姿勢の治し方、整体

整体と姿勢の改善方法

悪い姿勢を矯正しよう

良い姿勢になってみたいと思ったことはありませんか。近頃姿勢が変になってきていると言われた。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因かも？見た目の雰囲気を改善したい。沢山の人達が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方は多くありません。自分自身で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。エステに通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても治る人達が少ないのが現実です。姿勢を本当に正そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。

悪い姿勢

背骨は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後湾、腰の骨が前湾になっているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢はみるからによくない姿勢だと感じます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的に理想の背骨とは言えません。理想的な背骨のカーブからハズれた姿勢は靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経伝達にも影響を与えます。人体は、神経機能によってコントロールされるので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓血管系にもすごく大きく影響しいろいろな症状をひきおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾病の誘因にもなるので自ら悪い姿勢だったと気付いたら早めに姿勢を治すようにする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方達はほとんどいません。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に湾曲がない背骨です。良い姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとっても有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要です。悪い姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。いい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は曲がっているより良い方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

歪んだ姿勢を矯正してみれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どのような方法が知ってますか？何個か一般的な手段を書き出してみましょう。

柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方は多くおこなわれている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな種類がある。だが、柔軟体操で柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。このような状態では、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になるための第一歩です。なので、体が硬く固まっていい姿勢になることができなくなった方にとっては、理想の姿勢に調整するためのとても効果的な一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を治療することをすすめます。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢がひどくなる事も多くあります。いい姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する方の考え方です。間違いなく理にかなった方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

背骨を調整する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想の姿勢に改善する治療法です。脊椎をダイレクトに動かすのですごく有効な手段なのですがただこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法で骨を良い所まで矯正しても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではありません。元々いい姿勢の方が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の施術はすごく有効で一回目の矯正で正しい姿勢に修正することも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をいっしょにやってみるのが有効です。前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも改善することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く修正することができる。だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとするのに大切なのは理想的な姿勢を毎日保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の矯正を受けてみてもいつも湾曲した姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の状態は付かない。最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる長さよりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしたとしても常日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の状況が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から良い姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は良い姿勢を保持しやすくする、または良い姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な体に

正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を整えることができるようになります。この効果は整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。

骨盤の矯正法

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今では骨盤矯正というのをテレビ、週刊誌、ネットで見かけることが増えてきました。「骨盤矯正」はなんなのか分かっている人達は多くありません。「骨盤矯正」はどのようなものか説明していきます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いのない骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその中間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨の先っぽに付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では一般に骨盤の調整は行いません。なぜだと思いますか？一般の整形外科では骨盤は歪まないと考えられていて、「骨盤」がふんだんの生活で歪み、その歪みが体の不調の要因になったりすることは無いと思っているからなのです。（だが一部の病院で骨盤の調整を独自のやり方で行っている整形外科も少ないながらもある）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように強烈な力が「骨盤」に加わり骨盤の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻す為に骨盤を施術することがある。この場合は、外科手術で骨盤の修正をすることが多いみたいです。また婦人科では、産後に「骨盤」の関節の緩みを改善するように骨盤を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのような装具をすすめる病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？

普通の医療では骨盤はズレないとされ整体などの民間療法では骨盤はズレると言われ、どっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いがでるのかを説明してみます。まず、「整体」で言うところの骨盤がズレるというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像診断でわかるような大きなズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

産婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で分からないくらいのズレは痛みなど身体の不調の要因になることは無いと考えています。その他にも骨盤の動きは少しで例外的なのは出産時に動く程度。中年以降は腸骨と仙骨はくっついてしまうので骨盤は普通可動することはないと考えられているみたいです。

