2025年のアーカイブ

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猫背は治る


猫背の矯正を知ろう


猫背などを正しい姿勢に改善したいと考えたことは？最近、学校で「猫背」と言われた。肩こりや腰痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因かもしれない？見た目をよく見せたい。たくさんの人が「猫背」などで苦労しています。「猫背」などで悩まされているのに「猫背」を治したという方達の噂はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背をよくしようとやってみたけど改善できなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレで猫背の矯正をしても治らない。整体など通っても改善されないなど猫背をよくしようとしても改善する方がほとんどいないのが現実です。「猫背」を本気で良くしようと思ったら実績のある方法で猫背など調整する必要があります。実績のある「猫背」の治療を治療前に知ることが「猫背」など矯正する第一歩になります。

猫背の矯正って何？


背骨は、首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前湾になっているのが理想的で、背中や腰が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」という。脊椎が円形になる猫背の姿勢は一目見て悪い状態だと分かります。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経網にも影響を与えます。肉体は、神経伝達によって支配されているので、神経の伝達に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自らが「猫背」だと気付いたら早く猫背の修正をする必要があるのです。

いい姿勢とは？


猫背の修正に詳し人は多くありません。正しい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を維持するのに凄く効果的です。なので「猫背」の方達には猫背の矯正が必要になります。猫背は疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。正しい背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を矯正して、理想の姿勢を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！


猫背を調整できれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないでしょう。猫背を調整するやり方には、どんな修正法があると思いますか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正


背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善する治療法は最も多く用いられる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、体が硬くなって正しい姿勢になれない方達にとって、猫背を調整する大切な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔軟性を増すようなトレーニングはすることはない。

筋力トレーニング


スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになると仮定してトレーニングで猫背を治療しようとすることを奨めます。体力があれば理想的な状態を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる場合も多くあります。正しい脊椎を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと考える人達の説明です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方達でも正しい方法で実行しないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

「カイロプラクティック」


脊椎や骨盤を治療するカイロプラクティックなどの調整法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正常な状態にする治療です。関節を直接矯正するのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」で骨格を正しい所まで戻しても良い姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正常な姿勢の癖がついている方がなにかの原因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前ならカイロプラクティックの「猫背矯正」は、すごく有効であり一度の施術で猫背が修正されることも珍しくない。

効果的な猫背の矯正


猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、トレーニング「カイロプラクティック」の治療を一緒にするのが有効です。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。カイロプラクティックの猫背矯正はできることなら受けるのがよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢なのかわかっていなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また「カイロプラクティック」の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で重要なものは？


猫背を治そうとするとき、最も大事なのは正常な姿勢の状態をつねに続けること。どれだけストレッチやトレーニングや「カイロプラクティック」の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正を行っても日頃から猫背でいたのでいれば猫背が悪化するだけで正常な姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から理想の姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に


「猫背」を改善して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背矯正はとってもお奨めです。カイロプラクティックは、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

頭痛とカイロプラクティックの治療

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頭痛（ずつう）


頭痛は、頭に発生する痛みのうち、表面で発症するものでない痛みのことです！色々なタイプの痛みを含んだ幅広い痛みの概念なんです！ありふれた痛みである他方頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的疾患もあり、他方で要因が分からない場合も多い！原因は様々といわれるが、基本的には、多くの頭痛の原因は一つととされているようです。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」のようですi男より女のほうが頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです。

頭痛（ずつう）の分類


頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）


緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる要因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）


「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！朝起きた時から頭痛を自覚する時や、太陽の光などを受けて頭痛が起こった場合は片頭痛の可能性が高い！片頭痛は激しい運動後や緊張がとけた時、休日にも起こりやすいようです。片頭痛で悩まされている人の1割前後で、前兆がみられる！片頭痛（へんずつう）の発症原因についてはいまだに解明されていない所もありますが可能性の高い説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があります！また遺伝の関係もあるかもしれないと考えられている。片頭痛は血管の拍動性の痛みで、若い女の子に多く時々家族性のようです。

「群発頭痛」


発症原因については、まだわからない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです！群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生することが多いとのことです！

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬などによる対症療法が行われることが多いとのことです！また頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善し取り除くこともすすめられています！カイロプラクティックなども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効性があると考えられているようです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は、頭の血管の拡張が関連しているためカイロプラクティックの骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです！

カイロプラクティックと頭痛


一般に頭痛（ずつう）の治療といえば普通薬による治療法が普通だと思うかもしれませんが薬物療法以外にもカイロプラクティックなど手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つです。カイロプラクティックでは頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。カイロプラクティックの治療で治る頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあるようです。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一回カイロプラクティックの施術を体験してみるのもいいのではないでしょうか。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの矯正がお薦めです。

