頭痛を治す整体の矯正

頭痛

頭痛は、頭部に感じる痛みのうち、表面に生じる痛みではないものです。色々なタイプの痛みを含んだ幅広い症状概念になります！ありふれた症状ですある一方、頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的な疾患もあり、他方で主原因が特定できないことも多い。要因はさまざまといわれますが基本的にほとんどの頭痛の要因は一つとと言われているようです。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」のようですi男性より女性のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する要因としては、身体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている！

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが発現した場合は片頭痛の可能性が高いようです！片頭痛（へんずつう）は運動の後や緊張が解けた時休日にも起こりやすいようです！片頭痛の約1割で前兆がみられる！「片頭痛」の発生原因については、いまだに解明されていない部分もあるが、可能性の高い説として神経血管説とセロトニン説のの2種類があるとのことです！その他にも遺伝の関係もあるかもしれないと考えられています。「片頭痛（へんずつう）」は血管の拍動性の症状で、女性に多く発生し、時々家族性である！

群発頭痛

発症メカニズムについては、未だ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています！「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発生する場合が多いようです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療は、薬などによる対症療法が行われることが多いみたいです！なた頭痛を発症する要因が生活習慣にある場合はそれらを改善することもすすめられています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果的だと考えられているみたいです。頭痛を大多数は頭の血管の拡張が関係している為整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです！

整体と頭痛

一般に頭痛の治療法というと普通薬による治療が普通だと思われますが、薬以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つです。整体は、頭痛要因になる首の歪みによる血管の圧迫を頸椎を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の施術で改善する頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあります！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、ぜひ一度整体の矯正を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がおススメです！

腰痛の治し方

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腰痛と整体

腰痛を改善する整体

腰痛は、腰の部分の痛みや炎症などを発する状況をいいます。大多数の「腰痛」はだいたい発症から数週間以内に治ります。しかし、おおくの腰痛は、傷めることを何度も繰り返し、その中の何パーセントかは運動能力に重大な支障をきたす重大な状況になってしまいます。「腰痛」は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は突然痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてからたいして時間の経過していないものです。慢性の腰痛は長い間痛みなどの不快な症状が腰の辺りにつづく「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の消失と発症を何回も繰り返し長期間継続する場合もあります。一生のうちで80パーセントほどの方達が一度は腰痛を発症するといわれています。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの期間で分けられるだけではなく、もちろん症状によっても分類される。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢の方達にはよくある腰痛で、MRI撮影などするとおおくのばあい高齢者に見られますが、これらの腰の病変は高齢の人の腰痛の原因では無いという話もあるようです。これは手術によって腰痛の病変を取り除いても、腰痛が治らないことが多い為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過大な負担が掛かることで、筋肉や筋膜などが収縮することで引き起こされる「腰痛」です。慢性の腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。要因がわからない「腰痛」もたくさんあって不安やストレスなどが原因の精神的な腰痛ではないかとも考えられている。急性腰痛長引かせて慢性の腰痛に移行することもあります。

他の腰痛

「腰痛」にはとても重大な疾患が潜んでいる場合もあり、緊急性があり、死亡率の高い疾病もあります。緊急性が高く、死亡率のとても高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。とくに注意を要する「腰痛」は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、があります。「腰痛」の原因になるこれらの病に関しては原因である病変を取り除かないかぎり腰痛が消失することはありません。腰痛症状以外に症状がある場合は、他の病が隠れているか調べてみることが必要になる。普通の腰痛だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命にかかわる恐ろしい「腰痛」もあることを知っておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、原因がつかめない「腰痛」に関して時々使用されます。しかしレントゲンやMRIに要因が写らなかったからといって精神的要因だというのは違っています。レントゲンやMRIに全部の要因が写し出されることはなく、逆にMRIやレントゲンに写し出されない要因の方が多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからと言って身体的な原因が無いと楽観視することはできない。

腰痛治療と整体

「腰痛」の治療方法はさまざまな治療法が使われます。これは「腰痛」の要因がいろいろあるというだけでなく、決定的な治療法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で使われますが、その中でもすごく効果があるといわれるのが「整体」などの骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの骨格を調整することにより「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になる。整体は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を整えます。