整体の骨盤矯正

整体でおこなう骨盤矯正は、普段の施術で骨盤のすこしのひずみを施術した直後に患部の症状が良くなるのを経験します。現実に骨盤の仙腸関節の周りには靱帯、神経、筋肉などがあってちょっとの歪みでも靱帯、神経、筋肉を刺激します。レントゲンやMRIのような画像診断でひずみが写らない場合でも骨盤がズレていてその骨盤を治療する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ「骨盤」は、様々な痛みなどを体に出現させます。「骨盤」が歪むと「骨盤」に乗っている脊椎が湾曲します。脊椎がひずむと背骨の中を通っている神経や血管、身体を保筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに負荷がかかりこれらは、全て肉体にとってとても重要なもので、どれが障害されても肉体に異常が起こります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨が歪むと脊椎から出る神経の機能が障害されます。内臓の障害や運動器官の障害など肉体のあらゆる部分が神経でコントロールされているので、全ての肉体の異常に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかる為、慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体でおこなう骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」では、おおくの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もあるようではあるが、一般的には手技でします。また、コルセットのような「骨盤」を固定する装具も用いることもあるみたいです。一般的に調整の痛みは無いのが普通のようですが、その中にはすごく強い力で無理やり修正を行う方法を使用する整体師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の動きは凄く狭く大きく動くことは無い。この少しの可動域を矯正によって可動させるので通常強い力を使うことはない。

整体でおこなっている骨盤矯正

「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさのゆるす範囲でしか「骨盤」の関節は可動することはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットなどで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力をかけても眼で見て分かるほどの変化はしない。このような宣伝をする整体は、骨盤の上に乗るなど強い力を加えて修正します。凄く強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える方達もいると思いますが、見た目で分かるほど動いたときは「骨盤」の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前と治療後で変化したと思う人達もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような気がしているだけなんです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で変化が分かるほど動いていることはありえません。仮に目に見えて変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが発生しているはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が、通常以上に可動することがあります。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節がゆるみ骨盤が、開くように動きやすくなっていきます。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性は無い。出産時でもそんなに大きく開かない骨盤が見た目で分かるほど修正で大きく可動することは無い。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるような骨盤ベルトなど使用すれば徐々にですが矯正していくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

「整体」でおこなう骨盤矯正は、体形を変えるようなものではなく体をバランスの整った健康な状態に正すことが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節は小さなズレでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤の微妙な歪みが身体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスのとれた理想の状態に保持することで健康を保って凝りや痛みを改善します。もし「骨盤」がズレていると思うのであれば、骨盤矯正をしてみるのもいいでしょう。骨盤は、身体の土台です。骨盤が歪めば背骨が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！整体施術はとても有効な手助けになります。

腰痛の改善、整体

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛を治す整体

腰痛とは、腰の部分の痛みや炎症などを感じる状況をいいます。ほとんどの「腰痛」はだいたい発現からだいたい数週間以内に改善されます。しかし、多くの腰痛は痛みを何度も繰り返し、その中の何パーセントかは運動能力に大きな支障をきたす重篤な状況になる可能性があります。「腰痛」は大きく分類すると急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は急に痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みが出てから少ししか時間の経ってないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みなどの不快な状態が腰部に続く「腰痛」で、症状の軽減と発現を何度も繰り返しながら長い間続く場合もあるのです。人生で80パーセントほどの人達が、一回は「腰痛」を発症すると言われています。

腰痛の分類

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という発病してからの日数で分けられるだけでなく、もちろん要因によっても分けられる。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、高齢の方には普通に患う「腰痛」で、レントゲンなどの画像診断をするとほとんどの高齢の方に見られますが、これらの腰の病変は高齢の方の「腰痛」の要因ではないという話もあるようです。これは手術などによってこれらの病変を取り去っても腰痛が治らないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過剰なストレスが加わることで、筋膜や筋肉などが緊張することであらわれる腰痛です。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。原因が分からない「腰痛」も沢山あって不安やストレスが要因の心因性の「腰痛」ではないかと考えられている。急性腰痛をこじらせて慢性腰痛に移行することもあるようです。

