整体、脊柱側弯症の矯正

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側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側弯症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などと言われています。背骨は、正常な状態であったら前面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐにのびている。しかし、横方向に曲がったり背骨がねじれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言います。「側彎症」は、苦痛などを伴うことはあまりないので早期の診断はとても困難で、ある程度大きくなってしまってから気がつく事が多い。気づいた頃には、もうすでに大きく歪んできていることもあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の湾曲をチェックして「側弯症」になっていないかを確認することが必要です。

側弯症になる原因は？

今は、側弯症を原因ごとに分類するようになってきています。側弯症には以下のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側彎症」の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めている。成長期に「側彎症」は出現し、多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいが注意が必要です。およそ1:7の割合で女性に多くその中でも初潮前後の女子に多く発症し、やせ形の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係無いようです。身体の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長期間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に達すると側弯が急にひどくなることは無くなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保てないことによって発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったことにより発現します。交通事故などで脊椎に力が加えられたことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって背骨が曲がり側弯症になったりします。

姿勢が原因になる側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この側弯症は、脊椎の変形をともなうことは少数のようです。長い時間の悪い姿勢は、脊椎や肋骨が変形させていく事もありますが、特発性のような変形のしかたはしない。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の矯正や日常の姿勢を正すことで治していくことが可能です。

側弯症の影響

脊椎が湾曲する「側彎症」は、健康に様々な影響をあたえます。外見上の問題、内臓機能への悪影響、肩こりや腰痛などみたいな不快な症状や痛みなど。

外見

脊椎が横方向に彎曲するだけでなく、椎体自体が捻じれながら左右に歪むため徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響する。それらの背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的に悪影響を与えることもあります。重度の側弯症では、子供にも受け継がれるかもしれないと考えて結婚の壁になる場合もあります。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫することで様々な悪影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になります。骨格の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負荷をかけるために、凝りや痛みの要因になる。急性の痛みや慢性の症状など様々な痛みや凝りの要因になるのですが、「側弯症」のなり初めや軽度の「側彎症」では、凝りや痛みが出ることは多くなく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは曲がりが大きくなったひどい側弯症になってからです。

側弯症の検査

日本は、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目になりました。予防の方法は確立されておらず早期の発見に非観血的治療を行うことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの骨格の施術を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防法や治療法は確立されていません。

側弯症の治療方法

病院で行う側弯症の治療方法は、装具などによる治療方法と手術による治療方法にの二種類に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具による維持療法がおこなわれることがおおいようです。コルセットで歪みがなくなることはないが、コルセットなどの装具は少しは進行を遅くする為、手術になってもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、コルセットを付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう方も多く、現実的には、効果を感じる人は多くありません。また長い間装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療方法はすごく根気がいるものになります。

手術による治療方法

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を矯正する手術が行われますあ。このような場合も完治することは無い。手術による側弯症の治療後は、脊椎の可動性は少なくなります。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大変な手術になるため、身体への影響を心配し外科手術をためらう人もいるみたいです。

整体の側弯症の矯正

骨の矯正を主とする整体には「側彎症」の方達がたくさん診察に来ます。整体では昔から「側彎症」の調整を経験してきた歴史がある。しかし、今現在全ての側弯症に効果的な治療法は発見されていない。しかし、一部の「側弯症」に対してはとても効果的で大きな改善が見られる事がある。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺治療院かも！整体の治療法で良くなる側弯症は、側弯症全体の一部のある条件がそろった「側彎症」のみです。「側弯症」が良くなるなどと気軽に言う整体院に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そんなことも考慮したうえであれば整体の手技をを試してみるのはいいと思います。

背骨の歪みの矯正、整体

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背骨矯正

背骨の歪みを治す

「背骨」の曲がりを修正したいと感じたことはないですか？最近背骨が歪んでいると言われた。腰痛、肩凝りで苦しめられているのは「背骨」の歪みが根本要因なのかも？外見の印象を改善したい。沢山の方が色々な「背骨」のズレのことで辛い思いをしています。背骨のズレで悩まされているにも関わらず背骨の歪みを修正したいという人は数少ない。ネットや雑誌を参考にして自分の力で背骨の歪みを矯正しようとやってみたけどよくなたなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど「背骨」の湾曲がよくならない。ジムででトレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」をしても良くならない。「整体」に試しにいっても改善されないなど、「背骨」の歪みを治そうとしても改善できる方がおおくないのが現実です。背骨のズレを真剣に治療しようと決めたら効果のある矯正法で「背骨」の湾曲を治療する必要がある。正しい「背骨」のズレの治療方法をわかっていることが「背骨」の湾曲を改善する第一歩になるのです。