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側弯症とカイロプラクティックの治療方法


側弯症とは？


側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれています。脊椎は、理想的な状態であったならば前面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐに伸びている。しかし、横に彎曲したり、背骨が捻じれていることがあり、これを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は、苦痛などを伴うことはあまり無いため発症早期での診断はすごく難しく、ある程度大きくなってから気づく場合が多いようです。気が付いた時には、すでに大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の湾曲をチェックして「側弯症」なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症になる原因は？


最近では、側弯症を原因別に分けるようになっています。「側彎症」には、以下のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)


特発性側彎症とは、原因の分かっていない「側彎症」の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめている。成長するときに側弯症は発症し、おおくが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間がとくに注意が必要とされる。だいたい一対七の割合で女性に多くその中でも初潮前後の女子に多く発現し、瘦せ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ない。背骨の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長期が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると側弯症が早く進むことはなくなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）


胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症


脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）


筋肉などのの異常により正しい姿勢を保てないことで発現します。

外傷性側弯症


怪我をしたことにより発症する。交通事故などで脊椎に大きな力が加えられたことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が曲がり側弯症になったりします。

姿勢が原因の側弯症


日頃の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがあるのです。この側弯症は脊椎の脊椎の変形を伴うことは少数みたいです。長時間の良くない姿勢では肋骨や背骨が変形させていく場合もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしません。姿勢が要因で出現する「側彎症」は、整体の治療や姿勢を正すことで治していくことができるようです。

体に影響する側弯症


脊椎が大きく曲がる側弯症は、体に様々な悪影響をおよぼす。外見上の問題、運動機能への悪影響、肩凝りや腰痛などの痛みや不快な症状など。

容姿の問題


脊椎が側方に歪むだけではなく、背骨自体が捻じれながら彎曲するため、だんだん肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女の場合は乳房が左右不均等になり背中が突出するなど見た目に影響が出たりする。このような脊椎や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に悪影響を与えることもあります。ひどい側弯症の場合、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと考えて婚姻の壁になる事もあるそうです。

肉体への側弯症の影響


肺への圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われる。

側弯症による凝りや痛み


腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎よりも負担が大きい。また椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になる。急性の症状や慢性の痛みなどの様々な凝りや痛みの要因にになりますが、「側弯症」のなりはじめや軽度の「側彎症」では、痛みや凝りが出ることは数少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは湾曲がひどくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検診


日本は、幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目になりました。予防の方法は分かってなくて早期の発見に保存療法を行うことに利点があるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの骨格の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防法や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療法


一般医療でされる「側弯症」の治療は、装具などによる治療と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療


25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具による固定療法がおこなわれることが多いようです。コルセットで歪みが完全になくなることはないが、装具は確実に側弯症が進むのを遅くするため、手術になってもその時期を遅らせることができる。しかし、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットの装着を途中で辞めてしまう人も少なくなく、実際には、効果を実感する方は少数です。また長期的に装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があり、「側彎症」の装具での治療方法はすごく根気がいるものになります。

手術による治療


50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を矯正するする外科手術をおこなう。このような場合も完全に治ることはありません。外科手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の動く角度は減少します。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大きな手術になるので、体への負担を心配して手術をためらう人もいらっしゃいます。

カイロプラクティックの側弯症の矯正


背骨、骨盤の矯正を主とするカイロプラクティックは「側弯症」の方が多く来院します。カイロプラクティックは古くから側弯症の調整を研究してきた歴史がある。しかしながら、いまだに全ての「側彎症」に有効な治療は発見されていません。しかし、一部の側弯症に関しては効果的で大きな改善がみられることがあります。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾症専門」など、まるで「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺のような治療院かもしれません。カイロプラクティックの矯正で改善する側弯症は、側弯症全体の一部のある条件がそろった側弯症のみなんです。「側彎症」が良くなるなどと簡単に言う整体院に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考慮したうえであればカイロプラクティックの矯正をを試してみるのはいいと思います。

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出産後の骨盤矯正


産後の骨盤矯正を受けたことありますか？


産後に行く産後の「骨盤矯正」を聞いたことはありますか？最近出産された人達で知らない方はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが昨今のように一般には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の骨盤矯正は一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？


赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が通りやすいように骨盤の関節が広がります。いつもほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は出産が少しでも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増えて大きく広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きはありますが広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後最高に広がります。少し広がった「骨盤」は産後元通りになります。

産後に骨盤は歪む？


一般に産後骨盤は元の場所になります。だが、出産後元の場所に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発症することがある。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む


妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む


毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々「骨盤」がズレていれば、出産後にもその歪みが続くことがある。出産後「骨盤」は子供の出産前の状態に戻るが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後元に戻らなかった場合


産後に「骨盤」は元の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で戻らず歪んだ状態になる場合がある。この場合、強い痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨辺りの場合もありますが、腰周辺出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合


産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が元に戻った後でも少しずつズレてしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正


最近では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うようにススメる場合もあります。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分自身で「骨盤」の関節の歪みを正す骨盤矯正体操も紹介されるようになった。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤を動かないように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを調べることはない。産後骨盤が曲がっていることを前提にただ締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をいい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状況がどんなふうに歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の歪みを知らなければ、理想的な状態に修正するには、どちらの方向に矯正を加えていいか判断できません。自分自身の状態が分かっていないのに行う骨盤矯正のストレッチや体操は、動いている間に運よく正しい状態になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

カイロプラクティックで行う骨盤矯正


背骨矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、骨盤矯正の専門家でもあります。「カイロプラクティック」は骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを良い状態に治すように骨盤を施術していきます。骨盤を良い状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要があります。「骨盤」の状態を知っていなければ、どっちの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるかわかりません。前述の一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合歪みが大きくひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「カイロプラクティック」で矯正することが一番お奨めです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに「骨盤」が歪んでいるとお客を不安にさせ必要のない治療を長期にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？


近頃の骨盤矯正の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ず必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題も無く人々は出産していました。出産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかしその中には産後に「骨盤」が曲がってしまう方達が少ないながらいます。大多数の人は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。まともな「カイロプラクティック」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直なカイロプラクティックでは、ズレていない「骨盤」を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」を奨めることもありません。ほとんどの方は、出産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！


「骨盤」のズレを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨めるエステや整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因ですか？これらの要因のほとんどは骨盤ではなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる原因が「骨盤」の歪みであれば、「骨盤」のズレを治すだけで体形を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る方達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

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姿勢の矯正


姿勢を矯正して正しい姿勢に！


良い姿勢になってみたいと考えたことはありますか？最近姿勢が変になってきていると注意された。肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の感じを良くしたい。沢山の方が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという人はあまりいない。自分だけで姿勢を改善しようと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど姿勢が治らない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体やカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても成功する人達が多くないのが現状です。姿勢を真剣に改善しようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。

良くない姿勢とは？


脊椎は頸椎が前方に反って胸椎が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが理想的で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢なんです。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、明らかによくない姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように思うかもしれませんが、生理的には理想的な脊椎とはなりません。理想的な背骨の湾曲からハズれた姿勢は筋肉骨格系に負担になるだけでなく、脊椎からでている神経機能にも影響をあたえます。体は神経の情報によってコントロールされるので、神経の情報に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓血管系にもとても影響を及ぼしいろいろな体調不良をおこします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重要な病気の誘因にもなるかもしれないので自ら悪い姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢を治すようにする必要がある。

理想的な姿勢とは？


姿勢について詳しい方はほとんどいない。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲がない脊椎なんです。理想の姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になります。良くない姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっている。悪い姿勢を修正して正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正


歪んだ姿勢を治療できれば外見もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。

柔軟


体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法は最も多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな種類があるようです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢をしやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢になること自体が困難な場合がある。そんな場合は、まず第一に良い姿勢に保ことができるようになれることが理想の姿勢になるためのまず第一歩です。なので、体が硬く理想的な姿勢になれない方達にとっては、正しい姿勢に治療する為のとても有効な一歩になります。だが、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。

　筋トレ


トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を修正することをススメています。体力があればいい姿勢を保持しやすくなる。だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化する場合もあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人達の理屈です。間違いなく正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック


脊椎を治療するカイロプラクティックなどの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を治療して良い姿勢にする方法です。背骨をダイレクトに調整するのでとっても有効な手段なのですがただこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックで背骨を理想的な場所まで調整してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもといい姿勢の人が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は、ビックリするほど効果的で一度の調整で理想的な姿勢に治ることもよくあります。

最も有効な姿勢の矯正


姿勢矯正をすごく有効に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにするのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。どのような姿勢なのかを知らなければ、どのように治したらいいかわかりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨のズレも調整することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く調整することができるのです。だがしかし、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？


理想的な姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは理想の姿勢を常に保ことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正をやってみても常日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の状態は付きません。最低必要なのは、悪い姿勢の長さよりいい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状況が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも良い姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正はいい姿勢を維持しやすくする、または正しい姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に


理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができます。この効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。姿勢を矯正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。