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整体と姿勢の治し方
悪い姿勢を矯正しよう
正しい姿勢になれるならと考えたことはないですか。最近姿勢が悪くなっていると注意された。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が原因では？見た目の感じを改善したい。沢山の人達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方はほとんどいない。自分の力で姿勢を良くしようとがんばってみたけど良くならなかった。真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院や整体に通っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても治る人が少ないのが現状です。姿勢を真剣に良くしようとしたら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。
悪い姿勢とは
脊椎は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが理想的な姿勢で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は明らかに悪い姿勢だと見て分かります。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見いい姿勢に思うかもしれませんが、生理的に良い姿勢とはいえません。正しい湾曲からはずれた姿勢は、靱帯や筋肉に負担になるだけでなく、背骨よりでている神経にも影響を与えます。人体は、神経の情報によって働いているので神経機能に影響がでると筋肉などの運動系だけでなく内臓などにもすごく大きく影響し色々な障害をおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな病気の誘因にもなることがあるので自ら良くない姿勢だったと気が付いたら、はやく姿勢矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方はあまりいない。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があって、横に曲がりが無い状態なんです。いい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になるのです。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響する姿勢は、悪いより美しい方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治療して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
歪んだ姿勢を治療すれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるか知っていますか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する手段は最も多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいが難しい事がある。こんな状態では、まず第一に良い姿勢に保ことができるようになれることが理想的な姿勢になるまず第一歩です。ですから、体が硬くなって良い姿勢になることができない人達にとって理想的な姿勢に修正するとても重要な第一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを上げるような運動はする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、 筋トレで姿勢を治療することを奨めます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなることも多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整する方達の考え方です。確かに、正しい方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体
背骨を調整する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して良い姿勢に修正する方法です。骨を直に修正するのでとても有効な方法なのですが単純にこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨を理想の場所まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想の姿勢の方が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の治療は、驚くほど効果があり一回目の調整で正しい姿勢に回復できることも珍しくありません。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をいっしょに行うのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも治すことができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができるのです。しかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのはいい姿勢をいつも保持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正をしてみてもいつも良くない姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より理想の姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしたとしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで理想的な姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでも理想的な姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は良い姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができるようになります。この効果は整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。