悪い背骨の曲がり方をは？

背骨は首の部分が前方にカーブ、胸椎が後湾、腰の湾曲が前にカーブになっているのが正常で、「背骨」が背中の方に丸く出る猫背や体を反らして背骨を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、正常な背骨の湾曲にはならない背骨の湾曲です。背中が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨のカーブは見るからにいけない「背骨」の姿勢だとわかります。だがしかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の歪みは、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見られてしまいますが、人体の生理学的には正しい「背骨」のカーブとはいえない。正常な背骨の湾曲から逸脱した「背骨」の湾曲は、人体や筋肉に無理がかかるだけでなく、「脊椎」より出ている神経組織にも変化を与えます。体は、神経系で操られているので神経機能に異常が起きると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく影響を与え色々な疾患を起こします。よくない背骨の曲がりは、見た目だけでなく内臓の病気などの深刻な病気の原因にもなる為、自分が悪い「脊椎」の歪みだと分かったら、早めに「脊椎」のカーブを治療をする必要がある。

正常な背骨の湾曲とは？

背骨の湾曲について詳し人達は多くありません。良い「脊椎」の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がっていない背骨です。「背骨」が正しい状態ならバランスがとれて運動の能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、などに負荷が小さく、内臓の機能も正常に動くので健康に対してすごく効果があります。だから、脊椎のカーブしている人は「脊椎」の曲がりのの矯正が必要。背骨の湾曲は、健康面だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。正しい姿勢の状態は美しく、外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。脊椎の湾曲の良し悪しは、人間の関係にも影響があります。このように色々な事に悪影響を与える背骨のズレは、悪いより、いい方がいいに決まっています。背骨の曲がりを矯正して、正常な姿勢を手に入れましょう。

背骨の歪みを治療しよう！

「脊椎」のズレを矯正すれば外見の印象も良くなり健康的になりいい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを施術の方法には、どんなやり方があるか知ってますか？何個か有名な矯正方法を並べてみます。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を高めることによって背骨の歪みを「背骨」施術するやり方は一番頻繁に使われる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの様々な種類があるのです。だがしかし、柔軟で柔軟性が増したからといって良い「背骨」の状態の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって理想的な「脊椎」の位置を取りやすくすることです。「背骨」が曲がった状態で身体が固まってしまった場合は、「背骨」を正しい姿勢の状態にもっていくことじたいが難しい事がある。こんなときは、まず最初に正常な背骨の姿勢の状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる初めの一歩です。だから、体が硬く正常な「背骨」の姿勢の状態になれない人にとって、正しい背骨の位置に治療する為の効果的な一歩になるのです。しかしながら、身体が柔らかい時、柔軟体操自体は「背骨」のズレの施術には効果が無い。正しい「脊椎」の状態になれる肉体の柔らかさがあれば柔軟などの身体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はないのです。

筋トレ

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下により筋トレがズレるいいトレーニングで「脊椎」の歪みを治療することをおススメます。筋力があれば理想的な「背骨」の位置を保持しやすくなる。しかし、単純に筋肉があれば理想的な背骨の状態になるとはかぎりません。トレーニングで脊椎の歪みがひどくなるときも沢山あります。良い脊椎の位置を維持しようとすると体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強ければ「脊椎」をいい姿勢にキープするのも楽になり「背骨」の曲がりが改善するというのが筋力トレーニングで「脊椎」の曲がりを施術しようとする人達の理論です。たしかに、有効な仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば脊椎の歪みの修正とっても効果的です。だがしかし、筋トレをしている人でも有効なやり方でおこなわないと背骨のズレが治るどころか悪化することもあるのです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても背骨の歪みをひどくするような筋力トレーニングでは、背骨の湾曲が良くなるどころか悪くなります。理想的な「背骨」のカーブの矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨の矯正と整体

