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悪い姿勢と姿勢矯正
悪い姿勢を改善しよう
いい姿勢になれたらと思ったことはありますか？近頃姿勢が悪くなっているといわれた。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因だったかも？見た目の感じを改善したい。たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという人はあまりいない。自分の力で姿勢を正そうとがんばったけど改善されなかった。ヨガとかストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステに通っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても治る人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に改善しようと考えたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
脊椎は首の骨が前に反って胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢ということです。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、あきらかに悪い姿勢だと見て理解できます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見理想の姿勢に見えますが、生理的に正しい脊椎とは言えません。生理的な脊椎から逸脱した姿勢は筋肉骨格系に無理をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は神経の情報によって動かされているので神経機能に影響がでると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもとても大きく影響しさまざまな体調不良をおこします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重要な病気の原因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方はほとんどいません。いい姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に歪みが無い状態です。良い姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要です。曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。理想的な姿勢は美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は曲がっているより綺麗な方が良いに決まっている。悪い姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
歪んだ姿勢を矯正できれば見た目も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする方法は最も多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢になることじたいが困難なことがあります。このような場合は、まず最初に理想の姿勢になることができるようになることが、良い姿勢にする第一歩です。なので、背骨が硬くなって理想の姿勢になることができなくなった方達にとっては、良い姿勢に矯正する為のとても大切な第一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟などの柔軟性を増やすような運動はすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、 筋トレをすることで姿勢を矯正していくことを奨めます。筋肉があればいい姿勢を保持しやすくなる。だが、単に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる事も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人達の考えです。間違いなく正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
脊椎を調整するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して正しい姿勢に整える治療法です。背骨を直に動かすのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を理想の位置まで動かしても、理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々正しい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの施術は、驚くほど有効で一度目の調整で正しい姿勢になることもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どのように改善したらいいか分かりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く調整することができる。しかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
良い姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは良い姿勢を毎日保持することです。どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの施術をしても毎日湾曲した姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低必要になるのは、湾曲した姿勢の長さより理想の姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしたとしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想の姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも良い姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療は理想的な姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。