「猫背」などを綺麗な姿勢に治したいと考えたことはありますか？最近、学校や会社で猫背になっていると指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因なのでは？イメージをよく見せたい。沢山の方が「猫背」で悩まされています。「猫背」などで苦労しているのに猫背などをよくしたいという方の噂はあまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」を治そうとためしたけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」に通ってみても解消されないなど猫背を修正しようとしても解消できる方達が多くないのが事実です。「猫背」をしっかり解消しようと思ったら理論的なやり方で「猫背」を改善する必要がある。理論的な「猫背」の調整を矯正前に理解することが猫背など改善する第一歩になります。

背骨は首の部分が前に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが理想の状態で背中や腰が背中側に出っ張る脊椎を猫背という。背中が丸くなる「猫背」の容姿は一目見て悪い状態だと分かります。正しい湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経系に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなってしまうので自らが「猫背」と感じたら早めに猫背の治療を行う必要があるのです。

猫背の修正に詳しい方達はあまりいない。正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想の背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に凄く効果があります。なので猫背の人には猫背の修正が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。普通の姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、正常な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を修正すると見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する方法には、どんな矯正法があるのか？何個か代表的な矯正法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消しようとする修正法はたくさん用いられる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方がある。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な状態にすることじたいができない事があります。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く理想的な姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を調整する為の大切な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するような運動はする事はない。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になると考えて筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正常な背骨になるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる場合もあります。正しい背骨を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を修正しようと思う方達の考えです。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、筋トレをする方達でも正しい方法でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を矯正する整体など手技療法みたいな修正法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正しい姿勢に戻す治療です。背骨を直接動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を治すのは難しい。「整体」で背骨を理想の所まで動かしても、正常な姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正しい姿勢の癖がついている方がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、すごく効果的でたった一度の施術で猫背が改善されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の治療を合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受ける方がいいでしょう。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、最も重要なのは正しい姿勢をつねに保つことです。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで正常な状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に正常な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢に早くする為の補助的な治療です。

猫背を治療して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

背骨の湾曲を矯正したいと思ったことはありますか？最近背骨が、ズレていると人に言われた。肩凝りや腰痛で苦労しているのは、「背骨」の歪みが要因なのではないか？外観の印象を良く見せたい。多くの人がいろいろな「背骨」の曲がりのことで苦しい思いをしています。「背骨」の湾曲で悩まされているにも関わらず、「背骨」の歪みを改善したいという方達は少数です。ネットを見て自分で背骨の曲がりを治そうとやってみたけれど改善しなかった。ヨガなどにいったけど背骨の湾曲が修正されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら脊椎の歪みの矯正を試しても治せない。整体に試しにいっても改善しないなど、「背骨」の歪みを改善しようとしてもできる人が多くないのが現実です。「背骨」の湾曲をしっかり改善しようと決めたら効果的な治療法で背骨のズレを矯正することが必要である。効果のある背骨の曲がりの修正法をわかっていることが「背骨」の歪みを治す手始めになる。

「背骨」は首が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが理想の状態で「背骨」が後ろに丸く出る「猫背」や体を反らして「背骨」を伸ばした背骨の湾曲は、理想的な「背骨」の歪みにはほど遠い悪い背骨の歪みです。脊椎が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」の歪みは明らかに悪い背骨の歪みだとわかる。だがしかし、胸を張って背骨が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、なんとなく良い「背骨」の歪みのように見られてしまいますが、生理学的には理想的な「背骨」の状態とはならない。理想的な湾曲から外れた「背骨」の状態は、人体や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨より出ている神経網にも影響を与えます。体は、神経系で操られているので神経の伝達に影響が起きると関節や靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓の機能にも大きく影響し色々な身体的異常くぉ引き起こします。良くない「背骨」のカーブは、外見の印象だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなる為、自分自身が悪い背骨の曲がりだと気付いたら、なるべく早く背骨の歪みを施術をする必要があります。

「背骨」の生理的湾曲に関してくわしい方達は沢山いません。良い「脊椎」のカーブとは、生理的湾曲があり、左右に曲がって無い背骨です。「背骨」がいい状態ならバランスがとれ運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康に対してすごく効果があります。その為、「脊椎」の曲がっている人は「背骨」の湾曲のの矯正が必要になります。背骨の曲がりは、健康面だけでなく、外見にも影響します。正常な姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように感じられます。脊椎の歪みのいい悪いは、人間の関係にも影響があります。このように色々な事に影響を与える「脊椎」のズレは、悪いより、良い方が理想的に決まっています。「背骨」の曲がりを治療して、良い姿勢の状態を手に入れよう。

「背骨」のカーブを治療すればルックスも良くなり健康的になっていい事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療する手段には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか知られている修正方法を上げてみます。

身体の柔軟性を増すことによって脊椎の湾曲を背骨矯正するやり方は最も多く使われるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、など様々な種類があるようです。しかしながら、柔軟性が増したからといって正常な背骨のカーブの癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって良い「脊椎」の位置をしやすくすることです。「脊椎」が湾曲した状態で身体が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢にすること自体ができない事がある。こんな時は、まず初めに理想的な背骨の姿勢になることができることが、良い背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が固まって正常な背骨の状態になれない方にとっては、いい「背骨」の位置に矯正するための大切な第一歩になるのです。しかしながら、柔軟性があるとき、柔軟体操自体は「背骨」の曲がりの治療には有効では無い。正しい「背骨」の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟などの肉体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はありません。

ジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力トレーニングが湾曲する説明し、トレーニングで脊椎のズレを矯正するべきと奨めます。筋肉があると良い「脊椎」の位置を保持しやすくなります。しかし、単に筋力があれば理想的な「脊椎」の状態になるとは限りません。筋トレにより脊椎のズレが悪化する時もあります。いい「脊椎」の位置を保持しようとすると身体に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強くなれば「脊椎」を正常な状態に保持するのも簡単になり「背骨」の歪みが良くなるというのがトレーニングで「背骨」のズレを修正する方達の理論です。たしかに、有効な方法で正しい筋力の付け方をすれば「脊椎」の歪みの調整とっても有効です。だがしかし、筋力トレーニングを行う人でも有効な仕方でおこなわないと「背骨」の歪みが治るどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それらは、トレーニングをしても背骨の曲がりを悪化させるようなトレーニングでは、「背骨」のカーブが良くなるどころか悪化してしまいます。効果的な脊椎の曲がりの矯正の筋トレをおこなうようにしよう。

「脊椎」を修正する「整体」など方法もあります。整体の「背骨」の曲がりの調整は「背骨」や骨盤（こつばん）を動かしていい「背骨」の姿勢にする調整法です。背骨を直接矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的に整体の矯正だけではいい背骨の状態にするのは難しいでしょう。整体の矯正で背骨を理想のところまで修正できても、理想的な脊椎の場所のクセが付く訳ではありません。元々良い「脊椎」の位置の方達が何かの原因で脊椎の状態が歪んだ場合、背骨に悪い癖が付く前であれば「整体」の「脊椎」の曲がりの施術はとても効果がありたった一度の調整でいい背骨の状態に元通りに戻すこともある。

脊椎の曲がりの矯正を最も効果のある方法でやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を合わせて行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の脊椎の湾曲の調整は、できることならやってみる方がいいと思います。まずは自分の脊椎の歪みがどんなふうな脊椎の歪みをしているのかを知る必要があります。どのような脊椎の湾曲なのか分かっていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また整体の「脊椎」の曲がりの修正は小さな曲がりも修正することができます。整体の背骨のカーブの調整をすることで「脊椎」の歪みの施術は早く矯正することができる。だがしかし、これだけではとっても大切なものが抜けています。脊椎の湾曲の矯正にとても大切なことはなんでしょうか？

良い「背骨」の姿勢の状態を手に入れようとするときに、最も重要なのはいい「背骨」の姿勢を常に保こと。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや「整体」の修正を頑張ってみても普段からよくない姿勢をしていたのでは、正常な「脊椎」の姿勢の状態のクセはつかない。最低限必要とされるのは、良くない姿勢の状態でいる期間より良い背骨の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を受けても常日頃から良くない座り方やたい方をしていれば、背骨のカーブのクセが悪化するだけで理想的な背骨の姿勢の状態にはなれない。つまり、「背骨」の歪み修正でとっても重要なのは常日頃から正常な脊椎の姿勢を維持することでストレッチ、トレーニング、整体の調整は理想的な「背骨」の状態をキープしやすくする、あるいは、正常な「背骨」の姿勢に近付けるための補助的な治療です。

良い「背骨」の状態を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れる。整体の「脊椎」の曲がりの矯正は、すごくおススメです。整体は、背骨のズレを調整するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常な状態にすることができます。こんな効果は、「整体」みたいな骨格矯正でしかできない。背骨の曲がりを治療するときの効果は、正しい背骨の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響するので「背骨」がカーブしていると悩んでいるのなら背骨のズレの修正をするといいと思います。

整体とは、日本語では主に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また肉体を整える治療方法（ちりょうほうほう）についてもちいられる。
日本語として、大正時代に利用され始めた用語で、米国（アメリカ）で誕生した療法・整骨医術を整体と翻訳したのが始まりのようです。
今俗に用いられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている骨格矯正（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術方法を指して用いられることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助道具で行う技術及びそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
手技的治療法により種々の疾病を治すことを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で体系づけられた治療法であります。カイロプラクティック(Chiropractic) は椎骨関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手療法で矯正「アジャスト」することにより、肉体を自然回復させようとする施術（せじゅつ）。「オステオパシー」は身体の異常な構造は血液の循環んに悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が療法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパの循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）・オステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響をあたえた。

整体（せいたい）では定められたやり方は無く、治療する人により行うことは違います。大正のころ日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 Chiropractic など欧米伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技療法を使った整体（せいたい）、中医学の施術を用いた整体（せいたい）、団体の独特の治療方法など加えた整体などが存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、通常医療と一緒に一般の医療現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされた 。
整体は、理論・技術の両方とも統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家が独自の説を語っています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の様な「科学的」・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射などの理論の混合形となっています。
体全体の骨格の関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの調整など中心に手足による矯正法(矯正器具を使う場合も）でする施術です。

整体とは日本語では一般的に手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉です。
また、身体を整える治療方法全てに対して使用される言葉です。
日本語としては、大正時代に利用され始めた用語で米国で体系づけられた療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと思われます。
今、一般的に使われる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている背骨矯正法（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療を指して使用される場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具で行う技術及びそれらの方法を示しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的療法により種々の病態を改善することを目的とする施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック(Chiropractic) ・「オステオパシー」です。治癒力を活性化することと手技が施術の中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は違います。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた治療方法（ちりょうほうほう）である。カイロプラクティック（背骨矯正術）は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法により矯正アジャストすることで、病気を改善していこうという施術法。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の骨格の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術方法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）と「オステオパシー」の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に大きな影響をあたえた。