腰痛の整体の矯正

整体の腰痛治療はふつうボキッって音を矯正するのをイメージする人がおおいのではないですか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなぼきぼきする方法を「整体」で行うことは考えられません。また急性腰痛に対してボキボキするような治療をする整体には、注意した方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して整体では、ボキボキしない矯正方法で背骨や骨盤の矯正をします。整体にもやわらかい矯正法があるのです。慢性腰痛にたいしては「整体」の矯正方法にもよりますがぼきぼきする調整をする場合もあります。「整体」は、ぼきぼきする方法やぼきぼきしないやり方に関わらず背骨や骨盤を調整する為すごく効果が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一回「整体」の調整を受けてみることをおススメします。

肩凝り、整体院

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）と言っても肩の部分だけとはかぎらず首も凝ることが多い！肩がはるという人もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する凝りです。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋周りに発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があるようです！確実な診断方法や治療法はなく分からない点もとても多い病気です。長時間背中や首が負担がかかるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされています。この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われるようです。これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り（かたこり）がある！疾病が原因で出現する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など多様な要因があります！

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその周辺、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など症状の出方もいろいろです！

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は通常理学療法と薬物療法になるようです。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが使われます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる。

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても効果的なのが整体といわれています！肩凝りと頸椎の歪みは密接に関係していることが多く整体の施術方法は脊椎の歪みを整え肩凝りを改善します！首や背中の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている事が多く整体の矯正により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます！肩凝りを解消したいなら整体を試しに一回経験するのをお奨めします！

整体、ギックリ腰

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「ギックリ腰」

一般には、この病態は、重量のある荷物などを運ぼうとした時に強い腰痛が起こって立っていることさえ難しくなる状況をぎっくり腰の通称をもって表します。一般医療ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が発生する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような病態を発する。発生要因等も多種多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いのでギックリ腰のように損傷の要因を特定できる場合は少ない。近頃では、原因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物などを持つ時に足場の良くない所で不安定な姿勢で持ったりしないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども起きやすいので、そんな状況に陥らないように予防策を講じるのもひとつの方法になります。可能なら日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにすることがそれなりに有効です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査では、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけということがおおいみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は分からないといわれる場合が多く、それらの原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などの大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンなどで検査してもわからないということになるようです。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をやっても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして患部を冷却することです。ぎっくり腰などの急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大事です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動けることもあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪くなる事がおおくて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々ひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷やしても痛みが極度に減ることが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

痛み止めなど

病院では一般に、ぎっくり腰では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布なども一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽減するには適しているみたいです。

注射

痛みがひどい時は、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いがときどき医療事故も発生しています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはとても効果的な方法の一つになります。腰部に負担がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいるでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？整体では、背骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般に脊椎の歪みを調整して身体を治す治療法です。「整体で施術を受けたら、帰る時には疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の施術で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える治療は行いません。やさしく歪んだ骨盤や背骨を修正します。わずかな骨格の歪みでも腰周辺に疼痛を発することがあるようです。この場合整体はとても効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを治療することで、痛みがあっという間によくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキッってしてしまうような強烈な施術をする整体にいくのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し強い施術をして悪化することがあるのです。良い整体は、急性の腰痛に対しどのような場合も強烈な矯正を行うことはない。

整体と脊椎側弯症の治療

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側弯症の矯正と整体

側弯症って何？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われています。背骨は、正常であったならば正面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐに伸びています。しかし、横に曲がったり脊椎がねじれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は苦痛などを伴うことはほとんど無いので発症初期における発見は難しく、ある程度成長してしまってから気づく場合が多い。気付いた頃には、もうすでに大きく歪んでしまっていることもあり、成長が続いているときは時々背骨の曲がりをチェックして「側彎症」なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因は？

最近では、「側彎症」を原因別に分類するようになってきています。側弯症には下記のような種類があります。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側彎症」の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めています。成長期に側弯症は発現し、多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生までの間が注意が必要とされる。およそ一対七の割合で女性に多くそのうちでも初潮前後の女に多く発現し、細身の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係無いようです。体の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長する時間が長いほど進行する可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に達すると背骨の湾曲がが急に悪化することは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正常な姿勢を保持することのできないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをした為に発現します。事故などで脊椎に大きな力が加わったことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が曲がり「側彎症」に発展します。

姿勢が原因の側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この「側弯症」は背骨の変形を伴うことが少ないようです。長期間にわたる歪んだ姿勢では背骨や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしない。姿勢が原因で出現する「側彎症」は、整体の調整や日頃の姿勢を正すことで治していくことができます。