脊椎を修正する整体など治療法もあります。整体の脊椎の曲がりの施術は「脊椎」や骨盤（こつばん）を動かして良い「背骨」の状態にする修正法です。脊椎を直に矯正するのでとっても有効なやり方ですが、基本的にこれだけでは正しい脊椎の位置にするのは大変でしょう。「整体」の矯正で「背骨」を理想のところまでなおせても、正しい「脊椎」の位置の癖が付く訳ではない。元々理想的な脊椎の状態の方達が何らかの原因で「脊椎」の位置がズレた場合は、背骨にクセが付く前であったならば整体の「背骨」の曲がりの治療はとても効果的で一度の施術で理想的な背骨の状態に戻すこともある。

効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」のカーブの調整を最も効果のある方法でおこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒にするのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋力が強いのであったら筋トレはする必要はないのです。「整体」の「背骨」の曲がりの矯正は、できるだけしてみる方がいい。まずは自分自身の背骨の歪みがどのような「背骨」の曲がりをしているかを分かっている必要がある。どんな脊椎のズレなのかをわかっていなければどのようにして治療したらいいかわかりません。また整体の背骨のズレの調整は小さな歪みも修正することができる。「整体」の「背骨」のズレの矯正をやることで「脊椎」のカーブの修正は、短期で治すことができます。だがしかし、これだけではとっても大切なものが抜けてしまっている。「背骨」の湾曲の修正に最も大切なものは何だろう？

背骨の矯正で最も大切なものは？

正常な背骨の姿勢を手に入れようとするときに、最も重要なのはいい脊椎の姿勢の状態をいつでも維持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋力トレーニング、「整体」の矯正をされてみても普段から良くない姿勢をしていては、正しい脊椎の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、よくない姿勢の状態でいる期間より正しい「背骨」の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、整体の治療を行っても常日頃から良くない姿勢でいたとしたら、脊椎の湾曲のクセがひどくなるだけで正常な「背骨」の姿勢にはなりません。つまり、「背骨」の曲がりの治療でとっても効果的なのは常日頃から理想の脊椎の姿勢の状態を保つことで、筋トレ、ストレッチ、「整体」の施術は理想的な「脊椎」の姿勢の状態を保持しやすくする、あるいは、正常な「背骨」の姿勢にするための補助的な治療です。

脊椎の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

理想的な「脊椎」の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な肉体を手に入れる。整体の「脊椎」のカーブの調整はすごくお奨めです。「整体」は、「脊椎」の湾曲を修正するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取り除くことができるため、脳で支配されている体の機能を正常にすることができます。これらの効果は、整体みたいな背骨の矯正でしかできません。「背骨」のカーブを矯正する時の効果は、正しい「脊椎」の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので脊椎がカーブしていると悩んでいるのなら「脊椎」の歪みの修正をやってみるといいでしょう。

片頭痛、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本語ではふつう手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、身体を整える治療方法（ちりょうほうほう）について用いられる言葉。
日本語としては大正時代に使われるようになった用語で、アメリカ（米国）で誕生した手技療法・整骨術を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりのようです。
現在、一般に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正術）に似ている脊椎矯矯正（主に背骨）を目的とした治療法を指して使用されることがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法と補助器具で行う施術及びその行為を示しているという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的療法によりいろいろな病気を改善することを目的とする施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が治療の中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた施術方法です。「カイロプラクティック」は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法によって矯正「アジャストメント」して、病気を回復しようとする療法（りょうほう）。「オステオパシー」は、体の構造のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の回復も目的としています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 又はオステオパシーの理論・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の手技治療に影響をあたえた。

整体の治療

整体ではお決まりのやり方は無く施術する人によって行う事は異なります。大正の頃伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正術）など西洋伝来の矯正法を主とする整体、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を取り入れた整体、中国医学の徒手矯正を利用した整体、各団体の独特の理論や思想などを加味した整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一つですが、保険適用外であるので、一般の医療と同時に病院で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも呼ばれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」というが、整体もこの一つとされました。
整体は理論・技術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家個人が自説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような科学的・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の寄せ集めとなっています。
体全体の骨の関節（脊椎・骨盤・・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋肉のアンバランスの矯正などを主に手を使った技（道具を使用することも）でする施術である。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