その他の腰痛

「腰痛」には、大きな病変が隠れていることもあり、緊急性が高く死ぬ可能性のある病変もあります。緊急性が高く、死亡率のすごく高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。とくに注意しなければならない「腰痛」には、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。腰痛の原因になるこれらの病気に関しては、原因である病気を取り除かないかぎり「腰痛」が改善することはない。「腰痛」症状以外に症状があるときは、他の病変が隠れているか検査してみることが必要になる。たんなる「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命を脅かす恐ろしい腰痛もあることを覚えておく必要があります。

非特異的腰痛

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が見つからない「腰痛」にたいしてときどき用いられます。しかしMRIやレントゲンに要因らしいものが写らなかったからと言って精神的な要因だと言うのは違っています。レントゲンやMRIに全ての原因が映し出されることは無く、逆にMRIやレントゲンに写し出されない要因の方がずっとおおいことからも心因性腰痛だと診断されたからといって肉体的な要因が無いと安心することはできない。

腰痛と整体

腰痛の治療方法には、さまざまな対処法が使われます。これは、「腰痛」の原因が様々あるということだけでなく、決定的な方法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。色ろな方法が腰痛治療で使われますが、その中でも最高に効き目があると言われるのが「整体」などの骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤などの体のバランスを調整することで「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な原因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術方

「整体」の腰痛治療は、ふつうボキボキ関節を矯正するのをイメージすることがほとんどではないですか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなボキッてする矯正を整体で行うことはない。また、急性の腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」は、注意したほうがいいでしょう。急性の腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」は、ボキボキしない治療法で背骨や骨盤の修正をします。整体にもソフトな施術法が使われます。慢性の腰痛にたいしては「整体」の治療にもよりますがボキッっとする調整をすることもある。「整体」は、ぼきぼきする方法やぼきぼきしない治療法に関係なく脊椎や骨盤を修正するためとっても効き目が高いので「腰痛」で困っているなら一度「整体」の調整を試してみることをおすすめします。

整体と肩凝り

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肩凝り

「肩凝り」とは、症候名の一つです。肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけではなく首の部分もこることが多いようです！「肩が張る」と言う人もいます。肩凝りは主に僧帽筋に起こる症状です！

肩凝りの症状

「肩凝り」は、僧帽筋に生じる主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です！

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因の説には諸説あるようです！明確な診断法や治療法はなく解らない点もとても多い症状です！長時間、首や背中が負担がかかるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど要因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれています。！それに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがある。疾患によって起こる肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患など様々な要因があります！

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその周囲、首や背中におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など病状の訴え方も多種多様です。

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は一般的に理学療法と薬物療法の2種類になるようです。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などが使われる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられる！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます。

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療として最も効果的な方法が整体といわれています。肩凝りと頸椎の歪みは関係していることがおおく整体の施術法は脊椎の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を改善します！首や背中の骨の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の施術により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで悩んでいるなら整体などを一度受診してみるのをお勧めします！

ぎっくり腰の治療法と整体

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ギックリ腰

「ギックリ腰」

一般には、この状態、大きな物を運ぼうとした時などに急に激しい腰痛が出現して立っていることさえ難しくなることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表します。医学的に「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰にいきなり痛みが発生する病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状がおおいが、ときどきスプラング・バックでも同種の病態を発症する。発症要因もいろいろであるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛があるので「ギックリ腰」などのように損傷事由を断定できることは少ない。最近では、要因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物など持つ時に足場の良くない所で不安定な状態で持つなどしないように気を付けることや極端に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起きやすいようで、そんな状況に陥らないように予防を講じるのも一つの方法になります。可能ならば日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにすることがそれなりに有効です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査法では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけという場合がおおいみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因不明と診断されることが多く、それらの原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンなどで検査してもわからないということになるようです。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断をやっても「異常はありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対応

突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動けることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつひどくなる事がおおく、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々炎症がひどくなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷却しても痛みが極端に減ることが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがぎっくり腰のような急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽減するにはいいみたいです。

