猫背などを正しい姿勢によくしたいと感じたことは？学校や会社で「猫背」だと指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは猫背が原因かも？外見を良く見せたい。おおくの人が「猫背」で悩まされています。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背などを治したという方達のことはあんまり聞くことはありません。自分自身で「猫背」を治そうとやってみたけど治らなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレで猫背の修正をしても治らない。「整体」など行ってみてもよくならないなど猫背を修正しようとしても良くなる方達があまりいないのが実際です。「猫背」を本当に良くしようと思ったら正しい矯正法で「猫背」など治療する必要がある。正しい「猫背」の修正法を矯正前に知っていることが猫背を矯正する基本になります。

脊椎は、首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前湾になっているのが理想の状態で背中や腰が背中側に出っ張る背中を「猫背」といわれます。背中が丸くなる猫背の容姿は見るからに悪い姿勢だと分かります。生理的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経網にも影響を与えます。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経網に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の原因にもなりうるので、自分で「猫背」だと気付いたら早く「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。

「猫背」に詳しい人達は少ない。普通の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想的な脊椎はバランスが良く運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対してかなり効果があります。その為、「猫背」の方には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。正しい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、理想の姿勢を手に入れよう。

「猫背」を調整するとルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する矯正法には、どんな矯正法があると思いますか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。

柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとする方法は最も多く利用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々なやり方があります。しかし、柔軟で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの意義は、体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にすることじたいができない事がある。そのようなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、脊椎が硬く正しい状態になれない人にとっては、猫背を矯正する重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になれるだけの柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を高めるような体操はやることはない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を修正することをススメます。筋力があれば理想的な状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な状態になれるとはかぎらない。筋トレによって猫背が悪くなることもたくさんあります。理想の状態を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようとする人達の考えです。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果的です。しかし、筋トレをする人でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎を治療する整体など手技療法のような治療もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して正しい姿勢に戻す治療法です。背骨、骨盤を直接動かすのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨を理想の場所まで矯正してもいい姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想の姿勢の癖がついている人が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正はとっても有効でありたった一度の施術で猫背が修正されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、できることなら受ける方がいい。まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢になっているかわかっていなければどのように矯正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする場合、一番大事なのは理想の姿勢を常に維持すること。どれほどストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖が悪化するだけで理想の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な治療です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。