頭痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本語では主に手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また肉体を整える施術全般に使用される言葉です。
日本語として大正時代にもちいられるようになった用語で、米国で体系づけられた療法・整骨医術を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりだと思われます。
今現在、ふつうに使われる意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている骨格矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術を指してもちいられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう施術及びそれらの行為を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的治療により多種多様の病状を改善することを目的とする施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」・オステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技が中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた治療法です。カイロプラクティック(Chiropractic) は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手により矯正「アジャストメント」することにより、肉体を改善させようとする療法（りょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の骨格のアンバランスは体液の循環に悪い作用を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパ液の流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正法）又はオステオパシーの理論・技術は、整体や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に影響を与えました。

整体の治療方法

整体（せいたい）では決まった手順は無くやる人により施術する事は違います。大正のころ伝えられたオステオパシーや「カイロプラクティック」 Chiropractic などの西洋より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を利用した整体、中国医学の施術を用いた整体、各団体の独特の治療法など加味した整体などが存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一種であるが、保険適用外であるので、通常医療と同時に一般の医療現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされた。
整体は理論・技術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが自論を展開している。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）の様な科学的・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の混合形となっている。
肉体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの矯正など主に手足による手技（道具を使用する場合も）で行う治療です。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、ギックリ腰の治し方

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「ぎっくり腰」

日本語一般には、この状況、重量物を運ぼうとした時などに急に激しい腰痛が起こって立っていることさえ困難になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。病院ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰の部分に突然疼痛が出る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、ときどきスプラング・バックでも同様の痛みを発症する。発症要因も色々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛があるのでぎっくり腰みたいに損傷の要因を断定できることは少ない。また近頃では、原因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物などを持つ際に足場の悪いところで不安定な状態で持ったりしないように気を付けることや重い物はできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども発生しやすいようでそのような労働環境に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。できるならば、常日頃からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱くならないようにすることがある程度効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという事が多いようです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因不明と診断される場合が以外に多く、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになります。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査を受けても「骨には異常ありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対応

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、安静にして冷やすことです。ぎっくり腰のような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動ける事もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて少しずつ悪くなることがおおく、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々症状が悪くなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷やしても痛みが極度に減少することが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

痛み止めなど

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に処方されます。しかし、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいみたいです。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してとても効くことが多いがときどき事故も起こっています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つになります。患部に負担が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し腰部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいることでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の治療は、どのようなものでしょうか？整体では骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを矯正して体を治す療法です。「整体で矯正を受けたら、帰るときには痛みは消失して普通に歩いて帰れた」とか「一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。原則的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える治療はすることはありません。やさしく歪んだ骨格を整えます。わずかな関節の歪みでも腰に激痛を発することがあるようです。このような場合には整体は凄く効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを調整することで、痛みが一瞬で無くなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキッっとするような強烈な修正をする所に行くのは注意して下さい。その中にはぎっくり腰みたいな急性腰痛に対して強い施術を行い悪化することがあるみたいです。良心的な整体では、急性腰痛に対しどんな時も過激な矯正をおこなうことはないのです。

整体院、O脚矯正

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O脚矯正

O脚の矯正

日本人の脚の悩みで最も多いのがO脚です。このO脚が日本の女子達に特に多いことを知っている人達は少ない。女性の方でO脚が気になっている人は、たくさんいると思うのですが、最近では男性もO脚疑って矯正を受けにくることの多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は外見が悪く下半身が太く見えます。特に夏など脚を露出することの多い方には、外見の悪さがポイントになってしまいます。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような疾病の要因になっている事もあり、将来的に膝関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになります。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝子により受け継がれるものです。後天性のものは生活習慣によって脚の骨が歪んでしまったものです。床やイスに座る時のクセや歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。成長期の骨格が大きく成長する期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は、歳をとって筋肉や骨が弱まってくると急激にO脚の歪みが悪化する事が多く、関節が年齢と共にだんだん変形してくるのが要因になります。

O脚って真っ直ぐになるの？

昔は、O脚の要因は分かっておらず一度O脚になったら改善できないといわれていましたが、近頃では、O脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。O脚でお悩みでしたら、一度O脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