体に影響する側弯症

背骨が湾曲する側弯症は、全身に多種多様な悪影響を及ぼす。外見上の問題、身体機能への悪影響、肩凝りや腰痛などの不快な症状や痛み。

外見

背骨が横に歪むだけじゃなく、脊椎自体がねじれながら彎曲するため、じょじょに肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に突出しだすと女の場合は乳房が左右不均等になり背中が突出するなど容姿に影響が現れる。それらの身体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神的影響を与えることもあります。ひどい側弯症では、子供に受け継がれるかもしれないと疑い結婚の障害になることもあるようです。

身体機能への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯が70度を超えた場合は肺活量が大きく減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因となる。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負荷をかけるために、凝りや痛みの原因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなどのさまざまな痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症のなりはじめや軽度の「側弯症」では、凝りや痛みが出現することは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは湾曲が悪化した重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目になりました。予防の方法はわかっておらず、早期発見によって保存療法を行うことに効果がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの骨格の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防の方法や治療の方法は確立されていません。

側弯症の治療

一般の病院で行う側弯症の治療方法は、装具による治療方法と手術をする治療法にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具による固定療法がおこなわれることが多いようです。コルセットのような装具で曲がりが完全になくなる（完治する）ことは無いが、コルセットなどの装具は少しは悪化を遅くする為、手術になってもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットの装着をやめてしまう人も少なくなく、現実的には、効果を実感する人達は少数です。また長期装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があって「側弯症」のコルセットでの治療はすごく根気がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し脊椎を矯正する外科手術が行われる。このような場合も完治することはない。外科の手術による側弯症の治療の後は、脊椎の可動域は減ります。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大変な手術になるので、身体への負担を心配して手術をためらう方達もいます。

整体の側弯症の施術

骨の矯正を専門とする整体は「側彎症」の方が沢山診察に来ます。整体では昔から「側弯症」の矯正を研究してきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての側弯症に特に効果的な治療は見つかっていないのが現状です。だが、一部の「側彎症」に対しては効果的で改善がみられる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側弯症専門治療院」など、あたかも「側彎症」が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺治療院かもしれません。整体の矯正で治る側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件が合った「側弯症」のみです。側弯症が治るなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考慮したうえであれば整体の治療を試してみるのは良いことだと思います。

整体、骨盤の矯正

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

昨今は骨盤矯正と言うのをテレビや週刊誌やネットなどで見かけることが多くなってきました。「骨盤矯正」とはなんなのか知っている方は少ない。骨盤矯正はどのようなものか解説してみる。「骨盤矯正」のことを理解して間違い無い骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の先っぽに付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般的に「骨盤」の施術はおこないません。なぜでしょうか？一般の病院では骨盤はズレないと考えられていて、骨盤がふんだんの生活でズレてそのことが身体機能の異常の原因になることはありえないと思っているからです。（だがしかしある一部の病院では骨盤の治療を独自のやり方で行っている整形外科も少しですがあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強烈な力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を施術する場合がある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の矯正をおこなうことが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の緩みを治すように骨盤を絞めて固定するベルトのような装具を奨める病院が増えてきました。

骨盤は歪むのでしょうか？

普通の医療で骨盤は歪まないとされていて整体などの手技療法では骨盤は歪むといわれていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まず、「整体」でいうところの「骨盤」が歪むというのは整形外科などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像で分かるような大きな歪みは扱いません。

一般の医療では？

整形外科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で見て分からない程度の歪みは痛みなど身体の不調の原因にはならないと考えています。それ以外にも骨盤の可動性はわずかで例外的に出産するときに開くくらい。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうので骨盤は通常動きがないと思っています。

整体の骨盤矯正は？

整体でおこなう骨盤矯正は、普段の施術で骨盤の少しのひずみを調整した結果痛みが解消されるのを経験しています。現実に骨盤の仙腸関節の周りには筋肉、神経、靱帯などがあってわずかな歪みでも神経、筋肉、靱帯、を刺激する。レントゲンのような画像でズレがみられなくても骨盤がひずんでいてそれを修正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた「骨盤」は、色々な異常などを身体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗っている背骨が歪みます。脊椎がひずむと脊椎の中の神経や、骨を保持する靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管に負荷がかかりこれらは、どれも体にとって凄く重要なものでどれが侵されても身体に障害が起こるようになります。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨がひずむと脊椎から出ている神経の機能が狂います。内臓機能の障害や運動器官の異常など身体の様々な部分が神経の命令で操られているのですべての体の障害に関連してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくるため慢性的な凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