注射

疼痛がひどい時は、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してとても効果的なことが多いかわりにしばしば医療事故も起こっています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つになります。腰部に負荷がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいるのではないでしょうか？整体でおこなうぎっくり腰の矯正とは、どんなものでしょうか？整体では、関節をボキッとする印象が強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを治療して体を整える手技療法です。「整体で矯正をしたら帰る時には痛みは消えて歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える治療はしません。優しく歪んだ背骨や骨盤を矯正します。わずかな脊椎のズレでも腰に痛みを発症することがある。この場合には整体はすごく効果を発揮します。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節のズレを修正することで、激痛が瞬間的によくなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキボキするような強い修正をする所にいくのは注意して下さい。その中にはぎっくり腰みたいな急性の腰痛に対し過激な矯正をしてひどくなる場合があるのです。いい整体では、急性腰痛に対してどのような時も強烈な矯正を行うことはありません。

X脚矯正、整体

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚。日本人の女性にかなり多いO脚と違いX脚の人達は少数なのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚は、両足を揃えて立った時に踵や足首の間がくっつかずにアルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は外見的に悪いだけではなく、身体にも大きな変化を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はすぐにでも改善することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、脚が当たりやすく、膝が絡んでつまづきやすい。膝が当たってつまづくのを防ぐために脚を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人達は歩き方がおかしいとか走り方が奇妙だとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だったと気付く事も多い。見た目を気にするう人達には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする人達は、X脚かもしれません。一度自分の脚をX脚か確認してみることをお奨めします。X脚ではないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活によって股関節や膝関節が歪んでしまったものです。床に座る時の癖や歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪みます。特に成長期の骨格が大きく伸びる時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急速に歪みが悪化する場合がおおく、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になっています。

X脚って治るの？

以前は、X脚の要因は不明でひとたびX脚になったら治らないと思われていましたが、近頃では、X脚の大多数は改善することが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の治療で最も効果的なのが整体です。整体は関節を矯正する治療法で、当然脚の治療のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、整体師ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正ができる訳ではないのです。整体は技術職です。治療師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治したX脚の写真を掲載していないエステなどは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体院かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く（若いうちに）矯正しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の骨格矯正で治るといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおススメします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおすすめします。

ギックリ腰と整体

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ギックリ腰

「ギックリ腰」

一般にこの状態、大きな物を運搬しようとした時などに激しい腰痛が出現して立つことさえ困難になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。医学的にギックリ腰は急性腰痛症といい腰に突如痛みが発症する疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、しばしばスプラング・バックでも同様の疼痛を発症する。発生要因等もいろいろであるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、ぎっくり腰などのように損傷の原因を断定できる場合は数少ない。また近頃では、原因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物などを持つ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持たないように心がけることや、重量物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そんな状況にならないように予防策を講じるのもひとつの方法になります。できるならば、常日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱らないようにすることがそこそこ有効である。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査は、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIにのみということがおおいようです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は分からないと言われる事が多く、その原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などの大きな損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても解らないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査をやっても「骨には異常ありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

突如発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動けることもあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつ悪くなる事が多く、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪化する一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷やしても痛みが極端に減少することがないため、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

薬など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だがぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽減するにはいいようですね。

注射

痛みがひどい場合、注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は疼痛にとても効くことが多いかわりに時々医療事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットはとても有効な方法の一つです。腰部に力が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術

病院の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいるでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の治療とは、どんなものでしょうか？整体は、背骨をボキッとする印象が強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを治療して体を治す治療法です。「整体で矯正を受けたら、帰りには疼痛は消えて歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で良くなった」のような話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える治療は行いません。やさしくズレた脊椎を調整します。わずかな骨格の歪みでも腰に疼痛を発することがある。この場合整体は凄く効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな骨の歪みを修正することによって、痛みが瞬間的に無くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキッってしてしまうような強い矯正をする所に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し過激な施術を受けて悪くなる事があるようです。良心的な整体は、急性腰痛に対しどんな場合も強い修正をおこなうことはありえません。

