体に障害が起こります。

骨盤が原因の身体の異常

背骨がズレると脊椎から出ている神経の伝達が狂います。内臓の障害や運動機能の異常など体のさまざまな部分が神経で操られているので全ての体の障害に関わってきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかるため、凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

整体と骨盤矯正

手技療法などによる整体の「骨盤矯正」では多くの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるようではあるが、一般的には手でするようです。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような道具も使う事もあるみたいです。ふつう修正の痛みは無いのが普通ですが、中にはとても強い力で無理に調整を行う方法を用いる整体師もいます。普通の「骨盤」の場合は、「骨盤」の仙腸関節の可動域は凄く狭く大きく動くことはない。この微妙な可動域を調整により動かすので、普通強い力を使用することはない。

整体で行う骨盤矯正

「骨盤」の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできない。「骨盤が広がっているから「骨盤」を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットで見かけますが、騙されないで。「骨盤」にどれほど力を加えても眼で見て分かるだけの変化はしません。このような広告をする「整体」は「骨盤」の上に乗っかるなどして強い力を加えるなどして矯正します。すごく大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える方達もいると思いますが、見た目で分かるほど可動したときは骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前と治療後で変わったと思う人もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ「骨盤」が見た目で違いが分かるほど可動していることはないのです。かりに見た目で動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、仙腸関節の痛みが発生しているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が普通異常に可動することがある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み骨盤が、開くように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では「骨盤」の恥骨の関節は柔軟性はないのです。出産の時でもそんなに大きく開かない「骨盤」が眼で見て分かるほど施術で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように数年間にわたって力を加え続けるようなコルセットなどを使えばすこしずつですが矯正していく事は可能でよしょうが実際には無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

「整体」でおこなう「骨盤矯正」は、体形を変化させるようなものではなく肉体をバランスのとれた健康な状態に戻すことが目的です。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は小さなひずみでも痛みを発症することもあるし、骨盤のちょっとの歪みを体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を治して体をバランスがとれたいい状態に保持することで健康を保ち痛みや凝りを治します。もし「骨盤」がひずんでいると思うのであれば、「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は身体の基礎です。骨盤が歪めば身体全体が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正法はとても有効な助けになります。

ぎっくり腰、整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）とは日本語では主に手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療を指す言葉です。
また、身体を整える治療法全てについてもちいられる言葉。
日本語として、大正時代に用いられるようになった用語で、アメリカで体系づけられた手技療法・整骨医学を整体と言い換えたのが始まりのようです。
現在一般的にもちいられる意味では、カイロプラクティックに似ている骨格矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療を指してもちいられることが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう技術及びそれらの行為を表してしるという意見もあるが統一された体系はない。
手技的療法によりいろいろな病態を治すことを目指す治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 Chiropractic とオステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を活性化することと手技が施術の中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手の方法は違います。
どちらも19世紀にアメリカで体系づけられた施術方法（せじゅつほうほう）である。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技によって調整アジャストして、体を改善しようとする療法。オステオパシーは、肉体の骨格の歪みは体循環に悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨げると確信し、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の回復も目的とされています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・オステオパシーの論理・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

治療法

整体（せいたい）には定まったやり方は無く治療する人によってすることは違います。大正の頃に日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正法）などの西洋より伝来の徒手療法を中心とする整体、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を使った整体（せいたい）、中医学の手技療法を利用した整体（せいたい）、団体の独特の治療方法など加味した整体などがある言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、通常医療と一緒に病院で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも言われています。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体は理論・術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが自論を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）の様な「科学的」・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論の集合形となっている。
身体の各関節（脊柱・骨盤・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの補正など中心に手足による矯正（道具は、補助として使用する）でする治療です。

腰痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本では一般に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、肉体を整える施術に対してもちいられる言葉です。
日本語としては大正時代に使われ始めた用語で、アメリカで生まれた療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今一般に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た脊椎矯矯正療法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療方法を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具でおこなう治療及びそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療法により色々な病態を改善することを目指す療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」とオステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が治療の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は違います。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた施術方法（せじゅつほうほう）である。カイロプラクティック「Chiropractic」 は背骨の関節のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法によって矯正「アジャストメント」して、身体機能を改善していこうという治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは、身体の構造の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパ液の流れの回復も目的とされる。「カイロプラクティック」「Chiropractic」とオステオパシーの理論・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に影響をあたえた。

