「猫背」を理想的な姿勢によくしたいと考えたことは？旦那さんや奥さんから猫背と指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しいのは「猫背」などが要因では？外見をよく見せたい。おおくの方達が猫背で苦しんでいる。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、猫背などを改善したいという人達の話はさほど聞くことはありません。自分自身で猫背を良くしようと努力したけど解消できなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても解消されない。整体に行ってみてもよくならないなど猫背を良くしようとしても治る方がほとんどいないのが現状です。猫背をちゃんと治そうと考えたら正しい矯正方法で猫背を治療する必要があります。実績のある「猫背」の治療方法をあらかじめ理解していることが「猫背」を治療する基礎になります。

脊椎は、首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前にカーブになるのが理想的で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の状態は明らかに良くない姿勢だと分かります。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経組織にも影響する。体は、神経伝達によって支配されているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなるので自分で猫背と気付いたら早急に「猫背」の修正をする必要がある。

猫背のことに詳しい方達は多くない。理想の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。普通の背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を維持するのにかなり有効です。そのため、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要です。猫背は病気などだけでなく見た目にも影響します。理想的な背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を調整して、良い脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療できれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのでは？「猫背」を矯正する修正法には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な調整法を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正しようとする方法は多く使われる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々なやり方があります。しかし、ストレッチで柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができないことがあります。そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、背骨が硬く正常な姿勢になれない人にとっては、「猫背」を調整する為の大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。

ジムでは、筋力の低下により猫背などになると解説し、筋トレによって猫背を改善しようとすることを奨めます。筋力があれば理想の状態を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な背骨になるとはかぎりません。筋トレによって猫背が悪化することも沢山あります。正しい姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようとする方達の理論です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている方でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

脊椎を治療する「整体」など手技療法のような矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正しい骨格の状態にする治療法。背骨、骨盤を直接矯正するのでとっても効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を修正するのは難しい。「整体」で骨格を理想の位置まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではない。元々理想の姿勢の癖が付いている方が何かの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとても有効であり一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を一緒にするのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はなるべくやってみるのがいい。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢なのか知っていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする時、一番大切なのは正しい姿勢を常に続けることです。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば癖が強くなるだけで理想的な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも正しい姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く改善する為の補助的な治療です。

猫背を治して、健康で綺麗な身体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。