歪みによる血行不良

身体の歪みによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

整体と骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」では、多くの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もありますが、一般には手技で行います。また、コルセットのような骨盤を固定する道具も用いる場合もあります。普通調整の痛みは無いのが普通のようですが、その中には強い力で無理やり修正を行う方法を用いる整体師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動性はすごく狭く大きく可動することはない。この微妙な可動域を治療で動かすので、普通強い力を使用することはありません。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌で見かけますが、騙されないように。骨盤にどれだけ力をかけても見た目で分かるほどの動きはしません。このような宣伝をする「整体」は、骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えて矯正します。凄く強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人達もいますが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前と治療後で変わったと感じる人もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが分かるほど動いていることはありえません。仮に目に見えて変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが出現しているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が普通異常に可動する場合があります。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、開くように可動しやすくなります。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性はありません。出産時でも決して大きく動かない骨盤が外見で分かるほど修正で大きく動くことは無い。歯の矯正のように何年か力を加え続けるようなベルトなど使用すればすこしずつですが動かしていくことはできるでしょうが現実的に無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

整体で行われている「骨盤矯正」は、体形を変えるようなものではなく身体をバランスのとれた理想的な状態に正すことが目的なんです。骨盤の関節はわずかなひずみでも痛みなどを発症することもあるし、「骨盤」の微妙な歪みが肉体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスのとれた理想の状態に保持することで健康を保って凝りや痛みを改善します。もし骨盤が曲がっていると思ったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は体の土台です。「骨盤」が傾けば身体全体が傾きます。健康な体は姿勢から！整体矯正はすごく有効な手助けになる。

X脚、整体院

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X脚と整体

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚。日本の女性にかなり多いO脚ととは違いX脚の人達は少ないので知らない人もいるのではないですか？X脚とは、両脚をそろえて立った時に踵の間が開いてしまい、Xの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は、見た目が悪いだけではなく、肉体的にもすっごく悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はすぐにでも修正することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり膝どうしが触りやすく脚が絡んで転びやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防止するために脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の人達は歩行の仕方が変だとか走り方が変だとか言われて、整体に来て初めてX脚だったと気づく場合もあるようです。外見を気にする人達には、このように揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする人は、X脚の可能性があります。一度自分の脚をX脚か調べてみることをお奨めします。X脚でないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、習慣で膝関節や足首の関節がだんだん歪んできたものです。床に座る時の癖や歩行時の癖などで股関節や膝関節が曲がってきます。成長期の脚の骨が成長する時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急に膝の歪みがひどくなる事が多く、これは関節が年齢と共に大きく変形するのが要因になる。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の原因は不明で一回X脚になったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、近頃では、X脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の治療で効果的なのが整体です。整体は、骨格を矯正する治療法で、当然脚の調整のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては道具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、整体師ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じような治療ができる訳ではないのです。整体は、技術です。治療師の力量に差があります。しっかり調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治したX脚の写真を載せていないエステなどは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない整体かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するにも早く（若いうちに）治療しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気付いたら早急に矯正することをお奨めします。整体が効果的といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをお奨めします。

O脚、整体

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

日本人の脚の歪みの悩みで多いのがO脚ですが、このO脚が女の子達に多くいることを知っている人は少ない女性でO脚を気にする人達は、たくさんいると思いますが、近頃では男性もO脚疑って治療を受けることも多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく下半身が太って見えます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女子には、外見の悪さが大問題になるようです。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような病気の原因になる場合もあり、歳をってから膝の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになります。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などで下半身の骨がすこしずつ歪んでしまったものです。イスや床に座る時のクセや歩く時の癖などで脚の関節が歪んできます。成長する期間の身長が大きく成長する時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は歳をとって筋肉や骨が弱くなってくると急激に膝の歪みが悪くなる事が多く、膝関節が歳をとると共に変形するのが要因になります。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の原因は分かっていなくて一度O脚になったら治らないといわれていましたが、今では、O脚の多くは改善することが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように修正することができるのです。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

O脚矯正と整体

O脚の矯正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、脊椎と骨盤を矯正する治療法で、もちろん脚の治療のプロです。整体でおこなうO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状況によっては機械を使うこともあるのですが、基本的に手によって治療します。整体のO脚矯正は、一度目から違いが出る場合が多く、とても有効なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治療したO脚の画像を掲載していない治療院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の治療の実績が無い整体かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると脚の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。治療するにも早く（若いうちに）しないとO脚の矯正じたいが困難になります。整体の治療法で治ると言っても、膝や股関節の変形が始まってからではどうにもできません。O脚に気づいたら早急に治療することをお奨めします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをおススメします。