整体の治療

整体（せいたい）ではお決まりの方法はなく行う人によって施術することは異なる。大正のころ日本に伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」「Chiropractic」などの欧米伝来の手技療法を中心とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技療法を利用した整体（せいたい）、各団体の独特の施術方法など加味した整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険の適応外ですので、通常医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも呼ばれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術」というが、整体もこの一つとされました。
整体（せいたい）は理論・技術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家個人が、自説を語っています。
カイロプラクティック Chiropractic の様な科学的・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理のミッスクとなっている。
肉体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のバランスの調整など主に手を使った矯正方法(矯正器具を使う場合も）で行う施術である。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

姿勢の治し方

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悪い姿勢と姿勢矯正

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

正しい姿勢になれるならと考えたことはないですか。最近姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の感じを改善したい。沢山の人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はほとんどいない。自分の力で姿勢を治そうとがんばってみたけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステやカイロプラクティックに通っても治らないなど姿勢を治そうとしても治る人達が少ないのが現状です。姿勢を本当に治そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。

悪い姿勢

脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は見るからに変な姿勢だと感じます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想の姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には理想の脊椎とはなりません。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経機能にも悪影響を与えます。体全体は神経でコントロールされるので、神経に障害が出ると筋肉の運動能力だけでなく、血管や内臓系にもすごく大きく影響し様々な障害をひきおこします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの大きな病気の原因にもなりうるので、自らよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢に詳しい人は多くありません。正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みがまったく無い状態なんです。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとっても効果的なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になるのです。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。良い姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を治療できれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんなやり方があるかわかりますか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。

ストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する手段は最も多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくことじたいが難しい場合があります。そんな状況では、まず第一に理想の姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢になる為の最初の一歩です。ですので、背骨が硬く固まって理想的な姿勢になることができない人にとっては、良い姿勢に治療するためのとても有効な一歩になります。しかし、柔軟性がある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増やすような運動はする必要はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、　筋トレにより姿勢を調整していくことをススメています。筋肉があれば良い姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事もあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする方の理論です。間違いなく正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

背骨を修正する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して理想的な姿勢に治す修正法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとっても効果のある手段なのですがただこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法で脊椎をいい所まで調整してもいい姿勢の状態の癖が付くわけではありません。元々いい姿勢の方が何かの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の治療は、かなり効果的で一度目の矯正で理想の姿勢に回復できることも珍しくない。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を一緒に行うのが有効。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどのように治したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも治すことができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く治すことができる。だがしかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのはいい姿勢をどのような時でも保ことです。どれほど多く筋トレやストレッチや整体などの矯正をしてみても毎日湾曲した姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低必要になるのは、悪い姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしたとしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで良い姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日理想の姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想的な姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、整体のような背骨矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。

産後の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後にされる産後の骨盤矯正をご存じですか？近頃出産された方達で見聞きしたことのない人はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが今のように一般的には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の骨盤矯正は、普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

出産の時、骨盤は、子供が通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。いつもはほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが多少でも苦痛がないようにホルモンによって可動性が増し少し広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりはしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時最大に広がります。広がった骨盤は産後元通りになります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、産後「骨盤」は元の状態に戻ります。しかし、出産後元の場所にならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがある。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある場合。もともと「骨盤」がズレていれば、産後にその歪みが持続することがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後元に戻らなかった場合

産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、何らかの要因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまう場合があります。このような場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨の場合もありますが、腰回り全体に発現する場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

