「猫背」などを正しい姿勢に治したいと感じたことはないですか？このごろ「猫背」だと言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しんでいるのは「猫背」などが原因かも？見た目の印象を良くしたい。おおくの人達が猫背などで悩んでいます。猫背で苦しんでいるのに「猫背」を良くしたいという人の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背などを良くしようとためしてみたけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。ジムで筋トレで猫背の矯正をしても治らない。整体など行っても改善されないなど猫背を改善しようとしてもよくなる方達がほとんどいないのが真実です。猫背を本当に治そうと思ったら実績のある矯正法で猫背など治療する必要があります。理論的な猫背の修正方法を知っていることが猫背を改善する第一歩になります。

脊椎は首の部分が前に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前にカーブになるのが普通で、背骨が背中側に出っ張る背中を猫背と言います。姿勢が円形になる「猫背」の姿勢は明らかに悪い姿勢だと分かります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、神経の伝達によって操られているので、神経伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の要因にもなりうるので、自らが猫背と感じたら急いで「猫背」の修正を行う必要があるのです。

猫背の修正に詳しい方はあまりいない。よい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を維持するのにかなり有効です。そのため、「猫背」の人達には猫背の矯正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。理想の脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、正常な脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を調整すると外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのでは？猫背を矯正するやり方には、どのような矯正法があると思いますか？いくつか代表的な治療法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする方法はたくさん用いられる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な方法がある。だがしかし、柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができないことがあります。そんなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、体が硬くなって理想的な姿勢になれない人たちにとって、猫背を修正する為の重要な一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと仮定して筋トレによって猫背を修正することをススメます。体力があれば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想的な状態になれるとは限りません。トレーニングによって猫背の状態がひどくなる場合もたくさんあります。理想的な背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を治療しようとする方の考えです。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも正しいやり方で行わないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

背骨や骨盤を調整する整体などの修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療してよい骨格の状態に戻す治療です。脊椎を直接調整するのですごく効果がある手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨を正しい場所まで矯正しても正常な姿勢の状態になるわけではないのです。元々正常な姿勢の癖が付いている方達が何らかの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とても効果があり一度の矯正で猫背が治ることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の治療を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできることならやってみるのがよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢であるか知っていなければどのように治したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢の状態を常に保持することです。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背がひどくなるだけで理想的な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に理想的な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。