産後の骨盤の歪み、整体の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後にされる産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　最近出産された人達で聞いたことの無い人達はいないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、昨今のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時骨盤は子供が骨盤を通り抜けやすいように左右に広がります。いつもは可動できない骨盤の関節は出産が少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増し少し広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最高に広がります。広がった「骨盤」は出産後元の場所になります。

産後に骨盤はズレる？

通常、産後「骨盤」は元の状態に戻ります。だがしかし、出産後元の場所にならず腰痛などを発病することがあります。なぜ「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣で骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にそのズレが持続することがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、元々の「骨盤」の関節が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何かの要因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまう場合がある。このような場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨周辺の場合もありますが、腰全体発症する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

出産後暫くの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。その時期に子供の授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が元に戻った後でも少しずつズレてしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するように奨めることもあります。またテレビ、雑誌、ネットなどで自分自身で骨盤のズレを治す骨盤矯正体操も流布されるようになった。婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」が歪んでいるかを確かめることはありません。産後「骨盤」がズレていることを大前提に簡単に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状況がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。柔軟体操や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の状態を知っていなければ、正しい状態に戻すには、どの方向に力を加えていいか判断できません。自分自身の状況が理解できていないのに行う骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

背骨矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。整体では骨盤の歪みを検査して、「骨盤」のズレを理想的な状態に治すように骨盤を矯正します。骨盤を理想の状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要がある。骨盤の状況を知っていなければ、どのように骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤のズレがひどくなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で施術することがいちばんお奨めです。また、エステなどの「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレがなくても大げさに骨盤がズレていると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後必ず必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題も無く人々は子供を産んでいました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、その中には出産後に「骨盤」が曲がってしまう方が少数ですがいます。多くの人は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方達は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に通うべきです。まともな「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。正直な整体では、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って必要のない骨盤矯正などを奨めることもありません。大多数の方は、出産後の「骨盤矯正」はしなくていいことを知っておいて下さい。

営業トークに要注意！

「骨盤」のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめる整体は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが要因？このようなことの要因の多くは「骨盤」ではなく習慣です。子供ができて習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が「骨盤」のズレであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人はごくわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

姿勢矯正、整体

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整体と姿勢の治し方

悪い姿勢と姿勢矯正で改善

正しい姿勢になれるならと想像したことはありますか？近頃姿勢が良くないと言われた。肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が原因だったかも？外見の印象を良くしたい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人はあまりいません。自分で姿勢を改善しようと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院やカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を正そうとしても成功する人達が少ないのが現状です。姿勢を本当に良くしようと考えたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。

良くない姿勢とは？

背骨は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に反っているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は明らかに悪い姿勢だと見て感じます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見正しい姿勢のように見えるのですが、生理学的に良い脊椎とは言えない。生理的背骨の湾曲からハズれた姿勢は体に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経機能にも悪影響をあたえます。人体は神経の命令によって動いているので神経機能に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもとても大きく影響し色々な不調をおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な疾患の誘因にもなりうるので、自らよくない姿勢になっていると気付いたら早く姿勢を治すようにする必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人達はほとんどいません。良い姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に歪みがまったく無い状態なんです。良い姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとても有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になります。良くない姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、外見の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、曲がっているよりいい方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を治して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

良くない姿勢を調整すれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どのような手段があるかわかりますか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する手段はとても多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な種類があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そのような状況では、まず初めに良い姿勢になることができるようになれることがいい姿勢にする最初の一歩です。なので、脊椎が硬く理想の姿勢になることができなくなった方にとって理想の姿勢に修正するための大切な第一歩になります。だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチは姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような運動はすることはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、　筋トレをすることによって姿勢を治療していくことを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整する方の考え方です。間違いなく正しいやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

脊椎を修正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術していい姿勢に治す治療法です。脊椎をダイレクトに施術するのでとっても効果のある手段なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法でで脊椎を正しい位置まで調整しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想的な姿勢の人達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の治療はとっても有効で一回目の矯正で正しい姿勢に改善することもめずらしくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒におこなうのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように改善したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも治すことができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く修正することができます。だが、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も大事なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢をものにしようとするのに重要なのは良い姿勢をいつも保ことです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体の施術を受けてみても日頃から曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の状態は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さより理想的な姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の状態が悪化するだけでいい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃からいい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を保持しやすくする、または正しい姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を矯正する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。