O脚と整体

O脚の修正で有効なのが整体なんです。整体は、骨を矯正する治療法で、もちろん脚の修正のプロでもあります。整体でのO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状況によっては機械を用いることもありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のO脚矯正は、最初から変化が出る場合が多く、すごく有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに調整法が違い、とこの治療院でも同じ治療ができる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてから行くのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を載せていない整体院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績が無い整体かもしれません。危険なのが初めから回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかも。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、高齢になると脚腰の痛みだけじゃなく全身に影響を及ぼします。治療するにも早く改善しないとO脚の修正ができなくなります。整体の治療方法で治ると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではなにもできません。O脚になったらなるべく早く改善することをおすすめします。整体が有効だと言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅いのです。O脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをおススメします。

肩こり、整体

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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）とは、症候名の一つです。肩凝りとはいうものの肩だけではなく首の部分も凝ることがおおいようです！「肩が張る」と言う方達もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に起こる症状です。

肩凝りの症状

肩凝りとは、僧帽筋周りに発生する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の名称です！

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説には様々な説があるのです。明確な診断方法や治療はなく解らない点もとても多い病気です。長い時間背中や首が緊張するような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです。この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれています。。これらに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝りがあります！疾患によって出現する肩凝りであり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患など様々な原因があります。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその周り、背中や首におよびます。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状の訴え方も色々です。

肩凝りの治療

肩凝りの治療は一般に薬物療法と理学療法の2種類になるようです！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの治療法がおこなわれる。

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく効果的な方法が整体のようです！肩凝りの症状と首や背中の歪みは関係していることが多く整体の治療方法は脊椎、骨盤の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を改善します。頸椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の施術により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りを改善したいなら整体を試しに一度経験するのをおすすめします。

X脚矯正と整体

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X脚と整体

X脚矯正

日本人の下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚。日本人にとても多いO脚ととは違ってX脚の方達は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚とは、両脚を揃えて立つと踵や足首の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになることからX脚といわれています。X脚は外見的に悪いだけではなく、体に対してもすっごく影響を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達は早急に矯正することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり左右の膝が当たりやすく、両脚が絡んで転んだりしやすい。膝が当たって転ぶのを防ぐ為に両足を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の人は、歩行の仕方が奇妙だとか走り方が変だとか指摘されて、整体に来院して初めてX脚だと気が付くことも多い。外見を気にする人達には、このように揺れて歩くX脚の歩き方は凄くマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一回自分がX脚かどうか検査してみることをおススメします。X脚ではないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝によって受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣によって股関節や膝関節や足首の関節が歪んでしまったものです。床やイスに座る時の癖や歩く時の癖などで膝関節や足首の関節が曲がってきます。成長期の脚の骨が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急激にX脚の歪みが悪化する事が多く、これは膝関節が年齢と共に変形するのが要因になる。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は分かっておらず一回X脚になったら治せないと言われていましたが、最近では、X脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

X脚矯正と整体

X脚の矯正で最も効果的なのが整体です。整体は骨格を矯正する施術法で当然脚の矯正のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては道具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は、技術です。治療師の力量に差があります。よく調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治したX脚の写真を掲載していない治療院などは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来膝の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼします。改善するにしても早く（若いうちに）治療しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の矯正で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気付いたら早急に改善することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一回整体に行ってみることをお奨めします。

腰痛の治療と整体

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛の治療と整体

腰痛とは腰部の炎症や痛みを感じることを指します。ほとんどの「腰痛」はおおよそ発症から数週間以内に症状が軽減します。しかし、大多数の腰痛は、痛みを何度も繰り返し、そのうち何割かは日常生活に大きな支障をもたらす重い状況になったりします。「腰痛」は大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛はいきなり痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みがでてからあんまり時が過ぎていないものです。慢性の腰痛は、長期間痛みなどの不快な症状が腰の部分につづく「腰痛」で、痛みなどの症状の消失と発現を繰り返しながら長期間持続する場合もある。一生で80パーセントくらいの人達が一度は、「腰痛」を発症するといわれています。

