「猫背」を綺麗な姿勢にしたいとおもったことはありませんか？最近、学校や会社で猫背になっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因では？外見を良く見せたい。多くの人達が猫背で苦労しています。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。自己流で猫背などを治そうとやってみたけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が良くならない。ジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても解消されない。整体に行ってみても良くならないなど、「猫背」を改善しようとしても改善する方が多くないのが現状です。猫背を確実に改善しようと思ったら正しいやり方で「猫背」など改善する必要がある。理論的な「猫背」の矯正を分かっていることが「猫背」など改善する基礎になる。

脊椎は、首の骨が前湾、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが理想的で、腰や背中が背中側に出っ張る背中を猫背と言われます。背中が円形になる「猫背」の容姿は見るからによくない姿勢だとわかります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経網にも影響します。身体は、神経系によって支配されているので、神経に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の元にもなるので自分が「猫背」と感じたら急いで猫背の調整をする必要がある。

猫背のことに詳しい方達は少ない。理想的な背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正しい背骨はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にかなり効果があります。その為、「猫背」の方達には猫背の矯正が必要です。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響がでます。理想的な背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を治療して、理想の背骨を手に入れよう。

猫背を治療すれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を修正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する方法には、どのような調整法があると考えていますか？何個か代表的な調整法を並べてみましょう。

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療しようとする修正法はたくさん使用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法がある。しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができないことがあります。そのような場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になることができない方達にとって、猫背を調整する為の重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を増進するような体操はすることはありません。

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと考え筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の背骨になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪くなることも沢山あります。理想の状態を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を修正しようとする人達の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする方でも正しい方法で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨を調整する整体など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療してよい骨格の状態に治す治療です。背骨、骨盤を直に矯正するのでとっても効果がある方法ですが、、これだけで猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を理想の場所まで戻しても良い姿勢の状態になる訳ではない。もともと理想の姿勢の人達がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はすごく効果がありたった一度の調整で猫背が調整されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の猫背矯正は、できれば受ける方が良いでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢になっているか知っていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとするとき、最も大切なのは正しい姿勢を常に維持すること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいたのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

猫背を治療して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。