産後暫くのあいだは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢でいる時間が継続したりすると出産後「骨盤」が正しく戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめることもあります。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分で骨盤のズレを治す骨盤体操なども紹介されるようになった。婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように骨盤の関節を押さえるだけです。婦人科では、どんな感じで「骨盤」が歪んでいるかを調べることはありません。産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどれだけ曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の状態を知っていなければ、正しい骨盤に戻すには、どちらの方向に力を加えていいか分かりません。自分の状況が知ることができないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもある。整体は骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを正しい状態に整えるように「骨盤」を調整する。骨盤を正しい状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を確かめる必要があります。「骨盤」の状態を把握していなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるか分かりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤のズレが悪化することもありえます。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「整体」で治療することが最も推奨されます。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、骨盤のズレがまったくないのに、大げさに骨盤がズレているとお客を不安な気持ちにさせ不必要な治療を長期にわたって行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は出産後必ずするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響するのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？骨盤矯正が無かった時代でも何の問題も無く人間は子供を産んでいました。産後の骨盤の多くは、出産前の正常な状態に普通にもどります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう人が少なからずいます。大多数の方は、産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な人達は、出産後何らかの異常を生じた場合です。産後の「骨盤」のズレが心配であれば、正しく検査をしてくれる「整体」に通うべきです。正直な整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。正直な「整体」は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。大多数の方達は、出産後の「骨盤矯正」はしなくていいことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめる整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが要因なのでしょうか？このようなことの原因の大多数は骨盤じゃなく性活環境です。子供ができて生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しくない。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを修正するだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る方はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

整体と側弯症

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側弯症と整体の矯正

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われています。脊椎は、理想の状態であったならば前面あるいは後面から観察すると背骨はまっすぐにのびています。しかし、側方に彎曲したり、背骨が捻じれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症言う。「側彎症」は、苦痛などを伴うことはあまり無いため早期での診断はすごく困難で、ある程度大きくなってから気がつくことが多いようです。気が付いた時には、大きく曲がってしまっている事もあり、成長が続いているときはときどき脊椎の湾曲を調べて側弯症になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症になる原因は？

今は、「側彎症」を原因別に分けるようになってきています。側弯症には下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側弯症」の通称である。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%をしめています。成長する時に側弯症は出現し、多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生が注意が必要とされます。だいたい1:7の割合で女に多く特に初潮前後の女性に多く発現し、瘦せ形の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ないようです。身体の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると背骨の湾曲がが早く悪化することは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正常な姿勢を保持できないことで発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったことで発症します。交通事故など身体に力が加えられたことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって背骨が歪み「側弯症」になったりします。

姿勢が原因になる側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがあります。この側弯症は、背骨の骨の変形をともなうことは少数のようです。長期間にわたる悪い姿勢では、肋骨や背骨が変形させていくこともありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしない。姿勢が原因で出現する「側彎症」は、整体の調整や日頃の姿勢を正していることで治すことができます。

体に及ぼす影響

脊椎が大きく歪む「側彎症」は、体に色々な影響を与えます外観の問題、運動機能への影響、腰痛や肩こりなどのような痛みや不快な症状など…。

容姿の問題

脊椎が側方に彎曲するだけじゃなく、骨自体がねじれながら彎曲するため、だんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後方に突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響が現れる。これらの脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神的影響を与えることもあるようです。重度の「側彎症」は、子孫にも遺伝するかもしれないと疑い婚姻の障害になることもある。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫し影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になる。骨格の歪みは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負担をかける為に、痛みや凝りの要因になります。急性の症状や慢性の症状など様々な凝りや痛みの原因になりますが、側弯症のなりはじめや軽度の「側彎症」では、痛みや凝りが出現することは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが悪化したひどい「側彎症」になってからのようです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法はわかっておらず、早期発見によって非観血的治療を行うことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの骨格の矯正を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防法や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療

一般医療でされる側弯症の治療は、コルセットなどによる治療方法と手術による治療方法にの二種類に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定法が行われることが多いようです。装具で曲がりが完全に完治することは無いが、コルセットは確実に進行を遅くするため、手術となってもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう方も少なくなく、現実には、効果を実感する人達は少数です。また長期装着することが必要であるが、「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって「側彎症」の装具での治療はとても根気がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を修正するする手術を行う。このような場合も完全に治ることは無い。外科手術による「側弯症」の治療後は、背骨の稼働できる範囲は少なくなります。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大変な手術になるため、身体への影響を心配して手術をためらう方達もいらっしゃいます。

整体の治療

背骨、骨盤の矯正を専門とする整体には側弯症の方が多数来られます。整体は古くから「側彎症」の施術を研究してきた歴史がある。しかしながら、今現在全ての側弯症に特に有効な治療は確立されていないのが現状です。しかし、一部の「側弯症」に関しては効果的で改善が見られることがあります。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」など、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺みたいな整体院かもしれません。整体の矯正で良くなる「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件が合った側弯症のみなんです。「側彎症」が良くなるなどと簡単に言う治療院に通うのは考えた方がいいかも。そのことも考慮したうえであれば整体の矯正をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体で改善する頭痛