腰痛の分類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの日数で分けられるだけではなく、もちろんのこと原因によっても分けられる。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな「腰痛」は、高齢の人達には普通にみられる「腰痛」でレントゲンなどの画像診断をすると、おおくの場合老人に認められますが、これらの病変は高齢者の「腰痛」の原因では無いという話もあるようです。これは手術によって腰痛の原因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことが多い為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉に過剰な負荷が掛かることで、筋肉などが、収縮することで現れる腰痛になります。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上継続する長期の「腰痛」です。原因がわからない腰痛も沢山あって不安やストレスなどが原因の精神的な「腰痛」ではないかと思われている。急性の腰痛を悪化させて慢性腰痛になることもあります。

それ以外の腰痛

「腰痛」には、大きな病変が隠れていることもあり緊急性が高く死亡率のある疾患もあります。緊急性があり、死ぬ可能性のすごく高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」は、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。「腰痛」の要因になるこれらの病に関しては、要因である病気を治療しないかぎり「腰痛」が消失することはありません。「腰痛」症状の他にも症状がある人達は、他の病気が隠れているか調べてみることが重要になります。ただの腰痛だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命取りになる怖い腰痛もあるということをわかっておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による腰痛は、原因がつかめない「腰痛」にたいしてときどき使用されます。しかしレントゲンやMRIに原因が写らないといって精神的な原因だというのは間違いです。レントゲンやMRIに全ての原因が写ることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない要因の方がずっと多いことからも、心因性だと判断されたからと言って肉体的な原因がないと楽観視することはできない。

整体と腰痛の治療

腰痛の治療法は、様々な方法が使われる。これは、「腰痛」の要因がさまざまあるというだけでなく、根本的な方法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でもとても効果があるといわれているのが「整体」などの骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤などの骨を調整することにより「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな原因になる。「整体」は腰痛の要因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛治療

「整体」の腰痛治療は一般にボキボキ骨を鳴らすのを想像する方がおおいのではないですか？基本的には急性腰痛などには、このようなボキッっとする矯正を「整体」ですることはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体は、注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」ではぼきぼきしないやり方で背骨や骨盤の調整を行います。整体にも柔らかい矯正法が使われます。慢性の腰痛にたいしては「整体」の矯正にもよりますがボキッってする調整をする場合もある。「整体」は、ぼきぼきする方法やボキッってする矯正方法に関係なく脊椎や骨盤を修正するためすごく効き目が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一回整体の治療を試してみることをおすすめします。

姿勢の直し方

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姿勢の改善

姿勢を矯正してみよう！

綺麗な姿勢になりたいと想像したことはありますか？最近姿勢が変になっていると注意された。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因だったかも？外見の雰囲気を改善したい。沢山の方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人達はあまりいません。自分の方法で姿勢を改善しようと努力してみたけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても治る人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を本当に正そうと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になる。

良くない姿勢とは

脊椎は、頸椎が前に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからに悪い姿勢だと感じます。しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に理想の背骨とは言えない。生理的な背骨のカーブからはずれた背骨は骨格に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経機能にも悪影響をあたえます。肉体は神経の情報によってコントロールされるので、神経機能に狂いが出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓・血管系にも凄く影響を及ぼしさまざまな不調を起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾病の要因にもなることがあるので自分で良くない姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方はあまりいません。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がりが無い状態です。良い姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとっても有効です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。いい姿勢は、綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより美しい方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を治して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を治療すれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法は多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな種類があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいができない事がある。こんな身体では、まず最初にいい姿勢になれることができるようになれることが理想的な姿勢になるための第一歩です。なので、体が固まって正しい姿勢になることができない方達にとっては、理想の姿勢に矯正するための重要な一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングで姿勢を修正していくことをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪化することも多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の理屈です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

背骨を治療する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢に修正する治療法です。背骨を直接調整するのですごく有効な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎をいい位置まで調整しても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。元々正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、整体の施術は、すっごく有効であり最初の修正で理想の姿勢に改善することもあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせてするのが有効。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも治すことができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く改善することができます。だが、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは良い姿勢をいつでも保持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体などの姿勢矯正をしてみても毎日歪んだ姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、悪い姿勢の長さより理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで正しい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日いい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

いい姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。