整体とX脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

女性の下半身の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚です。日本人にすごく多いO脚ととは違ってX脚の人達は少数なのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、両足をそろえて立った時に足首の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は見た目が変なだけでなく、身体に対してもすっごく変化を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はできるだけ早急に改善することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって左右の膝が触りやすく膝が絡んでつまづきやすい。脚が当たって転倒するのを防止するために両脚を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方達は歩行の仕方が変だとか走り方が変だとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だと気が付く事もあるようです。人目を気にする人には、このように揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方達は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚か検査してみることをおススメします。X脚ではないと思っていてもよく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活などによって脚の関節が徐々に歪んでしまったものです。床に座る時のくせや歩き方の癖などで脚の骨が曲がってきます。特に成長期の脚の骨が大きく成長する時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急速に膝の歪みがひどくなる事が多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は不明で一回X脚になったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、最近ではX脚の大多数は改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができます。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の治療ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、関節を治療する治療法で、もちろん脚の関節の矯正のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は治療院ごとに調整方法が違い、どこでも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は、技術です。治療師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したX脚の写真を載せていない整体院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来膝の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも早く（若いうちに）矯正しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおススメします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一度整体に行ってみることをおススメします。

肩こり

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは、症候名の一つ。肩凝り（かたこり）といっても肩だけとはかぎらず首も凝ることが多い。肩がはるという人もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る症状です。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋に発症する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因には様々な説があるのです！確定的な診断法や治療はなく不明な点もとてもおおい病気なんです。長時間、首や背中が負担がかかるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされているようです！このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りと言われるようです。これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝り（かたこり）がある！ある疾患によって起こる肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など様々な原因があります！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその近辺、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状の訴え方も多様です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療は通常理学療法と薬物療法の2種類になります。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などがもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられる。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などがおこなわれる！

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療として最も効果的なのが整体といわれています。肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に影響している場合が多く整体の手技療法は骨の歪みを修正し肩凝りの不快な症状を改善します。脊椎の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている事が多く整体の施術により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りを改善したいなら整体などを試しにいちど経験してみるのをお奨めします！

O脚と整体

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O脚矯正

O脚の矯正

日本人の脚の悩みで最も多いのがO脚です。このO脚が日本の人に特に多いことを知っている人は少ない女性の方でO脚が気になっている方達は、たくさんいると思われますが今では男の方もO脚を気にして施術を受けにくることの多いようです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪く下半身が太って見られます。ミニスカートなど脚を露出することの多い方には、外見の悪さが大問題になるようです。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛のような症状の要因になっている場合もあり、将来膝関節の大きな変形をきたし、膝関節が曲がらない、膝関節に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などで苦しむことになるかもしれません。

O脚の原因？

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは生活習慣によって脚が歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪んでいきます。特に成長期の骨が大きく成長する時期の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は歳をとって骨や筋肉が弱くなってくると急激にO脚の歪みが悪化する場合が多く、これは関節が歳をとるにしたがってだんだん変形するのが要因になります。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の要因は不明で一度O脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃ではO脚の大部分は治るということが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治していくことが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正をしてみるのもいいですよ。

O脚矯正と整体

O脚の治療で効果的なのが整体です。整体は脊椎と骨盤を修正する治療法で、もちろん脚の治療のプロでもあります。整体でおこなうO脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で矯正することで曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては器具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって治療していきます。整体のO脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、すごく有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではない。整体は手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてから行くのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を掲載していない所とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績が無い治療院かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は将来脚の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。矯正するにも若いうちに治さないとO脚の矯正ができなくなります。整体の矯正方法で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。O脚に気が付いたら、なるべく早く治療することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので治らなくなってからは遅いのです。O脚を治したいのであれば一回整体に通ってみることをおススメします。