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頭痛

頭痛は、頭部にでる痛みのうち、表面で発症するものではない痛みです。色々な種類の症状を含んだ幅広い痛みの概念なんです。普通にある痛みである他方これを主症状とする致命的疾患もあり、その一方で原因が分からない場合も多くあります！要因は様々と言われるが基本的には、すべての頭痛（ずつう）の原因は一つととされているようです！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」のようです。男より女のほうが頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する原因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝起きた時から痛みを自覚する場合や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです！片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張がとけた時、休日にも起こりやすい！片頭痛患者の1割で、前兆がみられるとのことです！「片頭痛（へんずつう）」の発生する仕組みについてはいまだに分からない所もありますが可能性の高い説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるがみたいです。その他にも、遺伝の要因もあるのではないかと考えられているみたいです！片頭痛は血管による拍動性の症状で若い女の子に多く発症し、しばしば家族性のようです！

「群発頭痛」

発生原因については未だわからない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発症することが多いとのことです。

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛の治療は、薬物による対症療法が行われることが多いようです！また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それらを取り除くことも推奨されています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効だと言われているようです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、頭の血管が関連しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられています！

頭痛と整体

一般に頭痛の治療法といえば通常薬物による治療法が一般的だと思われますが、薬物療法以外にも整体など手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つなのです！整体は頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を調整することで血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の矯正で改善する頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも改善した例が多くあるようです！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一回整体の施術を受けてみるのもいいのではないでしょうか。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がおススメです！

猫背治療

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整体で改善する猫背

猫背矯正を知ってますか？

猫背などを理想的な姿勢によくしたいと考えたことはありませんか？最近、学校で猫背の姿勢だと指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされるのは「猫背」などが原因では？外見をよくしたい。沢山の人が猫背などで苦しんでいる。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、猫背をよくしたいという人達の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」を良くしようと頑張ったけど改善できなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても解消されない。整体など行ってもよくならないなど猫背を治そうとしても解消できる方達があまりいないのが現実です。猫背をしっかり解消しようと思ったら実績のある矯正法で「猫背」など調整する必要があります。実績のある「猫背」の治療法を理解することが「猫背」など矯正する基礎になる。

猫背矯正ってなに

脊椎は、首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前にカーブになるのが正常で、腰や背中が後方に丸く出っ張る背中を猫背といわれます。背中が円形になる猫背の見た目は一目見ていけない姿勢だとわかります。正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経系にも影響します。人体は、神経伝達によって操られているので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなるので自分で「猫背」だと気が付いたら、急いで「猫背」の治療をする必要があります。

理想的な姿勢とは？

「猫背」の治療に詳しい方達はあまりいない。良い背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を保つのにすごく効果的です。そのため、猫背の人には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響が出ます。いい脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、正常な姿勢を手に入れよう。

猫背を改善しよう！

「猫背」を矯正すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないのでは？猫背を治療する治療法には、どのようなやり方があるのか？いくつか代表的な矯正法を紹介しましょう。

柔軟・ストレッチ

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする調整法はよく使われる解消法で真向法などなどいろいろな種類あります。だがしかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意義は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて正しい姿勢になれない人にとっては、猫背を治療するための重要な一歩になる。しかし、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正しい姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると説明し、トレーニングで猫背を調整することをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な脊椎になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する事もたくさんあります。理想の姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える人の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果的です。しかしながら、トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体の猫背と矯正

背骨や骨盤を調整する「整体」などの治療もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して良い状態に戻す治療法です。背骨、骨盤を直に矯正するのでとっても効果的な方法ですが、、これだけで「猫背」を修正するのは困難でしょう。「整体」で骨格を元の所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達がなんらかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとても有効でたった一回の矯正で猫背が治ることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の調整を組み合わせて行うのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がよいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢であるか知らなければ、どのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も大切なものは？

「猫背」を治そうとする時、とても重要なのは理想的な姿勢をつねに維持すること。どれほどストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背の癖がひどくなるだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗な体に

「猫背」を治して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。