「猫背」などを正しい姿勢に改善したいとおもったことはないですか？つい最近「猫背」になっていると言われる。肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされるのは猫背が原因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの人が猫背などで悩んでいます。「猫背」などで苦労しているのに「猫背」などを解消したいという方達のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背などを治そうと努力したけど改善しなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても解消されない。整体など行っても効果がないなど「猫背」を治そうとしても解消できる方がほとんどいないのが真実です。「猫背」を本気で解消しようと思ったら正しい矯正方法で猫背など矯正する必要があります。正しい猫背の治療方法を改善前に理解することが「猫背」を治す基本になります。

脊椎は首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前湾になっているのが正常な状態で、背中が背中側に出っ張る背骨を「猫背」といわれます。背中が丸くなる「猫背」の外見は一目見ていけない姿勢だとわかります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によって操られているので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなってしまうので自分が猫背だと感じたら急いで猫背の矯正をする必要があります。

「猫背」の治し方に詳しい人達はあまりいない。正常な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正常な姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康に対して凄く効果があります。そのため、猫背の人には猫背の調整が必要です。猫背は、健康面だけでなく、外見的にも影響がでます。正常な脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を調整して、いい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を調整すれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を調整する治療法には、どんな治療法があると思いますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整しようとする修正法は多く用いられる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方がある。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの意義は、柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて正常な状態になれない人たちにとって、「猫背」を調整する為の重要な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正しい姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

ジムでは、運動不足により「猫背」などになると考えトレーニングで猫背を改善することを奨めます。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な脊椎になるとはかぎりません。筋トレによって猫背が悪化する場合もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと思う人達の理屈です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをやっている人でも正しいやり方で行わないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

骨格を治療する「整体」など手技療法みたいな修正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い姿勢に治す治療です。骨を直接矯正するのですごく効果があるやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは難しい。整体で骨格を理想的な所まで矯正しても良い姿勢の状態になるわけではない。もともと理想的な姿勢の方達が何かの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく効果的でたった一度の治療で猫背が修正されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の修正を合わせて行うのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできることなら受けてみる方がいい。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢になっているか分かっていなければどのように修正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？

猫背を修正しようとする場合、一番大切なのは理想の姿勢を常に維持すること。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいたのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけでいい状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く修正する為の補助的な方法です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な身体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。